Kui teie elu mees on 40–50 -aastane ja käitub veidralt, võib tal tekkida keskeakriis. Selle tuvastamiseks käsitleme emotsionaalseid muutusi, nagu vihane või ära lõigatud, käitumuslikke muutusi, nagu liigse põnevuse otsimine, ja välimuse muutusi, alates uuest garderoobist ja lõpetades ilukirurgiaga. Veelgi enam, me räägime toimetulekust, kuna see ei mõjuta ainult teie meest; see mõjutab ka sind. Mõistuse ja võimaliku suhte säästmiseks alustage 1. toimingust.
Sammud
Osa 1 /4: Emotsionaalsete muutuste märkamine
Samm 1. Mõistke, kas teie elu mees tunneb end halvasti
Need, kes kannatavad keskeakriisi all, tunnevad end tavaliselt pikka aega maas või tühjana ilma kergenduseta. Võti on siin "pikad ajavahemikud" - kõigil on meeleolumuutused, mis tulevad ja lähevad. Keskeakriis võib ilmneda, kui tema üldine käitumine tundub prügimäel maas ja sinine ilma selgitusteta.
Enamik vaimse tervise eksperte on ettevaatlikud, et pühenduda keskeakriisi ideele, kui sümptomid pole kestnud umbes 6 kuud. Veelgi enam, leina tegelik põhjus ei tohi olla. Kui lähedane inimene möödus või võitleb regulaarselt depressiooniga, ei pruugi see olla märk
Samm 2. Jälgige tema tujusid
Mees, kes elab läbi selle karmi perioodi, saab tõenäoliselt vihaseks väikeste asjade pärast, millel pole tagajärgi ega väärtust. Tal võib olla pere ja sõpradega vägivaldseid puhanguid, mis tunduvad tema tavapärase temperamendi puhul täiesti tavapärased. See võib ilma hoiatuseta süttida ja mööduda öösel nagu laev.
Jällegi pole ärrituvus mõnikord sama. Ka meestel on lubatud hormoonid! See on märk, kui tegemist on pideva, valdava muutusega, mis näib olevat üle võtnud mehe, keda te kunagi tundsite. Tuju ei tule ega lähe; tundub, et see on selleks, et jääda
Samm 3. Räägi temaga sellest, kuidas end eraldada
Kriisist vaevatud mehel võivad ilmneda üldised depressiooni tunnused. Nad tunnevad end eraldatuna, kaotavad huvi asjade vastu, mis neile kunagi rõõmu pakkusid, ja võivad isegi lõpetada suhtlemise teie, tema sõprade või tööl. See võib teile olla täiesti ilmne või midagi, mida peate kaevama - mõned inimesed, eriti mehed, oskavad väga hästi varjata emotsioone, millega nad võitlevad.
Kui te pole kindel, avage teema vestluseks. Ütle, et oled märganud, et talle ei tundu X enam meeldivat või et ta tundub sinuga üldiselt vähem seotud. Kas ta teab, miks? Kas see tundub olevat tõsi? Kas ta on märganud muutusi oma isiksuses?
Samm 4. Küsige temalt, kas ta mõtleb oma surelikkusele
Keskeakriisi läbivad mehed muutuvad sageli eksistentsiaalseteks. Nad mõtlevad pidevalt oma surelikkusele ja elu tähendusele - või tähendavad vähemust. Kas see tundub mõne teie vestluse teema olevat? Kas olete märganud, et „miski ei loe tegelikult” mentaliteeti? Kui jah, siis võib keskaja kriis oma inetu pea üles ajada.
Lõppude lõpuks on see tõesti see, mis keskeakriis on. Te tabate oma elu tegeliku keskpunkti (tõenäoliselt) ja astute tagasi ning vaatate seda hästi, kõvasti ja põhjalikult. Seda meest vaevab see, kuidas ta on elanud ja kas see on piisavalt hea. See võib olla üsna vaimne lahing, mida ta läbib, kui ta pole siiani oma eluga rahul
Samm 5. Rääkige tema vaimsetest tõekspidamistest
Mehed, kes olid kunagi religioossed, keset kriisi, ei pruugi enam usklikud olla. Ta võib hakata kahtluse alla seadma oma uskumusi, mis kunagi tundusid kindlad ja liigutamatud. Tabelid võisid lülitada sisse kogu tema uskumuste süsteemi.
