Romantiline armastus on osa iidsest kiindumussüsteemist, osaliselt hoolitsussüsteemist ja osaliselt modifitseeritud paaritussüsteemist. Kuid see on palju enamat kui selle osade summa. See on erakordne psühholoogiline seisund, mis käivitas Trooja sõja, inspireeris suures osas maailma parimat (ja halvimat) muusikat ja kirjandust ning kinkis paljudele meist oma elu täiuslikumaid päevi. Kuid romantilist armastust mõistetakse laialdaselt valesti ja selle psühholoogiliste alamkomponentide vaatamine võib mõned mõistatused selgeks teha ja suunata armastuse lõkse.
Sammud
Samm 1. Andke müütile puudu
Kaasaegne müüt tõelisest armastusest, mille peale on üles kasvanud enamik lääne haridusega noori, hõlmab järgmisi uskumusi: tõeline armastus on kirglik armastus, mis ei kustu kunagi; kui sa oled tõelises armastuses, siis peaksid abielluma selle inimesega; kui armastus lõpeb, peaksite selle inimese maha jätma, sest see polnud tõeline armastus; ja kui leiate õige inimese, on teil tõeline armastus igavesti. Kui tõelist armastust määratleda kui igavest kirge, on see bioloogiliselt võimatu. Selle nägemiseks ja armastuse väärikuse päästmiseks peate mõistma erinevust kahte tüüpi armastuse vahel: kirglik ja kaastundlik.
Samm 2. Mõista erinevust "kirgliku armastuse" ja "kaaslase armastuse" vahel
Kirglik armastus on metsatulekahju; kaaslane armastab jahedat jahedat jõge, mis päästis kaks kallist
- Kirglik armastus on "metsikult emotsionaalne seisund, kus tunded ja segadus, elevus ja valu, ärevus ja kergendus, altruism ja armukadedus eksisteerivad kõik tunnete segaduses". Kirglik armastus on armastus, millesse satute. See juhtub siis, kui Amor kuldne nool tabab teie südant ja teie ümbritsev maailm muutub hetkega. Sa ihkad liitu oma armastatuga. Sa tahad kuidagi üksteise sisse pugeda.
- Kaaslane armastus on "kiindumus, mida tunneme nende vastu, kellega meie elu on sügavalt läbi põimunud". Kaaslane armastus kasvab aastatega aeglaselt, sest armastajad rakendavad üksteisele oma kiindumust ja hoolekandesüsteeme ning hakkavad üksteisele lootma, hoolima ja usaldama.
Samm 3. Ütle ravimitele ei
Kirglik armastus on narkootikum. Selle sümptomid kattuvad heroiini (eufooriline heaolu, mida mõnikord kirjeldatakse seksuaalselt) ja kokaiini (eufooria koos peapöörituse ja energiaga) sümptomitega. Kirglik armastus muudab mitme ajuosa, sealhulgas dopamiini vabanemisega seotud osade tegevust. Iga kogemus, mis tunneb end väga hästi, vabastab dopamiini ja dopamiini seos on siin ülioluline, sest narkootikumid, mis tõstavad kunstlikult dopamiini taset, nagu ka heroiin ja kokaiin, seavad teid sõltuvusse. Kuna kirglik armastus on narkootikum, peab see lõpuks ära kuluma. Aju reageerib kroonilisele dopamiini ülejäägile, arendab sellele vastu suunatud neurokeemilisi reaktsioone ja taastab oma tasakaalu. Sel hetkel on taluvus sisse tulnud ja ravimi äravõtmisel on aju tasakaalust väljas vastupidises suunas: kokaiinist või kirglikust armastusest loobumisele järgneb valu, letargia ja meeleheide.
Samm 4. Mõista kirgliku armastuse elutsüklit
Kirglik armastus ei muutu kaastundlikuks armastuseks. Kirglik armastus ja kaastundlik armastus on kaks eraldi protsessi ja neil on erinevad ajakursid. Nende erinevad teed tekitavad kaks ohupunkti, kaks kohta, kus paljud inimesed teevad tõsiseid vigu.
- Kirglik armastus süttib, põleb ja võib päeva jooksul saavutada oma maksimaalse temperatuuri. Selle nädalate või kuude hullumeelsuse ajal ei suuda armastajad abielule mitte mõelda ja sageli räägivad nad sellest ka. Mõnikord pakuvad nad isegi abielu ja pühenduvad sellele. See on sageli viga. Inimestel ei ole lubatud purjuspäi lepinguid sõlmida ja inimestel ei tohi lubada abieluettepanekuid, kui nad on kirgliku armastuse ees.
-
Teine ohupunkt on päev, mil ravim nõrgendab haardumist. Kirglik armastus ei lõpe sel päeval, küll aga hull ja kinnisideeline kõrgperiood. Sel hetkel juhtub sageli lahkuminekuid ja paljude paaride jaoks on see hea. Kuid mõnikord on lahku minek enneaegne, sest kui armastajad oleksid selle ummikusse ajanud, kui nad oleksid andnud kaastundlikule armastusele võimaluse kasvada, oleksid nad võib -olla leidnud tõelise armastuse.
Kasutage kaasaegset psühholoogiat, et mõista romantilist armastust 5. samm Samm 5. Mõista kaastundliku armastuse elutsüklit
Kaaslane armastus tundub kuue kuu graafikus nõrk, sest see ei suuda kunagi saavutada kirgliku armastuse intensiivsust. Aga kui me muudame skaalat kuue kuu pealt 60 aastaks, tundub kirglik armastus tühisena, hetkeks, samas kui kaaslane armastus võib kesta kogu elu. Tõeline armastus on olemas, kuid see pole nii ega saa olla kirg, mis kestab igavesti. Tõeline armastus - armastus, mis sõlmib tugevad abielud - on lihtsalt tugev kaaslane armastus, millele on lisatud kirge, kahe teineteisele kindlalt pühendunud inimese vahel.
