Hammaste niitimine iga päev eemaldab toiduosakesed, tahvel ja prahi, mida harjamine ei võimalda. See aitab hoida hambaid ja igemeid võimalikult tervena. Lisaks võib hambaniit kasutada halva hingeõhu vältimiseks. Kuigi hambaniidi kasutamine võib alguses keeruline olla, muutub see harjutamisega lihtsamaks. Alustuseks õppige, kuidas hambaniiti käes hoida, seejärel töötage hammaste puhastamisega. Lõpuks võtke kasutusele tervislikud hambaniidi harjumused, mis aitavad teil terveid hambaid säilitada.
Sammud
Osa 1 /3: Hambaniidi hoidmine
Samm 1. Katkestage umbes 18–24 tolli (46–61 cm) hambaniit
Teil on vaja pikka nööri, et seda oleks lihtne haarata. Lisaks kasutate hammaste vahetamisel värsket lõngaosa, seega on kasulik alustada pika niiditükiga.
Kui eemaldatav niiditükk on liiga lühike, pole sellest suurt midagi. Kui vajate, võite lihtsalt uue lõngaosa ära tõmmata
Samm 2. Keerake niiditüki otsad ümber keskmiste sõrmede
Alustage ühe käega, seejärel tehke teine. Tehke iga keskmise sõrme ümber mitu lahtist mähist, kuni niit tõmbub pingul. Kuid ärge keerake niiti nii tihedalt, et see süveneks teie nahka või katkestaks teie vereringe. Mähis peaks tunduma sõrmede ümber lõtv ja mugav.
Kui niidile tundub, et see on liiga tihedalt pakitud, kerige see lahti ja proovige uuesti
Samm 3. Hoidke 2,5–7,6 cm (1–3 tolli) lõngaosa pöidla ja nimetissõrme vahel
Kasutage hambaniiti hoidmiseks pöidla ja nimetissõrmega mõlemal käel ning jätke oma käte vahele 2,5–7,6 cm (1–3 tolli) vaba ruum. See on hambaniidi osa, mida kasutate hammaste pesemiseks. Kui kasutate hambaniiti, liigutate sõrmi mööda niiti, et eraldada hambaniidi jaoks värske lõik.
Töötage sektsioonidega, mis tunduvad teile mugavad. Kui suurem osa tundub õige, siis on hea jätta käte vahele rohkem ruumi
Osa 2/3: Hammaste puhastamine
Samm 1. Alustage ülemisest keskelt, seejärel tehke mõlemal küljel
Tehke harjumus alustada alati kahest esihambast. Seejärel tehke ülemise rea lõpuleviimiseks suu mõlemad pooled eraldi. Tehke alati sama pool, nii et see muutuks tavaliseks harjumuseks.
Järgige iga kord hambaniiti kasutades sama mustrit, et olla kindel, et te hambaid ei jäta
Näpunäide:
Näiteks võite alustada kahe esihamba vahelt, seejärel liikuda paremale. Seejärel pöörduge tagasi kahe esihamba juurde ja tehke vasak pool.
Samm 2. Libistage hambaniit hammaste vahele nii kaugele kui võimalik
Niidi sisestamisel olge õrn. Tehke õrn kiigutusliigutus, kui teete hambaniiti hammaste vahel allapoole. Seejärel libistage see aeglaselt igemete alla.
Hoidke hambaniiti kasutades kindlasti igemeteni. Lihtsalt niidi libistamisest igemetele alla ei piisa. Masseerige õrnalt hambaniiti igemejoonel iga hamba ümber
Samm 3. Kõverda hambaniit hamba ümber c-kujuliseks
See aitab teil hamba külje võimalikult puhtaks saada. Töötage hambaniiti hambaga üles ja alla, sukeldudes allapoole igemejoont, kui jõuate hamba põhjani. Minge nii madalale, kui teile tundub mugav.
Oluline on puhastada igemepiirkonna all olev ruum, mis aitab kaitsta hambaid ja igemeid. Ärge aga langege nii madalale, et see teeb haiget
Samm 4. Tehke hamba mõlemal küljel oleva niidiga 8 kuni 10 lööki
Koo niit ülevalt alla, tehes mitu käiku. Hõõruge hambaniiti selle puhastamiseks hamba külje vastu. See aitab eemaldada hammaste vahele jäänud toidujäägid või tahvel.
- Kui tunnete endiselt, et toit või praht on hammaste vahele jäänud, vahetage värskele niidile ja puhastage see koht uuesti.
- Masseerimiseks suruge niit alla igeme sisse, kõigepealt paremal küljel hammaste vahel, seejärel vasakul. Tehke seda iga oma kontaktpunkti puhul.
Samm 5. Liikuge iga hamba jaoks uue niidi sektsiooni juurde
Liigutage sõrmed niidi alla, nii et nende vaheline lõik oleks värske. Kui olete kogu lõngaosa ära kasutanud, kerige keskmiste sõrmede ümber mõni värske niit. See tagab, et kasutate hambaniiti iga kord puhta lõngaosaga, mis aitab hambaid puhtamaks muuta.
Kui värske niit otsa saab, peate võib -olla uue hambaniidi tükikese ära võtma. See pole aga tavaliselt vajalik
Näpunäide:
Teil võib tekkida igemete verejooks. See on täiesti normaalne, kui hakkate hambaniiti kasutama ja peaks mõne päeva pärast minema. Kui teie igemed veritsevad pärast 3-5-päevast pidevat hambaniiti, on parem pöörduda hambaarsti poole, et veenduda, et igemed on terved. Tõenäoliselt pole midagi valesti, kuid parem on veenduda.
