Alkoholismist toibumine võib olla keeruline mitte ainult toibuvale sõltlasele, vaid ka nende sõpradele ja perele. Teil võib tekkida küsimus, kuidas nendega suhelda, eriti seltskondlikel üritustel, kus alkohol on kohal. Teil võib tekkida küsimusi selle kohta, kas peaksite neid kutsuma, kuidas üritusel toimida või kuidas toetada. Kuid see, et keegi on toibuv alkohoolik, ei tähenda, et ta ei saaks osaleda tegevustes, kus serveeritakse alkoholi. Peate lihtsalt inimese kutsuma, valmistuma mõnusaks ajaveetmiseks ning pakkuma tuge ja julgustust.
Sammud
Meetod 1 /3: isiku kutsumine
Samm 1. Andke inimesele sellest eelnevalt teada
Olenemata sellest, kas tegemist on taastuva alkohoolikuga või mitte, peate kutsuma ta, kui soovite, et ta osaleks üritusel. Kui soovite alkoholiga seotud üritusele kaasata toibuva alkohooliku, on kindlasti hea mõte nendega kõigepealt sündmusest rääkida. Nii kutsute neid ja annate neile võimaluse teha teadlik otsus selle kohta, kas nad ei taha ega saa osaleda.
- Näiteks võite öelda: "Ma tahaksin, et te tuleksite koos minuga üritusele, kuid seal on alkoholi."
- Või näiteks võite proovida: „On pidu, millel tahaksime osaleda, kuid nad joovad. Kuidas sa sellesse suhtud?”
Samm 2. Arutage nende vallandajaid
Käivitajad on sündmused, olukorrad, inimesed või kohad, mis võivad põhjustada toibuva alkohooliku soovi uuesti juua. Kui olete inimesega lähedane, küsige temalt asju, mis võivad teda juua kiusata. Teadmine, millised on nende käivitajad, aitab teil ja neil planeerida lõbusat, kuid turvalist sündmust kõigile asjaosalistele.
- Võimalik, et peate küsima, kas nad on teadlikud võimalikest vallandajatest. Näiteks võite küsida: "Kas teate olukordi, mis võivad tekitada soovi juua?"
- Näiteks võivad pühad, sünnipäevad või tähtpäevad mõnele toibuvale alkohoolikule raske olla.
- Võite küsida: "Kas teil on minult midagi vaja või mida ma saaksin üritusel aidata?"
Samm 3. Rääkige nende taastumisest
Kuigi see ei pruugi olla lihtne arutelu, aitab nende taastumisprotsessis rääkimine neid sündmusele kaasata, tundes samal ajal nende vajadusi. Uurige, kas nad on paranemishetkel, kus nad saavad hakkama alkoholiga.
- Võite küsida: "Kas tunnete, et olete paranemise kohas, kus saate sellega hakkama?"
- Või võite proovida öelda: „Seal on alkoholi. Kuidas tunnete, et see võib teie taastumist mõjutada?”
- Pidage meeles, et mõned taastumisprotsessi alguses olevad inimesed võivad tunda, et saavad alkoholiga hakkama, kuid pole selleks veel valmis.
Samm 4. Ajurünnaku alternatiivid
Kui inimene alles hakkab paranema või on hiljuti ägenenud, kaaluge teisi viise, kuidas teda kaasata, ilma et ta oleks otseselt alkoholi lähedal. Isegi kui te ei soovi, et nad üritusest ilma jääksid, ei taha te ka nende kainusega riskida.
- Näiteks kui teie onu hakkas paar aastat tagasi pärast aastaid kestnud alkoholismi taastuma, võiksite uuesti kaaluda tema kutsumist avatud baari vastuvõtule. Kaaluge intiimset ja kuiva koosviibimist tema ja veel mõne teise jaoks enne peamist vastuvõttu.
- Või näiteks kui osalete pesapallimängus ja soovite, et teie sõber tuleks teiega kaasa, kaaluge võimalust osaleda perepäeva mängul, kus alkoholi ei pakuta.
Meetod 2/3: üritusel hea aja veetmine
Samm 1. Kas alkoholivabad valikud
Toibuval alkohoolikul on palju raskem kiusatust vältida, kui see on üritusel kõik, mida juua. Veenduge, et nende jaoks oleks saadaval mitu alkoholivaba jooki. See lihtne toiming võib kõrvaldada teile ja inimesele palju stressi.
- Kui olete sündmuse võõrustaja, proovige pakkuda erinevaid alkoholivabu jooke. Näiteks võib teil olla käepärast mahlad, sooda ja vesi. Samuti võib aidata pakkuda jooke, mis ei ole märgatavalt alkoholivabad, nii et inimene saab vältida küsimusi selle kohta, miks ta ei joo-see võib hõlmata alkoholivaba õlut, jõhvikamahla või tavalist või vahuveini.
