Seerumi glutamaatpüruvaadi transaminaas (SGPT), mida nüüd nimetatakse alaniinaminotransferaasiks (ALT), on maksaensüüm, mis on energia tootmiseks ülioluline. See on peamiselt kontsentreeritud maksas ja neerudes, samas kui jälgi võib leida südames ja teistes lihastes. Kui maks on kahjustatud, lekib SGPT rakkudest välja ja verre. Tavaline SGPT tase on vahemikus 7 kuni 56 ühikut vere liitri kohta. Kõrge SGPT (või ALT) sisaldus veres võib viidata maksaprobleemidele ja kahjustustele, kuid need võivad olla suurenenud ka pingelise tegevuse tõttu. Kui kuritarvitate alkoholi, kasutate teatud ravimeid või teil on mõni maksahaigus, näiteks viirushepatiit või maksavähk, võib teil olla kõrge SGPT oht. Kui olete kõik tõsised põhjused välistanud ja tunnete muret pidevalt kõrge SGPT taseme pärast, võivad õige toitumine ja elustiili muutmine - ning soovi korral ravi - viia teie numbrid normaalseks. SGPT alandamiseks alustage 1. toimingust.
Sammud
Osa 1 /3: Dieedi muutmine
Samm 1. Hankige rohkem D -vitamiini
Kahjustatud maks võimaldab SGPT -l verre imbuda. Hiljutise uuringu kohaselt hoiab D -vitamiin ära maksakahjustusi, mis aitab vähendada SGPT taset - need, kellel on kõrge D -vitamiini tase, on maksahaiguste suhtes vähem haavatavad kui need, kellel on madal D -vitamiini tase. Seetõttu on hea mõte lisada vähemalt 1 puu- ja köögivilja iga suure toidukorra ajal, et saada D -vitamiini päevane annus, hoides ära maksahaiguse.
Head D -vitamiini allikad on rohelised lehtköögiviljad, tursamaksaõli, kala, kangendatud teraviljad, austrid, kaaviar, tofu, sojapiim, piimatooted, munad, seened, õunad ja apelsinid
Samm 2. Sööge toitaineterikast taimset dieeti
Mahetoidu söömine aitab maksa reguleerida, võimaldades tal end toksiinidest puhastada ja luua uusi rakke, et peatada SGPT leke verre. Nendes toitudes on sageli palju antioksüdante, vitamiine ja mineraalaineid, lisaks sellele on need madala rasvasisaldusega - teisisõnu, need sobivad suurepäraselt kogu kehale. Keskenduge oma dieedile värsketele, täielikult valmistatud toitudele, mille olete ise valmistanud. Hoidke eemale tarbetu töötlemisega toodetest, vabastades need toitainetest.
Veenduge, et teie dieedil oleks palju värve. Rohelised lehtköögiviljad, spargelkapsas, porgand, kõrvits ja mitmesugused värsked puuviljad peaksid olema teie toitumise põhitõed koos pähklite, täisteratoote, madala rasvasisaldusega piimatoodete ja lahja lihaga
Samm 3. Vältige kõrge rasvasisaldusega toite
Rasvane toit raskendab maksal toitainete töötlemist üldiselt. Osa maksa rasvast on normaalne, kuid kui teie maks on üle 10% rasva sisaldav, on teil haigus, mida nimetatakse rasvmaksaks. Nende rasvrakkude olemasolu võib seejärel põhjustada põletikku maksas ja kahjustada ümbritsevat maksakudet. Kui maks on kahjustatud, vabastavad kahjustatud maksarakud SGPT vereringesse, suurendades teie taset.
Parim on vältida rasvaseid toite, näiteks rasvaseid toite, mis on frititud, liharasvu, sealiha ja kananahka, kookosõli, võid, juustu, töödeldud toite, vorsti, peekonit, rämpstoitu ja gaseeritud jooke
Samm 4. Vältige soola- või naatriumirikkaid toite
Liigne soola kogus kehas, eriti maksas, põhjustab turset ja vedelikupeetust. See raskendab maksa jäätmete filtreerimist. See võib aja jooksul põhjustada maksakahjustusi, võimaldades maksa SGPT -l imbuda teie vereringesse, tõstes teie taset.
- Välditavad toidud on sool, puljongikuubikud, söögisooda, sojakaste, salatikastmed, peekon, salaami, marineeritud toidud ja muud töödeldud toidud. Vältige võimaluse korral soola lisamist oma roogadele.
- Kuna sool on levinud kõikjal, proovige oma toiduvalmistamiseks rohkem kodus süüa teha. Keskmine täiskasvanu vajab päevas ainult 2300 mg (1 tl).
