Fenugreek on ravimtaim, mis võib aidata ravida diabeeti, vähendades veresuhkrut pärast sööki. Saate kasutada lambaläätse, et aidata pärast sööki veresuhkrut alandada, võttes toidulisandeid, lisades lambaläätse retseptidesse või juues seda teena. Rääkige alati oma arstiga, enne kui lisate oma raviskeemi mis tahes taimseid ravimeid, eriti kui te juba võtate diabeediravimeid, ja pidage meeles, et lambalääts üksi ei ole piisav diabeediravim.
Sammud
Meetod 1 /2: kasutada lambaläätse
Samm 1. Enne lambaläätse lisamist oma dieeti pidage nõu oma arstiga
Fenugreek suhtleb erinevate diabeediravimitega, samuti mõnede verevedeldajatega. Sel põhjusel on hädavajalik konsulteerida oma arstiga enne, kui lisate raviskeemi raviskeemi. See võib segada ravimeid, mida kasutate diabeedi ja muude seisundite raviks.
Enne ravimite või toidulisandite kasutamise lõpetamist või lisamist pidage alati nõu oma arstiga
Samm 2. Mõelge lambaläätse annuste vahemikule
Lambaläätse soovitatav annus on vahemikus 2,5–15 grammi (0,09–0,5 untsi) päevas, seega on oluline rääkida oma arstiga oma kavatsustest ja küsida soovitust, mis põhineb teie kehakaalul ja muudel teguritel. Samuti võite soovida konsulteerida kogenud ravimtaime või loodusraviarstiga.
Kõige tavalisem uuringutes kasutatud annus oli 12,5 grammi (0,4 untsi) pulbrilist lambaläätse kaks korda päevas. Kuid mõned uuringud on näidanud kasu ainult 2,5 grammi (0,09 untsi) võtmisest kaks korda päevas
Samm 3. Valige kvaliteetne lambaläätse lisand
Mõnele inimesele ei meeldi lambaläätse seemnete maitse, seetõttu soovitatakse sageli kapsleid. Kui otsustate võtta lambaläätse toidulisandina, veenduge, et teie valitud toode on kvaliteetne. Pakendil peaks olema:
- Realistlik teave toidulisandi võtmise mõju kohta
- Teave, näiteks annustamissoovitused, kõrvaltoimed ja koostisosad
- Silt, mida on lihtne lugeda ja mõista
- Ettevõtte teave, näiteks telefoninumber, postiaadress või veebisait.
Samm 4. Lisage toidule lambaläätse
Mõnele inimesele meeldib lambaläätse maitse ja nad võivad seemned toidule lisada. Võite otsida retsepte, mis sisaldavad lambaläätse või lihtsalt puista seemneid toidule garneeringuna. Pidage meeles, et peaksite siiski järgima oma arsti soovitusi tervisliku toitumise kohta. Lambaläätse lisamisel toidule oli mõnes uuringus tavaline annus 15 grammi (0,53 untsi).
Samm 5. Joo lambaläätse kuuma veega
Lambaläätse tee valmistamine näib mõningate uuringute kohaselt parimaid tulemusi andvat. Üks uuring ei näidanud olulisi tulemusi patsientide puhul, kes võtsid lambaläätse jogurtiga, samas kui need, kes võtsid lambaläätse kuuma veega, paranesid märkimisväärselt. Selles uuringus osalejad tarbisid päevas kokku 10 grammi (0,35 untsi) lambaläätse.
Purustage või peenestage 2,5 grammi (0,09 untsi) lambaläätse seemneid, kasutades mörti ja nuia või köögikombaini. Seejärel lisage seemned kruusi ja valage neile kaheksa untsi keeva veega. Sega lusikaga korralikult läbi. Seejärel oodake, kuni segu jahtub joogitemperatuurini ja nautige
Meetod 2/2: teadmine, mida oodata
Samm 1. Pidage meeles, et vaid mõned uuringud on uurinud lambaläätse mõju
Kuigi lambaläätse näib olevat tõhus viis veresuhkru taseme alandamiseks pärast sööki, on seni vaid vähesed uuringud leidnud, et see on tõsi. Seetõttu on diabeedi raviks endiselt oluline teha koostööd oma arstiga.
- Lambalääts üksi ei ravi diabeeti. Diabeetikud peavad järgima hoolikat dieeti, jälgima tähelepanelikult veresuhkru taset ja tegema muid asju, näiteks regulaarselt treenima. Lambaläätse võtmine ei tähenda, et võiksite lõpetada ühegi neist toimingutest.
- Veenduge, et võtate endiselt tavalisi diabeediravimeid, nagu arst on teile määranud.
Samm 2. Pidage meeles, et teil võib esineda mõningaid kõrvaltoimeid
Fenugreekit peetakse täiskasvanute jaoks tõenäoliselt ohutuks, kui kasutate seda toidus tavalistes kogustes. Kuid seda peetakse toidulisandina "ohutuks". Selle aja jooksul võivad teil tekkida mõned seedetrakti kõrvaltoimed, nagu kõhulahtisus, gaasid ja maoärritus. Samuti võivad teil tekkida hingamisteede kõrvaltoimed, nagu ummikud, vilistav hingamine ja köha.
Ärge võtke lambaläätse kauem kui kuus kuud
Samm 3. Tea, millal vältida lambaläätse kasutamist
Lambaläätse ei peeta rasedatele ja lastele ohutuks. Ärge võtke lambaläätse, kui olete rase, imetate või plaanite rasestuda. Ärge andke lambaläätse ka lastele, kuna mõned lapsed on lambaläätse võtmisest minestanud.
