Kui hammaste ümbrused tunduvad ebanormaalselt suured või neil on ebatavalisi punaseid laike, võib teil tekkida igemete turse. Kuigi igemete tursed pole kunagi lõbusad, on need tavalised hambaravi probleemid, mida saab varakult avastades hõlpsasti parandada.
Sammud
Meetod 1 /2: Tursete igemete leevendamine
Samm 1. Tehke kindlaks oma igemete turse põhjus
Igemed võivad erinevatel põhjustel paisuda, kuigi paljudel juhtudel võib see seisund olla märk igemehaigustest. Oluline on kindlaks teha turse põhjus, et saaksite tegutseda õigesti - kas igemete eest kodus hoolitseda või hambaarsti juurde minna. Mõned levinumad põhjused on järgmised:
-
Vale harjamise või hambaniidi kasutamine.
Paljudel juhtudel on igemete turse halva suuhügieeni tagajärg, kus hambakattel ja igemejoonel on lubatud hambakattu koguneda. Selle ületamiseks peate hambapesu alustamiseks põhjalikult harjama ja hambaniiti kasutama. Lisaks teevad paljud inimesed, kes hambaniiti hammaste vahel teevad, liiga jämedalt, mis võib põhjustada ka turset.
-
Gingiviit ja periodontiit.
Kui ei järgita head suuhügieeni, võivad kergesti areneda igemehaigused nagu igemepõletik ja periodontiit. Igemepõletik on vähem tõsine vorm ja seda saab tagasi pöörata, kui see avastatakse varakult. Periodontiit on seevastu tõsisem ja võib põhjustada hammaste kaotust. Kui igemed tunduvad punased, läikivad ja paistes, on teil igemepõletik. Järgmine etapp on igemete langus ja luude hõrenemine, mis määratleb periodontiidi. Kui kahtlustate, et teil on mõni neist igemehaigustest, peate konsulteerima hambaarstiga.
-
Haavandid suus.
Igemetele tekkivad suuhaavandid võivad põhjustada valu ja turset. Tavaliselt saate nende välimuse järgi tuvastada suuhaavandid, mida tuntakse ka kui haavandeid; neil on valkjas keskosa ja punased servad. Korraga võib ilmneda mitu suuhaavandit, kuid need on tavaliselt ravitavad ja mitte nakkavad.
-
Keemiaravi.
Üks paljudest keemiaravi kahetsusväärsetest kõrvalmõjudest on igemete valulikkus, turse ja veritsus. Samuti võib nõrgenenud immuunsüsteemi tõttu põhjustada igemetel valulike haavandite ja haavandite kasvu. Kuigi neid sümptomeid saab leevendada, ei peatu need keemiaravi jätkumisel.
-
Tubakas.
Sigarettide suitsetamine ja muude tubakatoodete kasutamine põhjustab tavaliselt igemete valulikkust. Tegelikult on tubakatooteid kasutavatel inimestel palju suurem tõenäosus haigestuda igemehaigustesse kui mittekasutajatel. Selle tulemusena on esimene samm igemete turse leevendamiseks suitsetamisest loobumine.
-
Hormoonid.
Igemete turse võib olla tingitud hormoonide vabanemise suurenemisest, mis suurendavad igemete verevoolu. Nende hulka kuuluvad hormoonid, mida toodetakse puberteedi, menstruatsiooni, raseduse ja menopausi ajal. Teatud rasestumisvastased tabletid võivad neid hormoone vabastada.
Samm 2. Harjake õrnalt pöörlevate ringjate liigutustega, kuid vältige külgsuunas liikumist
Veenduge, et peseksite närimispindu, hammaste esiosasid ja tagakülgi (keele kõrval) - enamasti alumisi hambaid üles ja alla ülemisi. Nagu eespool mainitud, võivad igemete tursed sageli tuleneda hammastele kogunenud naastudest. Parim stsenaarium on hambakatu eemaldamine ja igemehaiguste vältimine, kuna saate probleemi hõlpsalt lahendada õrna, kuid põhjaliku harjamise ja hambaniidi abil. Peaksite püüdma hambaid harjata vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul ning võimaluse korral pärast sööki.
