Autism on kaasasündinud, eluaegne puue, mis mõjutab erinevaid inimesi erineval viisil. Kuigi väikelastel on võimalik diagnoosida autistlik seisund, ei ole need märgid mõnikord kohe nähtavad või neid ei mõisteta. See tähendab, et mõned autistid jäävad diagnoosimata kuni noorukieani või täiskasvanueani. Kui olete sageli tundnud end teistsugusena, kuid pole kunagi aru saanud, miks on võimalik, et olete autistlikus spektris.
Sammud
Osa 1: 4: üldiste omaduste jälgimine
Samm 1. Mõelge, kuidas reageerite sotsiaalsetele märkidele
Autistidel on raskusi sotsiaalsete näpunäidete mõistmisega. See võib raskendada mitmesuguseid sotsiaalseid olukordi, alates sõprade saamisest ja lõpetades töökaaslastega. Mõelge, kas olete kogenud selliseid asju nagu:
- Teisel inimesel on raske aru saada, kuidas ta end tunneb (nt ei tea, kas ta on rääkimiseks liiga unine või mitte)
- Öeldakse, et teie käitumine oli kohatu, ebamugav, kummaline või ebaviisakas
- Ei saa aru, et kellelgi on igav rääkida ja ta tahab midagi muud teha
- Sageli tunneb end teiste inimeste käitumise tõttu hämmingus
- On raskusi teistega silmside loomisega
Samm 2. Küsige endalt, kas teil on raskusi teiste inimeste mõtete mõistmisega
Kuigi autistlikud inimesed võivad tunda empaatiat ja teiste eest hoolitsemist, on tavaliselt häiritud "kognitiivne empaatia" (võime mõista, mida teised inimesed mõtlevad, tuginedes sotsiaalsetele näpunäidetele, nagu hääletoon, kehakeel või näoilme). Autistid võitlevad sageli teiste mõtete peensuste väljaselgitamisega ja see võib põhjustada arusaamatusi. Tavaliselt loodavad nad teistele inimestele, et nendega asjad selgeks teha.
- Autistidel võib olla raske aru saada, mis on kellegi arvamus millegi kohta.
- Sarkismi ja vale avastamine võib olla raske, sest autistid ei pruugi aru saada, kui kellegi mõtted erinevad sellest, mida nad sõnastavad.
- Autistlikud inimesed ei pruugi alati mitteverbaalseid vihjeid võtta.
- Äärmuslikel juhtudel on autistlikel inimestel sotsiaalse kujutlusvõimega äärmiselt raske ja nad ei saa aru, et teistel inimestel on nende ideed, mis erinevad nende omadest ("vaimu teooria").
Samm 3. Mõelge oma vastustele ootamatutele sündmustele
Autistlikud inimesed tuginevad sageli tuttavatele rutiinidele, et tunda end stabiilsena ja turvaliselt. Plaanilised muudatused rutiinis, tundmatud uued sündmused ja ootamatud plaanide muutused võivad autistlikke inimesi häirida. Kui olete autistlik, võite kogeda järgmisi asju:
- Tunne ärritust, hirmu või viha äkiliste ajakava muutuste pärast
- Unustades teha olulisi asju (nagu söömine või ravimite võtmine) ilma ajagraafikuta, mis teid aitaks
- Paanika, kui asjad ei juhtu õigel ajal
Samm 4. Jälgi ennast, et näha, kas stimuleerid
Stimuleerimine või enesestimuleeriv käitumine sarnaneb palju askeldamisega ja see on teatud liiki korduv liikumine, mida tehakse enese rahustamiseks, keskendumiseks, emotsioonide väljendamiseks, suhtlemiseks ja rasketes olukordades toimetulekuks. Kuigi kõik vihkavad, on see autistide jaoks eriti oluline ja sagedane. Kui teil pole veel diagnoosi pandud, võivad teie kalduvused olla peenemal poolel. Võimalik, et olete ka lapsepõlvest teatud õppetükke "õppimata jätnud", kui teie stimuleerimist kritiseeriti.
- Löövad või plaksutavad käed
- Kiikumine
- Kallistades end tihedalt, pigistades käsi või kuhjates endale raskeid tekke
- Koputades varbaid, pliiatseid, sõrmi jne.
