Stiletto konts ei ole kindlasti teie igapäevane kinga, kuid see on kingitus elegantsetele pidudele ja muudele ametlikele üritustele. Stilettidega kõndimine võib kontsade harrastajale väljakutseid pakkuda, kuid ärge muretsege. Võite järk -järgult jõuda stiletode kandmiseni enesekindlalt ja arukalt. Kuna tikkpükste kandmine võib jalgadele raske olla, valige mugav paar ja hoolitsege oma jalgade eest pärast nende kandmist mis tahes aja jooksul.
Sammud
Meetod 1 /3: Stilettosega töötamine
Samm 1. Alustage kassipoja kannast või lühikesest jämedast kannast
Harjutage kandma madalat kreeni, mille kõrgus ei ületa 1 tolli (2,5 cm). Kui kingad tunnevad end mugavalt, saate valida kas sihvaka või jämeda kreeni. Kandke neid sageli, et saaksite harjuda kandma kerge kontsaga kingi.
Kui tunnete end lühikese kontsaga kandes kindlalt, minge üle suurema kontsaga kingadele
Samm 2. Lülitage kiiludele, mille konts on 2–3 tolli (5,1–7,6 cm)
Alustage oma kaare treenimist kõrgemate kontsadega. Kuna olete kõrgusega veel harjunud, valige kiilud, kuna neil on palju tuge. See aitab teil tasakaalu hoida.
Kui soovite veelgi suuremat tuge, valige kiilud, mille ees on pahkluu rihm
Etapp 3. Kandke stiletosid, mille konts on 3–4 tolli (7,6–10,2 cm)
Selle asemel, et otsida kõrgeimaid stiletosid, mida võite leida, proovige valida paar, mis on veidi kõrgem kui kiilud, mida te just harjusite kandma. Seejärel kandke stiletosid paar päeva või kuni jalad nendega harjuvad.
Kuigi teil võib olla mugav kanda kassipoegade kontsasid või kiilusid kodust välja, harjutage stilettode kandmist kodus, sest te ei kanna neid pikka aega
Näpunäide:
Seadke endale väikesed eesmärgid kingade kandmiseks. Näiteks proovige stilette kanda tundide asemel 10 minutit korraga.
Samm 4. Liikuge kõrgemale tikk -kontsale
Kui soovite kanda veelgi kõrgemat kreeni, otsige tikk, mille konts on 1, 5 tolli (2,5 cm) kõrgem kui need, mida kandsite. Jätkake oma jalakaarte treenimist ja liikuge kõrgemate tikkpüksideni.
Meetod 2/3: graatsiliste sammude astumine
Samm 1. Seisa otse
Mitte ainult sirgelt ja pikalt seistes ei suurene teie enesekindlus stilettosid kandes, vaid see aitab ka teie kehakaalu tasakaalustada. See on oluline, sest tikkpükste kandmine lükkab teie raskuskeskme edasi.
Kui tõstate oma kaalu ettepoole, panete oma jalapallidele stressi. See võib põhjustada selja- või põlvevalu
Samm 2. Asetage jalad kanna jalatallani
Asetage jalad nii, et kontsad puudutaksid esmalt maad, seejärel jalapallid ja seejärel varbad. Proovige oma jalgu kergelt kaarduda maapinnaga, et hoida jalad jalatsites. Jätkake harjutamist, et siseneda kanna-varba rütmi.
Pole hullu, kui tuleb tikkpüksides veidi hoogu maha võtta. Aeglasem kõndimine võib muuta teid enesekindlamaks
Kas sa teadsid?
Kannalt jalatallani kõndimine võib esialgu tunduda ebamugav, kuid harjutamine aitab harjuda kõndides oma kaalu jaotama. See muudab teie jalutuskäigu loomulikumaks.
Samm 3. Jalutades tehke väikseid samme
Kui olete harjunud pikki samme tegema, tehke jõupingutusi, et oma samme lühendada. See toetab teid püstiasendis ja hõlbustab kanna jalatallani kõndimist. Tõenäoliselt peate oma sammudele keskendudes kõndima ka veidi aeglasemalt.
Kontsad lühendavad automaatselt sammu, nii et peate harjuma lühemate sammudega
Samm 4. Lõdvestage oma puusi ja põlvi, et need kõndides kõvad ei oleks
Selle asemel, et stiletos käies põlvi lukustada ja reidest haarata, proovige oma liigesed lahti hoida. Ärge kartke oma puusi veidi õõtsutada, sest see aitab teil tasakaalu hoida ja jalgadest läbi libiseda.
