Eksperdid ütlevad, et teil on raseduse ajal tõenäolisem kuseteede infektsioon (UTI), mis võib põhjustada sagedast urineerimist, valu või põletust urineerimisel ja ebamugavustunnet kõhus. Õnneks on võimalik UTI ära hoida lihtsa toitumise ja elustiili muutmisega. Uuringud näitavad, et lihtsad parandused, nagu rohke vee joomine, sageli urineerimine, kohe pärast seksi pissimine ja pärast tualettruumi kasutamist eest ja tagant pühkimine, võivad aidata teil vältida UTI -sid. UTI -de riski vähendamiseks raseduse ajal on mitmeid viise, seega valige endale sobivaimad võimalused.
Sammud
Meetod 1 /4: õige toitumise tagamine
Samm 1. Jääge hüdreerituks, juues iga päev palju vedelikku
Vesi võib aidata teie süsteemist baktereid loputada, hoides ära uusi nakkusi ja võib -olla isegi loputades infektsiooni alguse teie süsteemist.
- Joo iga päev kuus kuni kaheksa 8-untsist klaasi (1,4–2 liitrit) vett.
- Kaaluge sidruni lisamist oma vette, et suurendada uriini happelisust ja võidelda bakterite kasvu vastu.
- Joo iga päev magustamata jõhvikamahla. Kuigi uuringud on ebaselged, on mõningaid tõendeid selle kohta, et jõhvikamahl võib vähendada kuseteede baktereid ja vähendada uute bakterite teket.
- Vältige muid puuviljamahlu, alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke.
- Kontrollige oma uriini värvi, et näha, kas saate piisavalt vedelikku. Tume uriin näitab, et võite olla dehüdreeritud, mis võib raseduse ajal põhjustada UTI -d.
Samm 2. Võtke nakkuste vältimiseks vitamiine
Õige vitamiinide segu võib samuti tugevdada teie immuunsüsteemi, mis aitab teie kehal võidelda UTI -de ja muude infektsioonide vastu.
Küsige oma arstilt, milliseid vitamiine on raseduse ajal ohutu kasutada. Veenduge, et need ei mõjuta negatiivselt teie kasutatavaid ravimeid. Üldiselt peaks teie igapäevane raviskeem sisaldama 250–500 mg C -vitamiini, 25 000–50 000 RÜ beetakaroteeni ja 30–50 mg tsinki. Kuigi tavalised sünnieelsed vitamiinid sisaldavad mõnda neist vitamiinidest, soovite tõenäoliselt võtta täiendavaid toidulisandeid, et tagada piisavate annuste saamine
Samm 3. Valige liiga rafineeritud või töödeldud toitude asemel täisteratoidud või palju suhkrut sisaldavad toidud
Suhkur võib pärssida organismi valgete vereliblede bakterite, sealhulgas UTI -d põhjustavate bakterite vastu võitlemist.
Tarbige antioksüdantide rikkaid toite, nagu mustikad, kirsid, tomatid ja kõrvits
Meetod 2/4: õige hügieeni säilitamine
Samm 1. Hoidke suguelundite piirkond puhas
Vältige tugeva seebi, kreemi, dušši, pulbrite ja pihustite kasutamist. Need tooted võivad suurendada raseduse ajal UTI -le nakatumise võimalusi.
- Võtke vanni asemel dušš. Kui peate ujuma, vältige rohkem kui kahe vanni võtmist päevas või suplemist kauem kui pool tundi korraga.
- Vältige mullivanni või vannihelmeid, mis võivad ureetraava põletada.
- Veenduge enne vanni võtmist, et vann oleks korralikult puhastatud ja loputatud.
Samm 2. Minge vannituppa niipea, kui tunnete soovi
Uriini hoidmine hoiab bakterid põies kauem ja annab sellele suurema võimaluse nakkuseks. Olge ettevaatlik, et tühjendaksite oma põie iga reisi ajal täielikult. Pidage meeles, et teie kasvava emaka rõhk võib selle praktika keerulisemaks muuta; peate hoolikalt kaaluma, kas olete urineerimise lõpetanud.
- Kuivatage tualettpaberiga ja ärge hõõruge oma suguelundite piirkonda. Pühkige iga kord eest taha.
