Esimene samm ilusa välimuse poole on ilus tunne. See artikkel aitab teil mõlemat teha, võimaldades teil oma puudusi omaks võtta, täiustades samal ajal oma parimaid funktsioone.
Sammud
Samm 1. Suurendage enesekindlust
See aitab teil mõista oma loomulikku ilu nii sisse kui välja. Seisa otse. Naerata endale. Pange tähele positiivseid asju. See kõik on oluline. Võtke oma puudused omaks, kuid täiustage oma häid omadusi. Allpool on näpunäited teie abistamiseks.
Samm 2. Hoolitse oma naha ja keha eest
Järgige oma isiklikku hügieeni. Dušige iga päev või igal teisel päeval, et jääksite värske lõhnaga ja tunneksite end uuenenud. Pese oma keha hea lõhnaga kehapesuvahendiga ja pese juukseid sobivalt. Kui pesete juukseid liiga sageli, võite märgata, et need hakkavad tootma rohkem õli, et kaotatud õli täiendada. Puhastage oma juukseid, masseerides peanahka sõrmeotstega šampooniga. Seejärel peske palsamiga sära ja takerdumise vältimiseks. Masseeri juustesse 20 sekundit ja jäta 2 minutiks. Veenduge, et kasutate deodoranti varsti pärast dušši, sest see muudab selle kõige tõhusamaks ja võimaldab nahal imenduda enne higistamist.
Pese oma nägu regulaarselt. See avab poorid ja aitab vabaneda aknest. Kasutage oma nahatüübile sobivat puhastusvahendit ja niisutage pärast seda. Niisutav täidab nii kuiva nahka kui ka rahustab rasust nahka, takistades selle liigse rasu tekkimist. Ärge unustage niisutada oma küünarnukeid ja põlvi ning mujal, mis muutub kuivaks või ketendavaks. Proovige erinevaid tooteid, et leida need, mis teie nahaga kõige paremini sobivad
Samm 3. Kinnitage oma juuksed
Üks asi, millele hommikul kõige rohkem aega kulutame, on meie juuksed. Harjake seda regulaarselt, et vältida sasipuntraid ja särada, kuid kui teil on lokkis juuksed, sobib kõige paremini lai hambakamm, kuna see hoiab ära särisemise. Võimalusel kasutage looduslike harjastega harja, näiteks metssea harjastega. See aitab jaotada õlid peanahalt otsteni ja muudab juuksed läikivamaks ja siledamaks. Ärge unustage peanahka õrnalt masseerida või harjata! See parandab verevoolu, võimaldades juuste kasvu, ja hoiab ära kõõma tekkimise, koorides peanahka ja eemaldades surnud naha. Lõika otste eemaldamiseks sageli allahindlusi ja proovige leida soeng, mis sobib teie näo ja keha kujuga.
Minimeerige kuumade tööriistade kasutamist. Need võivad juukseid kuivatades kahjustada ja lõppkokkuvõttes põhjustada lõhenemist. Kui te oma juukseid lokitate, proovige alternatiivseid kuumutuseta meetodeid, nagu rullid, lokirullid või pincurls. Kui sirgendate juukseid, proovige need magamise ajal nööpnõeltega sujuvalt pea vastu mähkida. Kui soovite endiselt kasutada kuumi tööriistu, kandke kõigepealt hea soojakaitsevahend
Samm 4. Kanna maitsev meik
Kasutage erinevaid värve ja stiile, et teie välimus oleks parim. Veenduge, et te ei kannaks nii palju, et see muutuks märgatavaks või koogiliseks. Tagasi lükkamiseks kasutage tumedaid värve ja ettepoole tõmbamiseks heledaid värve. Maskeerige kõik funktsioonid, mis teile ei meeldi, ja rõhutage neid, mis teile meeldivad.
Samm 5. Harjutus
Treenimine mitte ainult ei toonita lihaseid ega vähenda keharasva, vaid paneb ka vere voolama, mis parandab teie nahka. Uuringud on samuti näidanud, et regulaarselt treenivatel inimestel on väiksem tõenäosus haigestuda südame -veresoonkonna haigustesse või diabeeti.
Samm 6. Sööge tervislikult
Puu- ja köögiviljade söömine annab teile vajaliku energia ja näeb hea välja. See parandab ka teie jume. Järgige toidupüramiidi soovitatud portsjonit ja veenduge, et saaksite vajalikke toitaineid. Kui teil on probleeme tervisliku toitumisega, visake enamik ahvatlevaid toite välja ja olge nädalas ainult üks öö, kui saate rämpstoitu süüa. Ärge unustage enne söömist käsi pesta. Lisaks ärge unustage juua õiget kogust vett. Hüdreerituna püsimine võib vähendada halba hingeõhku, kuiva või ketendavat nahka, lõhenenud huuli ja paljusid muid probleeme.
Samm 7. Ole sina ise
Ainulaadne inimene muudab teid atraktiivsemaks.
Näpunäiteid
- Puhka palju, et parandada oma nahka ja nägu.
- Naerata. See annab teile enesekindlust ja muudab teid kutsuvamaks.
- Sina oled sina ja see on see, kelleks sa oled mõeldud. Ärge proovige olla keegi teine.
Hoiatused
- Kaalu kaotamine ei tähenda, et peaksite end näljutama. Nälgimine võib tegelikult ainevahetust aeglustada! Lihtsalt pidage meeles, et sööte tervislikumat toitu.
- Ärge minge treeningutega liiale; võite endale tõesti haiget teha.