- Kasutage pehmet nailonharjastega hambaharja. See puhastab hambad tõhusalt ilma täiendavat ärritust põhjustamata. Vältige keskmise või kõva harjastega hambaharju, kuna need võivad igemeid veelgi paisutada ja isegi hambaemaili kahjustada ja kriimustada.
- Ei, tugevam harjamine aitab mitte tähendab paremat harjamist. Kummid on valmistatud peenest koest, nii et liiga tugev harjamine teeb neile rohkem kahju kui kasu. Vältige harjamist jõulise edasi-tagasi liigutusega, mis ei järgi hammastevahelisi sooni.
- Halb harjamistehnika, mis kasutab suuremat jõudu, on sama ohtlik kui harjamata jätmine. Paljudel patsientidel tekib pärast liiga tugevat harjamist juurtega kokkupuude ja suurenenud tundlikkus.
- Valige igemeid kaitsev hambapasta, mis aitab vältida igemepõletikku. Enamik suuremaid hambapastabrände toodab igemepõletiku vastast versiooni.
Samm 3. Niit hammaste vahel üks kord päevas
Igapäevane hambaniit eemaldab hambakatu, milleni hambahari ei ulatu, kuid vältige niidistamist rohkem, sest see võib igemeid veelgi ärritada.
Paljud inimesed jätavad hambaniidi kasutamata, kuid isegi need, kes hambaniiti kasutavad, võivad oma paistes igemeid raskendada, tehes seda liiga jämedalt. Vältige hambaniidi hammaste vahele "klõpsamist", kuna see võib kahjustada habrast igeme kudet. Selle asemel proovige hambaniiti ettevaatlikult hammaste vahele libistada, järgides iga hamba kõverat
Samm 4. Loputage suud soolase veega
Soolase vee lahuse kuristamine on raamatu vanim trikk turse ja valu minimeerimisel, kuid siiski üks tõhusamaid. Sool toimib antibakteriaalse ainena, vabastades suu saasteainetest ja rahustades põletikulisi igemeid.
- Kurista ja nääguta: Tee oma soolase vee lahus, lahustades teelusikatäis tavalist lauasoola tassis soojas vees. Swish see kõik ümber suu, hammaste vahel; nii et see jõuab igemeteni. Ärge neelake soolast vett alla - kasutage seda suuveena.
- Soolase vee lahust võib kurguvalu leevendamiseks ka kuristada ning seda kasutada uute augustamiste puhastamiseks ja haavade desinfitseerimiseks.
- Sul võib ka õnne olla kuuma veega kuristades. Lihtsalt olge ettevaatlik, et mitte oma suud põletada.
Samm 5. Kasutage sooja ja külma kompressi
Sooje ja külmi kompresse saab kasutada valulike ja paistes igemete hõlpsaks ja koheseks leevendamiseks. Valu leevendamiseks sobivad kõige paremini soojad kompressid, külmad kompressid aga vähendavad tõhusalt turset. Hoidke kompressid pigem oma näo kui igemete vastu, kuna see on vähem ebamugav ja hoiab ära igemete äkilise ärrituse äkiliste temperatuurimuutuste tõttu.
-
Kuuma kompressi tegemiseks:
Leota puhast pesulappi soojas (mitte kuumas) vees, väänata liigne niiskus välja, seejärel hoia seda vastu oma nägu, kuni valu hakkab taanduma.
-
Külma kompressi tegemiseks:
Mähi paar jääkuubikut väikese puhta lapiga või paberrätikuga. Teise võimalusena võite kasutada kotti külmutatud köögivilju (nagu külmutatud herned) või spetsiaalset külmpakki, mida on hoitud sügavkülmas. Hoidke kompressi näo vastu mitte rohkem kui 15 minutit.
Samm 6. Vältige igemeärritusi
Kuigi igemed on valusad ja paistes, on oluline vältida aineid, mis võivad turset süvendada, nagu tubakatooted ja alkohol. Lisaks võivad karmid suuloputusvahendid - mida te kasutate suu desinfitseerimiseks - süvendada igemete turset, seega peaksite proovima ka neist mõneks ajaks pausi teha.
Alati lahjendage suuvett, lisades poolele tassile vett pool tassi vett. Saate seda kasutada kaks nädalat järjest ja seejärel tehke nädala paus enne ravi kordamist
Samm 7. Joo palju vett
Rohke vee joomine aitab toidujääke ja baktereid suust välja pesta, piirates hambakatu teket. Lisaks stimuleerib joogivesi sülje tootmist, mis loomulikult aitab kaasa bakterite hävitamisele.
