Aspartaataminotransferaas (AST) on ensüüm, mida tavaliselt leidub teie maksas, südames, kõhunäärmes, neerudes, lihastes ja punalibledes. Tavaliselt liigub teie veres väga vähe ASAT -i (vahemikus 0–42 U/L), kuid tase tõuseb, kui teie elundid või lihased on kahjustatud - näiteks maksahaiguse, südameataki või autoõnnetuse tõttu. AST vereanalüüsi tehakse sageli koos teiste ensüümide testidega (nt alaniinaminotransferaas või ALAT), et teha kindlaks, kas teie maks või mõni muu organ / kude on kahjustatud. Eluviiside muutmise, taimsete toidulisandite ja teatud ravimite abil on võimalik maksakahjustusest tingitud AST -i kõrgenenud taset vähendada.
Sammud
Osa 1 /2: AST taseme alandamine loomulikult
Samm 1. Piirake alkoholi tarbimist
Krooniline alkoholi tarvitamine toob kaasa AST taseme tõusu, kuna etanool on tegelikult maksarakkudele mürgine ja kahjustab neid. Aeg-ajalt alkohoolsete jookide (vein, õlu, kõrged pallid, kokteilid) joomine ei mõjuta oluliselt ASAT-i ega muid maksaensüüme, kuid mõõdukas pikaajaline kasutamine (rohkem kui paar jooki päevas) või joomine nädalavahetustel mõjutab kindlasti ensüümide taset.
- Kui olete mõõduka kuni suure joomisega joomine ja teie veres on tõusnud ASAT-i tase, vähendab alkoholi tarbimise vähendamine või lõpetamine tõenäoliselt teie ensüümide taset-vere tulemuste nägemiseks võib kuluda paar nädalat või kauem test.
- Kerget alkoholi tarbimist (vähem kui üks jook päevas) on seostatud südame -veresoonkonna haiguste riski vähenemisega, kuid igasugune etanooli tarbimine kahjustab maksa ja kõhunäärme rakke vähemalt pisut.
- AST ja alt="pilt" on kõige kasulikumad maksakahjustuse näitajad, kuigi AST tasemed on vähem maksaspetsiifilised kui alt="pildi" taseme vaatamine.
Samm 2. Kaalust alla madala kalorsusega dieediga
Kaalu langetamiseks on palju põhjuseid, nagu näiteks südameatakkide ja insuldi riski vähenemine, kuid salenemine, vähendades igapäevast kalorikogust, on seotud ka madalama AST tasemega. Teadlased usuvad, et see on kombinatsioon väiksema kehamassi ja vähem rafineeritud suhkrute, küllastunud rasvade ja säilitusainete töötlemisest, mis vähendab maksa koormust ja võimaldab tal taastuda - mis lõpuks kajastub madalamas AST tasemes. Madala kalorsusega dieedid hõlmavad tavaliselt vähem küllastunud rasvade ja rafineeritud suhkrute söömist ning üleminekut tailiha, kala, täisteratooteid ning värskeid puu- ja köögivilju.
- Madala kalorsusega dieedil meestel väheneb AST ja teiste maksaensüümide kontsentratsioon pidevalt, samas kui sama dieedi naistel esineb mõnikord AST taseme esialgset tõusu, enne kui märgatavat langust täheldatakse paar nädalat hiljem.
- Enamiku naiste jaoks toob iga päev alla 2000 kalori söömine kaasa kaalulangetuse igal nädalal (naela või nii), isegi kui olete ainult kerge treenija. Enamik mehi kaotab kaalu, kui nad tarbivad regulaarselt vähem kui 2 200 kalorit päevas.
- Jõuliselt treenides ja raskusi tõstes on kehakaalu langetamisel palju kasu tervisele, kuid lihaste pideva kahjustamise tõttu võib AST tase tõusta.
Samm 3. Lisage oma dieeti veidi kohvi
2014. aastal läbi viidud uuringutes jõuti järeldusele, et mõõduka koguse tavalise või kofeiinivaba kohvi regulaarne joomine võib olla kasulik maksa tervisele ja madalama tsirkuleeriva maksaensüümide, näiteks ASAT -i vähenemisele. See viitab sellele, et muud kohvis sisalduvad keemilised ühendid peale kofeiini aitavad kaitsta või ravida maksarakke. Teadlased pole selles kindlad, kuid kahtlustavad, et kohvi antioksüdandid on kasulikud maksale ja teistele organitele.
