On täiesti võimalik, et te pole kunagi varem kuulnud terminit „tervishoid”, kuna selle lõi alles 2015. aastal J. Walter Thompsoni luure. Kui olete kuulnud 10 000 võistlusest, kus jooksjad teevad veepuhkusi (vee asemel), või joogatundidest, mida peetakse käsitööpruulikodades enne maitsmispidusid, on teil selle kontseptsioonist teatud ettekujutus. Kui tervishoidlus viitab üldisemalt näiliselt kasvava hulga noorte täiskasvanute soovile segada terviseteadvus hedonistlike soovidega, siis täpsemalt räägib see treeningu ja alkoholi tarbimise segunemisest. Võib -olla jõuab tervishoid lihtsalt järjekordse moeröögatuseni, kuid selgub, et näilisel “veidral paaril” treeningul ja alkoholil on teaduslik alus.
Sammud
Osa 1: 2: Healtonismi kontseptsiooni äratundmine
Samm 1. Ühendage tervis ja hedonism
"Jah," tervishoid "on portmanteau, kahe teise sõna helide ja mõistete kombinatsioon (näiteks" sudu "kui" suits "ja" udu "). Sel moel uute sõnade loomine uute suundumuste väljaselgitamiseks näib olevat moes ja näiliselt kasvav trend ühendada tervislik tegevus sotsiaalse joomisega on klubiga liitunud.
Hedonism viitab üldiselt uskumuste süsteemile, mis rõhutab isiklikku naudingut ja selle püüdlemist teiste murede kohal. Tavaliselt ei arva te, et hedonist oleks mures treeningute või diabeedi riskitegurite pärast, nii et tervislikkus viitab trendile, mille elemendid pärinevad spektri vastasotstest
Samm 2. Mõista nähtust
Trendide jälgimise organisatsioon J. Walter Thompson Intelligence sisaldas 2016. aastal JWTI Future 100 osana tervishoiuteenuseid ja nagu paljud nimekirjas olevad suundumused, näeb seda ka peamiselt aastatuhandete taga. See, kes täpselt sobib aastatuhande kategooriasse, on arutelu all, kuid JWTI eesmärkidel viitab see 2015. aasta seisuga umbes 18–35 -aastastele inimestele.
Põhimõtteliselt näib, et tervishoid tuleneb kasvavast teadlikkusest terviseteadliku eluviisi olulisusest, mis on seotud eelkõige noorte igavese sooviga olla ettevaatlik tuulele ja elada tänase päeva jaoks. See on kaasaegne keerdkäik vanale arusaamale “tööta kõvasti, mängi kõvasti” - olge piisavalt vastutustundlik, et võite mõnda aega olla natuke vastutustundetu
Samm 3. Leidke näiteid tervislikkusest
Healtonistide tegevused võivad toimuda „õllejooksudena”, nagu võite leida kolledži ülikoolilinnaku lähedalt, või veinide degusteerimisega 10 000 jooksu. Eelkõige kiputakse seda aga seostama üritustega ööklubides, õlletehastes või muudes asutustes, kus võivad toimuda eriüritused, mis ühendavad planeeritud treeningu ja peo elemendid.
Näiteks võib klubi korraldada ürituse, mis algab tunnise joogasessiooniga, millele järgneb joogi degusteerimisüritus, millele järgneb tants. Asjade "tervise" poolele natuke lisamiseks võib alkohol keskenduda näiliselt tervislikematele mikseritele, mis kasutavad näiteks antioksüdantirikkaid orgaanilisi külmpressitud mahlu
Samm 4. Mõelge, kas selle sidumisega on sügavamaid seoseid
Isegi J. Walter Thompsoni intelligentsus märgib, et tervislik käitumine (nagu parem söömine ja rohkem trenni tegemine) kipub omavahel kokku sobima - nagu ka ebatervislikud -, erinevalt tervisliku / vähem tervisliku treeningu ja mõõduka kuni raske joomise meeskonnast. Kuid organisatsioon tunnistab ka seda, et selle sidumise taga näib olevat midagi enamat kui uus moehullus. Lõppude lõpuks on softballis ja bowlingus olnud õlleliigasid palju kauem kui aastatuhandeid.
