Usaldusväärne olemine on üks parimaid viise olla tõeline sõber ja saada püsivaid sõprussuhteid. Näidake oma usaldusväärsust, öeldes tõtt ja olles sõprussuhetes usaldusväärne. Toetage oma sõpru ja olge nende jaoks olemas, kui nad teid vajavad. Kui purustad sõbra usalduse, õpi oma vigadest ja paranda.
Sammud
Osa 1 /3: Näidake, et olete usaldusväärne
Samm 1. Olge aus
Usaldust on raske luua, kui inimesed ei arva, et olete aus. Kui ütlete asju, et saada oma tahtmist või meeldida teistele, saavad inimesed üsna pea sellest aru. Õppige tundma oma mõtteid ja tundeid ning edastage neid lugupidavalt teistele. Pange oma teod ja sõnad kokku.
- Kui jääte hiljaks või jääte millestki ilma, andke sellest inimesele teada. Ära ütle, et oled võib -olla kohal, kui ei jõua.
- Ole oma soovide, meeldimiste ja mittemeeldimiste suhtes aus ja ehtne ning suhelda nendega. Näiteks ärge öelge, et tahate sõbrale meelepäraseks süüa Hiina toitu, ja siis kurtke, et te ei söö seda, mida soovite.
Samm 2. Näidake, et olete usaldusväärne
Kui te viimasel minutil plaanidest loobute, on tõenäoline, et inimesed ei usalda teid asjade tegemisse või ei tunne, et saavad teie peale loota. Kui ütled, et oled kuskil, siis ole kohal. Kui ütlete, et aitate oma sõpra, aidake oma sõpra. Kui inimesed näevad teid usaldusväärsena, hakkavad nad teid usaldama ja teie peale lootma.
Näiteks kui keegi teeb plaane, proovige neid mitte liiga kaua kõigutada. Kardate plaanidele pühendumist, kuid näidake üles, et olete usaldusväärne ja ütlete jah või ei
Samm 3. Kohtle oma sõpru austusega
Austus aitab usaldavate sõprussuhete loomisel ja säilitamisel palju edasi. Kohtle inimesi väärikalt ja endaga võrdsetena. See, kuidas sa teisi kohtled, näitab, milline inimene sa oled ja kas sa väärid inimeste usaldust.
Näiteks kuulake, kui inimesed räägivad ilma nende üle rääkimata. Ärge tehke kõike enda kohta
Samm 4. Vältige kuulujuttude või vale levitamist
Kui teid tuntakse kuulujuttude või kuulujuttude levitajana, ei usu keegi teid tõenäoliselt. Loobuge sellest harjumusest ja õppige inimestega ja inimestest erinevalt rääkima. Kui te pole milleski kindel, küsige sellelt inimeselt kuulutuse levitamise asemel otse.
Inimesed tahavad teada, et kohtled neid hästi ja ei ütle teistele nende kohta halbu asju
Samm 5. Olge teiste vastu lahke
Inimesed märkavad, kui vaatate teisi inimesi ja pakute abi. Kohtle inimesi, keda tunned ja ei tunne, lahkelt, et luua kõigile turvaline keskkond. Ole viisakas ja ilmuta oma sõpradele, kui nad sind vajavad.
- Näiteks küsige sõbralt, kas ta vajab liikumisel abi või vajab pärast rasket päeva kallistust.
- Sõber olemine abivajajale võib näidata, et olete väärt ja usaldusväärne sõber.
Samm 6. Usaldage oma sõpru
Usaldus pole kõik või mitte midagi; peate aja jooksul looma usalduse ja hakkama nägema oma sõpru ka usaldusväärsetena. Usaldage oma sõpru ja tõenäoliselt usaldatakse teid vastutasuks. Valige, et kahtlaste või suletud inimeste asemel näete inimesi usaldusväärsetena.
Näiteks pange tähele, kui keegi tuleb toime asjaga, mida ta ütles, et teeb
Samm 7. Avage oma sõpradele
Haavatavus on sõpruse oluline osa. Rääkides sõpradele oma saladusi, ebakindlust ja sügavamaid mõtteid, näitate neile, et usaldate neid. Vastutasuks võivad nad teiega jagada oma kõige intiimsemaid mõtteid.
- Esialgu võib olla raske end avada. Alusta väikesest. Rääkige asjadest, mis on teile olulised. Kui aeg on käes, jagage rohkem enda kohta.
- On oluline, et te ei mõistaksite hukka ega naerda oma sõprade üle, kui nad teile avanevad. Head sõbrad on otsustusvõimetud, kui nende sõber jagab neile midagi olulist.
Osa 2/3: oma sõprade tunnetega usaldusväärne
Samm 1. Andke emotsionaalset tuge
Ole valmis kuulama oma sõpru ja andma neile tuge, kui nad seda vajavad. Võib -olla oli sõbral halb päev või on tal raske lahkuminek. Pakkuge neid kuulata ja kuulda, kui nad hädas on. Veetke nendega aega ja tehke asju, mis, nagu teate, aitavad neil end paremini tunda, näiteks jalutamas või koos filmi vaadates.
Kõik ei taha nõu saada. Mõnikord tahavad inimesed lihtsalt rääkida ja teie kuulata. Küsige oma sõpradelt, mida nad sinult tahavad, et saaksite neile toeks olla nii, nagu nad seda hindavad
Samm 2. Austage nende privaatsust
Ärge lobisege ühistest sõpradest ega jagage privaatset teavet. Kui teie sõber ütleb teile midagi enesekindlalt, ärge rääkige sellest teistele. Hakka inimeseks, kellest teie sõbrad teavad, et nad võivad vaikida ja mitte lobiseda ega jagada oma elu kohta privaatseid üksikasju.
