Kui loodate hügieeni parandamiseks kasutada naiselikku või intiimset pesu, saate parima tulemuse saavutamiseks teha mõned lihtsad sammud. Hea naiseliku pesu valimine on esimene samm selle ohutuks kasutamiseks. Vältige seepe, milles on lõhnaaineid või kemikaale, ja valige selle asemel lihtsad ja õrnad seebid. Looge duši all olles seebivaht, et puhastada häbeme (suguelundite välimine osa), kubemepiirkond ja anaalpiirkond, pritsides vett ümber, et see pärast lõpetamist põhjalikult loputada. Ärge kunagi pange oma tuppe seepe ega pihusteid, kuna see on isepuhastuv ja kasutage välimistel tundlikel aladel ainult naiselikke pesuvahendeid koos kõige lihtsamate koostisosadega.
Sammud
Meetod 1 /2: ohutud naiselikud pesuained
Samm 1. Valige õrn, looduslik seep
Teie suguelundite siseosa või tupe on isepuhastuv-see tähendab, et te ei pea seda pesema. Siiski on hea mõte puhastada väliseid osi, sealhulgas häbememokkade (tupe ümbritsevad huuled) voldid ja ülejäänud häbemepiirkond. Ärrituse vältimiseks vali võimalikult lihtne seep. Otsige valgeid sorte, milles on kõige vähem koostisosi ja mis ei sisalda tugevaid kemikaale.
- Seebid, milles on palju värvaineid, parfüüme või muid karme koostisosi, võivad ärritada teie häbeme (suguelundite välimine osa) või põhjustada allergilisi reaktsioone ja sügelust.
- Lõhnata glütseriin või Kastilia seep on hea valik.
- Ärge kasutage tupe sisemuse puhastamiseks seepe, dušši ega naiselikke pesuvahendeid.
Samm 2. Ärrituse vältimiseks vältige lõhnastatud pehmeid seepe või muid vedelikke
Lõhnaainetega väljamõeldud seebid ei ole tervislikud kasutamiseks teie keha kõige tundlikumates osades ja võivad põhjustada sügelust või punetust. Lugege hoolikalt seebi pudelit, mida kavatsete valida, et näha, kas see sisaldab raskeid lõhnaaineid või muid kemikaale, mis võivad teie keha ärritada.
Vältige ka antiseptilisi naiselikke pesemisi. Need võivad häirida teie keha jaoks vajalikke terveid baktereid
Samm 3. Vaadake eksitavate siltidega tooteid
Paljudel naiselikel pesupesemistel on pudelite kohta väide, et need aitavad teie kehal säilitada tervislikku pH taset või hoiavad teie tupe ülipuhtana. Kuid teie tupp on isepuhastuv ja säilitab täiuslikult oma pH taseme, seega ei vaja see selleks lisaseepi.
Tooted, millel on sellised väited, sisaldavad tõenäoliselt kahjulikke kemikaale või lõhnaaineid, mistõttu on oluline kõigepealt kontrollida koostisosade loendit
4. Pöörduge arsti poole, kui teil tekivad püsivad sümptomid
Naiselik pesu ei paranda sügelust, punetust ega halvemaid sümptomeid, mis teil juba mõnda aega on olnud, ja võib neid veelgi süvendada. Külastage oma arsti, kui olete mures oma naiseliku tervise pärast, et nad saaksid teile juhiseid paremaks saada.
Kui märkate lõhna muutust, planeerige kontroll. Selle põhjuseks võib olla rasedus, menstruaaltsükkel või toitumise muutus, kuid selle kontrollimiseks on parem konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga
Meetod 2/2: head naishügieeni tavad
Samm 1. Kasutage väikest kogust pehmet seepi sooja veega
Naiselikku pesu on kõige lihtsam kasutada duši all olles. Kasutage peenraha suuruses seepi-kuna pesete nii väikest pinda, vajate seepi vaevalt.
- Vältige liiga kuuma vee kasutamist.
- Valige põhiline lõhnatu seep.
Etapp 2. Puhastage pesupesulapi või käega seda piirkonda seebiveega
Loo seebi ja sooja veega vaht kas kätega või pesulapiga. Piserdage seebivett oma häbeme ümber või kasutage pesulappi, et pats õrnalt puhtaks patsutada.
Vältige pesulapi kasutamist piirkonna agressiivseks hõõrumiseks, vastasel juhul võite põhjustada ärritust
Samm 3. Vältige tuppe seebi või pihustite panemist
Teie tupp on isepuhastuv, mis tähendab, et seda ei pea puhastama ühegi tootega. Seepide või pihustite tuppe pesemiseks kehasse panemine võib tegelikult rikkuda selle loomuliku pH tasakaalu ja vabaneda olulistest tervetest bakteritest.
- Kui vabanete headest bakteritest, võivad nende asemel kasvada ebatervislikud bakterid või muud organismid, näiteks pärm.
- Kuigi douching'i ja muid sisemisi puhastusvahendeid turustatakse palju, vältige nende kasutamist, et hoida oma keha turvalisena ja tervena.
Samm 4. Kogu seebist vabanemiseks loputage ennast põhjalikult veega
Piserdage mitu korda puhast vett ümber, et kogu seep kehast maha loputada. Ärrituste vältimiseks jätkake liiga kuuma vee kasutamist.
Samm 5. Patsuta ennast pehme rätikuga kuivaks
Kasutage puhast rätikut, et pärast duššist väljumist õrnalt kuivaks patsutada. Vältige piirkonna hõõrumist, et vältida ärritust või punetust.