See töötab ka teistmoodi. Ta võib hakata otsima seost oma vaimsusega esimest korda kogu oma elus. "Uue laine" religioossed rühmitused või kultused võivad talle tegelikult ahvatlevalt kõlada. Samuti võib ta otsida seotust konfessiooniga, millesse ta kunagi kuulus
Samm 6. Kuulake oma meeli oma suhte kohta
Kas ta tundub sügavalt rahulolematu? Kas olete nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt vähem lähedane? Kas räägite vähem, teete vähem plaane, seksite vähem ja olete üldiselt üksteisest eraldunud? Kuigi see võib ilmselgelt juhtuda, ilma et kriis oleks süüdlane, võib muude märkide olemasolul süüdistada tema keskeakriisi. See on aga midagi, mis võib mööduda ja läheb mööda, kui olete valmis sellest välja tulema.
Siin on oluline mitte võtta tema muutuvat mõtteviisi isiklikult; sellel pole teiega midagi pistmist. Ta ei armasta sind vähem, ta ei väärtusta oma elu vähem, sa ei tee teda õnnetuks - ta võitleb lihtsalt mõtteviisiga, mis paneb ta kõike kahtlema
Skoor
0 / 0
1. osa viktoriin
Kuidas saate aru, kas teie mehe tujukus on osa keskeakriisist või mitte?
Kui pole veel ühtegi võimalikku leina põhjust, on see tõenäoliselt keskeakriis.
Jep! Kui olete märganud, et tema meeleolu on olnud umbes 6 kuud sageli ja pidevalt depressioonis ning te ei suuda välja mõelda ühtegi tõenäolist põhjust, võib ta kannatada keskeakriisi all. Proovige temaga vestelda selle üle, kuidas ta end tunneb ja kuidas saaksite koostööd teha, et asju paremaks muuta. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kui tuju kestab vähemalt aasta, on see tõenäoliselt keskeakriis.
Mitte päris! Halvad tunded ei pea kesta nii kaua, et neid pidada keskeakriisiks. Eksperdid nimetavad üldiselt midagi keskeakriisi, kui häda on olnud umbes 6 kuud. Valige teine vastus!
Kui teie mees on umbes 40–50-aastane, on see tõenäoliselt keskeakriis.
Mitte tingimata! Kuigi nende vanuste keskel võib juhtuda keskeakriis, ei tähenda see, et ta on alla surutud ja umbes 40 -aastane, et ta kannatab keskeakriisi all. On ka teisi hoiatavaid märke ja sümptomeid ning muid põhjuseid, miks ta võib end depressioonis tunda. Vali teine vastus!
Kui tema meeleolu muutub sageli depressiooni, õnne ja viha vahel, on tal tõenäoliselt keskeakriis.
Ei! Keskeakriisid hõlmavad tavaliselt - teisisõnu, madalat meeleolu, mis tegelikult ei muutu, mitte dramaatilist. Kõik satuvad mõnikord vihale ja vihased ning dramaatilised meeleolumuutused ei pruugi olla keskaja kriisi märk. Kuid need võivad olla märk muudest vaimuhaigustest või isiklikest probleemidest ning kindlasti tasub neist rääkida. Proovige teist vastust…
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 2/4: Välimuse muutuste märkamine
Samm 1. Pöörake tähelepanu kaalumuutustele
Keskeakriisis mees võib kas kaalus juurde võtta või kaotada. Sellega kaasnevad ilmselgelt ka muutused söömises ja trennis. Tundub, et see ilmneb ootamatult järkjärgulise kaalulanguse või -kasvu asemel, mida enamik meist kogeb kümme korda.
