Detox vesi on veepõhine jook, mis on maitsestatud puuviljade, köögiviljade või ürtidega. Need joogid on tavaliselt madala kalorsusega, ei sisalda kunstlikke suhkruid ja neile on lisatud palju looduslikke maitseaineid. Detox -veed võivad aidata kaalust alla võtta, kuna need julgustavad teid rohkem vett jooma. Sidruni-, kurgi- ja piparmündivesi on värskendav jook, mis sobib suurepäraselt varahommikul, samas kui maasika-, sidruni- ja basiilikuvesi on magus, niisutav valik, mis sobib eriti hästi suvel. Arbuusi-, maasika- ja lubjavesi on magus ja õrn jook, mis sobib suurepäraselt seltskondlikuks koosviibimiseks.
Koostisosad
Sidruni, kurgi ja piparmündi vesi
- 1 sidrun
- ½ kurk
- 10 piparmündi lehte
- 1 USA gal (3,8 l) vett
Teeb 16 portsjonit
Maasika-, sidruni- ja basiilikuvesi
- 10 maasikat
- ½ sidruni
- 10 basiiliku lehte
- ½ sidruni mahl
- 1 USA gal (3,8 l) vett
Teeb 16 portsjonit
Arbuus, maasikas ja laimivesi
- 12 maasikat
- 1 laim
- 1,3 lb (0,59 kg) arbuus
- 1 USA gal (3,8 l) vett
Teeb 16 portsjonit
Sammud
Meetod 1/3: sidruni-, kurgi- ja piparmündivesi
Samm 1. Loputage ja kuivatage sidrun, kurk ja piparmündilehed põhjalikult
Hankige 1 sidrun, ½ kurk ja 10 piparmündilehte. Asetage koostisosad valamu ja hoidke neid jaheda voolava vee all, hõõruge neid veidi peopesaga, et eemaldada mustus. Kui kõik koostisosad on puhtad, eemaldage need valamust. Seejärel kasutage iga koostisosa põhjalikult kuivatamiseks paberrätikuid või teerätikut.
- Sidrun on suurepärane allikas võimsale antioksüdandile, C -vitamiinile. C -vitamiin on oluline kollageeni tootmiseks, mis aitab teie nahal tervena püsida.
- Kurkides on 95% vett, mis aitab detoksiveel olla veelgi niisutavam.
- Mündil on põletikuvastased ja immuunsust tugevdavad omadused.
Samm 2. Lõika sidrun ja kurk õhukesteks 1⁄2 (1,3 cm) viiludeks.
Võtke sidrun ja kurk ning asetage need lõikelauale. Hankige terav koorimisnuga ja viilutage sellega sidrun ja kurk õhukesteks viiludeks. Lõika mõlemad koostisosad risti, mitte pikisuunas. Viilud ei pea olema täiesti ühtlased või täpselt ühesuurused, sest detox -vesi maitseb endiselt suurepäraselt!
- Hoidke kurgi nahka, sest detoksivee jaoks pole vaja seda koorida.
- Kui soovite sidruniseemneid eemaldada, on praegu parim aeg. Kasutage lihtsalt sõrmi või võtke need teelusikaga välja.
Samm 3. Lisage kõik koostisosad kannu
Hankige puhas plast- või klaaskann ja hoidke seda kraani all, et täita see 3,8 liitri veega. Seejärel lisage kannu piparmündilehed ning sidruni- ja kurgiviilud. Segage koostisosi õrnalt lusikaga.
- Võite kasutada toasooja vett, kuna vesi jahutatakse külmikus niikuinii.
- Kui soovite intensiivsemat sidrunimaitset, pigistage iga sidruniviil õrnalt kannu lisades.
Samm 4. Enne serveerimist asetage detoksivee külmkappi 12 tunniks
Parima maitsega detoksivee saamiseks on oluline, et maitsetel oleks piisavalt aega tõmbamiseks. Asetage kann üleöö külmkappi, et teie detox -vesi oleks valmis järgmisel päeval nautima või valmistama seda hommikul, et saaksite seda õhtul nautida. Hoidke detox -vett külmkapis ja kasutage seda 3 päeva jooksul.
- Kui soovite, et detox -vesi oleks veelgi värskendavam, lisage serveerimisel jääkuubikuid.
- Sidruni-, kurgi- ja piparmündi detox -vesi on suurepärane jook, mis aitab teil end hommikul värskena tunda.
Meetod 2/3: maasika-, sidruni- ja basiilikuvesi
Samm 1. Peske ja kuivatage maasikad, sidrun ja basiiliku lehed
Hankige 10 maasikat, 1/2 sidrunit ja 10 basiilikulehte. Hoidke koostisosi jaheda voolava vee all ja peske igaüks põhjalikult mustuse eemaldamiseks. Pärast koostisosade pesemist kuivatage need köögirätikute või köögirätikutega.
- Maasikad sisaldavad palju C -vitamiini ja antioksüdante.
- Sidrunites on palju C -vitamiini, kaltsiumi ja folaate.
- Basiilikul on antibakteriaalsed omadused ja see on rikas A- ja K -vitamiini poolest.
