Pärast oksendamist on tavaline tunne, et tekib kõhuvalu või kõht, ja kodused abinõud võivad tavaliselt maoärritust leevendada. Proovige juua külma selget vedelikku, et rahustada seedesüsteemi ja vältida dehüdratsiooni. Võimalusel vältige aktiivsust ja puhake püstises asendis, kuni sümptomid mööduvad. Kõhutundlikkuse juhtimiseks sööge väiksemaid toite, sööge aeglaselt ja jooge vett söögikordade vahel, mitte söögi ajal. Kui sümptomid jätkuvad, paluge oma arstil välistada mõni haigusseisund või soovitada ravimeid.
Sammud
Meetod 1 /3: Koduste abinõude proovimine
Samm 1. Võtke väikesed lonksud läbipaistvast vedelikust
Toatemperatuurilise vee, tasase ingveriõli, spordijoogi või muu kofeiinivaba joogi rüüpamine aitab vältida dehüdratsiooni ja võib aidata teie kõhtu lahendada. Võimalusel võta iga mõne minuti tagant teelusikatäis lonksu.
- Proovige jäälaaste, kui te ei saa midagi muud alla hoida.
- Vältige happelisi jooke, nagu tsitrusviljade mahl, sest need võivad kõhu häirida. Samuti peaksite eemale hoidma kofeiinijookidest, nagu kohv või koola, sest need võivad iiveldust süvendada.
Samm 2. Lõdvestuge püstises asendis
Pärast oksendamist istuge püstises asendis või lamavas asendis. Tegevus kohe pärast oksendamist võib halvendada iiveldust ja pearinglust. Püsti istumine aitab seedesüsteemi kergendada ning kui jääte uuesti magama ja oksendate, võib lamades lamades olla lämbumisoht.
Puhkuse ajal proovige lõõgastustehnikaid, et hajameelsusest eemale juhtida. Kuulake rahustavat muusikat, vaadake naljakat filmi või rääkige sõbra või pereliikmega
Samm 3. Vabanege halvast maitsest rahapajadega
Kõvad kommid, nagu sidrunitilgad või rahapajad, võivad aidata leevendada soovi oksendada või oksendada. Valige oma lemmikmaitsed, et vabaneda halvast maitsest, mis võib teid haigeks teha.
Ärge oksendage hambaid pärast oksendamist, sest see võib eemaldada nõrgestatud emailikihid. Teise võimalusena saate halva maitse suust välja, kui kuristate veega või vee ja mittealkohoolse suuvesi seguga
4. Vältige tahket toitu oksendamise ajal
Oodake neli või viis tundi, kuni olete oksendamise lõpetanud, enne kui proovite tahket toitu maha jätta. Söömine võib teie kõhtu veelgi häirida ja põhjustada iiveldust, pearinglust või oksendamist.
Mõne tunni pärast minge mahedate toitude juurde, nagu kreekerid või kuiv, külm röstsai
Samm 5. Joo ingveriteed
Ingver võib rahustada seedesüsteemi ning leevendada iiveldust ja oksendamist. Proovige teed valmistada, viilutades väikese tüki ingverijuurt ja leotades seda mõni minut keevas vees. Laske teel jahtuda, kuni see on ohutu juua, seejärel lonksutage seda aeglaselt.
Meetod 2/3: konsulteerimine arstiga
Etapp 1. Pöörduge arsti poole oksendamise korral, mis kestab üle nelja tunni
Muret tekitab kontrollimatu oksendamine rohkem kui neli korda järjest. Kui te ei suuda oksendamist peatada ega suuda vedelikke hoida, peate dehüdratsiooni vältimiseks vajama arstiabi.
Samuti peaksite viivitamatult arsti juurde minema, kui oksendate verd, teil on kõhulahtisus või teil on palavik
Samm 2. Küsige oma arstilt, kas peaksite lõpetama suukaudsete ravimite võtmise
Kui te võtate regulaarselt suukaudseid ravimeid, võib nende võtmine oksendamise ajal teie kõhtu häirida. Lisaks, kui oksendate need kohe üles, ei imendunud teie keha neid.
- Helistage oma arstile või apteekrile ja rääkige neile oma seisundist. Küsige neilt: "Kas ma peaksin retsepti võtmisest loobuma paar tundi pärast oksendamise lõpetamist?"
