Mis tahes tüüpi psühhiaatriliste ravimite-antidepressantide, unerohtude, psühhoosivastaste või ADHD-ravimite-kasutamine ei ole alati püsiv olukord. Arstid määravad sageli selliseid ravimeid patsiendi eluperioodiks, kui need ravimid on terapeutilised keskendumisprobleemide, ärevuse, unehäirete või muude elukvaliteedi kaalutluste raviks. Mõnel juhul kannatab patsient ravimite kõrvaltoimete all, mis põhjustavad rohkem probleeme ja elukvaliteedi probleeme kui psühhiaatriline haigus ise. Seda tüüpi ravimid põhjustavad sageli "katkestamise sümptomeid", mida võib aeglase võõrutusprotsessi abil vältida või vähendada, selle asemel et peatada "külm kalkun". See artikkel soovitab, kuidas psühhiaatrilistest ravimitest ohutult vabaneda. Oluline on märkida, et te ei tohiks kunagi lõpetada psühhiaatriliste ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata.
Sammud
Meetod 1 /4: konsulteerige oma arstiga
Samm 1. Lugege ravimi kohta, mida kasutate
Küsige oma arstilt täpselt, millist tüüpi psühhiaatrilisi ravimeid te kasutate ja kui kaua ravimil on poolväärtusaeg, enne kui alustate ravimite võtmist.
- Mida lühem on poolväärtusaeg-aeg, mis kulub kehal ravimi metaboliseerimiseks-, seda aeglasem on võõrutusprotsess. Üleminek suurematelt annustelt väiksematele on palju raskem lühiajaliste ravimitega. Küsige oma arstilt samaväärseid ravimeid, millel on pikk poolväärtusaeg, sest see muudab teie kitsendamise protsessi palju sujuvamaks.
- Näiteks kui te kasutate Klonopini, paluge end Valiumile üle lülitada ja selgitage oma põhjendusi oma arstile. Kuid lõpuks teab teie arst tõenäoliselt kõige paremini, seega on parem teda kuulata, kui ta ei nõustu teie hinnanguga olukorrale.
- Mõned kõige sagedamini välja kirjutatud antidepressandid on Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin ja Zoloft.
- Ambien on unerohtude hulgas ilmselt kõige tuntum.
- Antipsühhootikumide hulka kuuluvad kõige tuntumate hulgas Abilify, Haldol, Olanzapine ja Risperdal.
- Bensodiasepiinide hulka, mida sageli kasutatakse ärevuse raviks, kuuluvad Ativan, Valium ja Xanax.
- Tuntud ADHD ravimite hulka kuuluvad Adderall, Concerta, Ritalin ja Strattera.
Samm 2. Küsige oma arstilt, kas teie terapeutilised vajadused on rahuldatud
Kui jah, siis küsige oma arstilt, kas ta arvab, et teil oleks narkootikumidest loobumisel rohkem kasu kui selle kasutamisel. Kui teie huvides on ravimitest loobumine, võib arst teile nõu anda, kuidas psühhiaatrilistest ravimitest ohutult vabaneda.
Samm 3. Küsige, kas saate pillid pooleks lõigata
Uurige, kas teie konkreetseid tablette saab pooleks jagada, ilma et see kahjustaks ravimi toimet.
Mõned pillid vabastavad aja, teised mitte. Ajast vabastavaid tablette ja kapsleid ei tohi poolitada, kuid teisi tablette on lihtne pooleks lõigata. Seejärel saate poolitatud pillide abil oma ravimeid vähendada, seejärel lõigake pooled veeranditeks pärast pooleks lõigatud pillide kasutamist arsti poolt määratud aja jooksul
Samm 4. Proovige annust vähendada
Küsige oma arstilt, kas tootja teeb annuse, mis on spetsiaalselt ette nähtud ravimi kasutamise vähendamiseks.
- Psühhiaatriliste ravimite katkestamine võib põhjustada ebamugava ärajätmisperioodi, kuigi see pole nii raske ega pikaajaline, kui meedia kujutised võivad teile uskuda. Selle vältimiseks on aga parem koostöös oma arstiga välja töötada strateegia ravimite järkjärguliseks vähendamiseks.
- Mõnda suurema annusega tabletti ja kapslit saab lihtsalt väiksema annuse uue retseptiga doseerida.
