Kaevikujalg, mida nimetatakse ka keelekümblusjalaks, areneb siis, kui teie jalad on pikka aega - mitu tundi või päeva - külma, ebasanitaarse veega kokku puutunud. Seda nimetati Esimese maailmasõja ajal, kui tuhandetel sõduritel tekkis kaevudes sõdides valus seisund. Seda seisundit iseloomustab jalgade turse, tuimus, valu ja võimalik kudede surm ning gangreen, mis on eluohtlik. Kaevikujalga esineb endiselt tänapäevastes sõjapiirkondades, katastroofipiirkondades ja vihma või üleujutuste tõttu häiritud väliüritustel. Selle seisundi ravi ja ennetamine on üsna lihtne.
Sammud
Osa 1: Kaevikujala töötlemine
Samm 1. Kontrollige sümptomeid
Kaevikujalg on põhjustatud sellest, et jalad on pikka aega märjad, näiteks niiske jalatsi ja soki tõttu või pikka aega vees või mudas seistes. Kui hakkate märkama kraavijala sümptomeid, peate otsima arstiabi niipea kui võimalik. Kaeviku jala sümptomid võivad hõlmata järgmist:
- kihelus või tuimus
- valu jalgades
- sügelus
- jalgade turse
- värvimuutus
- läikiv, soe või punane nahk, kui kude soojeneb
Samm 2. Peske ja kuivatage oma jalgu sageli
Kuigi kaevikujalga nimetati üle saja aasta tagasi ja tundub, et see on midagi minevikku, võib see siiski ilmneda inimestel, kes veedavad mitu tundi külmas ja märjas kohas. Üks parimaid viise kaevikujala raviks on hoida jalad kuivad ja puhtad. Kui leiate, et seisate vees mõni tund või kauem, puhastage ja kuivatage neid nii tihti kui võimalik ning vahetage võimalikult kiiresti kuivade sokkide vastu.
- Kaevikujalg areneb, kuna jalgade veresooned tõmbuvad kokku, püüdes ülejäänud keha soojas hoida, mis vähendab kudede hapniku ja toitainete hulka.
- Ilma piisava hapniku ja toitaineteta paisuvad jalgade koed ja lõpuks surevad. Vees olevad bakterid võivad vallandada infektsioone ka siis, kui jalgadel on lõikehaavu või marrastusi.
- Kui teil on kärpeid jalgadel, kandke antibakteriaalset kreemi või alkoholipõhist desinfitseerimisvahendit pärast jalgade kuivatamist, kuid enne kingade / saapade jalga panemist.
Samm 3. Kuivatage ja soojendage oma jalgu
Kui olete tundide kaupa külmas vees seisnud, on oluline mitte ainult oma jalgu kuivatada, vaid ka neid järk -järgult soojendada. Kuumus avab (laiendab) veresooni ja suurendab teie jalgade vereringet, mis peatab kraavi jala progresseerumise. Kandke sooja pakki või leotage jalgu soojas vees umbes 5-10 minutit. Pidage vastu soovile kasutada kuuma vett, sest võite oma jalgu nuhelda ja seisundit halvendada.
- Kui teete sooja jalavanni, lisage veele kaaliumpermanganaadi lahust (kohalikust apteegist) - see võib aidata paisunud koest vedelikku välja tõmmata. kahjustatud piirkond.
- Kaevikujalg on sarnane külmakahjustusega, kuigi see ei nõua vee külmumist. See võib areneda temperatuuril kuni 60 ° F (15,6 ° C) ja esineda isegi siseruumides.
- Kaevikujalg võib areneda vähem kui ühe päeva jooksul (kuni 12 tundi).
Samm 4. Magamise ja puhkamise ajal võta sokid ära
Kui olete oma jalad üles soojendanud, on oluline hoida oma sokid esialgu voodis puhata ja magada. Külmade jalgade puhul võib see tunduda intuitiivne, kuid kitsaste sokkide kandmine võib vähendada vereringet ja süvendada kaevikujalga. Pärast mõnepäevast taastumist võite kanda lahtisi sokke, mis on valmistatud hingavast materjalist, näiteks puuvillast.
