Kõigile meeldib särav, ilus ja terve naeratus. "Igemete majanduslangus" või igemete taandumine on teie igemete liikumine nii, et see jätab hammaste juurepiirkonna paljaks ja nähtavaks. Taanduvad igemed tekivad tavaliselt üle 40 -aastastel täiskasvanutel. See tekitab probleemi, kui see kahjustab teie naeratuse väljanägemist ning suurendab hammaste puutetundlikkust ja temperatuuri. Igemete taandumise vältimiseks peate säilitama tervisliku hambahügieeni ja tegema teatud elustiili valikuid.
Sammud
Meetod 1: 2: periodontaalse haiguse ennetamine
Samm 1. Külastage regulaarselt hambaarsti
Periodontaalhaigus on igemete taandumise peamine põhjus. Külastage hambaarsti iga kuue kuu tagant puhastamiseks ja kontrollimiseks. Kui te pole seda teinud, küsige fluoriidravi kohta. Regulaarne professionaalne hooldus aitab vältida suu ja igemete haigusi.
- Igemepõletik, periodontiit ja hambakatt põhjustavad igemete põletikku, mis põhjustab igemete langust. Teie hambaarst aitab teil neid ennetada või ravida enne nende halvenemist.
- Valesti joondatud või ülerahvastatud hambad võivad põhjustada või süvendada igemete majanduslangust ning võivad vajada ortodontilist ravi.
Samm 2. Konsulteerige parodontoloogiga
Kui teil on probleeme hammastega, mida teie tavaline hambaarst ei suuda lahendada, võivad nad tõenäoliselt suunata teid parodondi juurde. Parodontoloogid on spetsialiseerunud parodondihaiguste ennetamisele ja ravile ning võivad olla paremini varustatud igemete majanduslanguse korral.
Samm 3. Pese hambaid kaks korda päevas
Võtke aega hammaste põhjalikuks pesemiseks kaks korda päevas. Harjake hommikul ärgates ja enne magamaminekut. Kasutage fluoriidi sisaldavat hambapastat. Kasutage pehmete harjastega hambaharja ja vältige kõva harjastega harju.
- Kaaluge elektrilise hambaharja ostmist, mis võib hambakattu vähendada rohkem kui tavalise hambaharjaga harjamine.
- Harjage kindlasti hammaste sise-, välis- ja pealseid (närimispinda). Harjake ka oma keelt.
Samm 4. Kasutage õigeid hammaste harjamise tehnikaid
Suur viga, mida inimesed sageli teevad, on hammaste liiga tugev pesemine. Range horisontaalne (edasi -tagasi) harjamine võib teie igemeid vigastada ja emaili ära kulutada, põhjustades igemete langust. Paluge oma hambaarstil näidata teile õiget viisi hammaste pesemiseks.
- Kallutage hambaharja pead 45 ° nurga all igemejoone suunas. Kasutage väikseid ümmargusi vibratsioonilööke. Pintsel õrnalt vajutades. Teie hambaharja harjased võivad tegelikult jääda 1 mm allapoole teie igemejoont, et eemaldada sinna kinni jäänud hambakatt. Tehke umbes 20 lööki ühes asendis, enne kui liigute hammaste teistele pindadele.
- Pärast 20 lööki tehke pühkimisliigutus hammaste hammustuspindade suunas, et eemaldada tahvel. Hammaste hammustuspindade puhastamiseks tehke edasi -tagasi horisontaalseid liigutusi.
Samm 5. Hoidke hambahari puhtana
Loputage hambaharja alati pärast hammaste pesemist ja hoidke seda püsti - mitte lamades sahtlis ega letil. Ärge hoidke hambaharja sageli suletud anumas, sest see võib soodustada bakterite kasvu. Hoidke oma majapidamises iga hambahari eraldi.
Hankige uus hambahari iga 3-4 kuu tagant või kui harjased on kulunud
Samm 6. Niidake hambaid iga päev
Hambaniit peaks käima käsikäes harjamisega. Niit eemaldab veelgi hambakatu, milleni hambaharja harjased ei jõudnud.
- Tõhusa hambaniidi saamiseks hankige küünarnukini pikkune niit ja keerake mõlemad otsad ümber keskmiste sõrmede. Jätke tolli niit, millega saate töötada.
- Alates tagumisest hambast libistage niit nimetissõrmede abil väga õrnalt hammaste vahele. Ärge sundige niiti sundima, sest see võib teie igemeid kahjustada.
- Korrake sama protseduuri kõigi hammaste puhul, hoolitsedes selle eest, et igemeid ei kahjustaks. Kui igemed veritsevad hambaniidi kasutamisel, peate olema õrnem.
Meetod 2/2: elustiili muutmine
Samm 1. Lõpeta suitsetamine
Suitsetamine võib põhjustada palju üldisi terviseprobleeme. See võib põhjustada ka palju hambaprobleeme, millest üks on igemete taandumine. Püüdke nüüd suitsetamisest loobuda, et parandada oma suu tervist - ja ka hingeõhku!
Kui proovite suitsetamisest loobuda, proovige kasutada nikotiiniasendajaid, näiteks nikotiiniplaastreid
Samm 2. Lõpetage hammaste krigistamine
Hammaste krigistamine ehk bruksism on tavaline - sa ei pruugi isegi teada, et teed seda, eriti öösel. See mitte ainult ei pinguta närimisega seotud lihaseid, vaid viib ka igemete languseni. Õppige hammaste krigistamist lõpetama, proovides mõnda lihtsat tehnikat:
- Külastage oma hambaarsti, et saada öökaitse, mis takistab teil hammaste krigistamist magamise ajal.
- Proovige teadlikult lõualuu lihaseid päeva jooksul lahti harutada.
- Hoiduge kofeiinist ja alkoholist, eriti magamamineku läheduses.
- Vähendage stressi meditatsiooni või rahustava vanniga enne magamaminekut.
Samm 3. Ärge tehke suuõõne augustamist
Suu sisse asetatud metallist ehted ei põhjusta mitte ainult hammastega probleeme, vaid mõjutavad ka igemeid. Keele ja huulte augustamise kang kipub korduvalt lööma igemepiirkonda ja sellest tingitud trauma viib lõpuks igemete majanduslanguseni.
Kui otsustate endale suuõõne augustada, veenduge, et augustamispood järgiks suurepäraseid sanitaartingimusi
Samm 4. Veenduge, et proteesid sobivad korralikult
Igemelangust võivad põhjustada halvasti sobivad osalised proteesid. Kui teie hambaproteesid tunduvad lahti või hõõruvad igemete osadele, pöörduge oma proteesi poole, et lasta proteesid uuesti kinni panna (korralikult paigaldada).