- Lõbutsedes asjadesse kukkumine
- Juustega mängimine
- Tempo, ketramine või hüppamine
- Vaadates eredaid tulesid, intensiivseid värve või liikuvaid-g.webp" />
- Laulmine, ümisemine või laulu kuulamine korduvalt
- Lõhnavad seebid või parfüümid
Samm 5. Tuvastage kõik sensoorsed probleemid
Paljudel autistlikel inimestel on sensoorne töötlemishäire (tuntud ka kui sensoorne integratsioonihäire), mis tähendab, et aju on teatud sensoorse sisendi suhtes liiga tundlik või ebapiisavalt tundlik. Võite avastada, et mõned teie meeled on võimendatud, samas kui teised võivad tuhmuda. siin on mõned näidised:
- Nägemine-Erksate värvide või liikuvate objektide üleküllus, märkamata selliseid asju nagu liiklusmärgid, tõmbenumbrid
- Kuulmine-kõrvade katmine või peitmine valju müra eest, nagu tolmuimejad ja rahvarohked kohad, märkamata, kui inimesed teiega räägivad, puuduvad asjad, mida inimesed ütlevad
- Lõhn-Tunnete end häirivalt või iiveldavalt lõhnade pärast, mis ei häiri teisi, ei märka olulisi lõhnu nagu bensiin, armastate tugevaid lõhnu ja ostate kõige tugevama lõhnaga seepe ja toitu
- Maitse-eelistades süüa ainult mahedat või "lastetoitu", süüa väga vürtsikat ja maitsvat toitu, samas ei meeldi midagi õrna või ei meeldi proovida uusi toite
- Puudutage-Teid häirivad teatud kangad või riiete sildid, ei märka, kui inimesed teid kergelt puudutavad või olete vigastatud, või jooksete pidevalt käed mööda kõike
- Vestibulaarne-uimane või haige autos või kiigeplatsil või pidevalt ringi jooksmas ja asju ronides
- Propriotseptiivne-pidev ebamugavustunne luudes ja elundites, asjade põrutamine või näljase või väsimuse puudumine;
Samm 6. Mõelge, kas teil esineb kokkuvarisemisi või seiskamisi
Meltdownid, võitlus-põgene või külmuta reaktsioon, mida võib lapsepõlves pidada tantrumiteks, on emotsioonide plahvatused, mis tekivad siis, kui autistlik inimene ei suuda enam stressi villida. Seiskamised on sarnased, kuid autistlik inimene muutub passiivseks ja võib kaotada oskused (näiteks rääkimine).
Võite end tundlikuks, kuumaks või ebaküpseks pidada
Samm 7. Mõelge oma täidesaatvale funktsioonile
Täidesaatev funktsioon on võime olla organiseeritud, hallata aega ja sujuvalt üleminekut. Autistid võitlevad sageli selle oskusega ja neil võib olla vaja kohanemiseks kasutada spetsiaalseid strateegiaid (näiteks jäik graafik). Täidesaatva düsfunktsiooni sümptomiteks on:
- Ei mäleta asju (nt kodused ülesanded, vestlused)
- Enesehooldustegevuse unustamine (söömine, suplemine, juuste/hammaste harjamine)
- Asjade kaotamine
- Viivitab ja võitleb ajaplaneerimisega
- Ülesande alustamisel ja käiguvahetusel on raskusi
- Näete vaeva, et hoida oma elamispind puhtana
Samm 8. Arvestage oma kirgedega
Autistidel on sageli intensiivsed ja ebatavalised kired, mida nimetatakse erihuvideks. Näiteks tuletõrjeautod, koerad, kvantfüüsika, autism, lemmik -telesaade ja ilukirjanduse kirjutamine. Erihuvid on oma intensiivsuse poolest märkimisväärsed ja uue erihuvi leidmine võib tunduda armununa. Siin on mõned märgid selle kohta, et teie kirg on tugevam kui mitteautistide kogemus:
- Rääkides oma erilisest huvist pikka aega ja soovides seda teistega jagada
- Võimalus tundide kaupa oma kirele keskenduda; ajataju kaotamine
- Teabe, näiteks diagrammide, tabelite ja arvutustabelite, korraldamine
- Võimalus kirjutada/öelda pikki ja üksikasjalikke selgitusi huvipakkuvate nüansside kohta ja seda kõike otsast peale, võib -olla isegi tsiteerida lõike
