Valmisolek loodusõnnetusteks, mis võivad ette tulla, aitab teil end vabalt tunda. Teie puue ei pea teid hädaolukorras takistama, eriti kui plaanite ette. Jääge rahulikuks ja koostage ellujäämisplaan, et tunneksite end maavärina ajal enesekindlalt ja hästi varustatud.
Sammud
Osa 1 /4: Keha langetamine ja katmine
Samm 1. Langetage oma kätele ja põlvedele
Kui olete ratastoolis või muidu ei saa seda teha, ärge muretsege. Pange oma pea pardile ja katke kael, et kaitsta seda prahi eest. Hoidke maapinda võimalikult madalal.
Samm 2. Kaitske oma pead ja kaela kahjustuste eest
Kasutage ühte kätt, et katta oma kael ja pea, juhuks kui lähedalasuvad esemed teie peale kukuvad. Kui võimalik, hoidke padja või diivanipatja kaela kohal, et seda prahi eest kaitsta.
Samm 3. Katke oma keha
Peidke end laua või laua alla, kui olete maavärina alguses selle lähedal. Kasutage ümbritsevaid esemeid, näiteks diivanipatju, et katta võimalikult palju oma keha, sest maavärina liikumine on ettearvamatu ja võib põhjustada paljude asjade seintelt kukkumist või põrandale kukkumist.
Samm 4. Hoidke midagi turvalist
Kasutage ühte kätt enda stabiliseerimiseks ja vigastuste vältimiseks. Võimalusel hoidke maapinda lähedal, vabas ruumis ja eemal mööblist.
Osa 2/4: Kohanemine teie olukorraga
Samm 1. Püsi maavärina ajal paigas
Loodusõnnetused tulevad ette teatamata ja väliskeskkonnaga kokkupuutumine võib olla ohtlik. Jääge paigale ja oodake enne kolimist maavärina lõppu, kui te pole ohtlikus kohas.
Kui olete ebaturvalises kohas, ratastage või kõndige lähimasse siseruumi. Pea ja kaela katte leidmine prahi kukkumise vältimiseks on kõige olulisem samm, mida saate teha
Samm 2. Kasutage ümbrust enda kasuks
Kui olete maavärina ajal voodis, jääge sinna. Kasutage oma patju oma pea ja keha katmiseks. Hoidke voodipeatsist või voodi servadest kinni, et teid raputamise ajal maha ei visataks.
Samm 3. Hoidke oma teenistuslooma lähedal
Kui teil on teenistuses olev loom, hoidke teda enda kõrval. Öelge oma lemmikloomale "istu ja jää".
Pidage meeles, et teie loom võib olla hirmul ja toimuva suhtes ebakindel, nii et hoidke ta rahulikuna, hellitades oma keha ja kasutades käsklusi pehme ja rahustava häälega
Osa 3/4: Reageerimine pärast maavärinat
Samm 1. Kontrollige ennast vigastuste suhtes
Liigutage oma jäsemeid ja veenduge, et maavärina ajal kukkuvad esemed ei kahjustaks teid. Kui teil on verejooks, mähkige haav rätiku või sidemega, et verevool peatuks. Pöörduge arsti poole niipea kui võimalik.
Samm 2. Vältige liftide kasutamist
Liftid on ebaturvalised, kuna maavärina ajal võib toide kaduda ja võite jääda lõksu. Kui olete puudega, otsige juurdepääsetavaid kaldteid. Kui saadaval on ainult trepid või liftid, jääge lihtsalt kohale ja oodake abi.
Samm 3. Liikuge ettevaatlikult
Võimalikud on järeltõuked, seega olge ettevaatlik, kui liigute turvalisest kohast. Kui see on ohutu, minge evakuatsiooniks ettenähtud piirkonda ja oodake, kuni päästjad teid peale võtavad. Olge teadlik ebastabiilsest ümbrusest ja potentsiaalselt langevatest objektidest.
Hoiduge purunenud klaasist või muust prahist, mis võib tekkida maavärina tagajärjel. Kui teil on nägemispuue, mõistke, et mööbel on maavärina ajal nihkunud, nii et olete kõige kindlam, kui viibite seal, kuni abi saabub
Samm 4. Võtke ühendust oma isikliku tugivõrgustikuga
See inimeste võrgustik peaks asuma teie kodu lähedal ja neil peaks olema juurdepääs teie kodule. Andke varuvõtmeid ainult inimestele, keda usaldate, ja neile, kes suudavad kohe abi pakkuda.
Osa 4/4: katastroofiplaani koostamine
Samm 1. Planeerige viis maavärinate kohta teabe saamiseks
Näiteks kui olete kurt, veenduge, et teie televiisor oleks tiitrite kuvamiseks õigesti seadistatud, et saaksite tormihoiatustega kursis olla. Koostage usaldusväärse allikaga plaan, et saada hädaolukordades olulisi värskendusi.
Samm 2. Võtke aega ohutusplaani koostamiseks
Teie plaani tuleks arvestada teie konkreetse puudega. Vaadake koos oma hooldaja või kellegagi, keda te usaldate, plaan üle ja suhtle kõigi teie leibkonnas elavate inimestega, et kõik oleksid sama sündmuse korral ühel lehel.
Tehke plaan, mis hõlmab kohtumispunkte, inimestega ühendust võtmist ja nendega suhtlemise viise ning evakuatsiooniteid, mis sisaldavad ratastooliga ligipääsetavaid kohti, kui see on teie jaoks kohaldatav
Samm 3. Seadistage avariivarustuse komplektid
Looge hädaolukordadeks komplektid, mis sisaldavad olulisi esemeid, nagu veepudelid, taskulambid ja patareid. Kaasas peaks olema ka esmaabikomplekt. Hajutage need komplektid oma elukoha ümber laiali, et saaksite iga stsenaariumi jaoks valmis olla.
Samm 4. Looge turvaline elukeskkond
Kaitske oma ruumi, tagades, et teie ümbrus ei ohusta teid. Hoidke oma raamaturiiulid või kõrged riiulid kaugel voodist, diivanilt või mujalt, kus istute või magate. Ärge kunagi jätke elektriseadmeid vooluvõrku vanni või valamu lähedusse.