Selgub, et teadlased on ka mõelnud, kas treeningu anekdootlikul sidumisel suurenenud alkoholitarbimisega on tegelikult alust. Ja tulemused näitavad, et korrelatsioon on tõepoolest olemas - päevadel, mil inimesed treenivad rohkem, tarbivad nad tõenäolisemalt rohkem alkoholi kui tavaliselt
2. osa 2: Healtonismiteaduse hindamine
Samm 1. Mõtle, miks tundub, et trenn ja joomine käivad kokku
Õigustatud teadusuuringud näitavad, et hoolimata sellistest teguritest nagu vanuserühm või nädalapäev, suureneb füüsiline koormus ja suurenenud alkoholitarbimine tavaliselt samal päeval. Selgub, et keerulisem küsimus on "miks?".
- Esmapilgul võib tunduda, et tõenäoline põhjus on "pidustuste" ja "süütunde" kombinatsioon. See tähendab, et üksikisik soovib ennast triatloni läbimise puhul õnnitleda, seega naudib ta pidu ja joob palju. Või teab inimene, et ta on kogu öö pidutsemas, nii et ta planeerib selle korvamiseks kas eelneva või järgneva päeva raske treeningu.
- Need tegurid võivad sidumisel rolli mängida, kuid ei näi kogu lugu rääkivat.
Samm 2. Uurige oma aju reaktsiooni mõlemale tegevusele
Teadlased on kindlaks teinud, et sama ajupiirkonda stimuleerivad nii füüsiline pingutus kui ka alkoholi tarvitamine. Mõlemad aktiveerivad teie „närvipreemia ahela”, tekitades naudingutunde. Harjutus käivitab selle vastuse füüsilise tegevuse eeliste tõttu inimkonna varasematest aegadest. Alkoholi võtsid meie esivanemad omaks osaliselt seetõttu, et leidsid, et see lihtsalt põhjustab selle keemia põhjal sama naudinguvastuse.
- Nii treening kui ka alkohol stimuleerivad dopamiini ja endorfiinide vabanemist, mis mõlemad stimuleerivad eufoorilist tunnet, mille saate pärast jõulist treeningut või mõningaid jooke sõpradega.
- Kuna need kaks tegevust kipuvad tekitama samasuguse tunde, on näiliselt loomulik, et soovime neid efekti mitmekordistamiseks siduda või „head aega veeta”.
Samm 3. Hoiduge liigsest joomisest pärast treeningut
Harjutus ja alkoholi tarbimine võivad tegelikult olla loomulik paaritus selle „kummalise paari” asemel, mida võisite eeldada. See ei tähenda aga, et tervishoid oleks „tervislik”. Liiga palju mõlemat tegevust (aga eriti joomist) - või liiga palju mõlemat - võivad põhjustada negatiivseid tagajärgi, olenemata sellest, kas teie aju premeerib teid naudinguga.
Liigne alkoholi tarbimine pärast treeningut halvendab lihaste valkude sünteesi, mis on lihaste parandamiseks ja ehitamiseks ülioluline. Põhimõtteliselt, kui te pärast treeningut liiga palju joote, ei taastu te füüsiliselt nii kiiresti ja lihaste kasvatamise eelised vähenevad. Mõõdukas alkoholitarbimine peaks selles valdkonnas negatiivset mõju avaldama piiratud või üldse mitte
Samm 4. Pidage meeles oma kalorite tasakaalu
Pidage alati meeles, et alkohoolsed joogid on peaaegu täiesti tühjad kalorid ilma toiteväärtuseta. Samuti ärge alahinnake alkohoolsete jookide kalorite arvu ja nende kalorite tasakaalustamiseks vajalikku treeningut. Ilma vähemalt sama palju kaloreid ära põletamata, kui sisse võtate, pole tervislikkusel nii palju tervist.
- Näiteks on pool liitrit õlut umbes 180 kalorit, mis tähendab, et tavalisel inimesel kulub kahe liitri põletamiseks umbes pool tundi jooksmist. Mõni lihtne matemaatika ütleb teile, et kui hakkate jooma, peate selle korvamiseks palju jooksma.
- Samuti, kuna keha käsitleb alkoholi kui mürgist ainet (siit ka termin „joove“), keskendub teie keha muude tüüpiliste funktsioonide asemel alkoholist vabanemisele. See tähendab näiteks seda, et liigse alkoholi tarbimise korral võite treeningu käigus põletada vähem rasva.