Samm 8. Proovige igemeid õrnalt masseerida
Õrn igemete massaaž võib aidata leevendada valu ja vähendada põletikku, suurendades igemete vereringet. Masseerige õrnade ringjate liigutustega paistes igemeid umbes ühe minuti jooksul. Ärge unustage enne seda käsi pesta ja veenduge, et küüned oleksid puhtad ja lühikesed. See aitab vältida bakterite levikut.
Proovige osta igemete stimulaatorit, kui teil on sõrmede kasutamine keeruline
Etapp 9. Kandke veidi nelgiõli
Nelgiõli on üks looduslik ravi paistes igemetele, mis on osutunud tõhusaks valu ja põletiku vähendamisel. Lihtsalt kandke q-tipi abil veidi nelgiõli otse paistes igemetele kolm korda päevas. Teise võimalusena võite mõne tilga nelgiõli tassi vette panna ja seda suu ümber libistada. Nelgiõli leidub enamikus narkootikumide kauplustes ja tervisliku toidu kauplustes.
Meetod 2/2: igemete turse vältimine
1. samm. Harjake hambaid kaks kuni kolm korda päevas
Hammaste harjamine eemaldab suult hambakatu, mis aitab võidelda igemehaiguste ja hammaste lagunemise vastu. Tegelikult saab järjepideva ja põhjaliku hambahügieeniga ära hoida peaaegu kõiki suuõõne probleeme. Hambaid tuleb pesta vähemalt üks kord hommikul ja üks kord õhtul ning võimaluse korral pärast sööki.
Kui te pole õige harjamistehnika osas kindel, peaksite järgmise kontrolli ajal hambaarstilt kiiret õppetundi küsima, nad on hea meelega kohustatud
Samm 2. Ärge unustage hambaniiti kasutada iga päev
Hambaniit eemaldab hammastevahelistest pragudest kogunenud hambakatu ja bakterid ning selle kogunemise eemaldamine võib esmalt vältida igemete turset.
- Niidistage õrnalt, et vältida õrna igemekoe ärritust. Hammaste vahetamisel kasutage alati puhast hambaniiti, et vältida bakterite levikut ühest suuosast teise.
- Kui leiate, et hambaniiti on ebamugav kasutada, otsige apteegist pakike hambaorkidega - need on väikesed puidust või plastikust pulgad, mida saab hammaste vahele torgata, et saavutada samad efektid kui hambaniidi kasutamisel.
Samm 3. Veenduge, et teie toit oleks mitmekesine ja rikkalikult C -vitamiini, kaltsiumi ja foolhapet
Halb toitumine võib põhjustada igemete põletikku (muu hulgas). Eelkõige on oluline, et saaksite oma toiduga piisavalt C -vitamiini, kaltsiumi ja foolhapet. See on tingitud asjaolust, et C -vitamiin ja foolhape aitavad aktiivselt kaasa igemete tervisele ja ennetavad igemepõletikku, samas kui on tõestatud, et inimestel, kellel on kaltsiumipuudus, tekivad igemehaigused palju tõenäolisemalt. Võtke iga päev multivitamiini ja sööge palju värskeid puu- ja köögivilju.
- C -vitamiini peamised toiduallikad on papaia, paprika, maasikad, spargelkapsas, ananass, rooskapsas, kiivid, apelsinid, melon ja lehtkapsas.
- Parimateks kaltsiumiallikateks on piimatooted, nagu piim, juust ja jogurt, koos sardiinide, tofu, lõhe, sojapiima, teraviljade ja kraedrohelistega.
- Kõrge foolhappe sisaldusega toiduainete hulka kuuluvad tumedad lehtköögiviljad, spargelkapsas, spargel, herned, oad, läätsed, seller, avokaado ja tsitrusviljad.
Samm 4. Ärge kunagi kuristage äädika või sidrunimahlaga
Happed, äädikas ja sidrunimahl võivad hambaid kaitsta, mis on hammaste kaitsmiseks hädavajalik. Loputage suud veega.