Osa 2/3: elustiili muutmine
Samm 1. Lõpetage alkohoolsete jookide joomine
Alkohol on maksale väga kahjulik ja pikaajalise joomisega võib maksa täielikult sulgeda. Alkoholi allaneelamisel läheb see otse vereringesse. Seejärel võetakse kogu veri vastu ja filtreeritakse neerudes. Nüüd on maksa ülesanne filtreerida kõik organismi mürgised jäätmed, sealhulgas alkoholist pärinevad toksiinid. See võib aja jooksul põhjustada tõsiseid maksakahjustusi. Mida rohkem on teie maks kahjustatud, seda rohkem võib SGPT rakke ja verre lekkida.
Alkoholi tarbimine on olnud suur panustaja selliste maksahaiguste tekkele nagu rasvmaks, maksatsirroos ja hepatiit. Harjutage enesedistsipliini, et vältida liigsest alkoholitarbimisest põhjustatud haigusi. See aitab vähendada SGPT lekkimist teie vereringesse
Samm 2. Harjutage iga päev
Lihtsad harjutused, nagu kiire kõndimine, sörkimine ja ujumine, võivad lisaks teie maksale terveks jääda ka teie üldist tervist parandada. Aktiivsena püsimine eritab higistades kehast toksiine. Samuti aitab see põletada rasvu, hoides teid trimmis. Harjutus tekitab rohkem lahjaid lihaseid, terveid elundeid-sealhulgas maksa-ja hoiab teie keha tipptasemel. Mida vähem toksiine teie maks peab puhastama, seda rohkem energiat saab ta oma rakkude tugevdamisele pühendada.
Vähemalt 30 minutit igapäevast treeningut võib teie maksa tervist muuta. Kui toksiinid erituvad, vähendab see maksa tööd, vältides seeläbi SGPT taseme tõusu
Samm 3. Suitsetamisest loobumine
Sigarettide suits sisaldab toksiine nagu nikotiin ja ammoniaak. Nende toksiinidega kokku puutudes kleepuvad need nahale ja imenduvad, andes maksale filtreerimiseks veel ühe töökoormuse, vabanedes kõikidest kehas leiduvatest toksiinidest. Parem on vältida ka suitsetamist, kuna sellel on sarnane mõju.
See pole halb mitte ainult teie SGPT tasemele, vaid ka teie südamele, kopsudele, neerudele, nahale, juustele ja küüntele. Samuti tekitab see ümbritsevatele ebamugavust. Kui teie SGPT tasemest ei piisa, tehke seda hoopis nendel põhjustel
Samm 4. Vältige kokkupuudet ka teiste kahjulike kemikaalidega
Õhusaaste suits sisaldab muude aurude, bensiini ja ammoniaagi kõrval muid kahjulikke kemikaale. Kui elate või töötate keskkonnas, kus olete nende toksiinidega pidevalt kokku puutunud, vähendage kokkupuudet nii palju kui võimalik. Need toksiinid võivad teie naha kaudu lekkida, põhjustades maksakahjustusi ja tõstes teie SGPT taset.
Kui olete mürgiste aurude läheduses, kandke alati pikki varrukaid, pükse, maski ja kindaid. Mida rohkem ettevaatusabinõusid kasutate, seda tervem olete-eriti pikas perspektiivis
Samm 5. Töötage kehakaalu langetamisega, kui olete ülekaaluline või rasvunud
Kui maadlete kaaluprobleemidega, võib teil tekkida rasvmaksa tekkimise oht, mis võib viia SGPT taseme tõusuni. Rääkige oma arstiga ohututest ja tõhusatest viisidest oma kehakaalu reguleerimiseks või paluge neil suunata teid registreeritud dietoloogi juurde.
Enamiku inimeste jaoks on kõige turvalisem ja tõhusam viis kehakaalu langetamiseks treenida ja süüa mõistlikke portsjoneid tervislikku, töötlemata toitu. Rääkige oma arstiga, millised dieedid ja treeningud on teie jaoks tervislikud ja sobivad
Osa 3/3: arstiabi saamine
Samm 1. Võtke vereproov
Teie SGPT taset saab mõõta vereproovi abil. Ägeda maksakahjustuse korral tõuseb SGPT tase järsult, kuna see on nüüd võimeline läbi rakuseinte verre lekkima. SGPT taseme tõusu tuleb siiski hoolikalt kontrollida, sest see võib hiljuti suurenenud pingutavate tegevuste või harjutuste tõttu suureneda.
- SGPT taseme tõus ei kinnita maksakahjustuse diagnoosi. Seda tuleb kasutada koos teiste maksanalüüsidega, et kontrollida, kas patsient kannatab tõesti maksakahjustuse all.
- Erinevad põhjused võivad põhjustada erineva SGPT taseme tõusu. Näiteks mittealkohoolne rasvmaksahaigus on USA -s kerge SGPT tõusu peamine põhjus USA rasvmaks on rasvumise ja insuliiniresistentsusega seotud seisund. Kerget SGPT tõusu võib seostada ka raske füüsilise koormuse või kilpnäärmehaigusega.
