Paljud naised on aja jooksul otsustanud võtta lambaläätse ürdi galaktagoogina. Galaktagoog on aine, mis soodustab laktatsiooni inimestel ja loomadel. Inimesed kirjutavad kirglikult lambaläätse tõhususe poolt ja vastu, kuigi on ainult anekdootlikke tõendeid selle abistamise kohta imetamise ajal. Lambaläätse seemned on vaid üks paljudest võimalustest, mis aitavad teie imikule rohkem piima luua.
Sammud
Meetod 1 /3: mõistmine, et teie laps vajab rohkem piima
Samm 1. Kontrollige, kas toodate piisavalt piima
Enamik naisi toodab oma lastele piisavalt. Imetamine ja enesetunne võivad kogu lapse imetamise aja jooksul muutuda. Te võite arvata, et teie pakkumine on madal, kuid tavaliselt reageerite lihtsalt mõnele muutusele, mida teie keha rinnaga toitmisega harjudes läbi teeb. Kui te lekitasite alguses palju piima ja nüüd seda ei tee - see ei ole piima vähenemine, vaid teie keha reguleerib teie piima kogust teie lapsele sobival tasemel.
Samm 2. Jälgige oma lapse kaalu
See on parim ja lihtsaim viis öelda, kas teie imik vajab teid rohkem piima tootma. Imikud kaaluvad tavaliselt untsist rohkem iga päev alates sünnist kuni kolme kuuni (pärast kaalulangust pärast sündi) ja seejärel umbes pool untsi iga päev 3-6 kuu jooksul. Kui imikud kaaluvad normaalses vahemikus, söövad hästi ning tunduvad terved ja õnnelikud, on teil tõenäoliselt kõik korras.
Samm 3. Küsige oma lastearstilt
Emad toodavad erinevas koguses piima, kuid peaaegu alati ühe lapse jaoks. Tavaliselt reguleerib teie piimavarustus ennast mõne nädala pärast pärast lapse sündi, andes teie lapsele piisavalt. aga vahel seda ei juhtu. Samuti võib piimatootmine väheneda, kui hakkate tööle naasma ja peate pumpama.
Samm 4. Kui teil on kaksikud või kolmikud, rääkige imetamisnõustajaga varakult
Mitmikute emadel on sageli raske kahe või enama lapse imetamisega sammu pidada. Nende emade jaoks on madal piimatootmine probleem ja mõned otsustavad võtta lambaläätse.
Samm 5. Arutage oma arstiga vähese piimatarbe meditsiinilisi põhjuseid
Viljakusprobleemidega naised seisavad sageli silmitsi piimaprobleemidega. Keskkonnamürgid võivad olla ka süüdlased. Naised, kellel on olnud rinnavähk või rinnaoperatsioon, teatavad ka madala piimaprobleemidest. Lõpuks muutub mõnede naiste jaoks piima tootmise jätkamise probleemiks rindade täielik tühjendamine. Rinnad tuleb regulaarselt piimast tühjendada, et need saaksid uuesti täielikult täis.
Meetod 2/3: Otsustage, et võtate lambaläätse
Samm 1. Küsige imetamise konsultandilt lambaläätse kohta
Selle tõhususe kohta on mõlemal poolel kindlad arvamused. Mõned inimesed väidavad, et see võib piimatootmist dramaatiliselt suurendada, samas kui teadusuuringud näitavad, et nende väidete toetuseks on ainult anekdootlikke tõendeid. Kui te pole pärast laktatsioonikonsultandiga rääkimist endiselt kindel, küsige nõu oma sünnitusabiarstilt.
Samm 2. Võtke lambaläätse, kui olete otsustanud, et see on hea valik
Seda on tavaliselt saadaval vitamiinide ja tervisliku toidu kauplustest ning see on pulbri kujul tablettide kujul. Soovi korral võite seemneid võtta (teelusikatäis = umbes 3 kapslit), kuid seda on palju lihtsam leida pillide kujul. Soovitatav annus on 2-3 kapslit või 3 korda päevas. Naised, kes on seda võtnud, teatavad piima koguse suurenemisest 1-3 päeva pärast selle võtmist. Kui olete jõudnud punkti, kus piima on piisavalt, lõpetage pillide võtmine.
Samm 3. Jälgige ennast kõrvaltoimete suhtes
Paljud emad teatavad vahtrasiirupi lõhnaga uriinist või higist, mis lõpeb pillide võtmise lõpetamisel. Tõsisemate kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõhupuhitus ja kõhulahtisus, mis pillide katkestamisel taas lõpevad. Pidage meeles, et diabeediga, hüpoglükeemia või astmaga naised peavad lambaläätse tarbimisel olema väga ettevaatlikud, sest see võib nende seisundit halvendada.
Samm 4. Vältige lambaläätse võtmist, kui olete rase
Fenugreek võib mõjutada emaka, põhjustades isegi enneaegset sünnitust. Kui arvate, et võite rasestuda, hoiduge ka lambaläätse võtmisest.
Meetod 3 /3: piima pakkumise suurendamine muul viisil
Samm 1. Maga nii palju kui võimalik
Kuigi elu imikuga sageli ei võimalda pikka katkematut und, proovige võimaluse korral väsinuna uinuda. Olles hästi puhanud, saate oma varustust hoida.
Samm 2. Joo vett
Alustamiseks on hea vähemalt 64 untsi päevas. Õendus ammendab teie keha vedelikke ja peate end täiendama.
Samm 3. Sööge tervislikult
Võib juhtuda, et vajate suuremaid portsjoneid. See on normaalne. Imiku toitmiseks kulub ühe untsi piima kohta umbes 20 kalorit. See tähendab, et põletate tõenäoliselt 400–600 kalorit päevas, sõltuvalt sellest, kui palju teie laps sööb. Keskenduge värskete puu- ja köögiviljade, täisteratoodete ja kala söömisele ning ärge kartke häid rasvu, nagu pähklid ja avokaado.
Samm 4. Imetage sagedamini
Mõnikord on parim ja lihtsaim viis piima juurdevoolu stimuleerimiseks sööta last sagedamini. Proovige iga 2,5 või 3 tunni (tunnete vaheline soovitatav aeg) asemel iga tund või poolteist tundi.
Samm 5. Valige oma lapsele piimasegu
Kui tundub, et miski muu ei tööta, saab teie laps toitaineid, mida ta vajab piimasegus. Imetamine võib olla imeline ja tervislik nii lapse ema jaoks õigetes tingimustes, kuid see ei tööta alati kõigi jaoks.
