Ketoonid on metaboolsed kõrvalsaadused, mida teie maks toodab, kui see põletab rasva glükoosi asemel. Kui teil on I tüüpi diabeet, on teil tõenäolisemalt kõrged ketoonid, kuid II tüüpi diabeedi, kõrge veresuhkru, alkoholismi või söömishäiretega inimestel võib olla ka kõrgem tase. Äärmiselt kõrge ketoonide sisaldus on eluohtlik seisund, mida nimetatakse ketoatsidoosiks, nii et otsige kiirabi, kui teil on oht ja teil tekivad esimesed sümptomid nagu suukuivus, sage urineerimine või kõrge veresuhkur.
Sammud
Meetod 1: 2: ketoonide langetamine diabeediga
Samm 1. Testige oma glükoosi iga 3–4 tunni järel, et tagada piisav insuliin
Kontrollige oma veresuhkrut sagedamini, et saaksite veenduda, et saate õige koguse insuliini ja kas teie keha reageerib sellele. Enne sööki peaks teie veresuhkur olema 70–130 mg/dl ja 1–2 tundi pärast söögi algust peaks see olema alla 180 mg/dl.
- Kui saate kaks järjestikust näitu 240 mg/dl või rohkem, kontrollige oma ketoonitaset uuesti.
- Kõrge glükoosisisaldus ja ebapiisav insuliin võib põhjustada ketoonide taseme tõusu, kui teie keha ei saa kütusena glükoosi kasutada, see muutub rasvaks ja tekitab selle käigus ketoone.
2. samm. Kontrollige oma ketoone kui teie glükoosisisaldus on üle 240 mg/dl või kui tunnete end halvasti.
Ostke kohalikust apteegist vere ketooni või uriini ketooni testikomplekt ja tehke test. Mõõtmine 1,6 kuni 3,0 mmol/l tähendab, et teil on kõrge ketoonide sisaldus ja üle 3,0 mmol/l tähendab ketoatsidoosi ja peaksite kohe kutsuma kiirabi.
- Kui ketoone on, kontrollige neid uuesti pärast pissimist umbes 1–2 tundi hiljem.
- Ärge treenige, kui teie veresuhkur on kõrge ja uriinis on ketoone. Treenimine tõstab ketoonide taset, kuna see provotseerib keha põletama rasva.
- Kui teil on rasedusdiabeet, on ketoonid uriinis märk sellest, et te ei söö kogu päeva jooksul regulaarsete ajavahemike järel piisavalt toitu. Kui teil on nii kõrge glükoosisisaldus kui ka ketoonid, helistage oma arstile insuliini võtmise kohta, et veresuhkur kontrolli alla saada.
Etapp 3. Ketoonide loputamiseks jooge 8 fl oz (240 ml) vett iga 30-60 minuti järel
Vesi aitab ketoone kehast uriiniga välja viia. Kui teie veresuhkur on üle 250 mg/dl, jooge suhkruvaba jooke. Kui see on alla selle numbri, jooge suhkruga vedelikke, näiteks mahla või spordijooke.
Pärast vee joomist ja urineerimist kontrollige uuesti ketoonide taset
Samm 4. Helistage oma arstile, kui teie ketoonide sisaldus on vahemikus 1,6 kuni 3,0 mmol/l
Rääkige oma arstile, milline on teie ketoonitase, ja küsige, mida peaksite tegema, et neid alandada. Kui olete ketoonide testimise vahel süstinud insuliini, öelge neile, kas teie ketoonitase on selle tagajärjel muutunud. Vajadusel küsige rohkem insuliini.
Kui teie ketoonide sisaldus on üle 3,0 mmol/l, helistage viivitamatult kiirabi
Samm 5. Manustage piisavalt kiiretoimelist insuliini, et teie keha saaks rasva asemel kasutada glükoosi
Võtke insuliini nagu tavaliselt või järgige arsti ettekirjutusi, kui nad soovitavad võtta suuremat korrigeerivat annust. Kui te ei saa piisavalt insuliini, salvestab teie keha glükoosi ega saa seda kütusena kasutada. Selle tulemusena põletab keha rasva ja toodab rohkem ketoone.
