Enamik inimesi kuuleb aeg -ajalt häält või mõtleb kummaliselt. Mõnikord võib see aga olla märk tõsistest vaimsetest probleemidest, mis ei lahene iseenesest, kuid vajavad meditsiinilist sekkumist. Kui kuulete hääli või arvate, et teie mõtted on ebanormaalsed, võib olla aeg rääkida oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga.
Sammud
Osa 1: 4: abi otsimine soovimatute mõtete ja häälte korral
Samm 1. Määrake oma hääle (de) mõju
Pole haruldane, et inimesed kogevad kuulmishallutsinatsioone või helisid ja hääli peas. Sageli juhtub see magama jäädes või unest ärgates. Muul ajal võivad need hääled aeg -ajalt kogu päeva jooksul esineda. Niikaua kui teate, et hääl ei ole mõni muu tõeline inimene, saate selle asendada eesmärgipäraselt millelegi muule mõtlemisega - ja siis pole nad ohtlikud. Kui need panevad teid tundma ärevust, neid nuhkima, ähvardama või manipuleerima, peaksite otsima viivitamatut arstiabi. Võtke kohe ühendust psühhiaatri või arstiga.
Samm 2. Mõelge kuuldava hääle tüübile
Hääle kuulmine võib olla midagi nii lihtsat kui oma lemmiklaulu kordamine peas. Hääl võib avalduda ka oma isikupäraga. Hääle isiksus võib olla lahke, positiivne ja julgustav. Teine hääl võib tekitada segadust, kontrolli või ärritust. Võite kuulda erinevaid hääli või ainult ühte. Kui teil on probleeme hääle (de) kontrolli all hoidmisega positiivse/sihipärase mõtlemise üle tööst, igapäevastest sündmustest ja te ei suuda seda kõike sirgena hoida, proovige asjad kirja panna. Kasutage ajakirja analüüsimiseks ja oma nõustaja või arsti näitamiseks.
Samm 3. Muutke häältest mõtlemist
Seda protsessi nimetatakse nende ümberkujundamiseks. Selle asemel, et mõelda oma häälest kui millestki, mida te ei saa kontrollida ja mille eest peate end varjama, saate selle juhtida oma isiklikule teadlikkusele. Kuid tehke seda vaikselt, kaasamata teisi inimesi. See tekitaks vaid segadust või ärevust kaastöötajatele või kõrvalseisjatele. Olge häälest täielikult teadlik ja mõistke, et see ei põhine kuuldaval reaalsusel. See võimaldab teil häälele mõelda vaatenurgast, kus teil on kontroll, ja väldite stressi.
Hääled kipuvad intensiivsemaks muutuma, kui inimene on stressis
Samm 4. Arutage oma arstiga hääli
Kuigi enamik inimesi kogeb mingil kujul või moel kuulmishallutsinatsioone, võivad need olla ka bipolaarse häire, dissotsiatiivsete häirete, Alzheimeri tõve, depressiooni, maania või skisofreenia sümptomid. Kui kuulete hääli, eriti kui tunnete, et need on teie kontrolli alt väljas, peate konsulteerima oma arstiga. Parim on avastada need häired võimalikult varakult. Nende häirete diagnoosimiseks või nende kõrvaldamiseks tuleb teha nõuetekohane testimine. Te ei saa neid häireid ise diagnoosida.
- Uuringud on näidanud, et tõsise häire, nagu skisofreenia, halvimaid osi saab mõnedel patsientidel vältida, kui see avastatakse varases või prodromaalses staadiumis.
- Psüühikahäirete testimisel on tavaliselt psühholoogiline hinnang, kuid mõnel juhul võib arstil tekkida vajadus kontrollida reaktsiooni ravimile, ajukasvaja, veresoonte blokeerimisprobleemide (sarnaselt insuldile) suhtes ja seega teha füüsiline eksam vereanalüüsid ja tellige CT -skannimine või mõni muu laboratoorne test.
Samm 5. Mõelge igale traumale
Paljud inimesed teatavad, et hakkasid pärast väga emotsionaalset kogemust häält kuulma. See võib mõnikord olla vaimne kogemus, kuid sagedamini teatatakse sellest kui traumaatilisest kogemusest. Märkige üles, millal hakkasite hääli kuulma ja kas see on seotud mõne traumaga. Häälte põhjuse kindlaksmääramine võib aidata teil neid hallata.
Tavalised traumaliigid on õnnetus, rünnak, sotsiaalne alandus või lähedase kaotus. On ka teisi kogemusi, mis võivad olla traumeerivad. See puudutab pigem kogemuse mõju teile, mitte seda, mis kogemus tegelikult oli
Samm 6. Hinnake oma tervist
Vaimsed häired, nagu skisofreenia, ei pruugi olla ainsad terviseprobleemid, mis võivad põhjustada häälte kuulmist. Krooniline dehüdratsioon või alatoitumine võib põhjustada häälte kuulmist. Unepuudus põhjustab ka hallutsinatsioone.
Samm 7. Teadke oma stressitaset
Igaüks kogeb stressi kogu päeva jooksul. See "normaalne" stress ei põhjusta tõenäoliselt tervet inimest häälte kuulamisega. Siiski, kui te ei tule oma stressiga hästi toime ja lasete sellel pikka aega koguneda, on võimalik, et selle tagajärjel võivad teil tekkida hallutsinatsioonid.