Mõned mehed võtavad palju kaalus juurde, hakkavad rämpstoitu hammustama ja hakkavad istuma. Teised kaotavad kaalu, kaotavad huvi toidu vastu ja hakkavad isegi dieeti pidama või liigselt trenni tegema. Mõnel juhul on mõlemad ebatervislikud
Samm 2. Pange tähele, kas ta on oma välimuse pärast kinnisideeks
Võimalik, et kelmikad, hallid ninakarvad alustasid teie mehe keskeakriisi. Kui tal oleks see koiduv ilmutus, et ta hakkab vanaks jääma, võib ta hakata astuma samme, et välja näha ja jääda nooreks, naeruväärseks. Ta võib proovida vananemisvastaseid lahendusi, mis ulatuvad kreeme täis kapist kosmeetiliste protseduuride või isegi plastilise kirurgiani.
Võib tulla ka moe muutus. Järsku tundub, nagu oleks ta teie poja kappi rüüstanud, püüdes meeleheitlikult lahe olla. Kõlab kohutavalt piinlikult, kuid see pole midagi võrreldes plastilise kirurgiaga
Samm 3. Tea, et ta võib peeglisse vaadata ega tea, kes ta on
Sageli näevad kriisi keskel mehed ennast ja mõistavad, et nad ei tunne oma peegeldust ära. Peas on nad ikka nii seltsivad 25-aastased, täis pea ja pargitud, hõõguv nahk. Ühel päeval nad ärkavad ja tundub, et juuksed on nina ja kõrvade juurde liikunud ning see päevitunud, hõõguv nahk on endiselt pruun ja hõõguv, vaid paar tolli lõuna pool.
Kujutage ette, kui ärkaksite end 20 aastat vanemana. Kohutav, ah? See on see, mida teie mees läbi elab. Ta seisab silmitsi tõdemusega, et ta pole enam noor ja elu on poole peal - ja ta on selle tõestamiseks ilmastiku käes
Skoor
0 / 0
2. osa viktoriin
Milline kinnisidee on tüüpiline keskeakriisi all kannatavatel meestel?
Püüab kõhnem välja näha.
Peaaegu! Võimalik, et keskeakriisi ajal võtab teie mees palju kaalus juurde. Nii palju kaalust alla võtmine kui ka lühikese aja jooksul palju kaalus juurde võtmine on ebatervislik, seega julgustage oma meest või meessõpra abi saama, kui märkate neid käitumismustreid. Seal on parem variant!
Püüab noorem välja näha.
Te ei eksi, kuid on parem vastus! Keskeakriisi kannustab sageli arusaam, et ta ei muutu nooremaks ja võib tegelikult tunduda palju vanem, kui ta varem arvas. See võib panna teda investeerima uutesse toitumiskavadesse, poodidesse või isegi plastilisse kirurgiasse. Kuid keskeakriisil on ka teisi füüsilisi märke. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Püüab atraktiivsem välja näha.
Sulge! Kuigi see võib olla osa sellest, võivad teie mehe füüsiliste muutuste taga olla ka muud suunavad jõud. Kui märkate äärmist või järsku kaalutõusu või -kaotust või äkilist kinnisideed välimusega koos emotsionaalsete muutustega, võib ta tegeleda keskeakriisiga. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Kõik ülaltoodud.
Täpselt nii! Keskeakriis võib tekitada tunde, et tahaks välja näha kõhnem, noorem või atraktiivsem. Kui märkate, et teie mees üritab oma välimust drastiliselt muuta, võib see olla märk sellest, et ta kannatab seda tüüpi kriisi all. Vali teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 3/4: Käitumuslike muutuste märkamine
Samm 1. Pange tähele, kas ta käitub hoolimatumalt
Järsku võib teie mees omaks võtta impulsiivse, ebaküpse teismelise käitumise. Ta käitub hoolimatult, sõites oma autoga liiga kiiresti, tegeledes riskantse käitumisega ning võib -olla isegi avastanud uuesti peo vastu huvi. See kõik on katse elada nooremat elu, katse elada täiel rinnal ja püüda vältida kahetsust.
- Sageli soovivad need mehed meeleheitlikult vabadust ja iseseisvust nagu teismelised - selle erinevusega, et teismelistel pole perekonda, millega arvestada. Ta võib otsida seiklusi, kuid pole kindel, kust seda leida, arvestamata selle mõju tema perekonnale.
