Kopsu (kopsu) põletik mõjutab hingamisteid ja kopsukoe. Keha immuunvastusest vigastustele või patogeenidele põhjustatud põletik võib olla äge (lühiajaline) või krooniline (pikaajaline). Ägeda kopsupõletikuga seotud haiguste hulka kuuluvad ägedad kopsuinfektsioonid, kopsupõletik ja äge respiratoorse distressi sündroom (ARDS). Kroonilise kopsupõletikuga seotud haigused hõlmavad emfüseemi, kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust (KOK), kopsufibroosi ja kopsuvähki. Igaühel võib tekkida kopsupõletik, kuid on teatud riskitegureid, mis suurendavad selle haiguse tekkimise võimalusi. Need samad riskitegurid võivad halvendada ka kopsupõletikku, kui inimesel on haigusseisund.
Sammud
Meetod 1/3: patogeenide ja õhus leviva riski vähendamine
Samm 1. Vähendage kokkupuudet seen- ja bakteriaalsete patogeenidega
Patogeenid on mikroorganismid, mis võivad põhjustada haigusi. Teatud bakteri- ja seeneliigid võivad põhjustada kopsupõletikku. Kokkupuude mõne sellise patogeeniga on seotud töö- või keskkonnatingimustega. Näiteks „kümblustünnikops“ja „Põllumehe kops“on tavalised nimetused kahte tüüpi hallitusega seotud kopsupõletikule. Hallitus võib kasvada peaaegu kõikjal, kus on piisavalt niiskust. Keskkonnakaitseagentuuri (EPA) sõnul on "hallituse tõrje võti niiskuskontroll".
- Kodus hallituse vältimiseks hoidke õhuniiskus vahemikus 30–60%.
- Kui leiate hallituse, puhastage kahjustatud pind puhastusvahendiga ja kuivatage pind täielikult.
- Vältige kondenseerumist alade korraliku isoleerimisega. Vältige vaiba paigaldamist vannituppa või kööki, kus valamu pritsmed võivad vaiba niiske hoida.
- Hallitanud kohtade puhastamisel kasutage sobivaid isikukaitsevahendeid, nagu maskid või respiraatorid.
Samm 2. Vähendage oma kokkupuudet ja vastuvõtlikkust viiruspatogeenidele
Gripp on tavaline kopsupõletiku põhjus, milleks on kopsupõletik ja -põletik. Enamik gripi juhtumeid ei põhjusta kopsupõletikku, kuid need, mis seda põhjustavad, võivad olla väga tõsised. Grippi ja kopsupõletikku saab ennetada vaktsiinidega.
- Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, et näha, kas kandideerite gripi ja/või kopsupõletiku vaktsineerimiseks.
- Vältige kokkupuudet grippi ja/või kopsupõletikku põdevate inimestega.
- Kui peate kokku puutuma gripi ja/või kopsupõletikuga inimestega, kandke sobivat kaitset, näiteks maski, kindaid või hommikumantlit.
Samm 3. Vähendage kokkupuudet välisõhu saasteainetega
Välisõhu saasteaineid leidub õues ja need pärinevad looduslikest protsessidest, tulekahjudest ja tööstuslikest toimingutest. EPA on määranud õhusaaste kriteeriumiteks kuus saasteainet. Nende hulka kuuluvad lämmastikoksiidid, vääveldioksiidid, osoon, tahked osakesed, vingugaas ja plii. Neid jälgib EPA ja nende suhtes kehtivad mitmed eeskirjad. Eriti kahjulikud on osakesed, mis on väiksemad kui 10 mikromeetrit, kuna võivad sattuda sügavale kopsudesse. Kokkupuude võib olla eriti problemaatiline neile, kellel on juba kopsuhaigus.
- Saate jälgida oma piirkonna õhukvaliteedi indeksit. See teave ja mõned kokkupuute juhised on saadaval aadressil
- Kui viibite keskkonnas, kus on aerosoolitud osakesi või keemilisi aure, on oluline kanda sobivaid kaitsevahendeid.
- Hankige mask või respiraator. Töötervishoiu ja tööohutuse amet (OSHA) annab juhiseid selle kohta, millised maskid või respiraatorid on teatud kokkupuute jaoks parimad.
