Seedehäired või düspepsia on sagedane ebamugavustunne kõhus, mis on enamasti põhjustatud liiga kiirest söömisest või liiga palju rasvast/rasvast toitu. Kuid seedehäired võivad olla seotud ka tõsisemate probleemidega, nagu gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), H. pylori bakteriaalne infektsioon, krooniline stress/ärevus, rasvumine või maohaavandid. Sümptomiteks on tavaliselt kõhuvalu, täiskõhutunne, iiveldus, kõrvetised ja puhitus. Seedehäirete sümptomite ravimiseks on mitmeid viise ja väikese ennetava planeerimisega saate vähendada seedehäirete sümptomite tekkimise tõenäosust tulevikus. Enne uute ravimite võtmist pidage nõu oma arstiga, eriti kui olete rase, teil on muid meditsiinilisi probleeme või võtate teisi ravimeid.
Sammud
Meetod 1 /3: ravimite võtmine seedehäirete korral
Samm 1. Proovige võtta antatsiidi
Antatsiidid on kõige sagedamini kasutatav käsimüügiravim seedehäirete sümptomite raviks. Antatsiidid sisaldavad naatriumvesinikkarbonaati (söögisoodat) ja kuna need lahustuvad maos, aitavad need neutraliseerida osa sinna kogunenud hapet.
- Ärge võtke antatsiide ühe kuni kahe tunni jooksul pärast teiste ravimite manustamist, kuna naatriumvesinikkarbonaat võib teie teist ravimit häirida.
- Igaüks, kes peab madala naatriumisisaldusega dieeti, peaks enne antatsiidide võtmist arstiga nõu pidama, kuna need sisaldavad märkimisväärses koguses naatriumi.
- Antatsiidide võtmise ajal vältige suures koguses piima ja piimatooteid, kuna need võivad põhjustada täiendavat ebamugavust ja tüsistusi.
- Ärge võtke antatsiide, kui teil on apenditsiidi sümptomeid.
- Antatsiide ei soovitata pikaajaliseks kasutamiseks. Antatsiidide kasutamine on kõige parem lõpetada maksimaalselt kahe nädala pärast. Kui teil on krooniline seedehäire, rääkige oma arstiga ja kaaluge muid elustiili muutusi, et vähendada seedehäireid.
Samm 2. Võtke H-2 retseptori blokaator
Käsimüügi H-2 retseptori blokaatorid, nagu tsimetidiin, famotidiin, nizatidiin ja ranitidiin, võivad aidata vähendada happe tootmist maos kuni 12 tunniks. Sõltuvalt sümptomite tõsidusest võib arst soovitada ka tugevamat retsepti alusel väljastatavat H-2 retseptori blokaatori versiooni.
Rääkige oma arstiga, kui te võtate H-2 retseptori blokaatoreid kauem kui 2 nädalat
Samm 3. Võtke prootonpumba inhibiitor
Käsimüügist saadavad prootonpumba inhibiitorid, nagu lansoprasool või omeprasool, võivad aidata blokeerida maohappe tootmist ja võimaldada söögitorul paraneda, kui see on maohappe poolt kahjustatud. Need ravimid on saadaval käsimüügis, kuid sõltuvalt sümptomite tõsidusest võib arst soovitada teil võtta prootonpumba inhibiitori retseptiravimit, näiteks esomeprasooli või pantoprasooli.
Rääkige oma arstiga, kui te võtate prootonpumba inhibiitorit üle kahe nädala. Te peaksite võtma börsiväliseid PPI-sid ainult lühiajaliseks kasutamiseks. Pöörduge oma arsti poole, kui teie seedehäired on püsivad
Samm 4. Võtke antibiootikume
Kui teie krooniline seedehäire on põhjustatud H. pylori bakteriaalsest infektsioonist, määrab arst tõenäoliselt antibiootikumikuuri, et tappa bakterid ja vältida tulevasi haavandeid. Paljud arstid määravad korraga kahte erinevat tüüpi antibiootikume, et vältida H. pylori bakterite resistentsuse teket teatud tüüpi antibiootikumide suhtes.
Antibiootikumide võtmisel on oluline rangelt järgida etiketil olevaid annustamissoovitusi ja võtta kõik teile antud antibiootikumid, isegi kui tunnete end paremini. Täieliku antibiootikumikuuri lõpetamata jätmine võib põhjustada bakteriaalse infektsiooni ägenemist ja resistentsust varem kasutatud antibiootikumide suhtes
Samm 5. Vältige seedehäireid põhjustavaid ravimeid
Rääkige oma arstiga kõigist teie kasutatavatest ravimitest, mis võivad teie seedehäireid soodustada. Maohaavanditega seotud seedehäirete tavaline põhjus on mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA-d) nagu aspiriin või ibuprofeen liigne ja pikaajaline kasutamine. Üks võimalus tulevaste seedehäirete tõenäosuse vähendamiseks on vältida MSPVA -sid nagu aspiriin ja ibuprofeen, kui teil on kalduvus peptilistele haavanditele. Arst võib soovitada teil võtta alternatiivseid ravimeid, mis ei põhjusta maohaavandeid, nagu paratsetamool, atsetaminofeen või COX-2 inhibiitor.