- Veenduge, et te ei jätaks sööki vahele. Kui te ei saa iivelduse või oksendamise tõttu süüa, helistage viivitamatult kiirabi.
- Kiire toimega insuliin hakkab toimima 15 minuti jooksul ja kestab umbes 4 tundi.
Samm 6. Kui sümptomid halvenevad või tekivad uued sümptomid, helistage hädaabiteenistusele
Minge kiirabi nii kiiresti kui võimalik, kui teil tekib suukuivus, sagenenud urineerimine ja kõrge veresuhkur, mis ei allu insuliini süstimisele. Helistage kohe kiirabi, kui teil tekivad järgmised ketoatsidoosi sümptomid:
- Äärmuslik nõrkus või väsimus
- Kuiv või õhetav nahk
- Iiveldus, kõhuvalu või oksendamine (üle 2 tunni)
- Hingamisraskused
- Puuviljalõhnaline hingeõhk
- Segadus (või keskendumisvõimetus)
Meetod 2/2: ketoonide haldamine ilma diabeedita
Samm 1. Testige oma ketoone uriinianalüüsi testribade abil
Pissige väikesesse ühekordselt kasutatavasse tassi ja kastke testriba ots uriini, kuni see on küllastunud (see peaks võtma vaid 2 sekundit). Raputage tualettruumist üleliigne uriin ja oodake oma tulemusi 15–45 sekundit.
- Ükskõik, mis värvi riba muutub, sobib teie testimiskomplekti diagrammiga, mis näitab ketoonide erinevaid tasemeid. Sageli tähendavad heledamad värvid väiksemat ketoonide arvu, tumedamad aga suuremat arvu.
- Normaalne tulemus on negatiivne, see tähendab, et teie uriinis pole ketoone. Kuid pidage meeles, et uriinianalüüs ei ole nii täpne kui vereanalüüs. Tulemusi võib mõjutada ka ketoonide uriini sattumine kauem ja see, kui hüdreeritud olete.
- Ketooni testribasid saate osta veebist või apteegist.
- Kuna ketoonide tase varieerub sõltuvalt sellest, mida sööte ja kas olete teinud füüsilist tegevust, on kõige parem testida oma ketoone varahommikul või pärast õhtusööki.
Samm 2. Vältige treeningut, nii et teie maks ei metaboliseeri rasva ega tooda ketoone
Treening võib teie ketoonitaset tõsta, nii et kui proovite ketoone alandada, võtke treeningrutiinist aeg maha. Tavaliste igapäevaste toimingute tegemine, nagu majapidamistööd või lühikeste vahemaade läbimine, on okei, lihtsalt ärge tehke midagi, mis tõstab teie pulssi või ajab higistama.
Ketooni tase tõuseb treeningu ajal, kuna suureneb verevool ja suureneb rasvade muundumine maksas
Samm 3. Kui olete olnud madala süsivesikusisaldusega dieedil, sööge rohkem süsivesikuid
Kui teie ketoonid on ketogeense või muu madala süsivesikusisaldusega dieedi tõttu kõrged, lisage oma dieeti uuesti süsivesikud. Pühendage vähemalt 25% kuni 30% oma päevasest tarbimisest süsivesikutele ja suurendage seda järk -järgult, kuni 45–60% kaloritest pärineb süsivesikutest.
- Ebapiisav süsivesikute tarbimine sunnib teie keha põletama rasva kütusena (glükoosi asemel), suurendades ketoonide tootmist. Neid tuntakse ka kui näljaketoone või toitumisalaseid ketoone, mis on keto dieedi tavaline mõju.
