Terved igemed on katsudes kindlad ja heleroosad. Kui igemed on paistes, punased või veritsevad, tähendab see, et teil on probleeme. Õige harjamine, hambaniidi kasutamine ja igemete tervena hoidmine kaitseb igemeid ja muudab need üldiselt tervislikumaks.
Sammud
Meetod 1 /3: ravige igemeid hästi
Samm 1. Laske professionaalidel hambaid valgendada
Hammaste pleegitamine võib aidata hambaid valgendada, eemaldades toidust ja jookidest plekid. Võib -olla märkasite apteegis valgenduskomplekte. Siiski on parem mõte lasta hambaarstil hambaid pleegitada. Ühe puhul on see tavaliselt tõhusam. Veelgi olulisem on see, et kui te ei valgenda hambaid korralikult, võite kodus igemeid kahjustada. Enne hammaste valgendamist hoolitseb hambaarst alati teie igemete eest spetsiaalsete tõketega.
Samm 2. Lõpeta suitsetamine
Tõenäoliselt teate, et suitsetamine kahjustab teie tervist üldiselt. Kuid te ei pruugi teada, et suitsetamine kahjustab igemeid. Suitsetamine võib halvendada igemehaigusi ja raskendada igemete paranemist. See võib põhjustada ka kurgu- või suuvähki, mis tavaliselt mõjutab huuli või keelt.
Närimistubakas on sama kahjulik kui suitsetamine
Samm 3. Vältige magusaid suupisteid
Kõik suhkrurikkad suupisted võivad kahjustada nii hambaid kui ka igemeid, kuna need tekitavad kahjustusi põhjustavaid baktereid. Kuid suhkruga kleepuvad või nätsked toidud on veelgi hullemad, näiteks grillikaste, glasuur või granolabatoonid. Need toidud kipuvad hammaste külge jääma, jättes suhkru sinna kahjustama.
- Kuigi te ei pea neid toite täielikult välja jätma, proovige oma tarbimist piirata. Parim on süüa midagi suhkrut ühe istungi asemel mitme väikese annuse asemel, kuna pikema aja jooksul söömine tähendab, et suhkur peab kauem hamba peal istuma.
- Alati proovige pärast suhkrurikka toidu söömist suud harjata või vähemalt loputada, et aidata oma süljenäärmete remineraliseerimisprotsessi.
Samm 4. Vältige hambaorke
Kuigi pärast õhtusööki on ahvatlev hambatikk kätte võtta, pole see hea mõte. Hambaorkuga hammastele torkimine võib igemeid kahjustada. Kui aga hammaste puhastamiseks või nende vahelt toidu väljatoomiseks pole midagi teha, võib hambaork olla teie ainus võimalus. Pidage ainult meeles, et teie igemed on pehmed ja tundlikud, seega on parem vältida hambaorgiga torkimist.
Samm 5. Pöörake proteesidega tähelepanu igemetele
Hambaproteesid istuvad vastu igemejoont, mis võib põhjustada probleeme, kui te pole ettevaatlik. Esiteks on oluline hoida hambaproteesid puhtana, nii et te ei suru igemetesse baktereid. Lisaks tuleks öösel proteesid välja võtta ja igemed puhastada.
- Hambaproteeside puhastamiseks puhastage neid õrnalt pehme lapi või harjaga. Bakteritest ja muust prahist vabanemiseks võite kasutada hambapastat või isegi lahjendatud suuvett. Ärge kunagi kasutage kuuma vett, kuna see võib hambaproteesid oma kuju kaotada.
- Samuti puhastage igemeid igal õhtul pehme lapiga või harjaga ja seejärel loputage suud.
Samm 6. Külastage sageli oma hambaarsti
Kuigi teie hambaarst ei saa teid igemeid kahjustada, aitavad nad tuvastada probleemsed kohad, nii et saate lõpetada igemeid kahjustavate asjade tegemise. Peaksite hambaarsti külastama vähemalt kaks korda aastas, igemeprobleemide korral võib -olla rohkem.
Meetod 2/3: korralik harjamine
Samm 1. Leidke hea hambahari
Pehme harjastega pintsel on parim, sest see kahjustab teie igemeid vähem. Kõvemad harjased võivad teie igemeid rebeneda ja kahjustada. Kui harjased on pehmed, võite kasutada kas käsitsi või elektrilist hambaharja.
Samm 2. Pintsel lühikeste löökidega
Te ei taha hambaharja kõvade löökidega üle kõigi hammaste ajada. Pigem on paremad lühikesed, pehmed löögid. Hammaste välisservadel saate kasutada väikseid edasi -tagasi lööke, mille eesmärk on olla piki igemejoont, kuid enamasti hammastele. Pärast kolme või nelja edasi -tagasi lööki jätkake harjamist vertikaalsete löökidega üle hammaste ja igemejoone. Hammaste siseservas saate kasutada väikseid üles- ja allapoole liigutusi.
Liiga tugev harjamine võib kahjustada igemeid ja veritseda
Samm 3. Harja regulaarselt
Bakterid kahjustavad teie igemeid nagu teie hambad. Seetõttu on oluline hambaid harjata sageli, et vältida igemete vigastamist. Proovige hambaid harjata vähemalt kaks korda päevas kaks kuni kolm minutit.
Meetod 3 /3: Õrn niidistamine
Samm 1. Veetke aega hamba vahel
Toit ja bakterid võivad jääda hammaste vahele. Alustuseks liigutage hambaniiti hamba vahel veidi üles ja alla. See aitab lahti saada ja eemaldada seal elavad bakterid. Võite isegi natuke edasi -tagasi saagida. Sel hetkel ei ole te igemepiiril.
Veenduge, et kasutate umbes 18 tolli (46 cm) niiti. Soovite iga lõigu jaoks uut niiti
Samm 2. Kallista hamba
Minge alla igemejooneni, hamba alumises nurgas ühel küljel. Kasutage hambaniiti selle hamba katmiseks, aidates teil niiti sellesse nurka alla viia. Suur osa bakteritest elab selles nurgas, seega on oluline sinna alla jõuda. Liigutage seda natuke edasi -tagasi, seejärel liikuge selle kõrval oleva hamba teise alumisse nurka.
Samm 3. Niit üks kord päevas
Nagu harjamist, tuleb ka hambaniiti regulaarselt teha. Hambaniit aitab eemaldada igemejoone lähedusse kinni jäänud baktereid. See omakorda hoiab igemed tervemad. Püüdke hambaniiti kasutada vähemalt üks kord päevas, et igemed oleksid terved ja õnnelikud pärast või pärast harjamist, kuid mitte kunagi pärast suuveega loputamist.