Kasutage kaasaegset psühholoogiat, et mõista romantilist armastust 6. samm Samm 6. Mõista oma manuste stiile
Kiindumisteooria tähistab kolme peamist "kiindumisstiili" ehk kombeid, mille järgi inimesed tajuvad intiimsust romantilistes suhetes ja sellele reageerivad: turvaline, ärev ja vältiv. Inimesed, kellel on kõik need kiindumisstiilid, erinevad oma suhtumises intiimsusse ja ühtekuuluvusse, konfliktide lahendamisse, suhtumisse seksi, suutlikkusesse oma soovidest ja vajadustest rääkida ning ootustest oma partnerilt ja suhtelt. Õige kaaslase valimiseks või suhete parandamiseks olemasolevaga on oluline mõista üksteise kiindumisstiile ja õppida, kuidas oma erinevusi lahendada.
- Turvalised inimesed tunnevad intiimsust mugavalt ning on tavaliselt soojad ja armastavad. Veidi üle 50% inimestest, nii lastest kui ka täiskasvanutest, on turvalised.
- Murelikud inimesed ihkavad intiimsust, on sageli oma suhetega hõivatud ja kipuvad muretsema oma partneri võime pärast neid tagasi armastada. Umbes 20% elanikkonnast on ärevuses.
- Vältivad inimesed võrdsustavad intiimsuse iseseisvuse kaotamisega ja püüavad pidevalt lähedust minimeerida. Ligikaudu 25% inimestest on vältimatud.
- "Korrastamata" inimesed, kes on nii ärevil kui ka vältivad, moodustavad umbes 3–5% elanikkonnast.
Romantilise armastuse mõistmiseks kasutage kaasaegset psühholoogiat Samm 7. Mõistke tõhusat suhtlemist
Saate kasutada tõhusat suhtlust (a) õige partneri valimiseks - see on kiireim ja otseseim viis kindlaks teha, kas teie tulevane partner suudab teie vajadusi rahuldada; ja (b) tagada, et teie vajadused oleksid suhetes täidetud, olgu see siis uus või pikaajaline. Tõhus suhtlemine toimib põhimõttel, et meil kõigil on suhetes väga spetsiifilised vajadused, millest paljud on määratud meie kiindumusega stiilid. Kui olete ärevil, pöörduge tõhusa suhtluse poole, kui tunnete, et hakkate protestikäitumist kasutama. Kui midagi, mida teie partner ütles või tegi (või ei öelnud ega teinud), on aktiveerinud teie kiindumussüsteemi nii, et tunnete, et olete tegutsemise äärel (kõnedele mitte vastates, ähvardades lahkuda jne), siis peatage ennast. Seejärel mõelge välja, millised on teie tegelikud vajadused, ja kasutage selle asemel tõhusat suhtlust (kuid alles pärast täielikku rahunemist, mis võib võtta päeva või kaks). Kui olete vältiv, teate kindlasti, et peaksite kasutama tõhusat suhtlust kui tunned, et pead lööma. Kasutage seda, et selgitada oma partnerile, et vajate ruumi ja soovite leida vastastikku vastuvõetava viisi. Soovitage mõnda alternatiivi, hoolitsedes kindlasti oma partneri vajaduste eest. Seda tehes saate suurema tõenäosusega vajaliku hingamisruumi.
- Kandke oma südant varrukal - olge ehtne ja oma tunnete suhtes täiesti aus.
- Keskenduge oma vajadustele - saate oma vajadustest aru. Võtke arvesse ka oma partneri heaolu. Keskenduge sellele, mida üritate saavutada, mitte partneri puudustele.
- Olge konkreetne - öelge täpselt, mis teid häirib.
- Ärge süüdistage - ärge kunagi pange oma partnerit tundma isekust, saamatust või ebapiisavust. Enne suhtlemist olge rahulik.
- Olge enesekindel ja vabandamatu - kuigi erineva kiindumisstiiliga inimesed ei pruugi teie muresid õigustatud pidada, on need teie õnne jaoks hädavajalikud ning nende autentne väljendamine on ülioluline.
Näpunäiteid
- Keskenduge üksteise heaolule. Turvalised inimesed usuvad, et nii nemad kui ka nende partnerid on armastust ja kiindumust väärt, nad on reageerivad ja hoolivad ning käituvad nii, nagu oleks nende partnerite heaolu püha usaldus. Ebakindlatel inimestel (olgu nad siis vältivad, ärevad või ebakorrapärased) on raskusi kontakti leidmisega sellega, mis neid ja nende partnereid tegelikult häirib, ning seetõttu on neil raske muret avaldada.
- Heaolu muret on partnerite seas suhteliselt lihtne tuvastada. Kas nad püüavad murede põhja saada? Kas nad reageerivad muredele või väldivad neid? Kas nad võtavad muresid tõsiselt või püüavad neid alavääristada või tekitavad teineteisel nende üleskasvatamise pärast rumala tunde? Kas nad püüavad leida võimalusi oma partnerite paremaks tundmiseks või on nad hõivatud kaitsega? Kas nad reageerivad muredele ainult faktiliselt (nagu kohtus) või on nad kooskõlas ka partneri emotsionaalse heaoluga?
- Kui teie partner pole teie õnne ja turvalisuse pärast ilmselgelt mures, on ilmselt parem edasi liikuda.
