Naha kareduse üks peamisi põhjuseid on akne. Aknest vabanemine võib aidata parandada naha tekstuuri ja see on sageli võimalik, kasutades häid puhastustehnikaid ja spetsiaalseid hooldusi, nagu bensoüülperoksiid ja alfahüdroksüülhape. Kui aga näib, et teie nahk mõne nädala pärast nendele ravimeetoditele ei reageeri, peate võib -olla pöörduma dermatoloogi poole. Dermatoloog võib soovitada meditsiinilist ravi akne ja aknearmide jaoks, et aidata teil saada soovitud sile nahk.
Sammud
Osa 1 /3: igapäevaste puhastustehnikate kasutamine
Samm 1. Pese oma nägu kaks korda päevas
Näo puhtana hoidmine on parim viis tagada, et teie näol pole vistrikke ja muid vigu. Pese oma nägu üks kord hommikul ja üks kord öösel ning igal ajal, kui nägu on higine.
- Näiteks on hea nägu pesta enne ja pärast treeningut või pärast füüsilist tööd. Proovige oma spordikotti või rahakotti hoida mõnda puhastuslapikest, mida saate kasutada meigi pühkimiseks ja naha puhastamiseks.
- Alustamiseks niisutage oma nägu leige veega. Võite lihtsalt kummarduda valamu kohale ja pritsida näole veidi leiget vett.
Samm 2. Kasutage sõrmeotstega õrna puhastusvahendi pealekandmist
Parim on pesta oma nägu õrna puhastusvahendiga. Kandke väike kogus puhastusvahendit kätele ja masseerige käte ja sõrmeotstega puhastusvahendit nahka.
- Kindlasti sulgege silmad, et vältida puhastusvahendite sattumist neisse.
- Kui eelistate kasutada lappi, kasutage õrnat puuvillast pesulappi, et masseerida puhastusvahend nahka. Vältige koorimist, sest see võib nahka ärritada.
Eksperdi näpunäide
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Our Expert Agrees:
Don't use cleansers that use abrasive or rough ingredients to cleanse your face. This would include scrubs that have silica beads or crushed seeds and nuts (like apricot or almond), which can irritate your face.
Samm 3. Loputage leige veega
Kui olete puhastusvahendi peale kandnud, piserdage näole veidi leiget vett, et see maha loputada. Tehke seda mitu korda, veendumaks, et olete puhastusvahendi täielikult maha loputanud.
- Puhastusvahendi eemaldamiseks võite kasutada ka puhast pesulappi. Vältige lihtsalt lapiga hõõrumist ja nühkimist. Selle asemel kandke näole niiske lapp ja pühkige puhastusvahend õrnalt ära.
- Kui olete puhastusvahendi täielikult eemaldanud, keerake vesi jahtuma ja piserdage sellega oma nägu.
Samm 4. Patsutage oma nägu kuivaks
Kui olete kogu puhastusvahendi näolt maha loputanud, kasutage puhta ja kuiva rätikuga nägu kuivaks. Ärge hõõruge rätikut näole, sest see võib nahka ärritada.
Samm 5. Kandke niisutajat
Näo niisutatuna hoidmine aitab seda ka siledana hoida. Jälgige oma puhastusrutiini niisutaja kihiga.
Kasutage oma nahatüübile vastavat niisutajat. Näiteks kui teil on rasune nahk, valige õlivaba niisutaja. Kui teil on kuiv nahk, valige niisutaja, mis on mõeldud kuivale nahale
Skoor
0 / 0
1. osa viktoriin
Millal on kõige olulisem aeg oma nägu pesta: igal hommikul või pärast iga treeningut?
Igal hommikul.
Peaaegu! Hommikune näopesu on sileda näo säilitamiseks hädavajalik. Vistrike ja ebatäiuste vältimiseks on oluline välja töötada rutiin ja pesta nägu regulaarselt. See on tõsi, kuid on ka teisi aegu, kui peaksite oma nägu puhastama. Vali teine vastus!
Pärast igat trenni.
Sul on osaliselt õigus! Näo pesemine pärast treeningut on ülioluline. Kui higistate ja nägu ei pese, on teil tõenäolisemalt punnid või akne. Kui soovite sujuvat välimust, peaksite välja töötama puhastusrutiini. Kuigi see on õige, on näo pesemiseks teisigi aegu. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Igal õhtul.
Te ei eksi, kuid on parem vastus! Kogu päeva nägu higistab, määrdub, tekitab õli ja ummistab poorid. Pese oma nägu igal õhtul enne magamaminekut, et puhastada oma nägu ja poorid päevast. Valige teine vastus!
Kõik ülaltoodud.
