Diabeet on seisund, mis põhjustab teie veresuhkru või vere glükoosisisalduse liiga kõrget taset. Glükoos satub rakkudesse hormooni insuliini abil. On 2 tüüpi diabeeti: tüüp 1, mis tähendab, et teie keha ei tooda insuliini; ja tüüp 2, mis tähendab, et teie keha ei tooda ega kasuta insuliini hästi. Lisaks tekib mõnel naisel raseduse ajal rasedusdiabeet. Diabeet võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, nagu südamehaigus või insult, kui te seda ei ravi. Kuid tuvastades diabeedi sümptomeid, saate diagnoosida ja haigust juhtida.
Sammud
Meetod 1: 2: Diabeedi tunnuste tuvastamine
Samm 1. Tunnistage oma diabeediriski
Kuigi arstid pole kindlad, miks mõnel inimesel diabeet areneb, on diabeeti põhjustada või sellele kaasa aidata palju erinevaid tegureid. Olles teadlik oma võimalikust diabeediriskist, saate märke ära tunda ning saate õigeaegse diagnoosi ja ravi. Järgmised tegurid võivad suurendada teie I, II tüüpi või rasedusdiabeedi riski:
- Perekonna ajalugu.
- Keskkonnategurid, näiteks kokkupuude viirushaigustega.
- Autoantikehade olemasolu süsteemis, tavaliselt pärast viiruslikku sündroomi, kui inimene on noor.
- Toitumisfaktorid, näiteks madal D -vitamiini tarbimine või lehmapiima või teraviljaga kokkupuude enne 4 kuu vanust.
- Geograafia. Sellistes riikides nagu Soome ja Rootsi on I tüüpi diabeedi esinemissagedus kõrgem.
- Kaal. Mida rohkem rasvarakke teil on, seda vastupidavamaks nad muutuvad insuliini suhtes.
- Istuv eluviis või tegevusetus. Treenimine aitab kontrollida kehakaalu ja insuliini tootmist.
- Rass. Teatud rühmad, näiteks hispaanlased ja afroameeriklased, on diabeedile vastuvõtlikumad.
- Vanus. Teie risk suureneb vanemaks saades.
- Polütsüstiliste munasarjade sündroom.
- Kõrge vererõhk.
- Ebanormaalne kolesterooli ja triglütseriidide tase.
- Metaboolne sündroom.
- Rasedusdiabeet ja üle 9 kg kaaluva lapse sünnitamine võivad samuti suurendada II tüüpi diabeedi riski.
Samm 2. Olge teadlik sellest, mis ei põhjusta diabeeti
Diabeet on veresuhkruga seotud seisund, nii et mõned inimesed võivad arvata, et see on seotud suhkru söömisega. Suhkru söömine ei põhjusta diabeeti, kuid kui teil on ülekaal, võib teil tekkida perifeerne resistentsus suhkru suhtes. Seetõttu peate vähendama tarbitud rafineeritud suhkru kogust.
Samm 3. Jälgige võimalikke sümptomeid
Paljud diabeedi sümptomid ei pruugi tunduda tõsised ega pruugi olla haiguse spetsiifilised, seega on potentsiaalsete märkide avastamiseks oluline jälgida oma keha funktsioone. Suhkurtõve võimalike sümptomite tuvastamine aitab teil õigeaegselt diagnoosida ja ravi alustada. Diabeedi sümptomiteks võivad olla:
- Suurenenud janu
- Suurenenud nälg, eriti pärast söömist
- Kuiv suu
- Sage urineerimine (mõnikord sagedamini öösel)
- Seletamatu kaalulangus
- Nõrkus või väsimus
- Ähmane nägemine
- Tuimus või surin kätes ja jalgades
- Lõiked ja haavandid, mis paranevad aeglaselt
- Sügelev ja kuiv nahk, tavaliselt tupe või kubeme piirkonnas
- Sagedased pärmseente infektsioonid
- Naha ja igemete sagedased infektsioonid
Samm 4. Jälgige võimalikke sümptomeid
Kui märkate mõnda diabeedi tunnust ja olete mures, kas need on seotud haigusega, pöörake oma kehale suurt tähelepanu. Pange tähele sümptomeid ja seda, kui sageli need märkmikusse või paberilehele ilmuvad. Need märkmed võivad teile kasuks tulla, kui peate arsti vaatama.
- Jälgige kõiki keha funktsioone, mis võivad olla seotud diabeediga, sealhulgas seda, kuidas te end pärast söömist tunnete, kui teil on janu rohkem, kui urineerite sagedamini ja kui kiiresti paranete kärpedest või haavanditest.
- Kirjutage üles konkreetsed sümptomid, kui sageli need esinevad ja mis muudab need paremaks või halvemaks.
- Pange tähele kõiki oma tundeid, mis ei pruugi olla seotud diabeediga.
Samm 5. Küsige oma lähedaselt, kas ta on sümptomeid märganud
Mõnel juhul võisid teie partner, abikaasa või mõni muu lähedane märgata diabeedi sümptomeid, mida te tähelepanuta jätsite. Rääkige nendega kõigist sümptomitest, mida olete märganud, ja vaadake, kas nad on teinud sarnaseid tähelepanekuid või muid, mis võivad viidata diabeedile.
Rääkige oma kallimale, millised on diabeedi erinevad sümptomid, et ta saaks teile öelda, kas ta on näinud mingeid muutusi teie või teie keha funktsioonides
Meetod 2/2: diagnoosi ja ravi saamine
1. samm. Kui märkate diabeedi sümptomeid, pöörduge oma arsti poole
Kui avastate suhkurtõve tunnuseid või sümptomeid, leppige kohtumine arsti juurde niipea kui võimalik. Arsti õigeaegne diagnoosimine ja ravi aitab vältida tõsiseid ja eluohtlikke tüsistusi.