- Osalejatel, kes jõid iga päev kolm või enam tassi kohvi, oli maksaensüümide tase madalam kui neil, kes kohvi ei joonud.
- Varasemad uuringud on näidanud, et mõõdukas kohvi tarbimine võib samuti aidata vähendada diabeedi, südame -veresoonkonna haiguste ja maksahaiguste, nagu tsirroos ja vähk, riski.
- Kui loodate alandada AST taset ja taastuda maksaprobleemidest, siis on kofeiinivaba kohv tõenäoliselt parem valik, mis on tingitud mõõduka kuni suure kofeiini tarbimisega kaasnevatest kõrvaltoimetest (unehäired, närvilisus, seedetrakti häired jt).
Samm 4. Kaaluge piimaohaka toidulisandite võtmist
Ohakas on iidne taimne ravim, mida kasutatakse paljude haiguste, sealhulgas maksa-, neeru- ja sapipõieprobleemide korral. Mitmed teaduslikud uuringud jõuavad järeldusele, et piimaohakas sisalduvad ühendid (eriti silimariin) aitavad kaitsta maksa toksiinide eest ja stimuleerivad paranemist, kasvatades uusi maksarakke. Silimariinil on ka tugevad antioksüdandid ja põletikuvastased omadused. Siiski ei ole silymariin AST ja teiste maksaensüümide taset veres alandav, kuna uuringud on vastuolulised. Kõrvaltoimete suhtelise puudumise tõttu on piimaohakas tõenäoliselt väärt katsetamist, kui otsite looduslikku abinõu maksahaiguste raviks, isegi kui see ei mõjuta dramaatiliselt AST taset.
- Enamik piimaohaka toidulisandeid sisaldab 70–80% silimariini ja on saadaval kapslite, ekstraktide ja tinktuuridena enamikus tervisliku toidu ja botaanika kauplustes.
- Tüüpiline piimaohaka annus maksahaigusega inimesele 200-300 mg, 3 korda päevas.
- Maksahaigused, nagu viirushepatiit (A, B ja C), alkohoolne tsirroos, ülekoormus ja toksiline maksakahjustus, on kõige sagedasemad mõõduka kuni raske ASAT taseme tõusu põhjused veres.
Samm 5. Proovige lisada kurkumipulbrit
Kurkumipulber on kliiniliselt kõige paremini testitud ravimtaim, sest see on võimas põletikuvastane ja antioksüdant, mis aitab paljudel elunditel, sealhulgas maksas, paraneda. Kõige meditsiinilisem ühend kurkumist on kurkumiin, mis on näidanud, et vähendab maksaensüümide kõrget taset (ALT ja AST) nii loomadel kui inimestel. Maksaensüümidele olulise mõju avaldamiseks vajalikud kogused on umbes 3000 mg päevas kuni 12 nädala jooksul.
- Kurkum (kurkumiin) on seotud ka südame -veresoonkonna haiguste, Alzheimeri tõve ja paljude vähivastaste riskide vähenemisega.
- India ja Aasia köögis laialdaselt kasutatav karripulber on rikkalikult kurkumit/kurkumiini ja annab karrile rikkaliku kollase värvuse.
Osa 2 /2: AST taseme langetamiseks meditsiinilise abi saamine
Samm 1. Konsulteerige oma arstiga
Enamik inimesi saab vereanalüüse AST ja alt="Pilt", kuna neil on maksaga seotud sümptomid, mille arstid sellisena tuvastavad. Maksapõletiku/-kahjustuse/-kahjustuse/-puudulikkusega seotud tavaliste sümptomite hulka kuuluvad: naha ja silmade kollasus (kollatõbi), tumedat värvi uriin, parempoolne kõhu turse ja hellus, iiveldus, oksendamine, isutus, nõrkus/väsimus, desorientatsioon või segasus ja unisus. Arst arvestab enne diagnoosi saamist teie sümptomite, füüsilise eksami, positiivsete diagnostiliste testide (ultraheli, MRI) ja võimalusel ka maksa biopsia (koeproov) kõrval teie maksaensüümide taset.
