Hägune nägemine on enamasti vananenud prillide või kontaktretsepti tulemus ja see pole palju muretsemiseks. Külastage regulaarselt silmaarsti, et hoida teie retsepti ajakohasena ja jälgida tõsisemaid haigusi. Kodus tehke kindlasti ekraanidest pause, hoidke oma tööala hästi valgustatud ja hoolitsege kontaktläätsede eest, kui need on olemas. Pöörduge kohe arsti poole, kui märkate oma nägemise äkilisi muutusi.
Sammud
Meetod 1: 2: häguse nägemise põhjuse diagnoosimine
Samm 1. Veenduge, et kannate õigeid prille
Kõige sagedamini on hägune nägemine valede prillide või retseptiravimi tulemus. Kui teie viimane silmaarsti vastuvõtt oli aasta või kaks tagasi, võib olla aeg minna tagasi ja hankida uuendatud retsept.
Kui hoiate prille vanade retseptidega, veenduge, et te neid ei kannaks
Samm 2. Kui teil on sümptomeid, pöörduge arsti poole, et kontrollida silmapõletikku
Roosa silm on üks levinumaid silmainfektsioone, mis võivad põhjustada hägust nägemist, kuid muud infektsioonid võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid. Infektsiooni korral võite märgata punetust, sügelust, teravat tunnet või eritist. Kui märkate mõnda neist sümptomitest koos nägemise hägustumisega, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik. Kuna konjunktiviit on viiruslik, on selle seisundi ainus ravi hea silmade hügieen ja silmatilkade kasutamine.
- Kui kannate kontaktläätsi, lõpetage kohe, kui märkate silmapõletiku sümptomeid. Silmainfektsioone esineb sagedamini kontaktläätsede kandjatel.
- Samuti on oluline vältida selle levikut, näiteks pesta sageli käsi ja mitte jagada tööriistu ega tooteid, mida te oma silmadele kasutate, nagu pesulapid või silmameik.
- Kuiv silm võib samuti kaasa aidata hägusele nägemisele.
Samm 3. Külastage igal aastal silmaarsti, et kontrollida tõsisemaid silmaprobleeme
Hägune nägemine võib aeg -ajalt olla sümptom tõsistest haigustest nagu katarakt, sarvkesta haavandid või glaukoom. Regulaarne silmaarsti külastamine aitab teil oma tervist jälgida ja tõsiseid haigusi varakult tabada.
Rääkige oma arstile kõigist sümptomitest, mis teil esinevad
Samm 4. Pöörduge oma arsti poole, et leida ja ravida kõiki haigusseisundeid
Mõnikord on hägune nägemine põhjustatud sellisest haigusseisundist nagu kõrge veresuhkur, mida saab hallata elustiili muutustega, näiteks rohkem treenides või toitumist muutes. Muudel juhtudel võib teil olla vaja ravimeid tõsise seisundi, näiteks diabeedi või kõrge vererõhu raviks. Samuti võivad nad soovida kontrollida teie tühja kõhu veresuhkru taset või A1C.
- Mõnikord tuleb seisundit ravida koos elustiili muutuste ja ravimitega. Raviplaani koostamiseks tehke koostööd oma arstiga.
- Palaviku või väsimuse või dehüdratsiooni korral võite märgata nägemist.
Samm 5. Kui pärast vigastust tekib nägemine hägune, minge kohe arsti juurde
Kui teil on must silm või mõni muu vigastus, mis põhjustab hägust nägemist, pöörduge niipea kui võimalik arsti poole. Mõnikord võib see olla märk tõsisest vigastusest.
Pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik pärast vigastust, eriti kui teil tekib lisaks hägususele kõikuv nägemine, ujukid, külgnägemise kaotus või kahekordne nägemine
Samm 6. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui ühe silma nägemine on hägune
Kui teil on ähmane nägemine ainult ühes silmas, mis äkki ilmneb, võib see olla märk diabeedist, insuldist, migreenist, psoriaasist, hulgiskleroosist, ajukasvajast või Parkinsoni tõvest. Kõige ohutum on pöörduda arsti poole niipea, kui märkate ühes silmas hägusust, et avastada potentsiaalselt tõsiseid haigusi.
Samm 7. Kui hägune nägemine püsib, pöörduge oma arsti poole järelkontrolli saamiseks
Tavaliselt tähendab ähmane nägemine lihtsalt uuendatud prillide ostmist või retsepti võtmist või lugemisprillide kandmist. Kui aga olete oma retsepti uuendanud ja järginud arsti nõuandeid ning nägemine on endiselt hägune, leppige niipea kui võimalik kokku järelkontroll.