- Ravige kõhukinnisust võimalikult kiiresti.
Samm 3. Minge vannituppa enne ja pärast seksuaalvahekorda
Pese oma suguelundite piirkonda sooja veega enne seksi, et bakterid ära hoida. Seksi ajal võite kasutada veepõhist määrdeainet.
Te ei tohi seksida, kui teid ravitakse kuseteede infektsiooniga
Meetod 3/4: õige riietuse kandmine
Samm 1. Vahetage puuvillane aluspesu ja muutke seda iga päev
Sünteetilised kangad püüavad naha kõrval niiskust kinni, puuvill aga võimaldab teie suguelundite piirkonnas "hingata". Puhtad rõivad takistavad bakterite kogunemist suguelundite piirkonda.
Veenduge, et teie aluspesu sobib korralikult. Teie aluspesu stiil on vähem oluline kui rõiva sobivus. Kandke seda tüüpi, mis teile kõige mugavam on, kuid veenduge, et need oleksid piisavalt ruumikad
Samm 2. Kandke lõdvalt liibuvaid pükse ja seelikuid
Kitsad, kitsad riided võivad raskendada põie täielikku tühjendamist. See soodustab teie kuseteede varundamist ja põhjustab infektsiooni.
- Polüester- ja sünteetilised rõivad võivad säilitada niiskust ja soodustada bakterite kasvu. Otsige puuvillast, linast ja muudest looduslikest kiududest valmistatud rõivaid.
- Sukkpüksid ja sukkpüksid (eriti puuvillased sordid) püüavad niiskust ka teie suguelundite lähedusse, seega pidage oma rasedust ettekäändeks, et igal võimalusel paljaste jalgade vabadust nautida.
Samm 3. Risti oma istmed pahkluud jalgade asemel
Jalade ristamine piirab õhuvoolu ja püüab niiskuse naha vastu, luues külalislahke keskkonna bakterite kasvuks.
Meetod 4/4: konsulteerige oma tervishoiutöötajaga
1. samm. Kui arvate, et teil võib olla UTI, võtke kohe ühendust oma arstiga
UTI -d arenevad rasedatel tõenäolisemalt neeruhaigusteks kui naistel, kes ei ole rase. Kui ravite oma UTI -d kohe antibiootikumidega, vähendate tõsisema nakkuse riski.
Samm 2. Enne täiendavate toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga
Võite kohata artikleid, mis soovitavad UTI ennetusrežiime, näiteks d-mannoos, mis on glükoosiga seotud suhkur, mis võib takistada teatud tüüpi bakterite kleepumist kuseteede seintele. Nende toidulisandite mõju rasedatele on palju vähem uuritud. Ärge kunagi alustage täiendusrežiimi, ilma et peaksite oma arstilt küsima selle võimalikke riske ja kasu teie tervisele ja teie lapse tervisele.
Samm 3. Küsige oma arstilt vaktsiinide kohta
Kuigi UTI vaktsiinid olid 2014. aastal väljatöötamisetapis, jätkavad Wisconsin-Madisoni ülikooli ja Michigani ülikooli teadlased muu hulgas aktiivselt vaktsiiniuuringuid. Teadlased on kindlad, et vaktsiinid on tulevikus elujõuline raviviis. need on eeldatavasti saadaval järgmise paari aasta jooksul.
Näpunäiteid
On tavaline, et teie esimene sünnieelne visiit sisaldab uriinikultuuri. Paljudel naistel on kõrge sümptomiteta bakterite tase (neid nimetatakse asümptomaatilisteks bakteriteks). See nõuab ravi ja bakterite kadumise kontrollimiseks tuleks tulevikus teha uriinikultuur
Hoiatused
- Ravimata UTI emade riskid hõlmavad kõrget vererõhku, aneemiat või infektsioone emakas.
- Kui UTI -d ei ravita, võib see põhjustada enneaegset sünnitust ja põhjustada teie lapsele väikese sünnikaalu. See võib isegi põhjustada vastsündinutel arengu- või vaimse tervise probleeme.
- Kuseteede infektsioonid, mis muutuvad neerupõletikeks, võivad põhjustada tõsise seisundi, mis võib põhjustada ema ja lapse surma.
