Uuringud näitavad, et pragunenud ribid võivad 1–2 kuu jooksul iseenesest paraneda, kuid sakilise servaga purustatud ribid nõuavad tavaliselt viivitamatut arstiabi. Üldiselt tekivad ribid murdudes pärast otsest lööki rinnale või torsole pärast õnnetust, kukkumist või tugevat lööki kontakttoe mängimise ajal. Ekspertide sõnul saate kerge roietevigastusega kodus sageli hakkama puhkuse, jää ja käsimüügi valuvaigistitega. Külastage siiski oma arsti, et veenduda, et teie vigastus ei vaja arstiabi.
Sammud
Osa 1 /2: Ribavigastuse kinnitamine
Samm 1. Külastage ravi saamiseks kiirabi
Kui olete kogenud rindkere või torso traumat, mis põhjustab märkimisväärset valu, eriti sügava hingamise ajal, võib teil olla murdunud rib või kaks. Seda võib seostada ka raskemate vigastustega, seega on oluline pöörduda arsti poole. Mõnikord on ribi murdumisel kuulda või tunda "pragu", kuid mitte alati, eriti kui see tekib seal, kus ribi kõhreline lõpp-punkt kinnitub rinnaluule (rinnaku).
- Oluline on pöörduda arsti poole pärast märkimisväärset roietevigastust, sest kui ribi murdub teravateks tükkideks (erinevalt juuksepiirilõhest), on kopsude, maksa, põrna vigastamise oht palju suurem. Arst kontrollib roide luumurru tüüpi ja annab vastavalt sellele soovitusi.
- Rindkere röntgenikiirgus, CT-skaneerimine, MRI ja diagnostiline ultraheli on vahendid, mida teie arst võib kasutada teie ribi vigastuse paremaks mõistmiseks.
- Tõenäoliselt määrab arst teile tugevate valuvaigistite või põletikuvastaste ravimite retsepti, kui teie valu on tugev, või soovitab kodus kasutada käsimüügisorte, kui teie valu on talutav.
- Halvasti purustatud ribiga seotud potentsiaalselt surmav komplikatsioon on torgatud või kokkuvarisenud kops (pneumotooraks). Purustatud ribi võib põhjustada ka kopsupõletikku.
Etapp 2. Rääkige oma arstiga kortikosteroidi süsti kohta
Kui purustatud ribi on stabiilne, kuid põhjustab teile mõõdukat kuni tugevat ebamugavust, võib arst soovitada steroidsete ravimite süsti, eriti kui tegemist on rebenenud kõhrega. Vigastuse lähedal asuv kortikosteroidi süst võib kiiresti põletikku ja valu vähendada, hõlbustada hingamist ja suurendada ülakeha liikuvust.
- Kortikosteroidide süstimise võimalikud tüsistused hõlmavad infektsiooni, verejooksu, kohalikku lihaste / kõõluste atroofiat, närvikahjustusi ja nõrgenenud immuunsust.
- Teine süstitüüp, mida arst võib manustada, on roietevaheline närviplokk. Ravim tuimab ümbritsevaid närve ja peatab valuaistingu umbes kuueks tunniks.
- Valdav enamus murdunud roietega inimesi ei vaja operatsiooni - nad paranevad üsna hästi iseseisvalt kodus konservatiivse (mitteinvasiivse) hooldusega.
Osa 2: Ribide töötlemine kodus
Samm 1. Ärge mähkige ribisid
Varem kasutasid arstid rutiinselt tihendusmähiseid, et aidata lõhestada ja immobiliseerida purustatud ribide ümbrust, kuid see praktika on kopsuinfektsiooni või kopsupõletiku suurenenud riski tõttu ebasoodsasse olukorda langenud. Ärge proovige ribisid mähkida ega siduda.
Samm 2. Pange murdunud ribi peale jää
Kandke sügavkülmast jääpakk, külmutatud geelipakk või kott herneid oma ribi vigastusele umbes 20 minutiks iga tund, kui olete esimesed kaks päeva ärkvel, seejärel vähendage seda 10–20 minutini kolm korda päevas vastavalt vajadusele valu vähendamiseks ja turse. Jää põhjustab veresoonte kokkutõmbumist, mis vähendab põletikku ja aitab tuimastada ümbritsevaid närve. Külmravi sobib igasuguste roiete murdude ja sisuliselt luu- ja lihaskonna vigastuste korral.
- Mähi jääkott enne vigastatud kohale kandmist õhukese lapiga, et vähendada jääpõletuse või külmumise ohtu.