Hägune nägemine ei ole tavaliselt märk millestki tõsisest, kuid see võib olla ebamugav. Kui nägemine on pidevalt hägune, on parem pöörduda arsti poole varem kui hiljem
Meetod 2/2: häguse nägemise ravi kodus
1. samm. Kandke lugemisprille, kui teil on probleeme asjade lähedalt nägemisega
Kui märkate, et lugedes või lähedalt ekraane vaadates tekib nägemine hägune, võib tekkida vajadus lugemisprillide järele.
- Enamik täiskasvanuid avastavad, et vajavad lugemisprille vanuses 40–60.
- Teise võimalusena peate võib -olla arvestama bifokaalidega.
Samm 2. Veenduge, et teie tööruum oleks hästi valgustatud
Kui teil on lugemisega või arvutiga töötades hägune nägemine, võib abi olla rohkem valgust. Lisage oma tööpiirkonda laud või põrandalamp, et vähendada silmade koormust.
Valgustuse lisamine võib aidata, kuid ähmast nägemisest täielikult vabanemiseks peate võib -olla kandma ka lugemisprille või bifokaale
Samm 3. Kasutage silmade määrimiseks kunstpisaraid, kui need on kuivad
Kuivad silmad võivad mõnikord põhjustada hägust nägemist. Kasutage käsimüügis olevaid silmatilku, järgides nendega kaasnevaid juhiseid, et neid õigesti kasutada.
- Pöörduge arsti poole, kui teie silmad muutuvad valusaks või sümptomid püsivad isegi pärast silmatilkade kasutamist.
- Enamiku silmatilkade puhul vältige nende kasutamist rohkem kui 4 korda päevas.
Samm 4. Andke oma silmadele lugemisel ja ekraanidel paus
Kasutage kogu päeva reeglit 20-20-20, eriti kui töötate arvuti taga. Iga 20 minuti tagant vaadake 20 sekundi jooksul midagi 6,1 m kaugusele. See võtab silmade koormuse maha.
Silmade koormuse eemaldamine aitab vältida väsimusest tulenevat hägusust
Samm 5. Enne magamaminekut võtke kontaktläätsed välja ja puhastage neid korralikult
Kui magate oma kontaktidega, võivad bakterid läätsede ja silma vahele jääda ning põhjustada infektsiooni ja nägemise hägustumist. Puhastage läätsed kontaktlahusega ja hoidke neid pärast väljavõtmist ümbrises.
- Ärge kunagi kandke kontakte kauem, kui need olid ette nähtud kandmiseks. Näiteks kui teie kontaktid on mõeldud iganädalaseks kandmiseks, visake need pärast 7 -päevast kandmist välja.
- Teise võimalusena kaaluge igapäevaseid kontaktläätsi, mis visatakse ära pärast 1 kandmist. Võtke need kindlasti enne magamaminekut välja.
Samm 6. Diabeedi korral kontrollige oma veresuhkru taset
Diabeet põhjustab veresuhkru kõikumist, mis võib teie nägemist tegelikult mõjutada. Diabeedi juhtimiseks jälgige, mida sööte, veresuhkru taset ja kõiki märgatavaid sümptomeid. Vältige küllastunud rasvu, transrasvu, suhkrut ja soola ning otsige madalama kalorsusega toite. Joo pigem vett kui sooda või mahla ning väldi alkoholi. Töötage koos oma arsti või toitumisspetsialistiga välja, et leida teile sobiv taim.
Proovige maiustuste asemel maiustuste või kondiitritoodete asemel võtta puuvilja
Samm 7. Hoiduge migreeni vallandajatest eemal, kui teil tekivad sagedased migreenid
Võite märgata, et ähmane nägemine käib käsikäes migreeniga. Kui märkate seda mustrit, pöörake tähelepanu kõikidele käivitajatele, mis näivad põhjustavat migreeni, näiteks dehüdratsioon, madal veresuhkur, spetsiifilised toidud, ere valgus või valju müra.
- Kui teil on krooniline migreen, peate võib -olla koos arstiga välja töötama raviplaani, sealhulgas ravimid.
- Kui teil tekivad sageli peavalud, kahekordne nägemine või helin kõrvus, pöörduge neuroloogi poole. Need võivad olla tserebraalse aju pseudotumor või intrakraniaalse rõhu tõus.