Samm 4. Vähendage kokkupuudet siseõhu saasteainetega
Kokkupuude siseõhu saasteainetega võib põhjustada peavalu, väsimust ja mitmeid muid mittespetsiifilisi sümptomeid. See põhjustab mõnikord töötajate tervete hoonete haigestumist. Siseõhu saasteainete hulka kuuluvad põlemisproduktid, lenduvad orgaanilised ühendid ja formaldehüüd.
- Ventileerige oma kodu korralikult puhta välisõhuga.
- Vabanege võimalusel saasteallikast.
- Paigaldage kodune õhupuhasti.
Meetod 2/3: oma tervishoiu kontrollimine
Samm 1. Harida ennast oma tervislikest seisunditest
Selleks, et mõista, kuidas teie haigusseisundid võivad olla seotud kopsupõletikuga, on oluline ennast harida. Internetis on saadaval palju kasulikke ressursse, sealhulgas Mayo Clinic, American Lung Association, American Heart Association, Cancer.gov ja Cancer.org. Nendes ressurssides on teave, mis on kirjutatud spetsiaalselt ilmikute jaoks.
- Kirjutage oma diagnoosid üles või laske oma tervishoiuteenuse osutajal diagnoosid üles kirjutada.
- Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt ressursse, et teie terviseseisundit paremini mõista.
Samm 2. Arutage oma arstiga oma praeguseid ravimeid
Keemiaravi, kiiritus ja mõned ravimid võivad kaasa aidata kopsupõletikule. Saadaval on ka teisi ravimeid, mis võivad aidata vähendada kopsupõletikku, kui teil on see haigus diagnoositud. Oluline on teada, millised on mis tahes ravimite või raviga seotud riskid.
- Kirjutage üles või laske oma tervishoiuteenuse osutajal üles kirjutada kõigi oma ravimite ja ravi nimed.
- Küsige ressursse, et lugeda konkreetsete ravimite ja ravi kohta, mida võite saada.
Samm 3. Küsige kopsupõletiku vähendamiseks saadaolevate ravimite kohta
Saadaval on mitmeid ravimeid, mida saab kasutada kopsupõletiku ja sellega seotud seisundite raviks. Ravi jaoks kasutatavate ravimite tüüp sõltub teie konkreetsest diagnoosist. Näiteks kui teil on kopsupõletik, kirjutatakse teile tõenäoliselt välja antibiootikumid, mis aitavad hävitada nakkust põhjustavaid patogeene. Kui teil on kopsufibroos, on haiguse aeglustamiseks vähem ravimeid, kuid ravimiturule sisenevad uued ravimeetodid. Allpool on loetelu ravimitest, mis võivad vähendada kopsupõletikku või mida kasutatakse sellega seotud haiguste raviks.
- Beklometasoondipropionaat (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK -i ja astma raviks)
- Flutikasioonpropionaat (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK -i ja astma raviks)
- Flunisoliit (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK -i ja astma raviks)
- Budesoniid (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK -i ja astma raviks)
- Mometasoon (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK -i ja astma raviks)
- Tsiklesoniid (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK -i ja astma raviks)
- Metüülprednisoon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK -i ja astma raviks)
- Prednisoloon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK -i ja astma raviks)
- Prednisoon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK -i ja astma raviks)
- Hüdrokortisoon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK -i ja astma raviks)
- Deksametasoon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK -i ja astma raviks)
- Cromolyn naatrium (inhaleeritav mittesteroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Nedokromiilnaatrium (inhaleeritav mittesteroid, mida kasutatakse KOK -i raviks)
- Amoksitsilliin (antibiootikum, mida kasutatakse bakteriaalse kopsupõletiku raviks)
- Bensüülpenitsilliin (antibiootikum, mida kasutatakse bakteriaalse kopsupõletiku raviks)
- Asitromütsiin (antibiootikum, mida kasutatakse bakteriaalse kopsupõletiku raviks)
- Pirfenidoon (ravim, mida kasutatakse kopsufibroosist põhjustatud kopsude armistumise aeglustamiseks)
- Nintedaniib (ravim, mida kasutatakse kopsufibroosist põhjustatud kopsude armistumise aeglustamiseks)
- Tseftriaksoon (antibiootikum, mida kasutatakse kopsupõletiku ja hingamisteede infektsioonide raviks)
- Täiendav hapnik (kasutatakse sümptomite leevendamiseks paljudes kopsuhaigustes)
Meetod 3/3: elustiili muutmine
Samm 1. Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine on kopsupõletiku, emfüseemi, kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse ja kopsuvähi peamine riskitegur. Suitsus sisalduvad kemikaalid ei põhjusta mitte ainult vähki, vaid muudavad ka immuunsüsteemi toimimist. Suitsetamisest loobumine võib olla keeruline, kuid õige toetuse ja planeerimisega on see võimalik. On palju tegureid, mis võivad kaasa aidata kopsupõletikule, mille üle te ei saa kontrolli, kuid suitsetamine pole üks neist - suitsetamisest loobumine on midagi, mida saate aktiivselt teha, et aidata kopsud tervena hoida.