Meetod 2/4: Enda kaitsmine
Samm 1. Järgige täpselt oma arsti korraldusi
Oluline on järgida arsti katkestamiskava ustavalt ja täpselt. Isegi väikesed kõrvalekalded arsti plaanist võivad avaldada negatiivset mõju teie heaolule ja psühhiaatriliste ravimite ohutule katkestamisele.
- Selleks, et teid kursis hoida, looge oma kalendrisse ajakava, kus on täpselt kirjas, mida ja millal peate tegema. Paluge usaldusväärsel pereliikmel või sõbral meelde tuletada, et peaksite oma kalendrit kontrollima ja lõpetamiskava järgima.
- Küsige oma arstilt, milliseid samme peaksite võtma, kui te kunagi kogemata katkestamiskavast kõrvale kaldute.
Samm 2. Mõistke ärajätmise sümptomeid
Valmistage end ette võõrutusprotsessist teatavat tüüpi sümptomite või kõrvaltoimete, sealhulgas gripilaadsete sümptomite, nagu iiveldus, kõhulahtisus, peavalu, oksendamine, väsimus ja külmavärinad.
- Unega seotud ja emotsionaalsed kõrvaltoimed võivad teid vaevata 1 kuni 7 nädala jooksul, sealhulgas unetus, eredad unenäod, keskendumisvõime langus, ärrituvus ja mõnikord enesetapumõtted.
- Muud füüsilised sümptomid või kõrvaltoimed võivad hõlmata lihasvalu, pearinglust, higistamist, nägemise hägustumist, kipitust või elektrilöögi tunnet.
- Küsige kindlasti oma arstilt, millised võõrutusnähud kõige tõenäolisemalt põhinevad teie diagnoosil ja psühhiaatrilistel ravimitel, millest te vabanete.
Samm 3. Küsige küsimusi
Ärge arvake, et teie arst on psühhiaatriliste ravimite ja ravi katkestamise ekspert. Kindlasti on üldarstidel õigus ravimeid välja kirjutada, kuid nad ei pruugi olla psühhiaatriliste ravimite keerukuse ja nende katkestamise protsesside eksperdid, nagu ka psühhiaatrid.
- Arstilt saate küsida mitmeid küsimusi. Näiteks võite küsida oma arstilt, kas ta on kursis erinevate ravivõimalustega teie kasutatavast ravimist vabanemiseks.
- Võite küsida oma arstilt, kui palju tal on kogemusi teie diagnoositud häire ravis ja kui palju kogemusi teil on teie ravimi kasutamise lõpetamisel.
Samm 4. Ärge olge häbelik
Siin on kaalul teie vaimne ja füüsiline tervis. Ärge olge häbelik, kui esitate küsimusi. Kui teie arst on hea, mõistab ta teie olukorda ja hindab või talub teie küsimusi osana oma tööst, tagades, et patsiente koheldakse korralikult ja neid koheldakse hästi.
Samm 5. Kaaluge teise arvamuse saamist
Kui teie arst lükkab teie küsimused tagasi või nõustub teid kohe ravimitest loobuma, kaaluge teise psühhiaatri arvamuse saamist.
Teise arvamuse saamise hind on tõenäoliselt väiksem kui psühhiaatrilistest uimastitest loobumise kohta halva nõu andmise hind, nii et kui olete saadud nõuannete pärast mures, proovige teist arvamust
Samm 6. Olge tähelepanelikult jälgitav
Mõnikord võib võõrutusnähtude ilmnemine kesta nädalaid või isegi kuid, nii et kui te lõpetate psühhiaatrilise ravimi võtmise, peaksite regulaarselt kontrollima arstiga, kes selle ravimi ära jätab.
- Öelge oma arstile, et olete võõrutusnähtude pärast mures, ja järgige nende juhiseid, kui sageli arvate, et peaksite nendega registreeruma. Samuti võivad nad anda teile konkreetseid sümptomeid.
- Lisaks võõrutussümptomitele võib arst jälgida ka teie seisundiga seotud sümptomite uuesti ilmnemist.