- See hoolimatu käitumine võib ilmneda põgenemise või "puhkuse" vormis. Tal on raske näha rahulolu oma praeguses eluviisis, nii et ta põrkab kõikide kohustuste poole, püüdes kasvatada midagi põnevamat.
Samm 2. Võtke arvesse töö- või karjäärimuutusi
Sageli mõtlevad selles ametis olevad mehed kas töölt lahkumisele, kaaluvad enam kunagi töötamist isegi siis, kui nad ei saa pensionile jääda, või vahetavad täielikult ametit. Kriis ei piirdu tema elu teatud aspektidega - see on kõik perekonnast välimuse ja karjäärini.
Ta võib avastada, et ei suuda ette kujutada elu koos inimeste, tegevuste ja karjääriga, millega ta praegu seotud on. Seda tehes teeb ta paratamatult muudatusi, kui vähegi võimalik. See võib olla lihtsalt tööandja vahetus või drastilisem muutus, näiteks täiesti uue karjääri alustamine
Samm 3. Tea, et ta võib otsida täiendavat seksuaalset tähelepanu
Kahjuks on keskeakriisis olevatel meestel sageli abieluväliseid suhteid või vähemalt flirditakse mõttega, et neil on sellised asjad. Nad võivad hakata tegema seksuaalseid žeste teiste suhtes-noor töökaaslane, teie tütre võimlemistreener, naine, kellega nad baaris kohtuvad-kõik selleks, et saada rohkem seksuaalset tähelepanu. Teadmiseks teavad nad, et see on sobimatu.
Mõned mehed kasutavad seda arvuti taga. Nad võivad veeta oma arvutis ülemäära palju aega, sageli vesteldes võõrastega
Samm 4. Pöörake tähelepanu tema halbadele harjumustele
Kahjuks pole harv juhus, kui mees kriisi ajal joomise harjumuse omandab. Ta joob liiga palju ja isegi ise. Teise võimalusena võib ta liigselt kasutada retseptiravimeid või meelelahutuslikke ravimeid. See on üks väheseid kriisi osi, mis on õiguslikult kahjulikud.
Kui ta seab oma elu ohtu, on teie koht tegutseda. Olenemata sellest, kui irdunud ta võib olla, on tema tervis kaalul. Kui teil on vaja, uurige rehabilitatsiooniprogramme või vähemalt ravi
Samm 5. Otsige muudatusi kulutuste mustrites
Et seda kriisi paremini hallata, satuvad mehed sageli raha kulutama kummalistel viisidel. Nad vahetavad oma sõiduki supiga sportauto vastu, teevad koopiaid reklaamklientidele, kes väidavad, et on leidnud nooruse allika, ostavad uue riidekapi, investeerivad maastikurataste parki ja kulutavad üldiselt asjadele palju. mis pole neid kunagi varem huvitanud.
See võib olla hea või halb. Mõned mehed kulutavad tuhandeid dollareid oma uue auto sisemuse ümberkujundamiseks, teised aga tuhandeid uuele sporditehnoloogiale, et kogu pere vormi saada. Hea või halb, see tähendab, et kui teil on kõigepealt raha
Samm 6. Tea, et ta võib olla võimeline tegema pöördumatuid eluvalikuid
Selle teismeliste moodi mässu tõttu on neil meestel suur kiusatus tegutseda viisil, mis võib nende elu õhku lasta. See võib hõlmata järgmist:
- Afääri omama
- Perekonnast lahkumine
- Enesetapukatse
- Otsides äärmuslikke põnevusi
-
Joomine, narkootikumide tarvitamine ja hasartmängud
Seda seetõttu, et ta tunneb üldiselt, et tema elu talle enam ei sobi. Need kõik on drastilised katsed uue loomiseks, olenemata negatiivsest mõjust talle või teda ümbritsevatele inimestele. Enamasti ei veena teda teisiti
Skoor
0 / 0
3. osa viktoriin
Miks on liigne joomine tavaline komme meestel, kes kannatavad keskeakriisi all?
Sest nad tahavad olla jälle noored.