- Erinevatel põhjustel tekkiv äge maksapuudulikkus võib muidu tervel inimesel areneda väga kiiresti (mõne päeva jooksul) ja muutuda eluohtlikuks, seega tuleks kõrget AST ja teiste ensüümide taset tõsiselt võtta.
- Lisaks ülaltoodud tunnustele ja sümptomitele võib regulaarselt tellida maksapaneeli (vaadates kõiki maksaensüüme veres): inimestele, kes kasutavad pikaajalisi ravimeid, alkoholi tarvitavatele või alkohoolikutele, neile, kellel on eelnev hepatiidihoog, diabeetikud ja ülekaalulised.
Samm 2. Küsige oma arstilt teatud ravimite kasutamise lõpetamist
Praktiliselt kõik ravimid võivad maksa kahjustada ja maksaensüüme (sh ASAT) veres suurendada, kuid tavaliselt sõltub see annusest ja sellest, kui kaua olete neid võtnud. Nagu alkohol, metaboliseeritakse (lagundatakse) kõik ravimid maksas, nii et on võimalik ületöötamine. Seda öeldes on mõned ravimid (või nende lagunemissaadused) loomulikult maksa jaoks mürgisemad kui teised ühendid. Näiteks statiinravimid (kasutatakse vere kolesteroolitaseme alandamiseks) ja atsetaminofeen (tülenool) mõjutavad maksa rohkem kui enamik ravimeid.
- Kui teie AST tase on kõrge ja te kasutate statiine ja/või atsetaminofeeni, rääkige oma arstiga alternatiivsetest ravimitest või abinõudest kõrge kolesterooli ja/või kroonilise valu raviks. Vähemalt tuleks annuseid vähendada.
- Kui te lõpetate maksale eriti toksilise toimega ravimite võtmise, väheneb teie ASAT tase mõne nädala jooksul loomulikult.
- Liiga palju raua kogunemist teie kehas (nimetatakse hemokromatoosiks) võib põhjustada ka maksaensüümide taseme tõusu - see võib olla probleem, kui saate rauapuudusaneemia vastu võitlemiseks oma arstilt rauapilte.
- Atsetaminofeen normaalse maksafunktsiooni taustal koos soovitatud tavaliste annustega ei ole maksale mürgine. Järgige alati arsti annustamisjuhiseid ja soovitusi.
Samm 3. Võtke ravimeid maksahaiguste vastu võitlemiseks
Nagu eespool märgitud, on arvukalt maksahaigusi (ja muid haigusseisundeid), mis tõstavad AST ja teiste ensüümide taset veres. Siiski on piiratud arv ravimeid, mis võivad aidata võidelda maksahaigustega, nagu viirusnakkused (A-, B- ja C -hepatiit), tsirroos (rasva kogunemine ja alkoholi kuritarvitamise talitlushäired) ja vähk. Küsige oma arstilt oma ravivõimaluste kohta, mis võivad lõppkokkuvõttes hõlmata maksa asendamist, kui teie maks ebaõnnestub täielikult. Veenduge ka, et mõistaksite selliste võimsate ravimite võtmise oodatavaid kõrvaltoimeid.
- B -hepatiiti ravitakse tavaliselt ravimitega lamivudiin ja adefoviirdipivoksiil, C -hepatiiti aga peginterferooni ja ribaviriini kombinatsiooniga.
- Diureetikume kasutatakse tsirroosi raviks (turse eemaldamiseks), samuti lahtisteid (näiteks laktuloosi), mis aitavad verest toksiine imada ja maksukoormust maha võtta.
- Maksavähi vastu võitlemiseks kasutatakse mitmeid keemiaravi ravimeid (oksaliplatiin, kapetsitabiin, gemtsitabiin), sealhulgas väga sihipäraseid ravimeetodeid, näiteks ravimi sorafeniibi (Nexavar) süstimine otse kasvajatesse.
Näpunäiteid
- Tervishoiuteenuste osutajad on AST -i taseme tõusule kalduvamad, kuna nad on nakatunud inimese vere ja vedelikega kokkupuutel vastuvõtlikumad B -hepatiidile. Sel põhjusel soovitatakse vaktsineerida B -hepatiidi vastu.
- Üle 5,5 miljoni ameeriklase kannatab krooniliste maksahaiguste või tsirroosi all.
- AST tase näib olevat kõrgeim vastuseks toksiinide, alkoholi või narkootikumide ägedale maksakahjustusele.
