Rasvane tsüst on väikesed (1-2 mm), pehmed, nahavärvi kuni kahvatukollased punnid, mis tekivad nahale, kui poorid või karvanääpsud ummistuvad. Need ummistused takistavad rasu (nahaõli) põgenemist. Neid esineb kõige sagedamini näol (tavaliselt otsmikul), kaelal ja torsol. Rasvane tsüst on kahjutu, kuid võib olla inetu ja aeg -ajalt põletikuline. Mõnikord ei ole tsüstidel otsest põhjust, kuid need võivad olla seotud vananemise ja päikesekahjustustega. Õnneks on mõned strateegiad, mis aitavad neid ära hoida. Hoidke nahk mustusest ja õlist vaba, kaitske juuksefolliikulisid kahjustuste eest ja järgige tervislikku toitumist, mis aitab vältida rasunäärme tsüstide puhkemist.
Sammud
Meetod 1 /3: Nahatervisliku hügieeni harjutamine
Samm 1. Pese oma nägu iga päev õrna nahapuhastusvahendiga
Näo korrapärane pesemine eemaldab liigse rasu ja naha, mis võib poorid ummistada ja põhjustada tsüsti. Naha puhastamiseks kasutage sooja vett ja õrna näopuhastusvahendit, näiteks Cetaphili. Seejärel patsutage nahk rätikuga kuivaks.
- Nahaarstid soovitavad nägu pesta kaks korda päevas, hommikul ja enne magamaminekut. Kui teil on aega vaid üheks, peske oma nägu enne magamaminekut. See eemaldab kogu päeva jooksul nahale sattunud mustuse. Vältige pesemist rohkem kui kaks korda päevas, kuna see võib aknet süvendada.
- Ärge hõõruge oma nägu pärast pesemist lapiga või rätikuga. See võib suruda õli pooridesse ja neid ummistada.
- Kui teie näopesu ei ole teie lööbe vältimiseks piisavalt tugev, rääkige retseptiravimitüübi saamiseks dermatoloogiga.
- Naha koorimine kaks korda nädalas söögisooda ja näopuhastusvahendi seguga võib samuti aidata eemaldada surnud nahka ja vältida rasunäärme tsüstide teket.
Samm 2. Peske kõrvade taha, et eemaldada peidetud õli ja mustus
Näo pesemine on tavaline nõuanne akne ja tsüstide vältimiseks, kuid ärge unustage kõrvade taga. Siin koguneb õli ja mustus, mistõttu on see väga levinud koht rasvade tsüstide tekkeks. Seebijääk põhjustab ka siin tsüste, nii et loputage pärast pesemist põhjalikult puhta veega.
Kõrvade taga oleva õli ja mustuse eemaldamiseks võite kasutada ka kokkutõmbavat ainet nagu nõiapähkel. Pange mõned vatitupsule ja hõõruge iga kõrva taha
Samm 3. Kasutage tsüstide kontrollimiseks akneravimeid
Sama ravim, mis hoiab ära akne, takistab ka rasvade tsüstide kasvu. Ravimid võivad takistada tsüstide tekkimist mujal peale näo, näiteks selja või torso. Akneravimid on saadaval ainult retsepti alusel, seega rääkige oma dermatoloogiga, kui muud abinõud pole teie jaoks töötanud.
On mitmeid ravimeid, mis takistavad aknet erineval viisil. Retinoidid takistavad juuksefolliikulite ummistumist. Need on kreemi või geeli kujul, mida kantakse nahale. Antibiootikumid takistavad tsüstide nakatumist ja steroidid põletikku. Mõlemad on saadaval kreemide või pillidena. Rääkige oma dermatoloogiga, et leida teile sobivad ravimid
Samm 4. Küsige dermatoloogilt, kuidas eemaldada rasunäärmete tsüstid
Rasuse tsüsti, sealhulgas selle voodri, kirurgiline eemaldamine on kõige tõhusam viis selle taastumise vältimiseks. Pöörduge dermatoloogi poole, et teha kindlaks, kas teie rasunäärme tsüst tuleb eemaldada. Kui tsüst on nakatunud, võib teie dermatoloog soovitada eemaldamisega viivitada.
- Enne selle eemaldamist süstib arst tsüsti ümber lokaalanesteetikumi. See muudab piirkonna tuimaks, nii et te ei tunne protseduuri ajal valu.
- Arst saab tsüsti eemaldada viisil, mis vähendab arme, vähendades samal ajal täielikku eemaldamist.
Meetod 2/3: juuksefolliikulite kaitsmine
Samm 1. Vältida sissekasvanud karvu õige raseerimistehnikaga
Sissekasvanud karvad on tavalised piirkondades, kus te raseerite, ja need võivad põhjustada rasunäärmete tsüste, kahjustades juuksefolliikulisid. Õige raseerimismeetod võib takistada sissekasvanud karvade ja tsüstide teket.