- Kirjutage üles oma eesmärgid ja see, mis teile suitsetamise juures ei meeldi.
- Koguge tugisüsteem. Arutage oma sõprade ja perega oma plaane suitsetamisest loobumiseks. Ümbritsege end nendega, kes saavad teid toetada.
- Konsulteerige suitsetamisest loobumise spetsialistiga. Suitsetamisest loobumise spetsialistid aitavad teil edukaks rünnakuplaaniks koostada.
Samm 2. Hoidke oma immuunsüsteem tervena
Kopsupõletiku tekke peamine riskitegur on nõrgenenud või allasurutud immuunsüsteem. Suurim risk on neil inimestel, kellel on HIV/AIDS, elundisiirdamise saajad või kes on saanud pikaajalist steroidravi. Immuunsüsteemi võimalikult hea toimimise tagamiseks võite võtta mõned sammud.
- Veenduge, et teil oleks piisav C -vitamiini tarbimine. On tõestatud, et C -vitamiin ja tsink parandavad inimese immuunsüsteemi ning parandavad ka kopsupõletiku ja muude infektsioonide tulemusi.
- Maga piisavalt. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes ei maga piisavalt, on vastuvõtlikumad nakkustele ja taastuvad pärast haigestumist aeglasemalt.
Samm 3. Säilitage tervislik kaal
Kuigi ükski uuring inimestel ei ole otseselt seostanud kopsupõletikku rasvumisega, näitavad loomkatsed seost kopsupõletiku ja rasvkoe tekitatud kemikaalide vahel. Arvatakse, et ülekaalulisus võib samuti suurendada vastuvõtlikkust nakkustele ja keskkonnateguritest põhjustatud kopsukahjustustele.
- Tehke 150-300 minutit mõõdukat treeningut nädalas. Kiire kõndimine ja ujumine on näited mõõdukatest treeningutest.
- Plaan tervislikult toituda. Sööge kõrge toitainete sisaldusega toitu. Vältige töödeldud toitu ja alkoholi. Kui vajate abi tervisliku toitumiskava koostamisel, rääkige dietoloogiga.
- Ole järjekindel. Oma tervisliku toitumise kava, treeningu ja tugirühmaga ümbritsemine võib muuta pikaajalise edu reaalsuseks.
- Vahemere dieet võib aidata vähendada põletikku kehas, sealhulgas kopsudes.
- Punane liha ja piimatooted võivad olla põletikulised. Püüdke neid piirata nii palju kui võimalik või minge üle taimsele dieedile.
Samm 4. Harjutage oma kopse, eriti pärast operatsiooni
Treeningu abil saab tugevdada kopse ümbritsevaid lihaseid. See võib ära hoida infektsioone ja kopsupõletikku, mille tõttu on paljud inimesed pärast operatsiooni ohus. Sügav ja ühtlane hingetõmme võib teie kopsud sekretsioonidest puhastada ja tugevdada kopse. Mõnel juhul saate stimuleeriva spiromeetri ja harjutuste loendi. Kopsude treenimisel on oluline järgida tervishoiuteenuse osutaja soovitusi.