- Ärge kunagi avaldage saladusi, mida teie sõbrad on teile rääkinud. Nad ei pruugi sind enam kunagi usaldada. See võib tunduda kõige rumalam saladus, kuid see võib olla teie sõbra jaoks suur asi.
- Ütlemine: „Sam käskis mul mitte kellelegi rääkida, nii et peate lubama olla vaikne” ei austa teie sõbra privaatsust.
Samm 3. Tea, millal nalja teha ja millal tõsine olla
Võib -olla tahate tuju kergendada, kui midagi on tõsiseltvõetav, kuid on aegu, mil on kõige parem võtta näpunäiteid oma sõpradelt. Mitte iga olukord ei nõua naljakat inimest ega vaimukat vastust.
Näiteks kui teie sõber on kurb, keskenduge tema toetamisele ja mitte ainult püüdes teda naerma ajada või end paremini tunda. Nad võivad teie sõprust ja toetust rohkem hinnata, kui üritate naljakas olla
Samm 4. Hoidke eemale oma sõprade süüdistamisest
Kui hakkate sõrmedega näpuga näitama või oma sõpru vales süüdistama, lammutab see usalduse kiiresti. Kui teete vea, võtke see endale. Kui teie sõber teeb vea, kuulake teda ja andke talle teada, kuidas see teid tundis.
Kui olete ärritunud millegi pärast, mida teie sõber tegi, öelge talle, kuid tehke seda lugupidavalt. Kasutage "mina" avaldusi, et eemale hoida süüdistustest. Näiteks öelge: „Tundsin end kõrvale jäetuna, kui te sellele kontserdile läksite ega kutsunud mind.”
Samm 5. Andke neile andeks, kui nad sassi lähevad
Konfliktid või erimeelsused on igas suhtes vältimatud. Kui teie sõber teeb midagi, mis teid häirib, peate leidma viisi, kuidas talle andestada, kui soovite sõpradeks jääda. Olge valmis kuulama nende lugu, ilma neid vallandamata. Vältige kättemaksu proovimist või karistamist nende eksimuste eest. Selle asemel olge valmis sündmusest mööda minema ja andestage neile.
Kellelegi andestamine ei tähenda, et peate teesklema, et midagi ei juhtunud või et te pole haiget saanud. See tähendab lihtsalt, et annate oma sõprusele võimaluse pärast tagasilööki edasi liikuda
Osa 3/3: Murtud usalduse taastamine
1. samm. Vabandage mis tahes eksimuste pärast
Usalduse taastamine algab sageli sinust. Kui olete kellelegi haiget teinud, vabandage tema ees ja öelge, et olete oma veast õppinud. Keskenduge iseendale ja ärge süüdistage teist inimest. Oma vigade võtmine ja nende õppimise selgitamine aitab neil näha, et võtate vastutuse ja tunnete end juhtunu pärast halvasti.
- Olge siirad igasuguste vabanduste ees. Kui keegi ei arva, et oled siiras, ei arva ta, et oled usaldusväärne.
- Kui räägite tundlikust teemast, proovige "teie" lausete asemel kasutada "mina" avaldusi. Näiteks öelge: "Mul on kahju, et ma ei arvestanud teie tunnetega" asemel "teate, et ma ei mõelnud seda tõsiselt". See aitab vältida sõbra süüdistamist.
2. samm. Parandage
Kui suudate midagi ette võtta, et oma vabanduses siirust näidata, tehke seda. Oma tegude kaudu vabandamine võib olla tõhusam kui lihtsalt kahetsemine. Näiteks kui olete kellelegi midagi võlgu, andke ese tagasi või makske talle raha. Kui teie sõbrad on kaotanud usalduse, et olete õigel ajal kohal, tehke jõupingutusi, et olla õigeaegne, ja näidake, et olete valmis pingutama, et asju paremaks muuta.
Näiteks kui teie sõber kipub maksma, kui lähete kinno või sööma, siis hakake järgmisi arveid korjama
Samm 3. Järgige seda, mida ütlete
Oluline on näidata, et pärast segadust teete asju paremini. Peate olema vastutustundlik ja usaldusväärne, eriti oma sõnades. Usalduse taastamiseks võtke teadmiseks, mis läks valesti, ja püüdke sel viisil vastutada.
Näiteks kui kaotasite kellegi usalduse valetamisega, püüa olla aus selle inimesega, kellele sa valetasid. Olge oma aususe eest vastutav ja näidake, et saate aja jooksul aus olla
Samm 4. Küsige, mida saate teha asjade paremaks muutmiseks
Võite proovida vabandada või heastada, kuid sõber või sõbrad ei pruugi andestada. Kui see juhtub, rääkige oma sõpradega ja küsige, kuidas asjad võivad teisiti olla. Kui inimesed ei näe teid usaldusväärse inimesena, küsige neilt, mida saate teha, et olla parem. Võib -olla oskavad nad teile öelda, mis neid kõige rohkem häiris või mida nad tahaksid teilt rohkem näha.
Pidage meeles, et usalduse taastumine võib võtta aega. Kui aga teie sõber ei taha seda tööle panna, mõistke, et te ei pruugi nende usaldust tagasi saada
Samm 5. Usalda ennast
Inimeste usaldust on raske tagasi võita, kuid võib olla raske ka oma usaldust tagasi saada. Kui olete minevikus teinud vigu (näiteks suhete või sõltuvusega), on aeg endale andestada ja luua oma usaldus. Kui jätkuvalt näete vaeva, leppige kokku kohtumine terapeudiga, kes teid aitaks.
- Näiteks kui olete võidelnud impulsiivsete otsustega, mis on teile ja teistele haiget teinud, võtke mõni hetk enne otsuse tegemist.
- Pange tähele, kui järgite asju, mida ütlete, et teete, ja tundke enda üle uhkust.