Jah! Kõik need näited on võrdselt olulised. Alustage oma päeva õigesti ja peske oma nägu hommikul. Seejärel peske pärast iga treeningut või higistamist nägu uuesti, et vältida vistrike ja löökide teket. Enne magamaminekut tehke näole viimane puhastus. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 2/3: Spetsiaalsete hoolduste kasutamine
Samm 1. Kasutage koorivat puhastusvahendit kaks korda nädalas
Koorimine võib olla kasulik mõnele nahatüübile. Teisi nahatüüpe võib aga ärritada, kui kasutada koorijat liiga sageli. Ärrituse koorimise vältimiseks on kõige parem piirduda koorimisega kaks korda nädalas.
- Valige kooriv toode, mis ei sisalda rohkem kui 2% salitsüülhapet või 10% glükoolhapet. Kõrgem kui need tasemed ja kooriv toode võivad nahka ärritada.
- Ärge koorige, kui teil on herpes simplex, tüükad või molluscum contagiosum. See võib põhjustada infektsiooni.
- Vältige koorimist, kui teil on kalduvus putukahammustuste või põletushaavade tumedate laikude tekkeks. See on tavalisem inimestel, kellel on tumedad nahatoonid.
- Kui teil on aknele kalduv nahk, saate koorida iga päev. Vahetage mehaanilisi ja keemilisi koorijaid iga päev. Mehaanilised koorijad koosnevad karedatest ainetest, näiteks maisitõlvijahu ränidioksiidist ja datliseemnetest. Nende hulka kuuluvad ka luffad ja karedad käsnad. Keemiline koorija lagundab valgu või seob rakke spetsiaalsete koostisosade abil.
Samm 2. Proovige akne vastu võitlemise puhastusvahendit
Kui teie nahal on kalduvus löövetele, võib abi olla toote kasutamisest, mis sisaldab käsimüügiravimeid. Leiate puhastusvahendeid ja muid tooteid, mis sisaldavad koostisosi, mis võivad aidata võidelda ja ennetada aknet.
- Otsige toodet, mis sisaldab salitsüülhapet, bensoüülperoksiidi, väävlit või resortsinooli. Need tooted on saadaval ilma retseptita.
- Pidage meeles, et käsimüügi akneravi tulemuste nägemiseks võib kuluda kuu või rohkem. Samuti võib naha kohanemisel ravimiga tekkida punetus ja ketendus.
Samm 3. Otsige alfa -hüdroksühapet sisaldavaid tooteid
Abiks võivad olla tooted, mis sisaldavad alfahüdroksühapet. Alfahüdroksühape võib aidata eemaldada surnud naharakud ja avada poorid, nii et see võib muuta naha siledamaks ja aidata vältida ka aknet.
Otsige puhastusvahendit või niisutajat, mis sisaldab alfahüdroksühapet
Samm 4. Kasutage maski üks kord nädalas
Maskid, mis sisaldavad akne vastu võitlevaid koostisosi, võivad aidata vähendada liigseid õlisid ja baktereid nahal. Otsige maski, mis sisaldab söe- või kaoliinisavi. Pese oma nägu nagu tavaliselt ja seejärel kanna mask. Jätke see umbes 10 minutiks ja seejärel loputage jaheda veega maha ja patsutage nahk puhta rätikuga kuivaks.
Maski saab osta või ise valmistada
Samm 5. Proovige mõnda teepuuõli geeli
5% teepuuõli geel võib olla sama tõhus kui mõned käsimüügiravimid akne vastu. Kui soovite proovida looduslikku alternatiivi bensoüülperoksiidile või mõnele muule akneravimile, võiks teepuuõli proovida.
- Ärge kandke õli otse nahale. Otsige kreemi või geeli, mis sisaldab 5% teepuuõli.
- Pidage meeles, et teepuuõli kasutamisel võivad tekkida mõned kõrvaltoimed, näiteks ärritus ja punetus.
Skoor
0 / 0
2. osa viktoriin
Milline on parim viis teepuuõli kasutamiseks sileda naha saamiseks?
Määrige õli otse näole.
Mitte päris! Teepuuõli võib nahka ärritada. Vältige lahjendamata õli otse näole kandmist, kuna õli võib põhjustada ka punetust mis tahes kontsentratsioonis. Arvake uuesti!
Kandke õli näole kreemina.
Jep! Kasutage geeli või kreemi 5% teepuuõliga. Lahjendamata teepuuõli võib teie nägu ärritada ja põhjustada punetust. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Hõõru õli näole nagu mask.
Ei! Lahjendamata teepuuõli ei tee head maski ja võib teie nahka ärritada. Veenduge, et kõik kasutatavad teepuuõli tooted on lahjendatud umbes 5%-ni. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 3 /3: Abi otsimine
Samm 1. Pöörduge dermatoloogi poole
Kui teie nahal on jätkuvalt akne või muude nahahaiguste tõttu lööbeid, pöörduge dermatoloogi poole. Dermatoloog saab teie nahka hinnata ja soovitada retsepti või käsimüügiravi.