- Lisaks teravale hingamisvalule on teil tõenäoliselt ka mõõdukas hellus ja turse luumurru kohal ning võib -olla ka mõningaid verevalumeid ümbritseval nahal, mis tähendab mõningaid kahjustatud siseveresoone.
Samm 3. Võtke käsimüügiravimeid
Käsimüügist saadavad mittesteroidsed põletikuvastased ained (MSPVA-d), nagu ibuprofeen (Advil), naprokseen (Aleve) või aspiriin, on lühiajalised abinõud, mis aitavad võidelda teie murdunud roietega seotud valu ja põletiku vastu. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ei stimuleeri paranemist ega kiirenda paranemist, kuid võivad pakkuda mugavust ja võimaldada teil teha igapäevaseid põhitegevusi või isegi mõne nädala pärast tööle naasta, kui teie elukutse on peamiselt istuv. Pidage meeles, et mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad teie siseorganeid (magu, neere) kahjustada, seega proovige neid mitte kasutada igapäevaselt kauem kui kaks nädalat. Õige annuse saamiseks järgige pakendi juhiseid.
- Alla 18 -aastased lapsed ei tohiks kunagi aspiriini võtta, kuna see on seotud Reye sündroomiga.
- Alternatiivina võite võtta käsimüügi valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen (tülenool), kuid need ei mõjuta põletikku ja on maksale raskemad.
Samm 4. Vältige liigutusi torsoga
Mõni kerge treening on hea mõte enamiku luu -lihaskonna vigastuste korral, sest verevoolu ja paranemise stimuleerimiseks on vaja liikumist. Vältige aga esimestel nädalatel kardiotreeninguid, mis suurendavad oluliselt teie südant ja hingamissagedust, sest need võivad ärritada ja põletada teie murdunud ribi. Lisaks minimeerige torso pöörlemise (väänamise) ja külgsuunalise paindumise aega, kui ribi paraneb. Kõndimine, autojuhtimine ja arvutiga töötamine peaks sobima, kuid vältige kõige pingutavamaid majapidamistöid, sörkimist, raskuste tõstmist ja sporti, kuni suudate väga vähese valuga või üldse mitte sügavalt sisse hingata.
- Vajadusel võtke nädal või kaks töölt vabaks, eriti kui teie töö nõuab füüsilist tööd või palju raputavaid liigutusi.
- Küsige oma perelt ja sõpradelt abi kodus ja õues, kui taastute. Vältige tõstmist ja kontrollige oma arstiga, kas peaksite sõitma või mitte.
- Pärast ribide murdmist peate alati köhima või aevastama, nii et kaaluge löögi pehmendamiseks ja valu vähendamiseks pehme padja hoidmist rinna vastu.
Samm 5. Kohandage oma magamisasendit
Katkised ribid on eriti problemaatilised öösel une ajal, eriti kui magate kõhul, külgedel või rullite sageli ringi. Tõenäoliselt on teie purustatud ribi (te) jaoks parim magamisasend seljal (lamades), sest see avaldab neile kõige vähem survet. Tegelikult võib see aidata esimesed ööd püsti magada mugavas lamamistoolis, kuni osa põletikust ja valust taandub. Samuti saate ennast voodis toetada, padjad selja ja pea taga.
- Kui teil on vaja paar ööd või kauem magada püstises asendis, ärge jätke oma alaselga tähelepanuta. Padja asetamine painutatud põlvede alla vähendab survet nimmepiirkonnast ja aitab vältida alaseljavalu.
- Öösel külgedel veeremise vältimiseks asetage kehale padi mõlemale poole toeks.
Samm 6. Sööge hästi ja võtke toidulisandeid
Murtud luud vajavad õigeks paranemiseks vajalikus koguses vajalikke toitaineid, seega on mineraalide ja vitamiinide rikas tasakaalustatud toitumine suurepärane strateegia. Keskenduge värskete toodete, täisteratooteid, tailiha, piimatooteid ja palju puhastatud vett tarbima. Toidu täiendamine täiendavate toitainetega võib aidata ka teie murdunud ribi paranemist kiirendada, seega kaaluge kaltsiumi, magneesiumi, fosfori, D -vitamiini ja K -vitamiini lisamist.
- Rikaste mineraalsete allikate hulka kuuluvad juust, jogurt, tofu, oad, spargelkapsas, pähklid ja seemned, sardiinid, lõhe.
- Tagatipuks vältige selliste asjade tarbimist, mis võivad luude paranemist takistada, nagu alkohol, soodapop, kiirtoit ja rafineeritud suhkrud. Suitsetamine aeglustab ka luumurdude ja muude luu- ja lihaskonna vigastuste paranemisaega.