- Päevane soovitatav kogus täiskasvanutele on 130 grammi süsivesikuid päevas, kuid võib -olla vajate seda rohkem või vähem sõltuvalt sellest, kui palju kaloreid sööte ja kui aktiivne olete.
- Näiteks kui sööte 2000 kalorit päevas ja olete üsna aktiivne, sööge 225–325 grammi süsivesikuid päevas. Kui olete äärmiselt aktiivne ja sööte 2 400 kalorit päevas, püüdke tarbida umbes 270–390 grammi süsivesikuid.
Samm 4. Vältige äärmist ja vahelduvat paastumist, nii et teie kehal oleks põletamiseks glükoos
Ketoonide taseme alandamiseks sööge 3 tavalist söögikorda ja 1 või 2 suupisteid päevas. Paastumine tõstab teie ketoonitaset, sest ilma glükoosita kütusena põletamiseks muutub teie keha rasvapõletuseks. Ja alati, kui teie keha kasutab kütuseks rasva, toodab teie maks ketoone.
- Kui proovite kaalust alla võtta, keskenduge paastumise asemel täisteratoitude söömisele ja portsjonite kontrollimisele.
- Kui te paastute regulaarselt usulistel põhjustel, siis mõistke, et peate oma tervise huvides paastumise intensiivsust või kestust vähendama (või üldse lõpetama).
Samm 5. Vältige alkoholi, et teie keha saaks insuliini toota ja glükoosi metaboliseerida
Kui olete suur joodik, siis vähendage kärpimist või lõpetage see täielikult. Alkohol tõstab teie ketoonitaset, kuna see põhjustab teie kõhunäärme teatud aja jooksul insuliini tootmise lõpetamise. See tähendab, et teie rakud ei saa energiaks glükoosi kasutada ja teie keha hakkab põletama rasva, tekitades selle käigus ketoone.
- Naisi, kes joovad vähemalt 4 jooki päevas 5 või enamatel päevadel nädalas, peetakse tugevateks alkoholi tarvitajateks. Meeste jaoks on raske kasutamine määratletud kui vähemalt 5 jooki päevas 5 või enamal päeval nädalas.
- Kui teie sõltuvus alkoholist on viinud alatoitumiseni, on teil suur oht alkohoolse ketoatsidoosi tekkeks. Kui teil tekib iiveldus, oksendamine, erutus, segasus, ebaregulaarne hingamine ja hüdratsiooni sümptomid (peapööritus, peapööritus, janu), pöörduge kohe kiirabi poole.
- Kui teil on alkoholism, rääkige oma arstiga erinevatest ravivõimalustest. Nad võivad suunata teid taastumisprogrammi, tugirühma või sõltuvusspetsialisti juurde.
6. samm. Otsige ravi vajadusel anoreksia korral, nii et teie kehal on kasutada glükoosi.
Anoreksia ja sellega seotud sümptomid, nagu paastumine ja väga piirav söömine, võivad teie keha kasutada rasva ainsa kütuseallikana. See põhjustab teie maksas suure koguse ketoonide tootmist, mis võib põhjustada mittediabeetilist ketoatsidoosi.
- Kui teil on anoreksia ja teil on kõrge ketoonide sisaldus, pöörduge oma arsti poole ja tehke esimesel võimalusel vereanalüüs, et teha kindlaks, kas teil on ketoatsidoosi oht.
- Kui teil tekivad ketoatsidoosi nähud, nagu äärmine väsimus, segasus, suur janu, puuviljalõhnaline hingeõhk või hingamisraskused, helistage viivitamatult kiirabi.
Näpunäiteid
- Kui teil on diabeet, ostke veresuhkru monitor, mis mõõdab ka teie ketoonitaset.
- Kui teil on diabeet ja teil on külm või gripp, vabastab teie keha hormoone, mis põhjustavad vere glükoosisisalduse ja ketoonide taseme tõusu, seega kontrollige kindlasti oma ketoone iga 4 kuni 6 tunni järel.