- Enne raseerimist puhastage nahk sooja veega. See avab poorid ja ei lase mustusel juuksefolliikulisse kinni jääda.
- Raseerige juuste kasvu suunas, et vältida karvade ummistumist pooridesse.
- Loputage nahka pärast raseerimist poore sulgemiseks külma veega.
Samm 2. Kasutage õlivaba meiki
Paks meik võib ummistada teie poorid ja peatada õlide väljapääsu. See võib vallandada rasunäärme tsüsti, kuna õli koguneb naha alla. Kasutage ainult veepõhist meiki ja kreeme, mis on kergemad ja ummistavad teie poorid vähem.
Kakao- või sheavõiga tooted, aga ka muud õlid on rasked ja rasvased. Asendage need vee ja mineraalipõhiste toodetega
Samm 3. Vältige koorivaid pintsleid, kui teil on kalduvus tsüstidele
Kuigi koorimine on tavaliselt nahale kasulik, võivad karedad harjad probleemi süvendada, kui teil on kalduvus tsüstidele. Nad võivad suruda mustuse teie pooridesse ja tekitada tsüste.
Koorijaharja asemel proovige keemilisi koorijaid. Need on mõeldud surnud naha eemaldamiseks ja pooride puhastamiseks ilma harja kasutamata
Samm 4. Vältige liigset kokkupuudet päikesega ja kaitske end päikesekaitsekreemiga
Liigne päikese käes viibimine võib põhjustada nahakahjustusi, kortse ja nahavähki. Kaitske end õues olles, kandes päikesekaitset, mille SPF -kaitse on 15 või kõrgem. Mõned muud asjad, mida saate teha, et kaitsta oma nahka päikese eest, on järgmised:
- Vältige päikese käes viibimist kella 10.00-14.00.
- Seljas pikkade varrukatega särgid ja laia äärega mütsid.
- Solaariumide ja päikeselampide vältimine.
Samm 5. Võimalusel vältige juuste eemaldamist
Raseerimine, vahatamine või näpistamine võib kahjustada juuksefolliikulisid ja suurendada tsüstide või sissekasvanud karvade tekkimise ohtu. Kui olete selle probleemi suhtes altid, võib karvade eemaldamine seda veelgi süvendada. Kui saate seda vältida, ärge eemaldage juukseid. See kaitseb teie juuksefolliikulisid kahjustuste eest.
Keemiline karvaeemaldaja kahjustab teie folliikuleid vähem. Katsetage väikest kogust naha osal ja kontrollige, kas see ärritab teid. Kui ei, siis eemaldage juuksed sel viisil
3. meetod 3 -st: tervisliku toitumise vastuvõtmine selge naha jaoks
Samm 1. Lisage oma dieeti rohkem oomega-3 rasvhappeid
See rasvhape aitab kontrollida keha rasutootmist ja nahapõletikku. Selle toitaine tarbimise suurendamine võib aidata vähendada naha rasu ja vältida tsüstide teket.
- Oomega-3 rasvhapete soovitatav päevane kogus täiskasvanutele on 1,6 g meestel ja 1,1 g naistel.
- Head omega-3 allikad on linaseemned, rapsiõli, rasvane kala nagu lõhe, pähklid ja oad.
2. samm. Suurendage A -vitamiini tarbimist
See vitamiin aitab vähendada naha põletikku ja üks esimesi A -vitamiini puuduse märke on kuiv, kortsus nahk. A -vitamiini õige tarbimine võib aidata vähendada põletikku, mis kaasneb tsüstide ja aknepuhangutega.
Soovitatavad A -vitamiini allikad on piimatooted, liha, porgand, lehtköögiviljad ja kala
Samm 3. Vältige kõrge glükeemilise indeksiga toite
Glükeemiline indeks näitab, kui kõrge toit tõstab teie veresuhkru taset. Uuringud on seostanud kõrge glükeemilise indeksiga toiduaineid akne või tsüstide puhkemise riskiga. Nende toitude hulka kuuluvad rikastatud jahu ja leib, sooda, valge riis ja kartul. Kui teil on probleeme tsüstidega, proovige piirata nende toitude tarbimist.
- Rikastatud valge jahuga valmistatud toitudel on kõrge glükeemiline indeks. Lihtsaks parandamiseks asendage valge leib täisteraasendajatega.
- Lisaks on valgetel toitudel kõrge glükeemiline indeks. Nende toitude vältimiseks saate valge riisi kergesti asendada näiteks pruuni riisiga.
