Traumajärgne stressihäire (PTSD) võib olla põhjustatud traumaatilisest kogemusest, nagu seksuaalne rünnak, koduvägivald, auto kokkupõrge või sõjavägivald. Ligikaudu 3,5 protsenti ameeriklastest võitleb PTSD -ga ja umbes 30 protsendil Iraanis või Afganistanis teeninud veteranidest on mingisugune PTSD. Kuigi PTSD -ga patsientidele on praegu saadaval mitmeid ravimeid ja ravimeetodeid, on elektriliste plaastrite kasutamine osutunud testkatsetes väga tõhusaks.
Sammud
Osa 1 /3: PTSD elektriliste plaastrite toimimise mõistmine
Samm 1. Olge teadlik sellest, kuidas elektrilised plaastrid ajus töötavad
Elektriline plaastriravi on tuntud ka kui kolmiknärvi stimulatsioon (TNS). TNS ravib PTSD -d, pulseerides une ajal kolmiknärvi ajus elektrienergiaga. See võib aidata teie aju elektrivõrku lähtestada ja leevendada teie PTSD sümptomeid
- Ravi kasutab 9-voldist patareid, mis on sarnased teie teleri kaugjuhtimispuldiga, et tekitada madalat voolu, mis tõmbab teie aju läbi otsaesise. Voolu eesmärk on teie kolmiknärv ja muud ajupiirkonnad, mis reguleerivad teie meeleolu, käitumist ja mõtteid.
- Hiljutises testkatses märkis üks PTSD -ga loomaarst, et esimesed kaks ravinädalat olid natuke ebamugavad, kuna otsmikulapp šokeeriks teda terava elektrilise impulsiga, kui ta oma pead teatud viisil liigutaks. Kuid kahe nädala pärast paranesid loomaarsti uneharjumused oluliselt. Ta koges vähem õudusunenägusid ning tal oli üldiselt rohkem energiat ja motivatsiooni. Positiivne mõju näis jätkuvat isegi pärast tema kaheksanädalast katset. See näitab, et TNS-il võib olla pikaajaline positiivne mõju PTSD sümptomitele.
Samm 2. Pidage meeles, et kolmiknärvi stimulatsioonil (TNS) on minimaalsed kõrvaltoimed
Enamik PTSD -ravi hõlmab ravimeid, ravi ja toimetuleku meetodeid. Isegi mõned parimad PTSD ravimeetodid võivad jätta patsientidele jääknähud, nagu ärevus, ärrituvus, magamisvõimetus, vihaprobleemid ja depressioon. Hiljutistes uuringutes on aga näidatud, et TNS -il on väga minimaalsed kõrvaltoimed.
UCLA hiljutises testkatses läbis 12 PTSD -ga patsienti vanuses 18 kuni 75 aastat TNS -ravi kaheksa tundi öösel kaheksa nädala jooksul. Kõik patsiendid kirjeldasid meeleolu paranemist, lihtsamat magama jäämist ja vähem ärevust. Enamik patsiente märkis, et nende PTSD sümptomid vähenesid rohkem kui 30 protsenti ja depressiooni raskusaste langes üle 50 protsendi. Samuti ei esinenud neil plaastri tõttu laubal nahaärrituse tõttu TNS -i kõrvalmõjusid
Samm 3. Pange tähele kolmiknärvi stimulatsiooni eksperimentaalset staatust PTSD korral
TNS -i ravi PTSD -le on alles testimise faasis ja seda peetakse uurimisraviks. See pole veel kaubanduslikult saadaval ega kaubanduslikuks kasutamiseks sertifitseeritud.
UCLA testiuuringu järelkontroll on käimas ja selle lõpuleviimiseks võib kuluda kaks kuni kolm aastat. Uuringus osaleb 74 PTSD -ga veterani ja uuritakse, kui elujõuline on TNS PTSD -ga veteranide jaoks
Osa 2/3: Elektriplaatide kohta lisateabe saamine
Samm 1. Küsige oma arstilt lisateavet kolmiknärvi stimulatsiooni kohta
Teie arst võib pakkuda rohkem teavet käimasolevate TNS -i testkatsete kohta ja anda teile rohkem teavet selle kohta, kuidas TNS võib teie PTSD sümptomeid leevendada.
- Kui kasutate mõnda PTSD ravimit, võib teie arst teile ka öelda, kuidas TNS võib teie praeguse ravimiga suhelda.
- Võib -olla soovite rääkida arstiga, kes on spetsialiseerunud PTSD -le, või saada saatekiri terapeudile, kes on koolitatud PTSD sümptomite raviks.
Samm 2. Paku end kolmiknärvi stimuleerimise katsealuseks
Teadlased, kes keskendusid PNS -i TNS -i ravile, plaanivad oma uuringu järgmiseks etapiks värvata sõjaväe veterane.
