Vähiravi, nagu keemiaravi, võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, oksendamine, suukuivus ja muutused teie maitsmis- või haistmisvõimes. Need kõrvaltoimed võivad raskendada söömist ja isu säilitamist. Keemiaravi ajal saate söögiisu taastada, valides konkreetseid toite ja maitseaineid ning kohandades oma toitumisharjumusi. Söögiisu puudumise kõrvaldamiseks ja keemiaravi ajal tugevaks jäämiseks vajalike toitainete hankimiseks võite saada ka professionaalset abi arstilt või dietoloogilt.
Sammud
Meetod 1 /3: spetsiifiliste toitude ja maitseainete korjamine
Samm 1. Loetlege oma lemmiktoidud
Tehke nimekiri oma lemmiktoitudest, mugavatest toitudest või muust, mis kõlab isuäratavalt. Sööge neid alati, kui tunnete nälga. Kui teil on tavaliselt hommikul parem isu kui öösel, sööge näiteks hommikusöögiks pitsat või võileiba.
Te ei pea järgima tüüpilisi toidureegleid, kui tegelete keemiaga seotud söögiisu probleemidega
Samm 2. Valige värvikas ja ahvatlev toit
Söögiisu stimuleerimiseks proovige süüa värvilist ja elavat välimust. Ahvatleva vikerkaare loomiseks võite korraldada plaadi erinevatest puu- ja köögiviljadest. Või proovige teha oma toidust lõbus värvikas muster või kujundus, mis aitab teil sööki sisse saada.
- Võite avastada, et värske ja kindla tekstuuriga, näiteks krõmpsuv või mahlane toit võib teie maitsele meeldida.
- Võite proovida toidukombinatsioone toidukordade vahel varieerida, nii et teie toit tundub iga kord huvitav ja erinev. Näiteks võite proovida süüa kollast või punast värvi toitu, millele järgneb lilla ja rohelise toidu söömine.
Samm 3. Lisage oma toidule maitseaineid
Selleks, et teie toit oleks ahvatlevam, proovige lisada näputäis maitseaineid. Söögile võite lisada soola ja pipart, et anda sellele rohkem maitset või muid maitseaineid nagu sidrunipipar, küüslaugupulber ja cayenne'i pipar. Kui te pole kunagi varem teatud maitseaineid saanud, lisage see toidule, et näha, kas see muudab teie toidu atraktiivsemaks.
- Võite proovida maitsestada oma toitu värskete ürtidega, nagu till, tüümian, basiilik või piparmünt. Värskete ürtide lisamine aitab stimuleerida teie maitsehäireid ja muuta teie toit atraktiivsemaks.
- Maitse parandamiseks proovige oma toidule lisada maitseaineid, näiteks kuum kaste, ketšup, sinep või maitse.
Samm 4. Suupisteid, mis sisaldavad palju valku ja kaloreid
Suure valgu- ja kalorisisaldusega suupisted võivad aidata teil toidukordade vahel kõhu täis jääda ja oma toitumisharjumusi regulaarselt hoida. Lisage suupisteid, nagu viilutatud juust, värsked puuviljad, maapähklivõi, pähklid ja kreekerid. Vahepalaks võite võtta ka jooke, näiteks piimakokteili, smuuti või puuviljamahla.
Peaksite vältima vähese kalorsuse ja valguga suupisteid, kuna need võivad teid täita, ilma et saaksite piisavalt toitaineid. Näiteks võite oma dieedist välja jätta sellised toidud nagu puljong ja salat
Samm 5. Vältige raskeid ja rasvaseid toite
Püüdke mitte süüa liiga palju praetud või töödeldud või pakendatud toite. Samuti peaksite vahele jätma toidud, mis võivad põhjustada gaasi, näiteks oad, lillkapsas, spargelkapsas ja kapsas. Võimalusel minge värske toidu juurde, mida valmistatakse kodus.
Kui teil on tõesti raske keemiaravi ajal üldse midagi süüa, võite proovida süüa seda, mida soovite või ihkate. Isegi kui teie ihaldatav toit on ebatervislik, raske või rasvane, võib toidu söömine olla olulisem kui see, mida sööte
Samm 6. Valige toidud, mis võivad aidata iivelduse korral
Keemiaravi ajal võivad teil tekkida iiveldushood, mis raskendavad söömist. Söögiisu säilitamiseks proovige süüa toitu, mis võitleb iivelduse vastu ja lahendab kõhu enne sööki. Valmistage ingveri, sidruni või piparmündi tee. Rüüpa ingveriõlut või ingveriteed hommikul või enne sööki. Kõik need joogid võivad aidata vältida teie iivelduse paranemist.
Samuti võite proovida süüa toitu toatemperatuuril või jahutatult, mitte kuumalt. Toidu hoidmine toatemperatuuril või külmas võib aidata vähendada iiveldust ja muuta toit atraktiivsemaks
Samm 7. Otsige kiudainerikkaid toite
Kõhukinnisus on veel üks levinud keemiaprobleem ja see võib mõjutada teie söögiisu. Püüdke kõhukinnisuse leevendamiseks süüa kiudainerikkaid toite, näiteks täisteratooteid, puuvilju ja köögivilju, ning juua rohkelt vett.
Meetod 2/3: söömisharjumuste kohandamine
Samm 1. Koostage toiduplaan
Söömiseks võib olla raske leida motivatsiooni, kui peate iga söögikorra ajal toidupoodi minema ja teil pole koostisosi käepärast. Valmistuge oma söögikordadeks, koostades toiduplaani, et saaksite teada, mida nädala jooksul sööte. Söögiplaani koostamisel võite teha koostööd oma partneri, hooldaja või arstiga, et tagada piisav toitainete sisaldus ja mitmekesisus. Seejärel peaksite koostama toidunimekirja ja nädala alguses poodi minema, et teil oleks vajalikud koostisosad käepärast.
