Raseduse esimesel trimestril on liigne sülg (tehniline nimetus "ptyalism gravidarum") tavaline, eriti kui teil on iiveldus ja oksendamine (tavaliselt nimetatakse "hommikuseks haiguseks"), mis sageli kaasnevad rasedusega. See seisund kaob tavaliselt esimese trimestri lõpuks ja see ei kahjusta teie ega teie lapse tervist. See võib aga olla ebamugav ja piinlik, takistades teil igapäevaseid tegevusi tegemast. Kuigi seda seisundit ei saa ravida, peale lapse sünnitamise on mõned asjad, mida saate teha, et vähendada liigset sülge ja tulla toime olukorraga, kuni ootate selle möödumist.
Sammud
Meetod 1/3: hammaste ja igemete eest hoolitsemine
Samm 1. Pese hambaid kohe pärast söömist
Hammaste ja igemete puhtana ja tervena hoidmine aitab vähendada suus oleva sülje liigset kogust. Hammaste pesemine pärast söömist võib vähendada ka iiveldust ja oksendamist, mis põhjustab liigset sülge.
Mündimaitsega hambapasta kasutamine aitab ka teie kõhtu rahustada
Näpunäide:
Kui teil juhtub oksendama, peske hambaid kohe pärast seda, et maohape suust välja saaks. Teie keha toodab liigset sülge, et kaitsta hambaid maohappe eest.
Samm 2. Kasutage piparmündist suuvett
Münt võib rahustada teie kõhtu ja leevendada iiveldustunnet, mis aitab üleliigse sülje korral. Kui teil on liigne sülg, loputage suud mitu korda päevas, et vältida halba hingeõhku ja bakterite kogunemist suus ning hammastele ja igemetele.
Kandke reisisuuruses suuveepudelit kaasas, et saaksite väljas olles suud loputada ja kui teil pole võimalust kohe hambaid pesta
Samm 3. Kui teil on hammaste lagunemine või infektsioon, pöörduge oma hambaarsti poole
Nii hammaste lagunemine kui ka suuõõne infektsioonid võivad põhjustada liigset sülge. Kui teil on raseduse tõttu juba üleliigne sülg, muudavad kõik hambaprobleemid teie seisundit ainult hullemaks.
Kui teie viimasest hambaarsti kontrollist on juba mõnda aega möödas, jätkake ja planeerige see. Kui teil on probleeme hammastega, saab teie hambaarst nende eest hoolitseda
Meetod 2/3: sümptomite leevendamine
Samm 1. Ravige oma iiveldust ja oksendamist, et vähendada liigset sülge
Liigne sülg on tavaliselt tingitud hommikust haigusest. Kui teil on raske hommikune haigus, võib selle ravi aidata ka teie liigset sülge. Mõned raseduse põhjustatud iivelduse ja oksendamise abinõud on järgmised:
- Sööge mitu väiksemat söögikorda (näiteks 6 söögikorda 3 asemel) ja suupisteid sageli
- Jooge külmi, selgeid ja gaseeritud jooke, nagu ingveriõlu või limonaad
- Vältige käivitajaid, nagu kuumus ja niiskus, lõhnad või vilkuv valgus
- Pärast söömist jalutama minek
Näpunäide:
Isegi kui teil pole iiveldust ega oksendamist, võivad samad asjad, mis aitavad neid raseduse sümptomeid ravida, olla tõhusad ka liigse sülje ravis.
Samm 2. Kõrvaldage ärritajad, mis võivad vallandada liigse sülje
Suits, pestitsiidid, mõned puhastusvahendid ja muud ärritajad võivad põhjustada reaktsiooni, mis suurendab teie sülje tootmist. Pöörake tähelepanu oma füüsilisele reaktsioonile võimalike ärritajate ümber ja vältige neid, mis põhjustavad liigset sülge.
Raseduse ajal võib teil esineda tundlikkust, mida teil pole kunagi varem olnud. Kui miski tekitab peavalu või tekitab iiveldust, võib see põhjustada ka liigset sülge
Samm 3. Võtke sünnieelne vitamiin öösel enne magamaminekut
Sünnieelsed vitamiinid koos rauaga võivad mõnikord halvendada hommikust iiveldust ja liigset sülge. Kui võtate tavaliselt sünnieelset vitamiini hommikul, proovige seda võtta vahetult enne magamaminekut ja vaadake, kas see aitab.
Arst võib soovitada teil ka tabletilt üle minna närimisvormile, mis imendub kergemini
Samm 4. Proovige liigse sülje raviks kliinilist hüpnoosi
Mõned inimesed on leidnud, et kliiniline hüpnoos aitab leevendada liigset sülge, samuti raseduse põhjustatud iiveldust ja oksendamist. Kuigi see ei tööta kõigi jaoks, tasub proovida, kui muud katsed on ebaõnnestunud.
Kuigi hüpnoos ei ole kahjulik teile ega teie lapsele, veenduge, et hüpnotisöör, kellele lähete, on pardal sertifitseeritud
Meetod 3/3: liigse süljega toimetulek
Samm 1. Proovige neelata nii palju sülge kui võimalik
Kui teil on tugev iiveldus, võib sülje allaneelamine halvendada teie enesetunnet. Kuid seni, kuni suudate seda kõhuga hoida, on lihtsaim viis liigsest süljest vabanemiseks neelamine.
Kui liigne sülg tundub paksem, mõrkja maitsega või seda on raske alla neelata, proovige juua midagi, näiteks ingveriõlut, et see kergemini alla läheks
2. samm. Kandke alati salvrätikuid või taskurätikut kaasas
Võib juhtuda, et te ei saa lihtsalt sülge suhu neelata ja peate selle välja sülitama. Kui teil on salvrätikud või taskurätik, võite selles osas olla diskreetsem.
- Tupsutage suu poole, selle asemel, et sülitada otse koesse või taskurätikusse, kuni probleem tundub olevat kontrolli all. See hoiab paberi või riide liiga märjaks.
- Kui teil on kudesid, võite need lihtsalt ära visata. Hoidke taskurätikut kilekotis, nii et te ei peaks muretsema, et miski muu sellest märjaks saab või viga saab.
Samm 3. Närige suhkruvaba kummi, mis aitab liigset sülge imada
Närimiskumm ei põhjusta teie kehas tingimata sülje tootmist, kuid aitab imenduda juba suus olevat sülge. Samuti võib see hõlbustada sülje neelamist.
Mündikumm võib rahustada ka teie kõhtu. Kui tunnete end vähem iiveldavana, tekitab teie keha vähem sülge
Näpunäide:
Abiks võib olla ka kõva kommi või hingeõhtu piparmündi imemine. Nagu kummi puhul, veenduge, et see oleks suhkruvaba.
Samm 4. Sip vett kogu päeva jooksul
Teie keha toodab loomulikult liigset sülge, kui olete dehüdreeritud. Päeva jooksul vett juues saate tagada, et teie keha on hästi hüdreeritud. Vee rüüpamine aitab ka paksemat sülge lõhkuda ja hõlbustab neelamist.