Samm 6. Ärge unustage tagumiste purihammaste selga
Pöörake oma suhu tagasi, et saaksite lõnga tagumiste molaaride ümber keerata. Puhastage hambaniit hammaste tagaküljega. Puhastage kindlasti oma viimase hamba tagakülg mõlemalt poolt nii ülalt kui ka alt.
Igemehaigusi ja hammaste lagunemist esineb sageli tagumistel hammastel, kuna neid on raskem kätte saada. Tehke kõik endast olenev, et need hambad puhtad oleksid
Samm 7. Pärast ülemiste hammaste lõpetamist peske hambaid niidiga
Nagu ülemiste hammaste puhul, alustage keskelt, seejärel tehke mõlemat külge. Veenduge, et teete küljed iga kord samas järjekorras. Kasulik on peegeldada ülemiste hammaste hambaniiti, et oleks lihtne harjumust kujundada.
Proovige iga kord hambaniiti samamoodi puhastada
Samm 8. Kui olete hambaniiti kasutanud, loputage suud suuvee või veega
Pärast hambaniidi kasutamist loputage suud, et eemaldada suhu jäänud hulkuvad osakesed. See aitab ka anda suule värske ja puhta tunde.
- Kloorheksidiini suuvee kasutamine hävitab peaaegu kõik bakterite jäljed ning loob kaitsva barjääri igemete ja hammaste vahel.
- Samamoodi pakub fluoriidiga suuvesi täiendavat õõnsuse kaitset.
Osa 3/3: Suu hea tervise säilitamine
Samm 1. Niitke hambaid üks kord päevas enne magamaminekut
Te peate hambaniiti kasutama vaid üks kord päevas ja parem on vältida ülemäärast hambaniiti, mis võib igemeid kahjustada. Parim on hambaniiti kasutada öösel, kui pesete hambaid enne magamaminekut. Nii ei istu toiduosakesed ja tahvel kogu öö hammastele.
Kui teil on toitu hammaste vahele jäänud, on toiduosakeste eemaldamiseks soovitatav teha täiendav hambaniit
Samm 2. Enne hammaste pesemist puhastage hambaid
Kui te kasutate hambaniiti, eemaldate toiduosakesed ja katk. Enne hammaste pesemist võib olla kasulik hambaniiti kasutada, et saaksite hammaste vahelt tuleva toidu ja katku ära nühkida. Võite avastada, et see muudab teie hambad puhtamaks.
Erinevad hambaarstid annavad hambaniidi kasutamise kohta erinevaid nõuandeid, seega küsige hambaarstilt, millal nad hambaniiti soovitavad. Sõltuvalt teie ainulaadsetest vajadustest võivad nad soovitada teil pärast harjamist hambaniiti kasutada
Variatsioon:
Võib -olla eelistate pärast hambaharjamist hambaniiti, et eemaldada allesjäänud tahvel või praht. Kui soovite pärast hammaste pesemist hambaniiti puhastada, pole midagi. Naudite endiselt hambaniidi eeliseid.
Samm 3. Proovige muid hambaniidi valikuid, kui niidi kasutamine on teie jaoks raske
Hambaniit on teie suu tervise jaoks väga oluline, seega on oluline seda teha iga päev. Siiski võib teil olla raske seda õigesti teha. Õnneks võite leida toote, mis sobib teile paremini kui niit. Proovige järgmist.
- Niidist hoidikud, mis on väikesed Y-kujulised pulgad, mis hoiavad niiti, võivad aidata, kui teil on raskusi niidi hoidmisega.
- "Superfloss", mis laieneb suurematesse ruumidesse ja mahub väiksematesse ruumidesse, võib aidata, kui mõne hamba vahel on suured vahed.
- Niidiga niidid hõlbustavad hambaravi ümbruse puhastamist.
- Veepuhastusvahend pihustab teie hambaid veega, et aidata eemaldada täiendavat prahti, kuid see ei asenda hambaniiti.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Hammaste tervise kaitsmiseks harjake ja kasutage hambaniiti alati enne magamaminekut.
- Kui teile ei meeldi tavalise niidi kasutamine, võite osta mõne maitsestatud niidi, näiteks piparmündi või mullivaigu.
- On normaalne, et igemed veritsevad, kui alustate hambaniidi kasutamist. Siiski ei tohiks need veritseda pärast seda, kui olete mõne päeva hambaniiti kasutanud, seega küsige oma hambaarstilt, kas teil on see probleem endiselt.
- Kui teil on suus traksid, sillad või muud sellised esemed, küsige hambaarstilt või ortodontilt juhiseid nende õigeks harjamiseks ja hambaniidi kasutamiseks.
- Enamikul juhtudel saab teie hambaarst öelda, kas te kasutate hambaniiti või mitte. Seda seetõttu, et toiduosakesed ja hambakatt jäävad hammaste vahele kinni, mis võib põhjustada hambaprobleeme.
- Peske käsi enne ja pärast hammaste pesemist.
- Kasutage vahatatud niiti, kui teil on probleeme hambaniidi libistamisega.
Hoiatused
- Kui igemed valutavad pärast hambaniidi kasutamist, proovige neid õrnalt masseerida sõrmedega mõlemal pool hamba.
- Ärge kasutage hambaniiti rohkem kui üks kord. Niit kulub, bakterid kogunevad ja niit kaotab oma efektiivsuse.
- Suhteliselt normaalne on niitmisel näha verejooksu. Kui veritsus on tugev või jätkub pärast hambaniidi esimest nädalat, helistage oma hambaarstile. Veritsevad igemed võivad olla seotud muude haigusseisunditega.