- Kui olete PTSD -ga loomaarst, võiksite oma arstilt küsida, kas võite olla TNS -testide vabatahtlik katseisik. See võimaldaks teil kogeda TNS -i kõrgelt reguleeritud keskkonnas ja olla osa potentsiaalselt elu muutvast ravist.
- Samuti saate vaadata veebist, kas TNS -i kliinilised uuringud värbavad endiselt taotlejaid.
Samm 3. Hoidke end kursis TNS -i viimaste arengutega
Kui olete huvitatud TNS -i kasutamisest oma PTSD sümptomite korral, võiksite hoida silma peal TNS -i viimaste testide tulemustel. Tehke iga paari nädala tagant veebipõhine otsing, et näha, kas testkatsete tulemused on avaldatud või avalikkusele kättesaadavad. Samuti saate oma arstiga pidevalt vestelda TNS -i ümber, et olla kursis, millal ravi võib PTSD -ga inimestele kaubanduslikult saadaval olla.
Osa 3/3: PTSD muude meetodite kasutamine
Samm 1. Rääkige terapeudiga kognitiivsest ravist
Kognitiivset teraapiat juhib terapeut, kes aitab teil mõista teie traumat ja selle tagajärgi. Eesmärk on tuvastada, kuidas teatud mõtted teie trauma kohta võivad stressi põhjustada ja teie PTSD sümptomeid halvendada. Terapeut aitab teil hirmulised või vihased mõtted asendada täpsemate ja vähem häirivate mõtetega. Samuti saate teada viha, süü või hirmu tunde töötlemise viisidest.
Teie arst võib suunata teid kognitiivse teraapiaga koolitatud terapeudi juurde. Saatekirja saamiseks võite rääkida ka oma kohaliku vaimse tervise kliiniku või nõustamiskeskusega
Samm 2. Rääkige terapeudiga kiiritusravi kohta
Kokkupuuteravi on see, kui räägite terapeudiga korduvalt traumast kui viisist õppida oma mõtteid ja tundeid trauma ümber juhtima. Esialgu võib seda teha raske või ebamugav, sest peate silmitsi seisma oma mälestustega traumast. Aja jooksul tunnete end traumast vähem ja saate teada, kuidas nendele stressirohketele mälestustele reageerida.
Terapeut võib alustada sellest, et keskendute mälestustele, mis on vähem häirivad, ja seejärel järk -järgult liigute mälestuste poole, mis on rohkem häirivad. Seda tehnikat nimetatakse desensibiliseerimiseks ja see võimaldab teil halbu mälestusi natuke korraga töödelda. Samuti võib terapeut soovitada teil proovida korraga meelde jätta palju halbu mälestusi, mida nimetatakse "üleujutuseks". See võib aidata teil õppida, kuidas stressirohked mälestused vähem vallutada
Samm 3. Küsige oma arstilt EMDR -ravi kohta
Silmaliigutuse tundlikkuse vähendamine ja ümbertöötlemine (EMDR) hõlmab silmade stimuleerimist ning käte puudutuste ja muude helide kasutamist, mis aitavad teil traumat töödelda. Teie arst võib suunata teid EMDR -terapeudi juurde. Terapeut võib liigutada oma kätt ja lasta teil traumast rääkides liigutusi silmadega jälgida.
Kuigi spetsialistid ei ole universaalselt kokku leppinud, et silmade liikumine võib aidata ravida PTSD -d, võivad silmaliigutused aidata teie aju infotöötlussüsteemi "vabastada". See süsteem võib sageli stressist üle saada või häirida
Samm 4. Hankige SSRI ravimite retsept
Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI -d) on teatud tüüpi antidepressandid, mis võivad aidata teil end traumast vähem kurvana ja stressis tunda. SSRI -d tõstavad teie ajus serotoniini taset, mis võib aidata ajus leiduvaid kemikaale tasakaalustada. SSRI -d on mitmel kujul, sealhulgas tsitalopraam (Celexa), fluoksetiin (näiteks Prozac), paroksetiin (Paxil) ja sertraliin (Zoloft).
On ka teisi retseptiravimeid, mida saab kasutada PTSD raviks. Küsige oma arstilt nende ravimite kohta lisateavet
Samm 5. Liituge PTSD tugirühmaga
Rühmateraapia tegemine võib aidata teil ka oma PTSD -d töödelda, olgu see siis PSTD tugirühma vormis või teraapiagrupp, mis keskendub teatud tüüpi PTSD -le, näiteks PTSD -ga veteranidele. See võib olla väga terapeutiline, kui jagada oma kogemusi teiste inimestega, kes suudavad neid mõista ja mõista. Grupiga jagamine võimaldab teil ka süü-, viha- ja häbitunnet tervislikult töödelda.