- Näiteks kui kõik joovad uuele paarile röstimiseks vileviilu, võite pakkuda inimesele vahuveinist viinamarjamahla või ingveriõlut.
- Vajadusel kaaluge alkoholivabade jookide kaasavõtmist.
Samm 2. Keskenduge muudele asjadele
Kui üritus pole veinimaitsmine või midagi sarnast, peaks peale joomise olema ka palju muud. Kui keskendute üritusele pigem nendele asjadele kui alkoholile, on palju kergem toibuvat alkohoolikut kaasata. Samuti keskendub see põhjusele, miks te seal olete - kogeda sündmust ja luua mälestusi, mida teie ja inimene saate jagada.
- Näiteks selle asemel, et peol joogimänge mängida, võite jääda mängude juurde, mis ei nõua alkoholi joomist.
- Või näiteks, kui olete kunstinäitusel, keskenduge eksponeeritavatele töödele, selle asemel et äratada joogiteenindaja tähelepanu teise klaasi veini järele.
Samm 3. Olge diskreetne
Ehkki inimene on toibuv alkohoolik ja tuleb kaaluda mõningaid kaalutlusi, ei pea avaliku teenistuse teadaannet nende kainuse kohta üritusel tegema. Tehke kõik endast olenev, et säilitada isiku privaatsus ja lugupidamine, veendumaks, et ta tunneb end üritusel mugavalt.
- Vältige lapsehoidmist või nende käitumise jälgimist. Näiteks pole vaja kõigile teatada, et inimene on paranenud alkohoolik. Tutvustage neid lihtsalt nagu kedagi teist.
- Püüa mitte küsida neilt selliseid asju nagu „Kas see alkohol on selles tassis?” või avalduste tegemine oma kainuse kohta võõraste inimeste ümber.
3. meetod 3 -st: toetuse ja julgustuse pakkumine
Samm 1. Looge tugimeeskond
Kui üritusel on teisi positiivseid inimesi, kes aitavad inimest toetada, võib hõlbustada taastuva alkohooliku kaasamist. Kõik üritusel osalejad ei pea olema teadlikud, et inimene on ületamas joomise probleemi, kuid võib olla kasulik kutsuda teisi, kes ei joo alkoholi või tunnevad seda inimest piisavalt hästi, et pakkuda talle tuge ja julgustust. sündmus.
- Näiteks kui lähete perekonna kokkutulekule, võite kutsuda teisi pereliikmeid, kes otsustavad mitte juua.
- Või näiteks kui lähete õhtusöögile, kus nad serveerivad veini, võite paluda inimese õel -vennal teiega koos abi saada.
Samm 2. Jälgige oma tarbimist
Teil on raske olla alkoholiga üritusel toibuvale alkohoolikule toeks, kui olete ise joobes. Kuigi te ei pea üritusel alkoholist täielikult hoiduma, jälgige kindlasti, kui palju te joote. See hõlbustab teie toetamist.
- Kui tarbite alkoholi, veenduge, et joote vett ja piirake joodava alkoholi kogust.
- Võite kaaluda mitte joomist, kui teil on võimalus, et teil on liiga palju. Ärge oodake, et taastunud inimene oleks "pühendunud kaine juht". See on solvav.
Samm 3. Aeg-ajalt registreeruge
Kuigi te ei pea ümbritsevat inimest jälgima nagu tema varju, võib tema aeg -ajalt kontrollimine anda teile mõlemale meelerahu. See annab inimesele teada, et hoolite, ja aitab teil veenduda, et ta ei joo.
- Võite küsida neilt: „Kas kõik läheb hästi”, selle asemel, et küsida: „Kuidas teil alkoholiga ümber käia?”
- Kasutage oma vaatlusoskusi, et märgata, kas tundub, et nad üritusel joovad. Näiteks kui nad hakkavad käituma ebatavaliselt, võib see olla märk sellest, et nad on joonud.
Samm 4. Töötage välja hädaolukorra lahendamise plaan
Võib -olla ei taha te midagi negatiivset oodata või plaanida, kuid alati on hea, kui plaan on olemas. Rääkige toibuva alkohoolikuga, kuidas te kõik sellega hakkama saate, kui üritusel alkohol muutub probleemiks. Selle eelnev arutamine võtab stressi maha ja võimaldab teil üritusel paremini aega veeta.
- Rääkige, kuidas sellega hakkama saada, kui inimene tahab juua. Näiteks võite küsida: "Mis on meie plaan, kui tunnete, et soovite jooki?"
- Kaaluge koodsõna väljatöötamist, kui inimene tunneb kiusatust ja vajab tuge. Näiteks võite öelda: „Okei, kui ütlete:„ Ma ei tunne end hästi, siis tean, et see on märk sellest, et meil võib olla vaja lahkuda.”
- Arutage, mida peaksite tegema, kui inimene joob. Näiteks: "Kui teil on jook, helistame teie sponsorile ja läheme temaga kohvi jooma."