- Sokkide asemel hoidke jalad puhkamise ajal soojas, kattes need villase tekiga.
- Ärge tõstke oma jalgu diivanil istudes, sest soovite soodustada verevarustust säärtel ja jalgadel.
- Öösel voodis lamades lisage oma voodi põhja veel üks tekk, et jalad oleksid soojad. Püüa mitte ületada pahkluusid, sest see võib aeglustada vereringet jalgades.
Samm 5. Kaaluge käsimüügiravimeid
Kraavi jalga iseloomustab kudede turse ja valu, mis võivad muutuda üsna tugevaks. See võib mõjutada varbaid, kanna või kogu jalga sõltuvalt sellest, millised jalad on märjad ja kui kaua. Sellisena võtke ravimeid, mis võivad võidelda valu ja turse vastu, näiteks MSPVA -d. Ibuprofeen (Advil, Motrin) ja või naprokseen (Aleve) on tavalised käsimüügi tüübid, mis toimivad hästi.
- Põletikuvastased ravimid toimivad kõige paremini ja on kõige ohutumad, kui neid võetakse lühikese aja jooksul-vähem kui paar nädalat.
- Kui kaevikujalg on sisse seatud, võib täielik paranemine kesta mõnest nädalast mitme kuuni, sõltuvalt raskusastmest ja inimese üldisest tervisest.
Samm 6. Ravige kiiresti kõiki nakkusnähte
Kaevikujala peamised tunnused (valu, turse, villid, värvimuutused) ei ole tavaliselt tingitud infektsioonist. Leotatud nahk aga nakatub kergesti ja see nakkus võib kiiresti tõsiseks muutuda. Teised infektsiooninähud, millele tuleb tähelepanu pöörata, on verine mädaheide, punased ja/või valged triibud jalgadel, ebameeldiv lõhn ja kerge palavik.
- Kui kaeviku jalaga tekivad villid, suureneb nakkuse tekkimise tõenäosus märkimisväärselt.
- Kui teil on kaevikujalgade oht, kandke oma jalgade lõikele või hõõrdumisele niipea kui võimalik antibiootilist kreemi või desinfitseerivat kreemi.
- Kui märkate oma jalgadel infektsiooni märke või kui kude ei tundu normaalne, pöörduge võimalikult kiiresti tervishoiuteenuse osutaja poole. Kui teie vaktsineerimisandmed pole ajakohased, võib arst teile infektsiooni vältimiseks antibiootikume anda või isegi teetanuse korduva.
Samm 7. Kui teie jalad muutuvad tumesiniseks, roheliseks või mustaks, otsige kiirabi
Jalanaha värvimuutus näitab, et kude sureb, kuna liiga kaua ei saa piisavalt hapnikku ja toitaineid. Kudede surm (mida nimetatakse ka nekroosiks) võib kiiresti põhjustada gangreeni, mis on meditsiiniline hädaolukord, mis vajab antibiootikume ja tõenäoliselt kirurgilist sekkumist.
- Lisaks tumedale värvimuutusele on gangreeni muudeks tunnusteks: täiendav turse, tugev valu, seejärel tundlikkuse kadumine, naha koorumine, ebameeldiva lõhnaga eritis ja varvaste moonutamine.
- Kaevikujala rasketel juhtudel, kui gangreen on tekkinud, on tavaliselt vajalik jala ja sääre amputeerimine.
Osa 2: Kaevikujala vältimine
Samm 1. Ärge seiske pikka aega külmas või jahedas vees
Enamik inimesi ei taha väga kaua külmas vees seista, kuigi mõned tööd ja ajaviide (kärbespüük või õues toimuvate kontsertide vaatamine) suurendavad oluliselt kaevikujala tekkimise riski. Jälgige kella ja pidage meeles, et kaevikujalg võib teatud tingimustel areneda juba 12 tunni pärast. Võimaluse korral taanduge selle aja jooksul kuivale maapinnale.
