Daamid, kas soovite julgelt kanda kõrgeid kontsi? Kõrged kontsad võivad saada halva maine, kuna neil on ebamugav või võimatu kõndida: aga tõde on see, et need ei pea olema. Kui teil on kvaliteetsed, hästi istuvad kõrge kontsaga kingad ja mõned on neis kõndimist harjutanud, saate hõlpsalt kanda kõrgeid kontsasid.
Sammud
Osa 1 /3: Suurepärase kinga leidmine
Samm 1. Mõõtke ja mõõtke jalad
Kingade ostmisel on oluline teada oma jalgade täpset suurust. Kui olete kingapoes, võite paluda müügiesindajal aidata teil jalga õigesti mõõta, et saaksite leida endale sobivad kingad.
- Isegi poole väiksema jalatsi kandmine võib teha väga valusa väljasõidu. Teie vaesed käpad valutavad ja jalalihased on väga valusad.
- Veenduge, et teie varbaküüned on lõigatud nii, et need ei kriimustaks teie varbaid, kui jalanõud on jalas.
Samm 2. Uurige kingade laiust
Paljud moekingad on standardse keskmise laiusega, kuid teil võivad olla jalad, mis nõuavad laiemat või kitsamat istuvust. Kui leiate paar kingi, mis teile meeldivad, vaadake, kas need on erineva laiusega.
- Kingsepp saab tavaliselt kingad venitada, et laiendada varba kasti, suurendades kinga mugavust.
- Kui teil on kitsad jalad, ostke jalatallad, mis aitavad jalal kinga haarata ja täidavad külgedel lisaruumi.
Samm 3. Proovige enne ostmist alati kingad jalga
Pidage meeles, et mitte kõik kingad ei vasta samadele suuruse standarditele. Kaks sama suurusega kingapaari sobivad teile väga erinevalt. Kingad võivad joosta suured või väikesed, seega on oluline, et prooviksite neid alati enne ostmist poes jalga. Samuti võib kinga kuju mängida olulist rolli teie jalgade sobivuses.
Kui kingad sind proovides isegi natuke pigistavad, ära osta neid. See läheb ainult hullemaks
Samm 4. Testi kingi poe ümber
Kui ostate kingi poest, proovige jalanõusid ja kõndige nendega kaks minutit ringi. Sellest piisab, kui tunnete, kas need tekitavad teile ebamugavusi. Kui nad kaheminutilise testi ei läbi, peaksite tõenäoliselt leidma mugavama kontsaga paari.
Samm 5. Osta kvaliteetseid kingi
Tundub suurepärane leida odavaid kaupu, kuid kingad ei ole toode, millega soovite kokku hoida. Enne kingade, eriti kõrgete kontsade ostmist tehke oma uuringud ja veenduge, et need on usaldusväärne kaubamärk. Teie jalad on teie keha alus ja on oluline, et nad saaksid suurt hoolt ja oleksid terved.
Osa 2/3: Jalade kaitsmine vigastuste eest
Samm 1. Ravige oma jalgadele villid
Teie jalgadele võivad tekkida villid, kui teie varbad libisevad ettepoole, liiga kitsad kingad või higistavad jalad, mis põhjustavad teie jalatsis liiga palju hõõrdumist. Villide leevendamiseks katke need moolinahast sidemetega. Seda tüüpi sidemed on pehmemad ja võimaldavad teie nahal kergemini hingata. Teie villid takistavad teil kindlasti normaalset kõndimist, kui jätate need ravimata.
Samm 2. Investeerige kingade sisetükkidesse, mis on mõeldud kõrgete kontsade jaoks
Kingakatted aitavad teie jalal kindlamini kinga sisse sobida, võimaldades teil neid kauem kanda. Kasutamiseks on saadaval vaht- ja geelist sisetükid. Vahtplaate saab lõigata vastavalt teie jala suurusele, samas kui geelplaadid on läbipaistvad ja pakuvad diskreetset mugavust. Need aitavad hoida jalga paigal ja toetada jala loomulikke kaarte, hoides jalad mugavalt.
Samm 3. Planeerige oma kingad selleks puhuks
Peaksite kandma teatud tüüpi kontsasid sõltuvalt sellest, kas viibite sees või väljas. Kui plaanite veeta aega õues rohu sees või kõndida pikki vahemaid tundmatutel pindadel, valige kingad, mille põhjas on laiem kontaktpunkt, et mitte komistada. Kui kavatsete sees olla, veenduge, et kingade põhjas oleks hõõrdumist või tekstuuri, et te ei libiseks.
- Teravate kontsadega kõrged kontsad võivad hõlpsasti pehmet maad läbistada. Kui kannad neid väljas, siis vajud terve päeva mustusse.