Osa 2/4: Skisofreenia diagnoosimine ja ravi
Samm 1. Testige skisofreeniat
Skisofreenia diagnoosimiseks pole praegu heaks kiidetud füüsilist testi. Selle asemel diagnoosib seda kliiniline spetsialist. Diagnoos nõuab vähemalt kahe (või ühe äärmusliku) A -kategooria sümptomi ilmnemist, välja arvatud juhul, kui teil esinevad veidrad hallutsinatsioonid, kuulete pidevat häält, mis kommenteerib teie mõtteid ja käitumist, või kaks või enam häält, mis omavahel räägivad.
A -kategooria sümptomid liigitatakse positiivseteks või negatiivseteks. Positiivsed sümptomid on normaalse funktsiooni ületamine ja negatiivsed sümptomid normaalsete funktsioonide vähenemine
Samm 2. Arutage ravivõimalusi oma arstiga
Ravimid antipsühhootikumide kujul on parim vahend skisofreenia raviks. Nagu öeldud, on ka teisi ravimeetodeid, mida saab kasutada antipsühhootikumide täiendamiseks. Nende hulka kuuluvad, kuid mitte ainult, täiendavad ravimid täiendavate sümptomite raviks, ravi, tugirühmad, transkraniaalne magnetstimulatsioon, toidulisandid ja dieet.
Samm 3. Järgige oma raviplaani
Kui raviplaan on koostatud koos arstiga, on oluline seda järgida. Isegi kui tunnete end hästi, ei tohiks te ravimite võtmist lõpetada. Tehke seda ainult siis, kui arst soovitab.
Osa 3/4: Depressiooni, maania ja bipolaarse häire diagnoosimine ja ravi
Samm 1. Küsige oma arstilt nende häirete kohta
Arst hindab teid maania ja depressiooni sümptomite suhtes. Mõlema olemasolu näitab bipolaarset häiret. Teisisõnu, võite olla maniakaalne, depressioonis või kahe vahel edasi -tagasi liikudes bipolaarne.
- Maaniat iseloomustab „traadiga” või hüper ning ülemäära õnnelik või oluline. Teil võivad olla ka kontrollimatud mõtted ja riskitev käitumine, mida te tavaliselt ei teeks.
- Depressiooni iseloomustab ülemäära kurb või väsinud tunne ning puudumine soov teha meeldivaid asju. Kliiniliselt diagnoosimiseks peavad sümptomid püsima kaks või enam nädalat.
Samm 2. Hinnake teile saadaolevaid ravivõimalusi
Meeleolu stabiliseerivaid ravimeid kasutatakse tavaliselt pikaajaliselt maniakaalsete, depressiivsete või bipolaarsete episoodide vältimiseks või vähendamiseks. Teraapiat kasutatakse ka regulaarselt, kuna see aitab ravida kahjustusi, mida häire on teie elu jooksul tõenäoliselt põhjustanud. Samuti on hea mõte saada teavet oma häire kohta ja selle kohta, kuidas saate oma elustiili muuta.
Samm 3. Kohandage oma raviplaani vastavalt arsti soovitustele
Aja möödudes võib arst näha vajadust muuta teie ravimeid või annuseid. Samuti võivad nad soovitada teist tüüpi ravi või tugirühmas osalemist. Olge avatud sellele, mida arst ütleb, ja suhelge nendega avalikult, kuidas teil üldiselt läheb.
Osa 4/4: dissotsiatiivsete identiteedihäirete ravi
Samm 1. Võtke dissotsiatiivse identiteedi häire osas ühendust arstiga
Seda häiret iseloomustab teie isiksuse killustumine. Sama inimese sees eksisteerib kaks või enam erinevat isiksust ja nad kontrollivad kordamööda inimese (vastuvõtva) keha. Kuni 1990ndate keskpaigani oli haigus tuntud kui mitme isiksuse häire.
Samm 2. Uurige, millised ravimeetodid on selle häire jaoks saadaval
Puuduvad ravimid, mis ravivad dissotsiatiivset identiteedihäiret. Selle asemel kasutatakse teraapiat, mille eesmärk on killustatud isiksuse taasühendamine. Tavaliselt on see psühhoteraapia vorm, kuid mõnikord võib see hõlmata ka teisi ravimeetodeid, nagu kognitiivne või loominguline teraapia.
Ravimeid võidakse välja kirjutada, et aidata hallata teisi dissotsiatiivse identiteedi häirest tulenevaid vaimse tervise sümptomeid, kuid neid ei ravita otseselt
Samm 3. Pidage kinni raviplaanist
Killustunud isiksuse taasühendamine võib võtta kaua aega. Te peate ravi jätkama nii kaua, kui arst soovitab. Isegi kui sümptomid vähenevad, võib ravi olla häire kontrolli all hoidmiseks siiski oluline.
Näpunäiteid
- Stressi vähendamine võib aidata vaimset lobisemist minimeerida.
- Hea söömine võib aidata teie kehal tasakaalus püsida ja anda teile energiat, mis on vajalik igapäevase stressiga toimetulekuks.
- Kui teie kujutlusvõime on väga aktiivne, kaaluge alustamist valdkonnas, kus see annab teile eelise. Kunst on hea valik.
- Mõned väidavad, et nende hääl pärineb kusagilt väljastpoolt neid endid, näiteks tulnukad, telepaatilised isikud, kummitused, inglid, deemonid jne. Uurige julgelt neid alternatiivseid seletusi, kuid tunnistage, et meditsiini- ja psühholoogiavaldkonnad toetavad kõige rohkem fakte. vaatenurk.
Hoiatused
- Ärge lubage häältel teile juhiseid anda.
- Kui mõtlete kellelegi haiget teha, pöörduge kohe arsti poole.
- Kui olete oma mõtetest või häältest segaduses, otsige arstiabi.