Kui te ei tea, kuidas dermatoloogi leida, võite küsida oma arstilt saatekirja
Samm 2. Küsige akne retseptiravimite kohta
Akne raviks retseptiravimitega on mitu võimalust. Kui teie dermatoloog arvab, et vajate retsepti, võib ta soovitada:
- Retinoidid. Need on akne jaoks kõige sagedamini soovitatavad ravimid. Retinoidkreemid, -vedelikud ja -geelid aitavad vältida pooride ummistumist. Teie dermatoloog võib soovitada Dapsone'i koos retinoididega, et suurendada nende efektiivsust.
- Antibiootilised kreemid või pillid. Mõnikord võivad akne olla nii tõsised, et see põhjustab infektsioone. Kui see juhtub, võib tekkida vajadus retsepti alusel väljastatava antibiootikumi kreemi või pillide järele, mis aitavad akne paraneda.
- Suukaudsed rasestumisvastased vahendid. Kui olete naine, võib teie arst soovitada suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, mis aitavad teie akne kontrolli all hoida. Siiski on suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisega seotud mõned tõsised võimalikud kõrvaltoimed, nii et enne kui otsustate, kas see ravi teile sobib, küsige kindlasti oma arstilt riske.
- Spironolaktoon. Kui suukaudsed rasestumisvastased vahendid ei tööta, võib arst soovitada spironolaktooni (Aldactone).
- Isotretinoiin. See on viimane abinõu võimalike tõsiste kõrvaltoimete tõttu, kuid see võib olla tõhus ravi, kui muud ravimeetodid pole aidanud. Kuid sünnidefektide ohu tõttu peavad fertiilses eas naised selle ravimi saamiseks tegema rasedustesti.
Samm 3. Uurige aknearmide meditsiinilist ravi
Kare nahk võib tuleneda ka aknearmidest, kuid on mõningaid ravimeetodeid, mis võivad aidata. Mõned asjad, mida võiksite oma dermatoloogilt küsida, on järgmised:
- Dermabrasioon. Dermabrasioon võib olla tõhus viis kareda naha silumiseks, eriti kui karedus on tingitud aknearmidest. Nahapinna silumiseks on vaja kasutada pöörlevat harja. Küsige oma dermatoloogilt selle võimaluse kohta, kui teie nahk on aknearmidest kare.
- Pehmete kudede täiteained. Arst võib pinda silumiseks süstida rasva ka naha süvenditesse piirkondadesse. Kuid tulemused on vaid ajutised, nii et tulemuste säilitamiseks peate seda ravi regulaarselt tegema.
- Keemiline koorimine. Koorimine võib eemaldada naha väliskihid ja aidata vähendada aknearmide väljanägemist.
- Laserpindamine ja valgusravi. Need protseduurid kasutavad lasereid, mis aitavad ühtlustada naha pinda ja parandada selle välimust.
- Naha siirdamise operatsioon. Tõsiste armide korral saab nahale tüki oma näole kirurgiliselt pookida. Selle protseduuri tulemused on püsivad, kuid protseduur on tõsisem kui teised ravimeetodid.
Skoor
0 / 0
3. osa viktoriin
Mis on parim ravi akne armide tõttu karedale nahale?
Pehmete kudede täiteained.
Mitte päris! Pehmete kudede täiteained sobivad paremini aknega armide tekitatud nahale. Kuigi pehmete kudede täiteained võivad teie nahka siluda, on tulemused ajutised. Vali teine vastus!
Valgusteraapia.
Mitte tingimata! Valgusteraapia on suurepärane valik paljude aknearmide jaoks, kuid pole alati parim kareda naha jaoks. Valgusteraapia ja laserpind ühtlustavad naha laseritega. Vali teine vastus!
Retinoidsed kreemid.
Ei! Retinoidkreemid aitavad suurepäraselt vältida aknet, kuid tavaliselt ei ravi need aknearmid. Retinoidid on üks levinumaid akneravimeid ja takistavad teie pooride ummistumist, mis on akne põhjus. Proovi uuesti…
Isotretinoiini tabletid.
Proovi uuesti! Isotretinoiin on tugev ravim, mis toimib tõhusalt akne tsüstide vähendamiseks ja kõrvaldamiseks. Kuid pillid ei ole parim aknearmide ravi. Arvake uuesti!
Dermabrasioon
See on õige! Dermabrasioon on suurepärane meetod armide tõttu kareda naha silumiseks. Dermabrasioonteraapias kasutatakse pöörlevat pintslit, et tasandada ebatasasusi ja parandada naha välimust ja tunnet. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
