Võib -olla soovite mõõta oma kingade kontsakõrgust, et näha, kas see on teatud sündmuse jaoks vastuvõetav või lihtsalt uudishimust. Kontsakõrguse mõõtmiseks on vaja ainult kinga, tasast pinda ja joonlauda. Kui soovite välja selgitada endale sobiva kanna kõrguse, saab seda ka hõlpsasti teha. Ideaalse maksimaalse kreeni kõrguse mõõtmiseks vajate lihtsalt tooli, joonlauda ja kaamerat, kui teil pole kedagi aidata. Kui soovite arvutada oma tervislikuma kreeni kõrguse, on vaja ainult matemaatika põhioskusi.
Sammud
Meetod 1 /3: kinga kanna kõrguse mõõtmine
Samm 1. Asetage kinga tasasele pinnale
Täpse mõõtmise saamiseks on vaja tasast pinda. Võite kinga põrandale, lauale või lauale panna. Tavaliselt on laud või laud ideaalne, sest põrandatasandile laskumisel võib olla raske mõõta.
Samm 2. Hankige mõõdulint või joonlaud
Joonlaud või mõõdulint tagab täpse mõõtmise. Pole tähtis, kas kasutate mõõdulinti või joonlauda. See peab lihtsalt olema piisavalt pikk, et mõõta kinga kreeni.
Samm 3. Mõõtke kannakorgi ülaosast
Võtke joonlaud või mõõdulint ja asetage selle ots kannakapi kohale. Seejärel sirutage joonlauda ülespoole, nii et see ulatub kinga ülaosa poole. Lõpetage mõõtmine kreeni tagaosa kõrgeimas punktis.
- Olenemata pikkusest, mis kannakapi ja kanna kõrgeima punkti vahele jääb, on kanna kõrgus.
- Kontsakübara kohal on koht, kus kanna tegelik algus algab, kuid kui soovite teada, kuidas see kreeni üldist kõrgust arvesse võtab, saate mõõta ka kontsamütsi.
Samm 4. Kanna kõrguse mõõtmiseks kasutage tolli või sentimeetrit
Kui kasutate keiserlikku süsteemi ja elate riigis, kus seda ka tehakse, mõõdetakse teie kreeni kõrgust tavaliselt tollides. Kui elate riigis, kus kasutatakse meetrisüsteemi, mõõdetakse teie kreeni kõrgust sentimeetrites.
Vajadusel saate mõõtühiku veebitööriista abil hõlpsalt teisendada. Näiteks tippige Google'isse tollid sentimeetriteni ja kasutage mõnda saadaolevat teisendustööriista
Meetod 2/3: maksimaalse kreeni kõrguse mõõtmine
Samm 1. Istuge ja sirutage jalg otse enda ette
Istuge toolile, kus saate hõlpsalt mõlemad jalad põrandale lamada. Seejärel sirutage vasak või parem jalg otse enda ette. Veenduge, et jalg on lõdvestunud, kui jalg on täielikult sirutatud.
Rullige oma pahkluu paar korda ja suunake oma varbad ning painutage neid edasi -tagasi, et saada oma jalg tõeliselt lõdvestunud olekusse
Etapp 2. Laske sõbral mõõta teie jalapallist kannani
Kui te pole väga paindlik, on raske iseseisvalt täpset mõõtmist saada. Paluge teisel inimesel võtta mõõdulint või joonlaud ja mõõta kanna alt kuni kohani, kus jalakuul palli lõpus paindub. Nende saadud mõõtmed on teie ideaalne kreeni kõrgus.
Jalapall on talla polsterdatud osa, mis jääb teie kaare ja varvaste vahele. Kui tõusete oma kontsadelt püsti, tasakaalustate oma jalgade pallidel ja varvastel
Samm 3. Kinnitage mõõdulint seinale alternatiivselt
Kui teil pole kedagi, kes aitaks teil mõõta, saate seda ise teha. Kinnitage mõõdulint seinale samal kõrgusel, kui jalg sirutub. Selle kinnitamine kohta, kus asub kanna põhi, on ideaalne kõige lihtsamaks ja täpsemaks mõõtmiseks.
Samm 4. Seadistage kaamera mõõtmiste iseseisvaks jäädvustamiseks
Seadke kaamera vastu seina sellisel kõrgusel, et see suudaks jäädvustatud jala ja mõõdulindi täielikult jäädvustada. Pildi tegemiseks vajate taimerit, selfipulka või kaugjuhtimispulti. Tehke paar proovivõtet, et veenduda, et kaamera on õige nurga ja kõrgusega seadistatud.
Samm 5. Kanna kõrguse määramiseks laadige foto üles ja joonistage jooned
Kui olete hea foto teinud, saate mõõtmise määrata kaamera ekraanil, kuid tavaliselt on see lihtsam, kui laadite foto oma arvutisse. Pärast üleslaadimist saate oma ideaalse kreeni kõrguse määramiseks suumida või joonistada jooni Photoshopi või muu sarnase pilditöötlustarkvara abil, et mõõtmise määramine oleks väga hõlpsasti loetav.
3. meetod 3 -st: oma tervislikuma kreeni kõrguse arvutamine
Samm 1. Mõõda oma jala pikkus joonlaua või mõõdulindi abil
Mõõtke oma jala otsast, kus kand on suure varba otsani. Kõige täpsema mõõtmise saate siis, kui teie jalg toetub tasasele pinnale, seega on lihtsam, kui teil on keegi, kes aitab mõõtmist teha.
Saate mõõta tollides või sentimeetrites, sõltuvalt sellest, milline mõõtühik teile kõige paremini tuttav on. Arvutamise jätkamiseks peate mõõtmise sentimeetriteks teisendama
Samm 2. Jagage oma jala pikkus 7 -ga
Näiteks jagage 24 sentimeetrit (9,4 tolli) 7 -ga ja saate 3,4 sentimeetri (1,3 tolli) oma kõige tervislikumaks kannakõrguseks. Jagamine 7 -ga toimib ainult siis, kui kasutate sentimeetreid. Kui mõõdate tavaliselt millimeetrites, saate enne jagamist muuta millimeetri mõõt sentimeetriteks. Seejärel teisendage sentimeetrites saadud vastus millimeetritesse.
- Kui teie jalg ei ole suurem kui suurus 11, saate tavaliselt 4 cm (1,6 tolli) või vähem, kui jagate jala suuruse 7 -ga.
- Arstid ütlevad, et te ei tohiks kanda üle 4 sentimeetri (1,6 tolli) päevas.
Samm 3. Tehke kindlaks, kas kreeni kõrgus on teie jaoks õige
Jala pikkuse jagamisel 7 -ga saadud vastus on teie väidetavalt kõige tervislikum kontsakõrgus, kuid ainult teie või arst saate kindlaks teha, mis on teie jaoks parim. Kui tunned end veidi kõrgemat kontsa kandes mugavalt, siis tee seda! Või kui isegi 1 -tolline (2,5 cm) kand on teile ebamugav, jääge tasaste juurde.
Tavaliselt, mida suurem on teie jala suurus, seda kõrgemat kanna saab ohutult kanda
Näpunäiteid
- Enamiku inimeste jaoks on ideaalne maksimaalne kreeni kõrgus 7–9 sentimeetrit (70–90 mm).
- Teatud kontsakõrgused sobivad erinevateks olukordadeks. Näiteks sobib töökohale 1,5–4 tolli (38–102 mm) kand, kuid 150 mm (6 tolli) võib olla natuke liiga kõrge.
