Süvaveenitromboos (DVT) on siis, kui teie sügavatesse veenidesse, sageli jalgadesse või kätesse, tekib tromb. Kuigi see on tõsine tervislik seisund, saate seda toidulisandite abil loomulikult ära hoida. Enne toidulisandite kasutamist pidage siiski nõu oma arstiga, et veenduda, et need on teie jaoks ohutud. Lisaks pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil on DVT sümptomeid, ja otsige kiirabi, kui märkate kopsuemboolia sümptomeid.
Sammud
Meetod 1 /3: toidulisandite valimine
Samm 1. Trombide lagundamiseks võtke nattokinaasi lisand
Nattokinaas on kääritatud sojaubadest saadud ensüüm. See ensüüm toimib otse hüübimistel, et neid lõhkuda, ning tasakaalustab ka teiste trombide teket mõjutavate kemikaalide taset. Sellel toidulisandil pole teadaolevaid kõrvaltoimeid, kuid võiksite rääkida oma arstiga selle võtmisest, eriti kui kasutate teisi ravimeid.
Järgige pakendi juhiseid, kuid tavaline annus on 100 mg nattokinaasi, mida võetakse kolm korda päevas
Samm 2. Kaaluge lumbrokinaasi toidulisandite kasutamist trombide ennetamiseks
Lumbrokinaas on veel üks ensüüm, mis on saadud vihmaussidest. See ensüüm toimib nagu nattokinaas, purustades kõik veenides tekkivad verehüübed. Lumbrokinaas võib põhjustada kerget iiveldust ja puhitus. Enne lumbrokinaasiga täiendamise alustamist rääkige kindlasti oma arstiga.
Järgige pakendi juhiseid või konsulteerige oma arstiga soovituse saamiseks, kuid tavaline annus on 40-80 mg kaks korda päevas
Samm 3. Lisage oma dieeti oomega-3 kalaõlisid, et trombotsüüdid ei saaks kokku kleepuda
Omega-3 õlid sisaldavad EPA ja DHA, mis on oomega-3 asendamatud rasvhapped. Teie keha kasutab neid happeid erinevatel eesmärkidel, sealhulgas põletikuvastastel eesmärkidel. EPA ja DHA takistavad trombotsüütide kokkukleepumist, mis võib aidata vähendada hüübimist.
Proovige võtta oomega-3 toidulisandit või hankida oma oomega-3-d mereandidest, nagu sardiinid, lõhe, makrell, tursk, tuunikala ja karbid
Samm 4. Proovige õhtul priimulaõli, sest see võib aidata vältida hüübimist
Õhtune priimulaõli (EPO) sisaldab gamma-linoolhapet, mis on oomega-6 asendamatu rasvhape. EPO viis DVT ennetamiseks ei ole selge, kuid on tõestatud, et see aitab vähendada hüübimist. EPO võib põhjustada ka kerget iiveldust ja kõhulahtisust.
Järgige pakendi juhiseid, kuid tavaline annus on 300 mg kolm korda päevas. Samuti rääkige kindlasti oma arstiga, kui kasutate krambivastaseid ravimeid, vererõhuravimeid, antidepressante või vererõhuravimeid. EPO võib mõnega neist suhelda
Samm 5. Vältida veenipuudulikkust bioflavonoididega
Venoosne puudulikkus võib põhjustada DVT -d, seega võib aidata ka selle seisundi vastu toimivate toidulisandite võtmine. Bioflavonoidid aitavad venoosse puudulikkuse korral. Bioflavonoidid on taimsed komponendid, mis annavad marjadele värvi, mistõttu on marjad head bioflavonoidide allikad. Need antioksüdandid mõjuvad veenidele, parandades vereringet, vähendades kapillaaride mikroverejooksu ning vähendades põletikku ja turset.
Rutin on bioflavonoidide tüüp, mis on osutunud efektiivseks veenipuudulikkuse korral. Proovige võtta 1–2 g päevas. Samuti võite soovida rääkida oma arstiga annustamissoovituste kohta ja veenduda, et rutiin ei häiri teie ravimeid
Samm 6. Vähendage seedeensüümide abil veenipuudulikkuse riski
Bromelain on ensüüm, mis on saadud ananassidest. Bromelaani saate ka värske ananassi söömisest. Bromelain võib suurendada protrombiini aega (PT), mis võib aidata vältida hüübimist.
Rääkige oma arstiga bromelaiini lisamise ja annustamissoovituste kohta. Soovitatav annus varieerub 80-320 mg kaks kuni kolm korda päevas
Meetod 2/3: muude sammude võtmine DVT vältimiseks
1. samm. Tehke sagedasi jalutuskäike, et veri ei koguneks jalgadesse
Osa põhjusest, miks inimestel tekib DVT, on see, et nad on voodihaige või ei saa muul viisil ringi liikuda. Selle tulemusena moodustuvad nende jalgades verehüübed ja trombid. Regulaarne igapäevane treenimine, näiteks kiirete sagedaste jalutuskäikude tegemine kogu päeva jooksul, on suurepärane võimalus vähendada riski haigestuda DVT -sse.