- Eelistatavalt soovite, et kand oleks laia "kontaktpunktiga", punkt, kus kanna põhi maapinda puudutab, väliseks kasutamiseks. Mida laiem on kontaktpunkt, seda väiksem on tõenäosus, et kukute külili ja keerate pahkluu, kukute või mõlemad.
Samm 4. Pikkade venituste ajal võta kontsad ära
Kui kannate tööl jalanõusid või rohkem kui neli tundi päevas, otsige kohad, kus need hetkeks jalast võtta. See võimaldab teil jalalihaseid sirutada ja vältida jalgade vigastusi.
Painutage oma jalgu ja pöörake pahkluusid, kui libistate oma kingad mõneks minutiks jalast. Seda saate teha töölaua all või isegi vannitoas
Osa 3/3: Kontsades kõndimise harjutamine
Samm 1. Õppige õigesti kontsades kõndima
Kontsasid kandes peab keha kõndimisele lähenema teistsuguse lähenemise tõttu, kuna see asetab jalad ja jalad uue nurga alla. Proovige järgida lihtsat lähenemisviisi, mis aitab teil kõrgete kontsadega kergemini kõndida. Esmalt astuge samm edasi, alustades oma kannast, ja raputage kogu aeg edasi kuni varbaotsani. Korda neid kahte sõna igal sammul meeldetuletuseks: "konts - varvas; konts - varvas; kand - varvas …", ja enne kui sa seda tead, tunned end kindlalt, stabiilselt, enesekindlalt ja mugavalt kontsades kõndides.
- Lõpuks areneb teil lihasmälu, et mugavalt ja hõlpsalt kontsades kõndida.
- Pärast seda, kui saate kõndida heas tempos, vaadake ennast uue peenise silumiseks peeglist. Teie samm peaks olema loomulik ja keha peaks jääma põrandaga risti.
- Kui tabate end ebakindlalt kõigutamast, aeglustage seda uuesti, kuni tunnete end hästi.
Samm 2. Harjutage head rühti
Sa peaksid kõndima, nagu oleks sind nöörist üles tõmmatud. Kõndides kasutage puusasid iga sammu tegemiseks nihutamiseks ja jalgade tõstmiseks keskele. Tugevdage oma keha, et tulla toime kehahoiaku muutustega, mis haaravad erinevaid lihaseid kui paljajalu kõndides või lamades. Teie jalad, pahkluud, põlved ja selg tänavad teid!
- Hoidke selg sirge, ärge libistage.
- Ärge blokeerige kõndimisel käsi, vaid kiigutage neid normaalselt.
- Tehke väikesed sammud ja kõndige sirgjooneliselt.
Samm 3. Töötage pikema kandmisajaga
Sa ei läheks ühe päevaga diivanikartulist maratonijooksjaks. Sarnaselt ei saa ühe päevaga balletikorteritest nelja tolliste stilettodeni minna. Kui kavatsete eriliseks sündmuseks kanda kontsasid, alustage nende kandmisega iga päev enne üritust. Esiteks kandke neid kolmkümmend minutit, seejärel tund järgmisel päeval ja seejärel kaks tundi. See aitab valmistuda pikemaks ajaks kontsades.
Samm 4. Harjutage oma kontsadel olulisi liigutusi
Alustage aeglaselt, kõndides edasi-tagasi libedal pinnal. Seejärel proovige trepist üles ja alla kõndida. Veenduge, et saate asjade korjamiseks kummarduda. Proovige tolmuimejaga paari kanda, valmistuge hommikul või enne magamaminekut ning ajage väikseid ja tavapäraseid asju.
Samm 5. Olge enesekindel
Mõni inimene tunneb end rumalana, kui paneb kontsad jalga … ära tee seda! Kujutage ette, et saate nende selga panemisel moekangelaseks ja inimesed kadestavad teie enesekindlust. Sa näed neid kandes ilmselt suurepärane välja, nii et ära lase ebakindlusel end üles ajada.
Usalda oma kingi. Kui kardate, blokeerite ja võtate ühendust oma kehaga, nii et te ei saa normaalselt kõndida. Kui olete enesekindel, unustate need seljas ja kõnnite normaalselt
Näpunäiteid
- Kui peate sageli kandma kontsasid, võite kanda kreemi, mis kaitseb nahka hõõrdumise eest. See on tavaliselt mõeldud sportlastele ja seda võib leida apteekidest.
- Kui te pole harjunud kandma kontsasid, peaksite alustama madalate kontsadega. Teravkontsadega on samuti väga raske kõndida.
- Kõrge kontsaga vahetükid on tõeliselt suurepärased väikesed maailma imed. Nad on sõber kõigile kõrge kontsaga kandjatele kõikjal. Kui olete oma esimesse paari investeerinud, imestate, kuidas te ilma nendeta kontsadega kõndisite!
