Mandlite kivid, tuntud ka kui mandlite kivid, on väikesed lubjastunud materjali tükid, mis võivad tekkida kurgu tagaosas, kui bakterid, lima ja toiduosakesed jäävad kinni ja jäävad mandlitele. Ravimata mandlite kivid võivad põhjustada halba hingeõhku, kurguvalu, kõrvavalu ja neelamisraskusi. Mandlite kive saab vältida tervisliku suuhügieeni järgimise, rohke vee joomise, tervisliku toidu söömise või püsivatel juhtudel mandlite eemaldamisega (tonsilltektoomia).
Sammud
Meetod 1 /3: tervisliku suuhügieeni harjutamine
Samm 1. Harja regulaarselt hambaid
Hea suuhügieeni mittejärgimine on mandlite kivide peamine põhjus. Hammaste harjamine hommikul, enne magamaminekut ja pärast iga sööki on tervisliku suuhügieeni alus ja esimene samm mandlikivide ennetamisel. See aitab kõrvaldada toiduosakesed ja bakterid, mis võivad koguneda mandlite nurkadesse.
Ärge unustage ka oma keelt harjata, kuna see võib hõlpsasti baktereid, lima ja toidujääke vahele jätta
Etapp 2. Niidake hambaid vähemalt üks kord päevas
Igapäevane hambaniit aitab vältida mandlite kive, kõrvaldades hambakivi ja hambakatu. Mandlite kivid on koostiselt ja struktuurilt sarnased hammaste vahele tekkiva biokilega ning mõlemad võivad põhjustada pikaajalist halba hingeõhku. Niisiis, kui proovite halva hingeõhuga toimetulemiseks ära hoida mandlite kive, on oluline kõrvaldada sama biomaterjal sealt, kus see mujal suus tekib.
Samm 3. Kurista kurguvett ilma alkoholita
Suuveed, mis sisaldavad alkoholi, võivad põhjustada suukuivust, mis suurendab bakterite ja mandlite kivide tekkimise ohtu. Valige alkoholivaba kaubamärk ja kasutage seda vähemalt üks kord päevas. Teise võimalusena loputage soola ja sooja veega.
Kuristamine soolase veega aitab leevendada ka mandlipõletikust või mandlite infektsioonist põhjustatud ebamugavusi
Samm 4. Eemaldage mandlite kivid puuvillase tampooniga
Kui märkate mandlite kivide moodustumist, eemaldage need, et vältida edasise ebamugavuse, halva hingeõhu või nakkuse allikaid. Niisutage vatitampooni mõlemad otsad ja masseerige õrnalt mandleid, et kivid vabaneda. Seejärel kuristage, et eemaldada allesjäänud osakesed.
Kui teil on madala rõhuga suuvee niisutaja, saate seda kasutada kord nädalas, et pesta ära kõik osakesed, mis võivad mandlite voldidesse kinni jääda
Meetod 2/3: oma toitumise ja üldise tervise haldamine
Samm 1. Joo palju vett
Veenduge, et joote soovitatud koguses vett, mis on meestel umbes 13 tassi päevas ja naistel 9 tassi päevas. Jooge kogu päeva jooksul palju vedelikku, et aidata loputada baktereid ja vältida suukuivust. Mõlemad võivad kaasa aidata mandlite kivide moodustumisele.
- Vahetage karastusjoogid, spordijoogid, energiajoogid ja puuviljamahlad vee vastu, kuna suhkur võib suurendada bakterite kogunemist.
- Alkohol dehüdreerib ja põhjustab suukuivust, seega piirake alkoholi tarbimist ja harjake pärast joomist kindlasti hästi, eriti kui teil on korduvad mandlite kivid.
Samm 2. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu
Kaaluge suhkru ja piimatoodete tarbimise piiramist. Liiga palju suhkrurikkaid toite tarbides suureneb hambakivi, hambakatt ja bakterid. Piimatooted soodustavad ka suuõõne bakterite kasvu, seega veenduge, et pärast piima joomist või muude piimatoodete tarbimist tehke hammastele korralik harjamine.
Samm 3. Parandage oma nina tervist
Ninaallergiad, külmetuspead ja ninajärgsed tilgutid võivad põhjustada lima kogunemist kurgu tagumisse ossa. Lima suurendab teie kokkupuudet suuõõne bakteritega ja aitab kaasa mandlite kivide tekkele. Kui teil tekivad sageli ninaallergiaga seotud probleemid, proovige vähendada õietolmuga kokkupuudet, sulgedes aknad ja veetes allergiahooajal siseruumides rohkem aega, ning hoidke kodus õhku niisutaja abil.
Meetod 3/3: konsulteerimine meditsiinitöötajatega
1. samm. Külastage hambaarsti vähemalt kord aastas
Rutiinne kontroll ja hambaarsti puhastamine on hea suuhügieeni põhiosa. Hammaste ja igemete professionaalne puhastamine, hambakivi ja hambakatu eemaldamine ning periodontaalse või igemehaiguse ravi aitab vähendada mandlite tekkimise riski. Lisaks saate hambaarstiga ühendust võtta, kui kivid on korduv probleem ja koduvõimalused pole töötanud.
Sõltuvalt teie suu tervisest peate võib -olla külastama hambaarsti sagedamini kui iga 12 kuu tagant. Nad võivad soovitada tulla kaks korda aastas või rohkem
2. samm. Külastage allergoloogi või oma arsti püsivate ninaprobleemide kohta
Kui teil on raskusi allergiatega iseseisvalt toime tulla või haigestute sageli, tehke koostööd oma tervishoiuteenuse osutajaga. Arst võib välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil paremini toime tulla lima, ninaallergiate ja sagedaste infektsioonide probleemidega. Samuti saate teha allergiatesti, et teha kindlaks, milliseid konkreetseid allergeene vältida.
Samm 3. Konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga mandlite eemaldamise kohta
Mõned mandlid on oma kuju ja asendi tõttu kalduvamad kivide tekkele. Kui kivid ja tonsilliit on korduvad probleemid, mis segavad igapäevaelu, peate võib -olla kaaluma mandlite eemaldamist või mandlite kirurgilist eemaldamist. Teie arst või hambaarst saab teie suuõõne seisundi põhjal läbi viia uuringu ja otsustada, kas mandlite eemaldamine aitab vältida mandlite kivide teket.