- Öelge oma arstile kõik sümptomid, mida olete kogenud ja kui kaua. Kaaluge eksami ajal viitena tehtud märkmete kasutamist.
- Veenduge, et teie arst on teadlik kõigist riskifaktoritest, sealhulgas teie perekonna anamneesis diabeet.
- Küsige oma arstilt diabeedi või selle ravi kohta küsimusi. Kaaluge küsimuste kirjutamist enne oma kohtumist, et te ei unustaks kohtumise ajal küsida.
Samm 2. Hankige lõplik diagnoos
Kui arst kahtlustab, et teil on diabeet, tellib ta täiendavaid uuringuid. 1. ja 2. tüübi diabeedi ning rasedusdiabeedi diagnoosimiseks on erinevaid teste. Diabeedi diagnoosimiseks kasutatakse järgmisi teste:
- A1c vereanalüüs, mida tuntakse ka glükeeritud hemoglobiini testina. See test näitab teie keskmist veresuhkru taset viimase 2–3 kuu jooksul, näidates, kui palju veresuhkrut on teie hemoglobiiniga seotud. Diabeediks peetakse taset 6,5.
- Juhuslik veresuhkru test, mis uurib teie veresuhkrut määramata ajal. 200 milligrammi detsiliitri kohta näitab diabeeti.
- Paastu veresuhkru test, mis viiakse läbi pärast üleöö paastu. Kui teie veresuhkru tase on 126 milligrammi detsiliitri kohta, peetakse seda diabeediks.
- Suukaudne glükoositaluvuse test, mis nõuab üleöö paastumist ja seejärel järgmisel hommikul suhkrurikka vedeliku joomist. Pärast seda kontrollitakse teie veresuhkru taset järgmise 2 tunni jooksul. Diabeediks loetakse näit, mis on üle 200 milligrammi detsiliitri kohta.
- Esialgne glükoositesti ja järelkontroll glükoosianalüüsis analüüsivad rasedate naiste verd, kes on paastunud ja seejärel tarbinud magusat vedelikku. See juhtub tavaliselt 24–28 rasedusnädalal. Kui teie veresuhkru näitajad on kõrged kahel kolmel korral, diagnoositakse teil rasedusdiabeet.
Samm 3. Lugege prediabeedi kohta
Mõnel juhul võib arst märgata, et teie testides on kõrgenenud veresuhkru tase, mis ei vasta diabeedi diagnoosimisele. See võib viidata prediabeedile, mis tähendab, et teil võib tekkida diabeet. Kuid prediabeet on ka potentsiaalselt pöörduv seisund. Prediabeedi testitulemuste tasemed on järgmised:
- 5,7–6,4% A1c testil
- 100–125 milligrammi detsiliitri kohta tühja kõhu veresuhkru testi jaoks
- 140–199 milligrammi detsiliitri kohta suukaudse glükoositaluvuse testi jaoks
Samm 4. Saate diabeedi ravi
Sõltuvalt teie diabeedi raskusastmest määrab arst tõenäoliselt haiguse raviks erinevaid ravimeid. Alates insuliini süstimisest kuni tervisliku toitumiseni on diabeedi juhtimiseks ja tüsistuste riski minimeerimiseks oluline arsti raviplaani järgimine. Diabeedi meditsiinilised ravimeetodid, mida võite saada, on järgmised:
- Regulaarne veresuhkru jälgimine kodus ja arst
- Insuliinravi, sealhulgas igapäevased süstid või insuliinipump
- Suukaudsed ravimid, näiteks metformiin, et stimuleerida kõhunääre rohkem insuliini tootma (kui teil on II tüüpi diabeet)
- Füüsiline aktiivsus, mis võib koosneda 150 minutist mõõduka intensiivsusega tegevusest nädalas
- Tervislik toitumine, mis võib tähendada kalorite piiramist 1 800–2 000 päevas ja rohkem puuvilju, köögivilju ning lahja liha ja kala
- Vererõhu ja kolesterooli kontrolli all hoidmine
- Operatsioon, näiteks tõsiste juhtude korral kõhunäärme siirdamine
- Bariaatriline kirurgia, mis on hea võimalus neile, kellel on kõrge KMI ja kaasuvaid haigusi nagu hüpertensioon, uneapnoe, kõrgenenud kolesteroolitase, rasvmaksahaigus ja teised. Bariaatrilisele operatsioonile järgnev kehakaalu langus võib põhjustada II tüüpi diabeedi remissiooni.
- Saarerakkude siirdamine on 1. tüüpi diabeedi eksperimentaalne ravi, mille käigus patsiendile kantakse üle doonor -kõhunäärme terved rakud
Samm 5. Hallake diabeeti elustiili muutmise kaudu
Lisaks mis tahes diabeediravile soovitab arst tõenäoliselt aidata teil haigust juhtida, muutes oma elustiili. Elustiili muutmine võib samuti aidata ravida prediabeeti ja takistada selle arenemist II tüüpi diabeediks. Mõned elustiili muutused, mida arst võib soovitada diabeedi ja prediabeedi raviks, on järgmised:
- Tasakaalustatud ja tervisliku toitumise söömine
- Treenige vähemalt 150 minutit nädalas
- Kaalu kaotamine Ainult 7% kehakaalu kaotamine võib oluliselt vähendada diabeedi riski.
- Jalgade eest hoolitsemine, kontrollides neid iga päev vigastuste suhtes, hoides need puhtad, kuivad ja pehmed ning kandes hingavaid kingi ja sokke
- Suu tervise eest hoolitsemine
- Tubakat ja alkoholi piirata või vältida
- Stressi vähendamine