Meetod 2/3: söömisviisi muutmine
Samm 1. Vältige seedehäireid käivitavaid toite ja jooke
Mõned toidud ja joogid põhjustavad seedehäireid tõenäolisemalt kui teised. Kui teil esineb sageli seedehäireid, võiksite vältida järgmist:
- rasvased, rasvased toidud
- vürtsikad toidud
- happelised toidud nagu tomatikaste
- küüslauk
- sibul
- šokolaad
- gaseeritud joogid, sealhulgas sooda ja seltzer
- kofeiini sisaldavad joogid
- alkoholi
Samm 2. Muutke oma toiduplaani
Kui kipute söögikordi vahele jätma ja sööte hiljem suuremaid portsjoneid, võib see põhjustada teie seedehäireid. Proovige süüa väiksemaid toite sagedamini ja aeglasemalt, andes endale rohkem aega toidu põhjalikuks närimiseks.
Samm 3. Ärge heitke pärast sööki pikali
Parem on oodata vähemalt kolm tundi pärast söömist, enne kui magate, sest see võib põhjustada rohkem happe tagasijooksu söögitorusse. Kui heidate pikali, tõstke oma pea umbes kuue kuni üheksa tolli võrra kõrgemale, et vältida happe sisenemist söögitorusse.
Meetod 3/3: seedehäirete ravi elustiili muutuste ja alternatiivse meditsiini abil
Samm 1. Hallake oma stressi
Mõne inimese jaoks võib stress olla seedimist ja kõhuvalu soodustav tegur. Stressi maandamise või stressi leevendamise viiside leidmine võib aidata teil end paremini tunda ja vähendada seedimisprobleeme. Proovige stressi leevendavaid tehnikaid, nagu treening, meditatsioon, sügav hingamine ja jooga, et end paremini tunda, eriti enne söömist.
Samm 2. Joo taimeteed
Kuum tass teed võib aidata kõhtu lahendada, eriti kui tee sisaldab piparmünti. Vältige kofeiiniga teed, sest kofeiin võib seedehäireid veelgi süvendada.
Samm 3. Proovige võtta artišoki lehtede ekstrakti
Arvatakse, et artišoki lehtede ekstrakt aitab stimuleerida sapi liikumist maksast eemale, mis võib aidata parandada seedimist. See võib põhjustada kõhupuhitust, leevendades seedehäireid. Artišoki lehtede ekstrakt on saadaval paljudes apteekides ja terviklikes ravikeskustes.
Pidage meeles, et mõned inimesed kannatavad teadaolevalt allergiliste reaktsioonide all artišoki leheekstrakti suhtes. Kui arvate, et võite olla selle allergia suhtes vastuvõtlik, ärge seda ekstrakti mingil juhul võtke. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas olete selle ja teiste toidulisandite suhtes allergiline
Samm 4. Proovige säilitada tervislikku kaalu
Mõned eksperdid usuvad, et liigne kaal võib kõhule täiendavat survet avaldada, mis võib kaasa aidata happe voolamisele söögitorusse. Tervislike toitude söömine ja regulaarne treenimine ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid võite tunda ka vähem stressi, mis võib mõnedel inimestel seedehäireid veelgi vähendada.
Samm 5. Vähendage alkoholi ja kofeiini tarbimist
On teada, et nii alkohol kui ka kofeiin süvendavad seedehäireid. Püüdke piirata mõlema joogi tarbimist, kuna need võivad teie seedeprobleemidele kaasa aidata.
Samm 6. Vältige suitsetamist
Sigaretid on seedehäirete tavaline põhjus, kuna suits võib mõjutada söögitoru võimet blokeerida maohappe voolu. Rääkige oma arstiga, et töötada välja plaan, mis aitab teil suitsetamisest loobuda.
Samm 7. Kaaluge psühholoogilise ravi võimalusi
Paljud inimesed kogevad seedehäireid stressi või elustiili mõjude tagajärjel. Kui arvate, et stressist võivad tekkida seedehäired, kaaluge lõõgastusmeetodeid, nagu meditatsioon, või ravivõimalusi, nagu kognitiivne käitumuslik teraapia.