Samm 2. Loobuge suitsetamisest, sest see on DVT riskitegur
Suitsetamine suurendab teie riski haigestuda DVT -sse ja ka paljudesse teistesse tõsistesse terviseseisunditesse. Kui olete suitsetaja, küsige oma arstilt abi suitsetamisest loobumiseks. Teie arst võib teile välja kirjutada ravimeid, mis võivad aidata, ja on olemas suitsetamisest loobumise programmid, mis võivad aidata teil ka suitsetamisest loobuda.
Samm 3. Hoidke oma vererõhk kontrolli all
Kõrge vererõhk on veel üks DVT riskitegur. Hoidke oma vererõhku kontrolli all, kontrollides seda regulaarselt ja järgides arsti soovitusi vererõhu alandamiseks.
Tavalised soovitused hõlmavad madala naatriumisisaldusega dieedi järgimist, regulaarset treeningut ja ravimite võtmist
Samm 4. Võtke ravimeid vastavalt juhistele
Kui kasutate mõnda verd vedeldavat ravimit, on oluline järgida arsti juhiseid ja võtta neid iga päev, kuni teil on öeldud, et lõpetage nende võtmine. Kui plaanite toidulisandeid ja te kasutate teisi ravimeid, küsige kindlasti oma arstilt, et veenduda koostoimete puudumises.
Samm 5. Vereringe parandamiseks kandke kompressioonsukki
Kompressioonsukki soovitatakse sageli neile, kellel on oht haigestuda DVT -sse. Need sukad aitavad vältida DVT -d, surudes kokku jalgu ja parandades vereringet.
- Kui teil on DVT tekkimise oht, küsige oma arstilt kompressioonvooliku kohta.
- Kui teile on öeldud kompressioonvooliku kandmist, veenduge, et te seda teete.
Samm 6. Proovige vähendada DVT riskitegureid
DVT riskitegureid on palju ja see aitab teada, kas teil on suurem risk, et saaksite võtta täiendavaid ennetavaid meetmeid. Mõned neist riskiteguritest on järgmised:
- Haiglaravi
- Infektsioon
- Vähk
- Olles üle 75 aasta vana
- Hiljutine episood üle kolme päeva voodis
- Kõrge vererõhk
- Diabeet
- Sigarettide suitsetamine
- Kõrge kolesteroolitase
- Geneetilised riskifaktorid, näiteks hüübimisfaktori puudused
- Pikk istumine, näiteks lennukis
- Ülekaalulisus
- Hiljutine operatsioon
3. meetod 3 -st: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Enne taimsete toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga
Kuigi taimsed toidulisandid on üldiselt ohutud, ei sobi need kõigile. Need võivad vallandada allergilise reaktsiooni, häirida teie ravimeid või halvendada teie ravitavat seisundit. Rääkige oma arstiga oma soovist kasutada taimseid toidulisandeid ja veenduge, et need oleksid teile ohutud.
- Öelge oma arstile kõik ravimid ja toidulisandid, mida te võtate.
- Andke oma arstile teada, et loodate DVT ära hoida.
Samm 2. Kui teil on DVT sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole
Püüa mitte muretseda, sest saad ravi DVT -le. Siiski peate sümptomite märkamisel pöörduma kohe arsti poole, sest verehüüve võib muutuda eluohtlikuks. Kiire ravi saamiseks pöörduge oma arsti poole niipea, kui märkate järgmisi sümptomeid:
- Turse jalas või pahkluu ümbruses (kui DVT on jalas)
- Randme või sõrme turse (kui DVT on käes)
- Valu, krambid või tuikav vasikas või käsivarre
- Punetus
- Õrnus
- Soojus
Samm 3. Laske arstil läbi viia diagnostilisi teste, et kinnitada, et see on DVT
Need sümptomid võivad olla põhjustatud muudest tingimustest, seega soovitab arst tõenäoliselt mõningaid katseid. Tõenäoliselt teevad nad neid teste oma kontoris, kuid võite neid teha haiglas. Teie arst teeb tõenäoliselt järgmisi katseid, et kinnitada, et teil on DVT:
- Ultraheli trombide nägemiseks
- Vereanalüüs, et teada saada, kas teie veres on D -dimeer
- Venograafia, mis on teie veenide röntgenikiirgus, kui neis on värvaineid
- CT või MRI, et otsida hüübimist
Samm 4. Kui teil on kopsuemboolia sümptomeid, pöörduge kiirabi poole
Mõnel juhul võib DVT verehüüve liikuda käest või jalast kopsudesse, põhjustades kopsuemboolia. See on alati erakorraline meditsiiniline seisund, seega peate viivitamatult abi saama. Püüdke mitte muretseda, kuid minge kiirabi kohe, kui tunnete järgmisi sümptomeid:
- Äkiline õhupuudus
- Rindkerevalu või rõhk, mis süveneb hingamisel või köhimisel
- Peapööritus, pearinglus või minestamine
- Kiire südamelöök
- Vere köhimine