Kui leiate, et olete võnkes või kui teie tikkpüksid põrutavad väga tugevalt vastu maad, peate end rohkem lõdvaks laskma, et liigesed ei kangestuks
Samm 5. Kujutage ette, et kõnnite nähtamatus sirgjoones
Veenduge, et te ei vaata kõndides allapoole ega keskendu jalgadele. Vaata üles ja vali punkt kauguses. Seejärel kujutage ette kõndimist sirgjooneliselt sellesse punkti.
Kui keskendute sellele, kuhu lähete, selle asemel, kuidas jalad välja näevad, tunnete end ka enesekindlamalt
3. meetod 3 -st: mugavaks jäämine
Samm 1. Kontrollige, kas stiletod sobivad korralikult
Valige oma suuruses stiletod ja pange need selga. Proovige oma kontsad 2,5 tolli (1 tolli) üles tõsta. Peaksite saama seda mugavalt teha, kui kingad sobivad korralikult. Teie varbad ei tohiks muljuda ja kingakaare ja jalgade vahel ei tohiks olla tühimikku.
Kui ostate tikkpalle, asetage need tasasele pinnale ja koputage külgi. Kingad ei tohiks kõikuda ega ümber kukkuda. Kaaluge kergelt veniva materjali, näiteks naha, stilettide ostmist
Samm 2. Asetage sisetallad kingadesse
Enne uue paari tikkpaari murdmist või paaris kõndimisega harjumisel asetage jalatsitesse varbageelid, moolinahast sisetallad, kaaretoed, kannapadjad või blisterribad. Need pehmendavad jalgu ja hoiavad ära hõõrdumise, mis võib põhjustada valulikke nahapaksendeid.
Kui te pole kindel, kuhu sisetallad või toed panna, kandke stiletosid umbes 5 minutit ja pöörake tähelepanu sellele, et kingad kannavad jalgu
Näpunäide:
Kui te ei soovi sisetalla tooteid osta, võtke maksipadja ja lõigake see vastavalt oma stilettile. Pidage meeles, et see toimib ainult siis, kui stilettodel pole avatud kontsasid.
Samm 3. Kinnitage varbad kokku, et leevendada survet jalgadele
Kasutage kanalit või meditsiinilist teipi, et mähkida oma kolmas ja neljas varvas kokku. See vähendab nende kahe varba vahelise närvi survet.
Eemaldage teip, kui võtate oma tikkpüksid ära ja sirutate varbaid
Samm 4. Katkestage kodus stiletod enne nende kulumist
Lihtne on mõelda, et kui olete harjunud kandma kõrgeid kontsasid, võite osta uue paari tikkpalle ja need kohe selga panna. Kuna iga kingapaar on erinev, vajavad jalad võimalust kohaneda kingade materjali, istuvuse ja tundega. Kandke neid maja ümber, kuni nad tunnevad end mugavalt. Siis saate need ära kanda.
Hea on kanda stiletosid oma maja vaipadel või vaipadel. Asi on selles, et jalad harjuksid sellega, kuidas kingad end tunnevad
Samm 5. Hoidke varukingapaari kaasas
Kui kavatsete kontorisse või seltskondlikule üritusele selga panna tikkpüksid, olge valmis jalanõudeks vahetama mugavad kingad.
Samuti saate teha pause ja vahetada oma stiletosid kogu päeva jooksul. Näiteks pendeldage mugavates korterites ja vahetage üritusele või kontorisse saabumisel stilettosse
Samm 6. Leota ja masseeri jalgu päeva lõpus
Pärast stilettode kandmist puhata jalgu. Täitke väike kraanikauss või vann veega ja lahustage selles mõni Epsomi sool. Seejärel leotage jalgu kuni 20 minutit. Kui olete jalad veest välja võtnud, kuivatage need ja masseerige jalgadele niisutajat.
Jalgade masseerimiseks hõõruge pöidlaga ringikujuliste liigutustega jalakerasid. Seejärel masseerige jalgade kontsade poole. Tehke seda nii palju kui soovite
Näpunäiteid
- Kaaluge harjutusi, mis tugevdavad teie tuuma- ja säärelihaseid. Need võivad hõlbustada stilettos kõndimist.
- Kui kannate pikkades riietes riietatud stiletosid, tehke palju harjutusi, et mitte riietuda.
- Enne kandmist murdke alati uued kingad sisse.
Hoiatused
- Vigastuste vältimiseks ärge jookske ega sõitke stilettosid kandes. Kui teil on vaja sõita, vahetage paar ohutuid jalatseid.
- Vältige stilettode regulaarset kandmist pikka aega, sest see võib teie jalgu kahjustada. Rääkige oma arstiga, kui teil tekib valu jalgades või jalgades, mis ei kao.