Meetod 3/4: Võõrutusprotsessis navigeerimine
Samm 1. Harjutus
Psühhiaatriliste ravimite katkestamine ei lähe tõenäoliselt suure stressi korral ja kui teie keha on ebatervislik. Regulaarsel treeningul võib olla väike antidepressantne toime; treening võib leevendada ka stressi ja võib aidata parandada psühhiaatriliste ravimite võtmisest loobumist.
Treeningu ajal proovige kuulata muusikat, mis teid üles ajab ja aitab teil treeningut jätkata, kui tunnete end loobumisena. See tähendab, et kuulake kindlasti oma keha ja ärge suruge ennast liiga kõvasti
Samm 2. Ole valmis meelt muutma
Pidage meeles, et psühhiaatrilistest ravimitest loobumise eesmärk on hea enesetunne ja mitte tingimata uimastivaba. Kui tunnete end ravimit katkestades täiesti kohutavalt, pidage meeles, et kui arst arvab, et see on hea mõte, võite oma otsuse tagasi võtta ja võtke ravimid uuesti.
Enne meelt muutmist pidage kindlasti nõu oma arstiga ja järgige nende konkreetseid nõuandeid
Samm 3. Sööge tervislikult
Kui sööte ebatervislikult, võib see tekitada negatiivse tunde, mis võib häirida teie katset psühhiaatrilistest ravimitest ohutult loobuda. Seetõttu on oluline süüa tervislikku toitu.
- Siin on mõned näited tervislikust toidust: lahja liha, pähklid, puuviljad ja köögiviljad.
- Pidage meeles, et suur osa tervislikust toitumisest on tasakaalustatud toitumine; vältides liiga palju ainult ühest toiduallikast söömist.
Samm 4. Maga palju
Ebapiisav uni võib halba vaimset tervist põhjustada, põhjustades väsimust, kurbust ja ärevust, mis kõik võivad häirida teie katset psühhiaatrilistest ravimitest ohutult loobuda.
- Kui teil on magamisraskusi, proovige muuta magamistuba täiesti pimedaks. Vähendage helisid, muutes keskkonda ja/või kandes kõrvatroppe. Proovige siseneda rutiini ja hoidke seda igal õhtul enam -vähem samaks. Märkige kindlasti üles öötundide arv, mida vajate, et tunda end värskena ja puhanuna; eesmärk on saada igal õhtul nii palju tunde.
- Näiteks kui kipute olema voodis kell 22.30, siis lugege enne uinumist 30 minutit, proovige sellest ajakavast kinni pidada nii tihti kui võimalik. Sel moel treenite oma keha uniseks.
Samm 5. Ärge liiga palju kofeiini
Kofeiin võib tekitada ärevustunnet, mis võib aidata kaasa stressi- ja ärevustundele ning muuta katkestamisprotsess raskemaks ja vähem edukaks.
Samm 6. Proovige psühhoteraapiat
Nõustamine või psühhoteraapia on osutunud tõhusaks kas iseenesest või kombinatsioonis psühhiaatriliste ravimitega. Seega, kui te lõpetate narkootikumide kasutamise, kuid tunnete siiski, et võiksite ravist kasu saada, kaaluge psühhoteraapia või nõustamise kasutamist.
- Psühhoterapeudi või nõustaja leidmiseks proovige Interneti -otsingut teha otsingusõnaga „psühhoterapeut + teie asukoht”. Samuti võite otsida sõna „psühhoterapeut + teie asukoht + teie konkreetne diagnoos”.
- Teine viis psühholoogi nõustamiseks on külastada:
- Proovige leida terapeut, kellega tunnete end mugavalt. Kui suudate nendega olla täiesti aus ja avatud, on teil paremad võimalused edukaks raviks.
Meetod 4/4: retseptiravimite ebaseadusliku kuritarvitamise ohutu peatamine
Samm 1. Rääkige oma arstiga
Kuigi võib olla piinlik tunnistada retseptiravimite ebaseaduslikku kasutamist, peaksite oma arstiga rääkima, milline on parim viis retseptiravimite ohutuks mahajätmiseks, mida teile ei kirjutatud. Pidage meeles, et arstid kuulevad iga päev igasugustest probleemidest ja kehaprobleemidest; see on nende jaoks rutiinne, see on vaid osa nende tööst, nii et te ei peaks piinlikkust tundma.