Samm 2. Lõpetage käsimüügiravimite võtmine
Kui teie maks on juba kahjustatud ja te võtate jätkuvalt ravimeid, mida arst pole teile määranud, kannab maks nende ravimite metabolismi ja kahjulike ainete filtreerimise koormust, mis võivad veelgi maksakahjustusi põhjustada. Parem on võtta ainult neid ravimeid, mida arst on otsustanud võtta.
- Kahtluse korral pidage nõu oma arstiga. On ravimeid, mis on hepatotoksilised (maksale toksilised). Arst võib suunata teid mitte-hepatotoksiliste ravimite kasutamisele. Teie apteeker võib teile ka nõu anda, millised käsimüügiravimid võivad teie maksa kahjustada.
- Sellised ravimid nagu antibiootikumid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID) võivad põhjustada kõrgenenud SGPT ja SGOT taset. Võimaliku maksakahjustuse vältimiseks on mõistlik rääkida oma esmase arstiga erinevat tüüpi ravimitest.
- Olge eriti ettevaatlik atsetaminofeeni sisaldavate ravimite kasutamisel. Atsetaminofeen on levinud komponent paljudes börsivälistes ravimites, sealhulgas valuvaigistites ning külmetushaiguste ja gripi ravimites.
Samm 3. Kaaluge kortikosteroidide võtmist
See ravim vähendab keha immuunsüsteemi aktiivsust. Samuti vähendab see põletikku, vähendades põletikuliste kemikaalide tootmist, et vähendada koekahjustusi. Neid võib võtta suu kaudu või süstida veeni kaudu. Kõige tavalisemad kortikosteroidid on hüdrokortisoon, prednisoon ja fludrokortisoon.
- Kui põletik on taandunud, hakkavad maksarakud taastuma, vähendades seega SGPT vabanemist vereringesse.
- Rääkige oma arstiga kortikosteroidide kasutamise alustamise kohta. Ühtegi ravimit ei tohi alustada ilma arsti loata.
Samm 4. Võtke viirusevastaseid ravimeid
Maksal võib olla viiruse põhjustatud infektsioon, näiteks hepatiidi korral. Vereanalüüsi tegemisel teab teie arst, milline viirus on nakkuse algpõhjus, ja määrab viirusevastased ravimid nagu Entekaviir, Sofosbuviir, Telapreviir jt.
See toimib samamoodi nagu kortikosteroidid. Kui nakkus on likvideeritud, hakkavad maksarakud taastuma, vähendades seega SGPT vabanemist vereringesse
Samm 5. Rääkige oma arstiga interferoonide võtmise kohta
Need on valgud, mida organismi peremeesrakud vabastavad vastuseks võõrkehade, näiteks viiruste, bakterite, kasvajarakkude või parasiitide olemasolule. Selle ravimi võtmine käivitab keha immuunsüsteemi kaitsevõime nende võõrkehade tapmiseks.
- Pärast nakkuse likvideerimist hakkab SGPT vähenema. Maksarakud hakkavad taastuma, normaliseerides teie taset. Uute rakkudega ei saa SGPT teie vereringesse lekkida.
- Interferoonid võivad põhjustada mitmesuguseid kõrvaltoimeid, nagu pearinglus, juuste väljalangemine, söögiisu vähenemine, kurnatus, hingamisraskused ja gripilaadsed sümptomid. Enne uue ravi alustamist rääkige alati oma arstiga võimalikest riskidest ja kõrvaltoimetest.
Samm 6. Kaaluge taimsete toidulisandite võtmist
Elustiilravimid koos taimsete toidulisanditega võivad aidata alandada SGPT taset. Rääkige oma arstiga, et näha, kas mõni neist on teie jaoks ohutu ja sobiv. Võimalikud toidulisandid, mida kaaluda, on järgmised:
- Piimaohakas. Ennetab ja parandab toksiliste kemikaalide ja kahjulike ravimite maksakahjustusi. See on saadaval vormides 100 mg kuni 1000 mg. Piimaohaka tavaline annus on 200 mg 2 kuni 3 korda päevas.
- Inositool. Aitab maksa rasvade lagundamisel. Kuid see võib põhjustada kõhuvalu ja kõhulahtisust. See on saadaval 500 mg ja 1000 mg vormides. Võite võtta 500 mg kolm korda päevas.
- Takjajuur. Aitab puhastada maksa ja hoiab ära edasised maksakahjustused. See on saadaval vormides 500 mg kuni 1000 mg. Võite võtta 500 mg kolm korda päevas.
Samm 7. Tea, mis on sinu eesmärk SGPT tase
Võrdlusvahemikud on laboriti erinevad ja sõltuvad kasutatavast meetodist. Normaalväärtusi võib siiski leida kindlaksmääratud vahemikes. SGPT taseme normaalne vahemik on 10–40 rahvusvahelist ühikut liitri kohta.
