Nii et sa tahad oma naeru muuta. Võib -olla teile lihtsalt ei meeldi teie enda naeru heli & dash; või ehk ütles keegi, et talle ei meeldi teie naer. Püüdke täpselt välja selgitada, mis on teie naerus "vale": kas see on liiga vali, liiga naeruväärne või liiga jube? Kuulake naeru, mis teile kõlavad, ja proovige jäljendada stiile, mis teile meeldivad.
Sammud
Osa 1: 3: uue naeru valimine
Samm 1. Valige uus naerustiil
Kui teil pole stiili silmas, siis seadke eesmärgiks aktiivne naeru otsimine, mis teile meeldib. Otsige inspiratsiooni kõikjalt, kus inimesed naeravad: kuulake inimesi, keda kohtate, filmide tegelasi ja televisiooni isiksusi. Kuula lähedasi ja kuula võõraid. Oodake pidevalt häid naeru.
- YouTube on hea salvestatud inimkõne allikas - nagu ka Internet.
- Mõtle, miks sulle teatud naerud meeldivad. Võib -olla meeldib sulle naerda sellepärast, et see on sügav ja südamlik, või sellepärast, et seda kuuldes saad sa ise naerma.
Samm 2. Jäljendage naeru, mis teile meeldib
Kui kuulete naeru, mis teid inspireerib, proovige seda meeles pidada või salvestada. Kui olete üksi, otsige peegel ja proovige jäljendada kuuldud naeru. See matkimine võib juhtuda loomulikult, kui veedate aega veetvate naeru saatel inimeste ümber - kuid kindlasti saate protsessi muuta tahtlikumaks, valides, millist naeru proovida.
Pidage meeles, et kui te imiteerite televiisorist või filmist kuulsat naeru, võivad inimesed seda märgata. Otsustage, kas soovite seda või mitte
Samm 3. Mõtle, miks sa tahad oma naeru muuta
Võib -olla on teie praeguses naerus midagi, mis teile ei meeldi - see on liiga vali, liiga naeruväärne või liiga jube. Proovige kasvatada naeru, mis tahtlikult neid soovimatuid omadusi väldib. Kasutage seda eneseteadvust oma naeru konkreetsete aspektide muutmiseks ja võite avastada, et lahendate oma probleemi.
Kui teie naer on liiga vali, proovige vaiksemalt naerda. Kui teie naer on liiga naeruväärne ja kiire, võite proovida naerda aeglasemalt ja sügavamal
Samm 4. Mõtle, kas on midagi, mida sa tõesti pead muutma
Inimesed ei tea sageli, et nende hingamisvajadused muutuvad naerdes; näiteks paljud norskavad, sest nii on keha kohanenud naeru ajal rohkem hapnikku saama. Proovige küsida lähedastelt inimestelt, kuidas teie naer kõlab. See võib olla väga valgustav: kui teie naerus on midagi tüütut või häirivat, siis nad tõenäoliselt ütlevad teile!
Osa 2 /3: Naeru muutmine
Samm 1. Kasutage oma naeru uurimiseks helisalvestit
Lindistage ennast naerma või paluge kellelgi teisel seda teie eest teha. Seejärel esitage salvestist ja kuulake, mis teeb teie naeru ainulaadseks või ebasoovitavaks. Võib -olla turtsatad valjult ja sageli; võib -olla itsitad rohkem kui tahaksid. Kui töötate oma naeru muutmise nimel, saate oma naeru salvestada ja uuesti salvestada, et analüüsida oma edusamme ja muuta stiili.
Kui teil on konkreetne uus naer, siis kaaluge oma algse naeru salvestuse esitamist samal ajal kui naeru salvestust, mida soovite jäljendada. Nii saate ehk paremini kuulda nende kahe peeneid erinevusi
Samm 2. Leidke ruum, kus saate üksi olla
Proovige naerda autos, kõrvalises piirkonnas või peegli ees. Kui tunnete end valmis, hakake naerma nii, nagu soovite naerda. Proovige oma naeru harjutada ja kõla aktiivselt kohandada.
Samm 3. Lase end autentselt naerda
Mõtle midagi lõbusat või lase sõbral sulle nalja öelda või vaata midagi naljakat. Püüdke muuta naer ehtsaks, et see kajastaks täpsemalt seda, kuidas teie naer päriselus kõlab. Kui te ei suuda end millegi muu üle naerma ajada, siis naerge lihtsalt selle üle, kui absurdne on see, mida teete: peeglisse vaatamine ja eneseteadlik naermine.
Samm 4. Proovige jõuda soovimatu naeru juure
Kui teie naer on liiga nina, keskenduge sellele, kuidas naeratades nina painutate. Selle asemel proovige naerda oma diafragma kaudu: õhukanal, mis asub teie soolestiku lähedal, otse kopsude all. Kui teie naer on liiga vali, proovige reageerida natuke vaiksemalt.
Osa 3 /3: Naeru harjutamine
1. samm. Tehke jõupingutusi uue naeru kasutamiseks sotsiaalsetes olukordades
Ole teadlik sellest, kuidas sa kõlad naerdes ja rääkides. Võimalik, et peate alguses olema peaaegu üliteadlik, et valitud stiilis teadlikult naerda. Aja jooksul võib aga tunduda, et heli muutub loomulikumaks.
- Kui tabate end vanasse naeru tagasi libistamast, ärge pettuge. Teie vana naer oli harjumus, mis arenes loomulikult välja aastatepikkuse joviaalse suhtlemisega inimestega, ja see võib olla väga raske tõuge.
- Tähtis on see, et sa oleksid naerust teadlik. Kui olete teadlik oma kõlast, võib olla lihtsam seda heli aktiivselt nihutada.
Samm 2. Harjutage naeru igal võimalusel
Kui olete üksi, töötage uue heli kallal: ajage ennast naerma ja naerge seni, kuni olete kõlaga rahul. Seda saab teha autos, pargis või peegli ees. Olge seadetega kursis - teistel inimestel võib ebamugav olla, kui harjutate nende ümber oma naeru, kui nad pole midagi naljakat öelnud.
Samm 3. Ärge kartke lasta naerul areneda
Kui otsustate püüelda konkreetse naerustiili poole, on oluline meeles pidada, et praktika võib kavatsust muuta. Nii nagu teie loomulikku naeru kujundasid keskkonnamõjud-inimesed, kellega te suhtlesite, filmitegelased, keda te ebajumalaks pidasite, naeratused, mis teile meeldisid ja mida alateadlikult püüdsite jäljendada-nii mõjutavad teie uut naeru ka uued kogemused. See ei tähenda, et sulle naer ei meeldiks; see tähendab lihtsalt seda, et sa ei pea oma kõlaviisi suhtes liiga valiv olema, kui see sulle meeldib.
Samm 4. Tutvustage sõpradega oma naeru aeglaselt
Ärge vedage seda kõigile - kasutage seda üha sagedamini. Harjuge kõigepealt oma naeruga ja lõpuks ei pruugi te sellele üldse mõelda. Teie aju kohaneb järk -järgult ja mäletab tooni.
Näpunäiteid
- Ärge proovige liiga palju oma naeru muuta. Vastasel korral võite tunduda võlts ja teie naer tuleb esile.
- Valige loomulik naer ja hoidke see normaalsena.
- Paluge kellelgi teie naeru üle kohut mõista. Kui nad arvavad, et see on sama tüütu või tüütum kui esimene, tehke teine.
- Proovige palju naerda ja leidke endale meelepärane ja teistele mitte meeldiv või ärge tehke seda võltsiks, leidke oma loomulik kena naer.
