Teismelised on nikotiinisõltuvuse suhtes vastuvõtlikumad kui ükski teine inimrühm. Üheksakümmend protsenti suitsetajatest hakkas suitsetama enne 19. eluaastat, seega on oluline olla ettevaatlik suitsetamise tunnuste suhtes, et vältida suitsetamisest põhjustatud tõsiseid kõrvaltoimeid, sealhulgas vähki, KOK -i (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) ja muid südamehaigusi.. Siin on mõned näpunäited selle kohta, kas teie teismeline suitsetab või mitte.
Sammud
Osa 1 /3: Rääkige oma lastega suitsetamisest
Samm 1. Alustage varakult
Veenduge, et räägite oma lapsega suitsetamisest juba ammu enne, kui arvate, et seda vajate. Lapsed peavad teadma suitsetamise ohtudest, et nad saaksid teavet sisestada ja neil oleks suitsetamise kohta juba negatiivne arvamus enne esimest suitsetamisvõimalust.
Samm 2. Küsige oma lastelt suitsetamise kohta
Ole oma lastega aus ja küsi neilt avalikult, kas nad suitsetavad. Andke neile teada, et armastate neid ükskõik mida ja mõistate suitsetamise ahvatlust, kuid te ei kiida seda heaks. Mõnikord on dialoogi alustamine kõik, mida peate tegema, et oma last raskel ajal aidata.
Märkus. Kui teil on suitsetamise kogemus, rääkige oma lastele sellest, kui raske oli teil suitsetamisest loobuda ja et te ei soovi, et oleksite kunagi alustanud
Samm 3. Kui teie laps tunnistab suitsetamist, proovige koguda võimalikult palju teavet
Küsige oma lapselt, millal ja miks ta suitsetama hakkas, kui tihti ta suitsetab, kas tema sõbrad suitsetavad jne. See aitab teil välja mõelda, mis suitsetamine teie lapsele meeldib, nii et teil on parem võimalus aidata tal suitsetamisest loobuda või õppida kuidas öelda ei tulevikus.
Samm 4. Olge rahulik
Lapsed ei reageeri sageli nii hästi, kui olete nendega rääkides silmnähtavalt ärritunud. Olge rahulik ja rääkige oma lapsega suitsetamisest. Vastake võimalikele küsimustele ja andke neile teada, et nad saavad alati nendest asjadest teiega rääkida.
Samm 5. Öelge oma lapsele, et te ei kiida heaks suitsetamist
Isegi kui tundub, et ta ei kuula sind, peab laps kuulma, et sa ütled, et suitsetamine on keelatud. Kui te oma jalga alla ei pane, pole neil vanemlikke juhiseid, mis ütleksid neile, et suitsetamine ei sobi. Nad võivad teile sõnakuulmatust ja suitsetamist igal juhul teha, kuid on oluline, et julgustaksite neid mitte suitsetama.
Samm 6. Olge suitsetamise tagajärgedest selge
Suitsetamise negatiivsed mõjud on väga reaalsed ja kaaluvad üles kõik võimalikud eeldatavad eelised. Rääkige oma lastega suitsetamise tagajärgedest, sealhulgas järgmistest asjadest.
- Tervisriskid. Suitsetamisega kaasneb palju ilmselgeid, väga hirmutavaid terviseprobleeme. Olge oma lastega avameelne südamehaiguste, vähi ja suitsetamisest põhjustatud varase surma statistika osas.
- Edevus. Pöörduge oma lapse edevuse poole, rääkides neile paljudest ebameeldivatest omadustest, mis kaasnevad enamiku suitsetajatega. Suitsetamine muudab teie juuksed ja riided halvasti lõhnavaks, kollaseks hambaid, põhjustab enneaegseid kortse, määrib sõrmed kollaseks jne.
- Finants. Suitsetamine on kallis. Isegi kui teie laps töötab osalise tööajaga, on suitsetajaks saamise rahaline pinge palju raskem, kui ta tõenäoliselt ootab. Tehke nendega matemaatikat. Arvutage välja, kui palju maksab pakk sigarette, kui palju teie laps suitsetab (või kasutage ühe suitsupakki päevas keskmise suitsetaja jaoks), ja arvutage, kui palju nad kulutavad keskmiselt ühe suitsetamise kuu jooksul. Rahalised kulud on kainestav reaalsus, isegi kui nad pole füüsiliste riskide pärast mures.
Osa 2/3: Füüsiliste sümptomite tundmine
1. samm. Jälgige suitsetajate köha
Üks levinumaid ja kohesemaid suitsetamise sümptomeid on püsiv suitsetajate köha. See võib ilmneda vaid paar päeva pärast suitsetamise alustamist ja võib esineda isegi juhusliku (mitte raske) suitsetamise korral. Köha on tavaliselt kõige hullem hommikul ja väheneb kogu päeva jooksul. Tavaliselt kaasneb sellega flegm, mis võib olla selge, kollane või isegi roheline.
Samm 2. Jälgige hammaste kollasust
Suitsetamine aja jooksul muudab hambad kollaseks, seega olge sellega ettevaatlik, kui teie lapse hambad hakkavad kollasemaks muutuma.