- Kui olete mures selle tõstatamise pärast, kuna kasutate retseptiravimit ebaseaduslikult, proovige rääkida hüpoteetiliselt.
- Näiteks võite alustada vestlust küsimusega: "Kui ma tarvitaksin retseptiravimit ebaseaduslikult, kas saaksite aidata mul sellest ohutult vabaneda? Või oskaksite suunata mind mõne abivahendi suunas?"
Samm 2. Lugege võõrutusravi kohta
Uurige end uimastite rehabilitatsiooniasutusse, et saada psühhiaatrilistest ravimitest vabaneda. Tehke oma uurimistööd, et leida teile sobiv rajatis. Mõned rehabilitatsioonikeskused on spetsialiseerunud teatud ravimitest sõltuvate inimeste ravile, seega peaksite leidma teie vajadustele vastava asutuse. Lisaks on olemas nii statsionaarsed kui ka ambulatoorsed taastusraviasutused. Samuti on väga oluline rääkida oma arstiga, millist tüüpi võõrutusravi teile kõige rohkem kasu tooks.
- Statsionaarsed (st elukohajärgsed) programmid kestavad vähemalt 28 päeva. Need on hea valik, kui olete proovinud iseseisvalt või ambulatoorse ravi kaudu uimastitest loobuda, kuid ebaõnnestunud. Need on hea valik, kui vajate võõrutusravi (ohutu, järelevalve all olev narkootikumide kasutamise lõpetamine).
- Ambulatoorsed programmid annavad patsientidele rohkem vabadust. See on hea valik, kui te ei saa töölt vaba aega või peate pidevalt perega seotud kohustuste täitmiseks. See valik on teie jaoks vähem ideaalne, kui teil on tõesti probleeme enesevalitsemisega, kuid arvestades, et te jääte iseenda hooleks ja võite uuesti kasutada seda ravimit, mille võtmist proovite lõpetada.
- Mõlemat tüüpi programmid hõlmavad ravivõimalusi, mis hõlmavad ravi, mis võib hõlmata rühmateraapia komponenti; statsionaarsed programmid on aga sageli individuaalselt kohandatud, kuna need hõlmavad asutuses elamist.
Samm 3. Ole enda vastu aus
Pidage meeles, et kui olete sõltuvuses psühhiaatrilistest ravimitest, võite olla erapoolik, kui hindate, kas statsionaarne või ambulatoorne ravi sobiks teie vajadustele kõige paremini. Küsige oma arstilt ja konsulteerige usaldusväärse pereliikme, sõbra või kallimaga, kes aitab teil seda otsust teha, kuna neil on tõenäoliselt vähem erapoolikke seisukohti kui teil.
Aitamaks olla aus, proovige endalt küsida, millist ravi vajate, kui olete kõige rahulikum ja kõige vähem stressis, ning kui see on teie jaoks asjakohane, siis kui tunnete end kõige vähem sõltuvusttekitavatest psühhiaatrilistest ravimitest
Samm 4. Proovige taastusravi
Pidage meeles, et teie otsus proovida teatud tüüpi rehabilitatsiooniprogrammi peaks põhinema teie arsti soovitustel (mis kõige tähtsam) ja pere soovitustel, millist abi nad teie arvates vajavad ja millest kõige rohkem kasu oleks.
Võtke oma rehabilitatsiooni väga tõsiselt; anna endast parim. Kui tunnete, et kavatsete püsida kursil, pidage meeles, et nagu laine meri lõpuks rahuneb, on sageli nii, et ka psühholoogiliste uimastite tarvitamise katkestamisega kaasnevad negatiivsed sümptomid
Näpunäiteid
- Taastumis- ja tagasitõmbamisprotsess on iga inimese kehaehituse jaoks täiesti ainulaadne, seega ärge oodake, et teie võõrutusprotsess oleks täpselt selline, nagu on kirjeldatud üheski allikas, mida lugesite. Mõned patsiendid vajavad väga vähe aega ja kannatavad väga vähe sümptomite all, kui neid üldse esineb, teistel on võõrutusprotsess raskem.
- Ärge unustage juua palju vett. Toksiinide eemaldamise protsess kehast on tõhusam, kui võõrutusprotsessi käigus lisatakse rohkelt tervislikke, vähese suhkrusisaldusega või üldse mitte vedelikke.