Samm 5. Maga piisavalt ja vältige stressi
Väsimus võib põhjustada näo ja igemete turset, seega proovige magada igal õhtul seitse kuni üheksa tundi. Samuti peaksite vältima stressi nii palju kui võimalik, sest stress põhjustab organismis kortisoolina tuntud kemikaali vabanemist, mis on seotud igemete ja teiste kehaosade põletikuga.
- Stressi saate vähendada regulaarselt treenides. Treening vabastab rõõmuhormoone, mis annavad teile hea tuju. Lisaks väsitab treening teid, aidates teil öösel paremini magada. See on win-win!
- Samuti saate stressi vähendada ja lõõgastuda, kui võtate iga päev isiklikult aega jalutamiseks, raamatu lugemiseks või vanni võtmiseks. Samuti peaksite vältima enda liigset stimuleerimist enne magamaminekut, seega lülitage teler ja arvuti välja vähemalt tund enne magamaminekut.
Samm 6. Likvideerige tubakas
Nagu varem mainitud, võib tubakas igemeid väga ärritada ning suitsetavad või kasutavad muid tubakatooteid inimestel on suurem oht haigestuda igemehaigustesse. Võimaluse korral peaksite proovima suitsetamisest loobuda või vähemalt tubakatarbimist vähendada.
Samm 7. Külastage hambaarsti hammaste puhastamiseks ja uurimiseks
Paistes igemetes ilmneb sageli mõni tõsisem hambaprobleem nagu hambakattest, pisikutest ja hammaste lagunemisest põhjustatud parodontiit, nii et kui teie igemed on pidevalt paistes, peaksite hambaarstiga kohtumise kokku leppima. Teie hambaarst saab täpselt öelda, mis teie suus toimub, ja soovitada sobivat ravi.
Isegi kui teie hambad ja igemed tunduvad täiesti terved, on hea tava vähemalt kord aastas oma hambaarsti või suuhügienisti juurde aeg kokku leppida
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kui pärast pausi naasete niidini, siis võivad teie igemed esimesel nädalal olla valusad, kergelt veritseda või põletikulised. Hoidke hambaniiti ja teie igemed kohanduvad uuesti!
- Hambaid pestes veenduge, et te ei harjaks liiga jämedalt ega ärritaks igemeid. Kasutage pehmete harjastega hambaharja ja harjake aeglaste õrnade ringidega, et igemed oleksid õnnelikud. Kasutage igemete harjamiseks vertikaalseid lööke - kujutage ette, et peate hamba oma igemetega katma ja harjama alla, nagu lohistaksite neid üle hamba pinna
- Vahetage hambahari iga kolme kuu tagant, kuna vana hambahari võib olla baktereid täis.
- Tahvel muutub tartariks ja peidab end igemete alla. See põhjustab ärritust ja täiendavaid tüsistusi. Mõned meetodid võivad aidata seda eemaldada, kuid hankige see kindlasti põhjalikult, vastasel juhul ilmnevad korduvad probleemid kindlasti ja põhjustavad lõpuks püsivamaid kahjustusi. Seetõttu peate võib -olla laskma hambaarsti selle teie eest eemaldada.
- Pange tähele: kuigi soolase veega loputamine on siin kõige sagedamini kasutatav vahend, ei aita see tõenäoliselt teid paraneda. See võtab lihtsalt turse maha. Seetõttu kasutage selle probleemi lahendamiseks peroksiidi meetodit või mõnda muud meetodit, mis võitleb nakkuse ja selle põhjusega.
Hoiatused
- Kuigi võite leida võimalusi valu leevendamiseks kodus, on igemete turse püsimisel hädavajalik pöörduda hambaarsti poole. Suuhaigus, mis võib olla teie igemepõletiku taga, võib teie igemeid ja hambaid tõsiselt kahjustada.
- Olge väga kuumade või väga külmade toitude ja jookide suhtes ettevaatlik. Paljud inimesed leiavad, et nende igemed on temperatuuri suhtes väga tundlikud, eriti vananedes. Selle tulemusena võib olla parem vältida äärmiselt külmi, jäiseid jooke või väga kuuma teed, kohvi ja suppe. See ei tähenda, et peate neid asju täielikult vältima - võite enne joomist lihtsalt oodata, kuni need on soojenenud või veidi jahtunud.