- Tunnete põnevust ja õndsust oma huvi nautimisest
- Inimeste parandamine, kes on teemast teadlikud
- Olge ettevaatlik oma huvidest rääkimisel, kartes, et ärritate inimesi
Samm 9. Mõelge, kui lihtne on teil rääkida ja kõnet töödelda
Autismi seostatakse sageli kõneldava keelega seotud raskustega, mille aste on inimestel väga erinev. Kui olete autistlik, võite kogeda järgmisi asju:
- Rääkimise õppimine hilisemas elus (või üldse mitte)
- Rääkimisraskused või kõnevõime kaotamine, kui see on ülekoormatud
- Sõna leidmise probleemid
- Pikad pausid vestlustes, et saaksite mõelda
- Vältige keerulisi vestlusi, sest te pole kindel, kas oskate end väljendada
- Võitleb kõne mõistmisega, kui akustika on erinev, näiteks auditooriumis või subtiitriteta filmist
- Ei mäleta suulist teavet, eriti pikemaid loendeid
- Kõne töötlemiseks on vaja lisaaega (nt ei reageeri õigel ajal käsklustele nagu "Püüa!")
Samm 10. Pange tähele sõnasõnalist mõtlemist
Kuigi autistlikud inimesed on abstraktse mõtlemise võimelised, kipuvad nad oma olemuselt olema sõnasõnalised mõtlejad. Mõnikord on see väga peen, eriti kui autistlikul inimesel on välja töötatud lahendused ja/või tema lähedased näitavad üles mõistmist. Siin on mõned viisid, kuidas sõna otseses mõttes mõelda saab:
- Ei taba sarkasmi ega liialdusi ega ole segaduses, kui teised seda ei tee
- Kujundliku keele vääritimõistmine, näiteks mõtlemine „mässida kokku” tähendab „pakend kokku keerata”, kui kõneleja mõtles „ma tahan, et te lõpetaksite”.
- Mitte ülesvõtmine allteksti kaudu, näiteks kui "ma ei tea, kas mul on piisavalt raha" tähendab tegelikult "palun maksa oma toidu eest".
- Teiste lõbustamiseks sõnasõnaliste naljade tegemine, näiteks kõnniteele löömine, kui öeldakse: "on aeg teele asuda".
Samm 11. Uurige oma välimust
Ühes uuringus leiti, et autistlikel lastel on erinevad näoomadused-lai ülaosa, suured laiad silmad, lühike nina/põskede piirkond ja lai suu, teisisõnu, mõnevõrra "beebi nägu". Te võite tunduda oma vanusest noorem või teile öeldakse, et näete välja atraktiivne/jumalik.
- Mitte kõigil autistlikel lastel pole kõiki neid näojooni. Teil võib olla ainult mõni üksik.
- Ebatavalisi hingamisteid (bronhide kahekordne hargnemine) leiti ka autistlikel inimestel. Autistide kopsud olid täiesti tüüpilised, kuni kahekordne hargnemine torude otsas.
Osa 2/4: Interneti otsimine
Samm 1. Otsige veebist autismi viktoriini
Sellised viktoriinid nagu AQ ja RAADS võivad aidata teil spektris olla. Need ei asenda professionaalset diagnoosi, kuid on kasulik vahend.
Mõned professionaalsed küsimustikud on saadaval Internetis
Näpunäide:
Pidage meeles, et veebiviktoriinid ei ole tõelised diagnostikavahendid. Need aitavad teil välja selgitada, kas tasub uurimiseks aeg kokku leppida. Pidage meeles, et isegi kui teie kogemused on ebatavalised, ei tähenda see, et olete kindlasti autistlik. (Võib juhtuda midagi muud.)
Samm 2. Pöörake autismisõbralike organisatsioonide poole
Tõeliselt autismisõbralikku organisatsiooni juhivad tavaliselt osaliselt või täielikult autistid, näiteks autistliku enesekaitse võrgustik ning autistlike naiste ja mittekabinetide võrgustik. Need organisatsioonid annavad autismist palju selgema ülevaate kui organisatsioonid, mida juhivad ainult vanemad või pereliikmed. Autistlikud inimesed mõistavad kõige paremini oma elu ja saavad pakkuda kõige rohkem teadmisi.