- Tehke iga paari tunni tagant töölt pause, kui see nõuab vees seismist - see on eriti oluline pääste- ja hädaabitöötajatele ning sõjaväelastele.
- Paljude tundide jooksul soojas ebasanitaarses vees seismine on samuti problemaatiline ja põhjustab teist tüüpi keelekümblusjala, seega on jalgade kuivana hoidmine olenemata temperatuurist oluline.
Samm 2. Hoidke jalad kuivad ja puhtad
Kui teie töö või olukord nõuab märkimisväärselt palju aega märgades või niisketes tingimustes seismisel, on oluline oma sokke regulaarselt kontrollida või jälgida, et näha, kas need on samuti niisked või märjad. Kui need on niisked või märjad, vahetage puhtad ja kuivad sokid, et vältida või vähendada kaevikujala tekkimise tõenäosust. Kui olete tööl või peate kõndima / seisma märgades tingimustes, pakkige igaks juhuks paar lisasokki kaasa.
- Märgade tingimuste korral kasutage polüpropüleenist sokivoodreid, mis on spetsiaalselt ette nähtud niiskuse eemaldamiseks jalast.
- Looduslikest kiududest, näiteks puuvillast ja villast valmistatud sokid takistavad kaevikujalga paremini kui kunstlikud materjalid.
Samm 3. Kandke korralikult istuvaid jalatseid
Lisaks sokkidele proovige kanda sobivaid jalatseid, kui eeldate, et olete niisketes või märgades tingimustes. Ideaalis peaksite kandma veekindlaid saapaid, mis sobivad pahkluu kohale, kuid olenemata tüübist veenduge, et need istuksid hästi - mitte liiga lahti ega liiga pingul. Kleepige töödeldud nahast valmistatud kingad / saapad ja vältige sünteetilistest materjalidest, näiteks kummist või vinüülist valmistatud saapaid. Nahk on kallim, kuid tõrjub niiskust, samal ajal kui suudab hingata (ventileerida).
- Sõltuvalt teie olukorrast võib olla parem vahetada jalanõusid paar korda päevas ja lasta märjal paaril üleöö kuivada.
- Kummisaapad ja -kangid sobivad suurepäraselt mõneks tunniks vees seismiseks (näiteks kärbsepüügiks), kuid võivad aidata pärast paljude tundide möödumist kaevikujalga käivitada, eriti kui kummist puudub isoleeriv sisevooder.
Samm 4. Kandke jalgadele vaseliini või talki
Vana trikk, mida kasutati juba Esimese maailmasõja ajal kaevikujala vältimiseks, oli määrida jalgadele palju vaalaõli, et tõrjuda niiskust ja aidata jalgu külma eest isoleerida. Tänapäeval on otstarbekam hõõruda vaseliini hoopis jalgadele, kuigi mõju ja kasulik kasu jäävad samaks.
- Teine meetod jalgade kuivana hoidmiseks on neile puistata veidi talki, mis aitab niiskust endasse tõrjuda.
- Talki soovitatakse eriti inimestele, kes kipuvad rohkem higistama. Liigset higistamist saab kontrollida ka kuivatusainete, näiteks alumiiniumkloriidi abil.
Näpunäiteid
- Kaevikujalga näevad kõige sagedamini ehitajad, turvamehed, katastroofiabi töötajad, matkajad, telkijad, ekstreemspordi harrastajad ja vabaõhufestivali külastajad.
- Inimesed, kellel on halb toitumine ja magamisharjumused, näivad olevat eelsoodumatud kaevikujala tekkeks.
- Kuna sigarettidest (tubakast) pärit nikotiin halvendab verevoolu, aitab suitsetamisest hoidumine kaevikujalast taastudes.