Toiduplaani koostamisel lisage kindlasti toidud, mida sööte rõõmuga, isegi kui need pole just kõige tervislikumad. Sageli on keemiaravi ajal parem üldse süüa kui söömata jätta. Kui teie söögiplaan sisaldab toite, mis teile meeldivad, võib teil olla ka söögiaeg söögikorra saabudes lihtsam
Samm 2. Valmistage söögid ette
Samuti saate nädalaks ette valmistades eineid ette valmistada, kui soovite või nälga tunnete. Võib -olla valmistate suure partii toitu, nagu supp, karri või tšilli, ja külmutate selle, et saaksite selle nädala jooksul sulatada ja süüa. Või valmistate mitu söögikorda korraga ja hoiate neid külmkapis, et neid jääkidena süüa.
Kui te ei saa seda ise teha, saate sõbra, pereliikme või hooldaja aidata teil toitu ette valmistada. Lase oma kodus söögivalmistus kokku ja tööta koos kellegagi, et nädalaks toitu valmistada
Samm 3. Sööge päeva jooksul mitu väikest söögikorda
Selle asemel, et proovida istuda kolm suurt söögikorda päevas, lagundage need ja sööge viis kuni kuus väikest söögikorda päevas. See võib aidata teie seedesüsteemil regulaarselt süüa ja tagada, et saate päevaks piisavalt toitaineid ja energiat. Võite isegi kirjutada ajakava, kus sööte kindlal ajal väikseid eineid, et saaksite täpselt teada, millal sööte.
Kui sööte, võtke väiksemaid portsjoneid. Pange oma toit suurele taldrikule ja lisage oma taldrikule kindlasti väikesed portsjonid mitmest erinevast toidugrupist. Suurema taldriku omamine võib muuta teie toidu söömise ajal vähem koormavaks
Samm 4. Muutke söömine ühiskondlikuks sündmuseks
Me kipume rohkem sööma, kui sööme koos teistega sotsiaalses keskkonnas. Muutke oma söömaaeg seltskondlikuks sündmuseks, einestades pere või sõpradega. Söögikorra jaoks võite luua mugava ja hubase õhkkonna koos mõnusate hõbeesemete, keskosade ja suurte jagamisplaatidega, et muuta söömine suuremas rühmas ahvatlevamaks. Söömise sotsiaalse elemendi omamine aitab teil süüa sagedamini ja rohkem.
Võite proovida planeerida õhtusööki üks või kaks korda nädalas koos sõprade ja perega. See võib lisada teie toitumisharjumustele sotsiaalse elemendi ja motiveerida teid sööma
Samm 5. Eemaldage kõik söögiisu mõjutavad lõhnad
Teie iiveldust ja isu puudumist võivad esile kutsuda teatud lõhnad teie keskkonnas söömise ajal. Proovige eemaldada kõik lõhnad, mis tekitavad iiveldust, et saaksite oma toidule keskenduda ja seda nautida.
Näiteks võib teid käivitada teatud toidu lõhn või parfüümi lõhn. Seejärel saate päästiku eemaldada, eriti söögi ajal, nii et see ei mõjuta teie söögiisu
Samm 6. Treenige enne sööki, et stimuleerida söögiisu
Kerge treening, näiteks 20-minutiline jalutuskäik naabruses või 15-minutiline jalgrattasõit, võib stimuleerida söögiisu ja valmistada keha söömiseks valmis. Proovige lisada oma rutiini kergeid harjutusi, näiteks enne sööki või hommikul päeva alguses.
Registreeruge treeningklassile, mis on kohandatud neile, kes saavad keemiaravi oma kohalikus jõusaalis või ravikeskuses
3. meetod 3 -st: professionaalse abi saamine
Samm 1. Küsige oma arstilt söögiisu stimuleerivate ravimite kohta
Kui teie isu ei taastu või näete vaeva tervisliku kehakaalu säilitamisega, võib arst soovitada teatud ravimeid. Sellised ravimid nagu megestroolatsetaat ja steroidid võivad aidata parandada teie söögiisu ja soodustada kehakaalu tõusu. Teised ravimid, nagu metoklopramiid ja dronabinool, võivad samuti aidata teie söögiisu stimuleerida.
Arst võib soovitada teil ravi kõigi keemia sümptomite korral, mis võivad raskendada teie söömist, nagu iiveldus, suukuivus või depressioon. Nende seisundite ravimine võib muuta söömise lihtsamaks ja isuäratavamaks
Samm 2. Kohtumine registreeritud dietoloogiga
Kui keemiaravi ajal on teil raskusi tervisliku ja korrapärase toitumisega, võite kokku leppida kohtumise registreeritud dietoloogiga. Rääkige toitumisspetsialistiga oma toitumisprobleemidest ja tehke koos toitumiskava. Dietoloog võib soovitada ka teatud toite ja teatud toitumisharjumusi, mida saate proovida.
Registreeritud dieediarsti soovituse saate oma esmatasandi arstilt või vähiravikeskuse kaudu
Samm 3. Jälgige oma söömise edenemist
Hoidke ühendust meditsiinitöötajatega ja jälgige koos oma toitumist. Võite proovida pidada toidupäevikut, et märkida, kui sageli sööte ja mida sööte. Seejärel saate oma arstile päevikut näidata ja kasutada seda oma edusammude viitena.