Vältige mürgiseid ja negatiivseid autismiorganisatsioone. Mõned autismiga seotud rühmad ütlevad autistide kohta kohutavaid asju ja võivad pseudoteadust edasi lükata. Autism Speaks on silmapaistev näide organisatsioonist, mis kasutab katastroofiretoorikat. Otsige organisatsioone, mis pakuvad tasakaalustatumat vaatenurka, ja andke autistlikele häältele nende välistamise asemel volitused
Samm 3. Lugege autistlike kirjanike tööd
Paljud autistid armastavad blogisfääri, kus nad saavad vabalt suhelda. Paljud blogijad arutavad autismi märke ja annavad nõu inimestele, kes kahtlevad, kas nad on spektris.
Samm 4. Pöörake sotsiaalsete võrgustike poole
Paljusid autistlikke inimesi võib leida räsimärkidest nagu #ActuallyAutistic ja #AskingAutistics. Üldiselt on autistlik kogukond väga teretulnud inimestele, kes mõtlevad, kas nad on autistlikud või kes on ise diagnoositud.
Samm 5. Alustage teraapiate uurimist
Milliseid ravimeetodeid vajavad autistid mõnikord? Kas mõni teraapia kõlab nagu aitaks teid? Kontrollige, millistel ravimeetoditel on teaduslik toetus.
- Pidage meeles, et iga autistlik inimene on erinev. Teraapiatüüp, mis on kasulik kellelegi teisele, ei pruugi teile kasulik olla ja teraapia, mida keegi teine ei pidanud kasulikuks, võib teid aidata.
- Olge ettevaatlik: petturid sihivad sageli autiste ja nende perekondi võltsteraapiatega, mis võivad teie raha raisata või isegi kahju tekitada. Mõned ravimeetodid, eriti ABA, võivad hõlmata julmi meetodeid või eesmärke, mis keskenduvad sellele, et õpetada teid "normaalselt" käituma, selle asemel, et aidata teil olla terve ja õnnelik.
Samm 6. Uurige sarnaseid tingimusi
Paljudel autistlikel inimestel on kaasuvaid seisundeid, mis võivad ravist kasu saada. Samuti on võimalik eksida mõne teise autismi tingimusega.
- Autismiga võivad kaasneda sensoorsed töötlemishäired, ärevushäired, depressioon, epilepsia, seedetrakti probleemid, ADHD, unehäired ja muud seisundid.
- Autismi võib segi ajada selliste seisunditega nagu sensoorne töötlemishäire, ADHD, sotsiaalne ärevus, skisoidne isiksushäire, kompleksne PTSD, reaktiivne kiindumishäire, selektiivne mutism ja teised.
Osa 3/4: Vastamisi oma väärarusaamadega
Samm 1. Pidage meeles, et autism on kaasasündinud ja eluaegne
Autism on enamasti või täielikult geneetiline ja algab emakas (kuigi käitumismärgid muutuvad märgatavaks alles väikelapsel aastaid või hiljem). Inimesed on sündinud autistidena ja jäävad alati autistideks. Seda ei tasu aga karta. Autistlike inimeste elu võib õige toetuse korral paraneda ja täiskasvanud autistidel on võimalik elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu.
- Kõige populaarsem müüt autismi põhjuste kohta on see, et vaktsiinid põhjustavad autismi, mida on üle kümne uuringu ümber lükatud. Selle pettuse töötas välja üks teadlane, kes võltsis andmeid ja varjas rahalisi huvide konflikte. Pärast seda on tema tööd põhjalikult ümber lükatud ja ta on rikkumise tõttu kaotanud oma litsentsi.
- Teatatud autismi esinemissagedus ei suurene, kuna autistlikke inimesi sünnib rohkem. Eksperdid on üha paremini tuvastanud autismi, eriti tüdrukutel ja värvilistel inimestel (kes on ajalooliselt tähelepanuta jäänud).