- Kui te oksendate üle 4 tunni ja olete jätnud vahele oma diabeedi-, krambi- või vererõhuravimid, pidage nõu arstiga või pöörduge kiirabi poole. Nad võivad teile süstide teel anda vajalikke ravimeid.
Samm 3. Laske arstil testida põhitingimusi
Oksendamist ja oksendamist võib seostada paljude haigusseisunditega, alates toidumürgitusest kuni krooniliste seedeprobleemide või migreenini. Kui teil esineb regulaarselt oksendamist ja kõhulahtisust, peaksite oma seisundi diagnoosimiseks konsulteerima oma arstiga pildistamise, uriini ja vereanalüüside kohta.
- Röntgen- ja ultraheliuuringud võivad välistada haavandid, ummistused, sapikivid ja muud probleemid.
- Vere- ja uriinianalüüsid võivad tuvastada infektsioone või neeruprobleeme.
Samm 4. Paluge arstil soovitada ravimeid
Rääkige oma arsti või apteekriga käsimüügiravimite või retseptiravimite võtmise kohta. Küsige neilt, kas nad soovitavad iiveldusvastast või antatsiidi või nende kahe kombinatsiooni. Kui teie seedeprobleemid on seotud ärevusega, küsige neilt retseptiravimite kohta.
Kui te saate vähiraviteraapiat ja teile ei ole juba välja kirjutatud antiemeetikumi, rääkige oma arsti või spetsialistiga ravimi võtmisest teie iivelduse leevendamiseks teie konkreetse ravivormi jaoks
Meetod 3 /3: iivelduse ja oksendamise juhtimine
Samm 1. Võtke ravimeid vastavalt juhistele
Kui teie arst on soovitanud iiveldus-, antatsiidi- või ärevusvastaseid ravimeid, võtke neid iga päev või esimeste iiveldusnähtude korral vastavalt nende juhistele. Kui leiate, et teie ravim on ebaefektiivne, paluge oma arstil või apteekril raviskeemi muuta.
- Teie raviplaani kohandamine võib võtta aega, et võidelda krooniliste haiguste sümptomitega, nagu tsükliline oksendamise sündroom või migreeniga seotud episoodid.
- Kui teil tekivad kõrvaltoimed, nagu kõhulahtisus, peavalu, pearinglus või unisus, paluge oma arstil või apteekril soovitada alternatiivset ravimit.
Samm 2. Proovige käsimüügi antatsiidi
Kui teil pole retseptiravimeid ja vajate kiiret lahendust, proovige esmalt hankida kohalikust apteegist antatsiidi, näiteks alka seltzerit. See võib olla kõik, mida vajate oma kõhu lahendamiseks. Tavaliselt on antatsiidid närimistablettide, kihisevate tablettide või kummi kujul.
Samm 3. Joo söögikordade vahel vähemalt kuus kuni kaheksa klaasi vett
Hüdreerituse säilitamiseks vajate vähemalt kuus kuni kaheksa klaasi vedelikku päevas. Söögi ajal joomine võib aga tundlikku kõhtu häirida. Proovige söögikordade vahel juua vett, selle asemel, et söögikorda koos kõrge klaasiga võtta.
Samm 4. Sööge kogu päeva jooksul väiksemaid toite
Suuremad söögikorrad võivad kõhu üle koormata ja ärritada. Proovige süüa kolme väiksema toidukorra asemel viis väiksemat söögikorda päevas. Sööge aeglaselt ja vältige söögikordade kiirustamist.
Puhastage pärast söömist püstises asendis, et hõlbustada seedimist
Samm 5. Jälgige võimalikke toiduallergiaid
Mõnikord võib iiveldus, oksendamine ja oksendamine olla toiduallergia tagajärg. Pöörake tähelepanu sellele, mida sööte, et saaksite märkida kõik konkreetsed toidud, mis teie kõhtu häirivad.
Kui avastate, et teil võib olla toiduallergia, leppige oma arstiga testimiseks kokku
Samm 6. Puhka palju
Kui iiveldust või oksendamist tunnete, lõpetage tegevus, et vältida iivelduse süvenemist. Võtke aega puhata, kuni sümptomid mööduvad.