Samm 2. Viiluta maasikate otsad
Kuigi peate maasikad tervelt jätma, on oluline eemaldada kõik varred või lehed. Asetage maasikad lõikelauale ja hankige terav koorimisnuga. Hoidke igast maasikast väiksemast otsast kinni ja viilutage noaga pealispind ettevaatlikult ära, nii et lehed eemaldatakse. Ligikaudu ei pea te igast maasikast palju eemaldama 1⁄8 tolli (0,32 cm) on kõik vajalik.
Te ei pea maasikaid viilutama ega tükeldama, kui te ei soovi tugevamat maitset
Samm 3. Lõika sidrun pooleks viiludeks
Võtke sidruni pool ja asetage see lõikelauale. Hoidke sidrunit kindlalt ja lõigake selle abil pikuti viiludeks. Kui sidrunil on seemneid ja soovite need eemaldada, võtke need väikese lusikaga ettevaatlikult välja.
Samm 4. Asetage kõik koostisosad veekannu
Nüüd on aeg ühendada kõik detoksivee koostisosad! Võtke maasikad, sidruniviilud, basiilikulehed ja sidrunimahl ning asetage see kõik kannu. Seejärel lisage veekannu 3,8 liitrit värsket vett. Sega koostisained lusikaga põhjalikult läbi ja kinnita kannul kaas, kui see on olemas.
- Võite kasutada toasooja vett.
- Kui soovite oma võõrutusveele veidi kihina anda, kasutage selle asemel gaseeritud vett.
Samm 5. Hoidke detox-vett 3-4 tundi enne serveerimist külmkapis
Võtke kannu võõrutusvett ja asetage see külmkappi. Enne eemaldamist ja nautimiseks klaasidesse valamist hoia seda paar tundi külmkapis. Detox -vett saate hoida külmkapis kuni 3 päeva.
Mida kauem detoksiveest enne joomist lahkute, seda tugevamad on maitsed
Meetod 3 /3: arbuus, maasikas ja lubjavesi
Samm 1. Peske maasikad ja laim jaheda jooksva veega
On oluline, et maasikad ja laim oleksid enne vette lisamist puhtad. Asetage 12 maasikat ja 1 laim köögivalamusse ja hoidke iga vilja jooksva vee all. Seejärel hõõruge iga vilja kergelt, et eemaldada mustus. Kui kõik maasikad ja laim on pestud, kuivatage mõlemad, kasutades kas rätikut või paberrätikut.
- Te ei pea arbuusi pesema, sest te ei kasuta nahka.
- Maasikad on suurepärane kiudainete, kaaliumi ja foolhappe allikas.
- Pärnades on palju C -vitamiini.
Samm 2. Viiluta laim õhukesteks viiludeks ja maasikad pooleks
On aeg viilutada maasikad ja laim, et aidata võimalikult palju maitset vett imbuda. Hankige lõikelaud ja terav lõikamisnuga. Võtke laim ja lõigake see risti pooleks ning seejärel viilutage mõlemad pooled umbes õhukesteks viiludeks 1⁄8 paksus (0,32 cm). Seejärel võtke iga maasikas ja viilutage pealsed ja lehed, enne kui lõigake igaüks pikuti pooleks.
Pole tähtis, kas viilud pole ühtlased või ideaalse suurusega
Samm 3. Lõika 1,3 lb (0,59 kg) arbuus väikesteks tükkideks
Asetage arbuusi kiil või tükk lõikelauale ja hankige terav koorimisnuga. Lõika arbuus õhukesteks viiludeks, umbes 1⁄4 (0,64 cm) paksune, kuni kooreni, ilma viiluta. Seejärel keerake arbuus 90 ° võrra ja viilutage see samal viisil, kuid just vastupidises suunas. Kui olete arbuusi viilutamiseni kooreni viilutanud, viilutage ettevaatlikult mööda koorepõhja, et eraldada puuviljad koorest.
- Teise võimalusena võite kasutada melonipallurit.
- Arbuusid niisutavad, kuna need koosnevad 92% veest. Nad on ka hea vitamiinide A ja B6 allikas.
Samm 4. Lisage kõik koostisosad veekannu
Nüüd saate ühendada kõik koostisosad, et valmistada oma arbuusist, maasikast ja laimist detoksivee! Asetage poolitatud maasikad, laimiviilud ja arbuusi tükid ettevaatlikult puhta vee kannu. Seejärel lisage kannu 1 US gal (3,8 l) värsket vett ja kinnitage kaas, kui kann on.
Kui kõik koostisosad on kannu, segage neid õrnalt
Samm 5. Enne joogi serveerimist pange kann vähemalt 2 tunniks külmkappi
Mida kauem puuviljadel on aega tõmmata, seda tugevam on teie detoksivee maitse. Asetage veekann külmkappi ja võtke see välja alles siis, kui olete valmis detoksivee serveerimiseks. Soovi korral võite detoksivee enne serveerimist uuesti segada.
Arbuusi-, maasika- ja laimivett hoitakse külmkapis kuni 2 päeva
Näpunäiteid
- Kui te ei soovi suuri puu- või köögiviljatükke, võite enne joomist detoksivee kurnata. Teise võimalusena saate seda nautida nii, nagu see on!
- Soovitatav on juua 1–2 klaasi detoksikatsioonivett päevas või iga kord, kui tunnete end tavalise vee asemel.