- Autistlikest lastest saavad autistlikud täiskasvanud. Lood autismist "toibuvatest" inimestest räägivad kas inimestest, kes on õppinud oma autistlikke jooni varjama (ja võivad seetõttu kannatada vaimse tervise probleemide all) või kes polnud kunagi autistlikud.
Samm 2. Mõistke, et autistlikel inimestel pole automaatselt empaatiat
Autistlikud inimesed võivad võidelda empaatia kognitiivsete osadega, olles samas sügavalt hoolivad ja lahked. Kuigi autistid ei pruugi kellegi tunnetest aru saada, kogevad nad tavaliselt keskmist emotsionaalset empaatiat ja keskmisest suuremat stressi, kui näevad kedagi, kes on ärritunud.
- Autistlikel inimestel võib olla suur soov inimesi aidata, eriti konkreetsete vahenditega, näiteks vajalike esemete korraldamise või andmisega. Näiteks võib autistlik inimene pakkuda kiiresti kudesid ja lohutusobjekti, kui näeb kedagi nutmas.
- Mõned autistid kogevad intensiivset afektiivset (emotsionaalset) empaatiat, mõnikord kuni selleni, et see on valus.
- Empaatiaga seotud kogemused võivad varieeruda sõltuvalt aleksitüümia olemasolust - seisundist, mis mõjutab kellegi emotsionaalset arusaamist.
Kas sa teadsid?
Paljude autistide empaatiakogemuse võib kokku võtta järgmiselt: "Ma ei pruugi aru saada, mida sa mõtled, aga ma hoolin sügavalt ja ma ei kannata sind ärritununa näha."
Samm 3. Ärge eeldage, et autistid on laisad või tahtlikult ebaviisakad
Autistlikud inimesed peavad rohkem pingutama, et vastata paljudele sotsiaalsetele ootustele viisakuse osas. Mõnikord nad ebaõnnestuvad. Nad võivad sellest aru saada ja vabandada või vajavad keegi, kes ütleks neile, et nad jäid oma märgist ilma. Negatiivsed eeldused on selle tegija, mitte autisti süü.
- Selle asemel, et mõelda „kastist välja“, ei näe autistid seda kasti üldse. Seega ei pruugi nad mõista, mida oodatakse sotsiaalsetes olukordades. See võib kaasa tuua palju oletusi.
- Mõned igapäevased olukorrad võivad autistide jaoks olla ebamugavad või üle jõu käivad. See võib muuta suhtlemise keerulisemaks. Sel juhul ei pea muutuma mitte ükski inimene, vaid keskkond.
Samm 4. Mõistke, et autism on sobimatu käitumise selgitus, mitte vabandus
Enamikul juhtudel, kui autism tõstatatakse pärast lahkarvamusi, on see autisti käitumise selgitus, mitte katse tagajärgedest pääseda.
- Näiteks võib autistlik inimene öelda: "Mul on kahju, et tegin haiget teie tunnetele. Ma ei tahtnud vihjata, et te pole intelligentne. Mõnikord on mul raske leida sõnu, mis vastavad sellele, mida ma tegelikult arvan. mu sõnad ei vastanud mu mõtetele."
- Tavaliselt kohtusid inimesed, kes kurdavad autistide üle, et "kasutasid seda ettekäändena", kas ühe halva inimesega või on ärritunud, et autistid näitavad oma puude märke. See pole kasulik ega lahke.
Samm 5. Ärge uskuge müüte autismi ja vägivalla kohta
Kuigi meediaspekulatsioonid on mõnikord süüdistanud vägivaldset või kahjulikku käitumist autismis, on reaalsus see, et suurem osa autistidest on vägivallatud. Tegelikult on autismi diagnoos seotud vägivaldse käitumise vähenemisega lapsepõlves ja täiskasvanueas.
- Kui autistlikud lapsed löövad ripsmeid, on see tavaliselt reaktsioon provokatsioonile. Nad alustavad vägivalda vähem kui autistlikud lapsed.
- Keskmine autistlik inimene ei tee tõenäoliselt kellelegi haiget ja oleks ilmselt väga ärritunud, kui seda kogemata teeks.