Sulge! Keskeakriisi kannustab sageli mehe arusaam, et ta pole enam nii noor kui varem, ning joomine ja liigne pidutsemine võivad olla viis selle elu tagasisaamiseks. Kuid see pole ainus tunne, mis võib teda liigselt jooma viia. Proovi uuesti…
Sest nad tahavad oma elu unustada.
Proovi uuesti! See on võimalik, kuid see pole ainus põhjus, miks keset keskeakriisi mees joob liigselt. Keset keskeakriisi mees võib tunduda, et tema praegune elu ei sobi talle, nii et ta võib kalduda anduma ebatervislikule alkoholikogusele, püüdes oma probleeme ja võitlusi unustada. Proovige teist vastust…
Sest ta tahab luua uut elu.
Peaaegu! Paljud keskeakriisis olevad mehed ei suuda oma praegusesse ellu ära mahtuda. Ohtlikke harjumusi, nagu liigne joomine, narkootikumide tarvitamine ja hasartmängud, võidakse kasutada selleks, et muuta nende elu teistsuguseks, kuid see pole ainus põhjus, miks ta võib kriisi ajal liigselt jooma hakata. Seal on parem variant!
Kõik ülaltoodud.
Õige! Kõik eelnevad vastused võivad olla teie mehe kriisiga seotud joomise põhjused. Nende vaimne seisund kriisi keskel võib panna nad arvama, et neil on vaja suuri elumuutusi või oma noorus tagasi saada, ning joomine võib neid muutusi kunstlikult pakkuda. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 4/4: Tema kriisiga toimetulek
Samm 1. Hoolitse enda eest
See on prioriteet number üks. Ta pole ainus, kes siin rasket aega elab. Tõenäoliselt tunnete, et vaip on jalge alt välja pühitud ja kogu teie elu on tagurpidi pööratud. Kuigi see võib nii olla, saate siiski hoolitseda enda ja oma elu eest. Tõesti, see on kõik, mida saate teha.
Kui teil kahel oli varem veinikolmapäev ja segamine reede ning nüüd mängib ta teie poja sõpradega pokkerit, siis ärge lubage kodus istuda ja möllata. Sel ajal, kui ta temaga tegeleb, teed sina seda. Võtke ette see hobi, mille jaoks pole kunagi olnud aega, veetke sõpradega lisaaega ja tagage oma õnn. See on sinu ja tema jaoks parim asi
Samm 2. Tea, et individuaalselt on need kahjutud
Mees, kes soovib plastilist kirurgiat, pole tähelepanuväärne. Ka mees, kellel on afäär, ei ole tähelepanuväärne. Üksi ei tähenda need märgid midagi. Ainult siis, kui näete enamikku neist märkidest, on kriis tõenäoliselt mängus.
Mõned neist märkidest, nagu eraldatus, viha või eksistentsiaalsus, võivad olla ka vaimse tervise probleemi märgid. Kui tundub, et teie mees kogeb selle vaimset külge (ja mitte käitumuslikku), kaaluge seda alternatiivina. Rääkige oma arvamuse saamiseks nõustaja, psühholoogi või muu vaimse tervise spetsialistiga
Samm 3. Võtke arvesse aega
Huvi vähenemine millegi vastu või hetke kirglik viha ei võrdu isiksuse muutustega ja seega ei näita nad keskeakriisi olemasolu. Väikesed muudatused on normaalsed. Kui meil neid poleks, siis me ei kasvaks. Alles siis, kui need muutused püsivad umbes kuus kuud ja on iga päev levinud, tuleks kriisiga arvestada.
Proovige kriisi esimesele hetkele tagasi pöörduda. Enamikul juhtudel on päästik. See võib olla nii väike, kui märkate hallide karvade laiku või sama suur kui lähedase kaotamine. Kui mäletate vestlust või hetke, mis vastab tema uuele käitumisele, võib see nii olla. Kui kaua aega tagasi see oli?
Samm 4. Andke talle teada, et olete kohal
See on see mees väga raske aeg. Ta on kaotanud silmist selle, kes ta tegelikult on ja mida ta tegelikult tahab. Ilma karjumiseta, süüdistamata, kurtmata või sõimamata rääkige temaga lihtsalt. Ära nõua midagi; lihtsalt andke talle teada, et märkate muutusi ja olete seal, et teda toetada. See ei pruugi teile meeldida, kuid te ei taha tema õnne katseid nurjata.