Pange tähele ka seda, kui teie laps hakkab äkki huvi tundma hammaste valgendamise vastu, näiteks spetsiaalne valgendav hambapasta või valgendusribad
Samm 3. Otsige oma lapse sõrmedelt kollaseid plekke
Kuigi kollaste hammaste ilmumine võib võtta aega, võib sigarettide suitsetamine põhjustada teismeliste sõrmedel ja küüntel peaaegu kohe kollaseid plekke.
Samm 4. Pöörake tähelepanu, kui teie teismeline hingeldab
Vilisev heli võib näidata teie lapsele mitut erinevat füüsilist seisundit, kuid üks neist on suitsetamisest kahjustatud hingamisteed/kopsud.
Samm 5. Pange tähele õhupuudust
Õhupuudus on suitsetaja märguanne. Kui teie laps ei suuda äkki pikka aega aktiivne olla või võtab pärast füüsilist tegevust rohkem aega hinge, peaksite kaaluma võimalust, et ta suitsetab.
Samm 6. Otsige sagedamini hingamisteede haigusi
Suitsetajad on vastuvõtlikumad teatud hingamisteede haigustele, nagu külmetus, bronhiit ja kopsupõletik. Kui teie laps hakkab äkki sagedamini selliste haigustega haigestuma, peate võib -olla muretsema, et need haigused on uue suitsetamisharjumuse kõrvaltoimed.
Osa 3 /3: muude märkide otsimine
Samm 1. Vaadake, kas nende riided (või juuksed) lõhnavad suitsu järele
Sigaretisuitsu lõhn on lõhn, mis püsib ja millest on raske vabaneda. Kui teie teismeline on suitsetanud, on peaaegu garanteeritud, et tunnete lõhna nende riietel või juustel (eriti kui neil on pikemad juuksed).
Märkus: Mõnikord üritavad teismelised suitsulõhna varjata, kompenseerides seda liigselt Kölni või ihupihustiga. Suitsu lõhna tunnete endiselt, kuid parfüüm võib selle osaliselt varjata
Samm 2. Pange tähele, kas nad hakkavad magamistoas aknaid lahti jätma
Lapsed üritavad sageli oma tuba õhutada või õhutada, jättes pärast toas suitsetamist akna lahti. Võib olla normaalne, et teie laps soovib oma akent avada, kuid pöörake erilist tähelepanu, kui ta nõuab seda ka siis, kui ilm on ebameeldiv (liiga kuum, liiga külm, vihmane jne).
Samm 3. Otsige põlemisauke vaibalt, autost ja riietusest
Teismelised suitsetajad on vähem kogenud ja nende käte-silmade koordinatsioon on halvem kui täiskasvanutel. Niisiis, kui nad suitsetama hakkavad, on neil suurem tõenäosus kogemata asju põletada. Jälgige, et nende toas oleval vaibal või riietel poleks põletusjälgi. Samuti otsige oma autost põletusjälgi, kuna paljud teismelised arvavad, et suudavad suitsu lõhna oma autos tõhusamalt varjata kui oma toas.
Samm 4. Olge tikkude või tulemasinaga toas või seljakotis/rahakotis
Neid pisikesi esemeid võib olla raske märgata, kuid kui teie teismeline on hiljuti hakanud kaasas kandma või tulemasinaid ja/või tikke ostma, võib see olla märk suitsetamisest. Nad võivad väita, et tahavad seda ainult küünalde süütamiseks, kuid pange tähele, kui sageli nad tikke või tulemasinat kasutavad, et teha kindlaks, kas nad arvavad, et suitsetavad või mitte.
Samm 5. Pange tähele, kas neil on sõpru, kes suitsetavad
Teismelised suitsetajad võivad olla väga veenvad, nii et teised teismelised alluvad sageli olemasolevale kaaslaste survele. Suitsetavate sõpradega teismelised alustavad suitsetamist palju tõenäolisemalt kui need, kellel pole suitsetajaid.
Samm 6. Pöörake tähelepanu, kui nad hakkavad sagedamini kasutama suuveed või kummi
Suitsetajad võivad olla väga teadlikud asjaolust, et suitsetamine muudab nende hingeõhu sigarettide lõhna järgi. Nii püüavad nad sageli sellele mõjule vastu hakata närides kummi või kasutades suitsetamist pärast suuvett. Kui teie laps näib olevat äärmiselt mures selle pärast, kuidas tema hingeõhk lõhnab, võib ta üritada teie eest varjata asjaolu, et ta suitsetab.
Samm 7. Kontrollige, kuidas nad oma raha kulutavad
Suitsetamine on kallis harjumus. Kui teil on juurdepääs, kontrollige oma teismelise Interneti -pangakonto tegevust ja vaadake, kas ta teeb sageli oste lähikauplustes, toidupoodides või suitsupoodides. Kui nad ostavad sigarette regulaarselt, leiate sealt raharaja.
Näpunäiteid
- Jälgige hoolikalt olukorda, enne kui hakkate oma lapse suitsetamise kohta süüdistusi esitama. Ole enne tegutsemist kindel.
- Kui teie laps on üle 18, ei saa te teda sundida sundima.
- Rääkige nendega suitsetamise tagajärgedest.