Samm 6. Vabanege mõttest, et stimuleerimisel on midagi valesti
Stimuleerimine on loomulik mehhanism, mis aitab rahuneda, keskenduda, vältida kokkuvarisemist ja väljendada tundeid. Keegi stimuleerimise vältimine on kahjulik ja vale. On vaid mõned võimalikud juhtumid, kus stimulatsioon on halb mõte:
-
See põhjustab kehavigastusi või valu.
Pea löömine, enese hammustamine või löömine on kõik halvad asjad. Neid võib asendada kahjutu stimulaatoriga, näiteks pea vangutamine ja nätsked käevõrud.
-
See rikub kellegi isiklikku ruumi.
Näiteks kellegi teise juustega mängimine ilma nende loata on halb mõte. Autistlik või mitte, inimesed peavad austama teiste isiklikku ruumi.
-
See takistab inimestel töötada.
Hea on olla vaikne kohtades, kus inimesed töötavad, nagu koolid, kontorid ja raamatukogud. Kui inimesed üritavad keskenduda, on hea peenelt stimuleerida või minna kohta, kus vaikust pole vaja.
Samm 7. Tunnistage, et autismi katastroofiks muutvad inimesed eksivad
Autism ei ole haigus, mitte koorem ega elu hävitav häire. Paljud autistid on võimelised elama väärt, produktiivset ja õnnelikku elu. Autistid on kirjutanud raamatuid, asutanud organisatsioone, korraldanud üleriigilisi või ülemaailmseid üritusi ja parandanud maailma mitmel erineval viisil. Isegi need, kes ei saa elada iseseisvalt ega töötada, saavad oma lahkuse ja armastuse kaudu maailma parandada.
Mõned organisatsioonid kasutavad sünge ja kurja hirmutamise taktikat, et koguda rohkem raha. Ära lase sel end petta
Samm 8. Lõpetage autismi nägemine mõistatusena
Autistlikud inimesed on juba valmis. Nad lisavad maailmale mitmekesisust ja sisukaid vaatenurki. Pole viga, kes nad on.
Osa 4/4: Tuttavate inimeste nõustamine
Samm 1. Küsige selle kohta oma autistlikelt sõpradelt
(Kui teil pole autistlikke sõpru, siis otsige mõned ja tulge tagasi.) Selgitage, et arvate, et võite olla autistlik, ja mõtlete, kas nad on teie sees mingeid autismi märke täheldanud. Nad võivad küsida teilt küsimusi, et teie kogemusi paremini mõista.
Samm 2. Küsige oma vanematelt või eestkostjatelt oma arengu verstaposte
Selgitage, et olete oma varasest lapsepõlvest uudishimulik olnud, ja küsige, millal kohtusite erinevate arengu verstapostidega. On normaalne, et autistlikud lapsed jõuavad oma verstapostidele hilja või korrast ära.
- Vaadake, kas neil on teie lapsepõlvest videoid, mida saaksite vaadata. Otsige lastel stimuleerivaid ja muid autismi märke.
- Kaaluge ka hilist lapsepõlve ja teismeliste verstaposte, näiteks ujumist, jalgrattaga sõitmist, kokkamist, vannitoa puhastamist, pesu pesemist ja sõitmist.
Samm 3. Näidake lähedasele sõbrale või pereliikmele artiklit autismi tunnuste kohta (näiteks see)
Selgitage, et lugedes meenutas see teile ennast. Küsige, kas nad näevad ka sarnasusi.
- Nad võivad juhtida tähelepanu asjadele, mida te ise ei teadnud.
- Pidage meeles, et keegi ei saa aru, mis teie peas toimub. Nad ei näe kõiki teie kohandusi, et need näeksid "normaalsemad" välja ja seega ei pruugi nad aru saada, et teie aju töötab teisiti. Mõned autistid saavad sõbruneda ja inimestega suhelda, ilma et keegi mõistaks, et nad on autistlikud.
4. Rääkige oma perega, kui tunnete, et olete valmis
Diagnoosi saamiseks pöörduge spetsialisti poole. Paljud ravikindlustuskavad hõlmavad erinevaid ravimeetodeid, nagu kõne-, töö- ja sensoorne integratsiooniteraapia. Hea terapeut aitab teil parandada oma oskusi, et kohaneda kõige paremini neurotüüpilise maailmaga.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