Kui ta on teiega avatud, proovige haarata kinni tema mentaliteedist ja sellest, kuidas ta seda aega oma elus vaatab. See võib aidata teil teada, mida oodata. Iga kriis on erinev ja see võib aidata teil täpselt kindlaks teha, kus tema tülid peituvad. Muutused võivad keskenduda tema välimusele, tööle, suhetele või isegi lihtsalt hobidele. Temaga sellest rääkimine võib aidata teil ennustada - või vähemalt mitte üllatuda - tema käitumist
Samm 5. Andke talle ruumi
Kuigi see on kahetsusväärne, peab teie mees päeva lõpuks olema tema ise ja tegema oma asju. Tõenäoliselt ei saa te tema uutest huvidest osa. Ja see on hea! Praegu vajab ta ruumi. Kui annate talle selle, võib see teie mõlema jaoks sujuvam sõit olla.
Ta võib vajada ruumi nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Kui ta ei taha sellest rääkida, jätke see rahule. Esialgu tekitab see segadust, kuid võib takistada täiendavate konfliktide tekkimist
Samm 6. Tea, et sa pole üksi
Kuni 26% inimestest on keskeakriisid. See on 1 neljandast. Tõenäoliselt teate, et paljud inimesed elavad seda läbi - olgu siis kriisis või lähedasena. Teie käsutuses on ressursside võrgustik, kui seda kõike liiga palju läheb. Tõenäoliselt peate lihtsalt küsima!
Sellel teemal on mitmeid raamatuid ja veebisaite, millest võib teile ka abi olla. Need aitavad teil ümbritseda mõiste "armastusega eraldumine" ja aitavad teil kaaluda, kas soovite jääda või minna. Kuigi see on teie elus oleva mehe jaoks tohutu, võib see olla ka teie jaoks tohutu. Ja selles pole midagi halba
Skoor
0 / 0
4. osa viktoriin
Mida peaksite tegema, kui teie mees otsustab veeta õhtu oma uute sõprade seltsis, mitte teiega koos veeta?
Veetke aega oma sõprade seltsis.
Absoluutselt! Kuigi see võib olla keeruline, peaksite tema keskealise kriisi ajal veetma eraldi aega, keskendudes oma sõpradele, heaolule ja hobidele. Tema kriis võib ka teie jaoks asju keeruliseks muuta, nii et veenduge, et te ei unustaks ennast, kui proovite tema jaoks olemas olla. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Räägi temaga, miks sa arvad, et ta peaks selle aja hoopis sinuga veetma.
Mitte tingimata! Paar ööd sõpradega hängides pole ilmselt suur asi, isegi kui see on muutus tema tüüpilisest käitumisest. Enne kui hakkate temaga pikka vestlust pidama, kaaluge teisi keskeakriisi hoiatavaid märke ning astuge vestlusele rahulikult ja lugupidavalt. Arvake uuesti!
Proovige välja mõelda, mitu ööd on ta oma sõpradega viimase paari kuu jooksul veetnud.
Mitte just! Kui arvate, et teda vaevab tõsine keskeakriis, proovige välja selgitada, kas oli vallandav vahejuhtum või millal võis käitumine alata. Mõistmine, mitu korda ta on oma sõpradega väljas käinud, ei ole parim viis tema keskeakriisi intensiivsuse või pikkuse määramiseks - energia ja aja kulutamiseks on produktiivsemaid viise. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Kutsu ennast kaasa minema.
Ei! Kuigi võib olla ahvatlev veeta iga minut oma mehega, eriti kui kahtlustate, et ta on keset keskeakriisi, on hea aeg veidi lahku ajada. Püüdke mitte kinni pidada tema igast liigutusest ja valikust. Proovige teist vastust…
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Näpunäiteid
- Kui tundub, et ta eitab, võiksite rääkida tema pere või sõpradega.
- Kui teie mees hakkab mingil hetkel osalema ebatervislikes ja/või ohtlikes tegevustes, võtke ühendust oma isikliku arstiga.
