Me kõik oleme kohanud inimesi, kes tunduvad olevat alati sisse lülitatud. Tead, see inimene, kes iga kord, kui neid näed, on energiast pakatav ning alati naeratab ja naerab. Enamik meist tahaks ka selline olla, kuid see ei tule kõigile loomulikult. Kui soovite olla naljakam ja energilisem, võite astuda samme oma elustiili ja harjumuste muutmiseks, et saada inimeseks, kes soovite olla.
Sammud
Osa 1 /3: olemine naljakas ja energiline
Samm 1. Olge valmis kõigeks
Kui inimesed paluvad teil kohtadesse minna ja asju teha, minge! Inimesed peavad teie kõikehõlmavat suhtumist julgustavaks. Kui kellelgi pole ideid, tehke oma ettepanekud lõbusate asjade kohta, mida minna ja teha.
Proovige soovitada aktiivseid ja lõbusaid asju, näiteks minigolf või pargis spontaanne piknik. Selliste soovituste tegemine nagu filmi vaatamine või videomängude mängimine ei näita teie energiat
Samm 2. Proovige jääda positiivseks
Inimesed, keda peetakse energilisteks, on sageli naeratavad ja õnnelikud. See ei tähenda, et neil pole kunagi halba päeva, vaid pigem seda, et nad püüavad säilitada positiivset suhtumist ja näha huumorit halvas olukorras. Kui miski sind närvi ajab, tuleta endale lihtsalt meelde, et kõik läheb nii või teisiti, seega on parem jääda võimalikult positiivseks.
Kui räägite inimestega, laske sellel positiivsel suhtumisel levida. Püüdke inimestele meelde tuletada elu positiivseid külgi. Ei ole halb mõte inimesi huumorida, kui nad kurdavad midagi halba, mis nendega juhtus, kuid võite proovida aidata neil näha olukorra positiivseid külgi
Samm 3. Väljuge oma mugavustsoonist
Lihtne on sattuda rutiini, kus teeme päevast päeva sama asja. Kuigi see on lihtne ja mugav, võib see põhjustada ka igavust ja seisakut. Energilisemaks muutmiseks proovige teha asju, mis viivad teid sellest mugavustsoonist välja, ja esitage väljakutse millegi uue jaoks. See jätab teile elujõu ja erutuse.
- Kui soovite harjutada oma võimet olla naljakas, võite teha midagi tõeliselt keerulist, näiteks registreeruda avatud mikrofoniõhtuks kohalikus komöödiaklubis.
- Proovige uut füüsilist tegevust. Võib -olla olete alati tahtnud proovida Jiu Jitsut või CrossFitit, ükskõik mis see ka poleks, ärge seda enam edasi lükake! Võite avastada, et teile see tõesti meeldib, ja teil on uus hobi, mis aitab teil aktiivsena püsida. Halvimal juhul olete seda proovinud ja mõistnud, et see pole teie jaoks.
- Minge seltskondlikule üritusele, et kohtuda uute inimestega. Leidke teile huvitav kohalik sündmus ja minge ise. See on suurepärane võimalus oma sotsiaalsete oskuste väljakutsumiseks ja parandamiseks ning tõenäoliselt saate teekonnal paar uut sõpra.
Samm 4. Ärge võtke ennast liiga tõsiselt
Kui inimesed tunnevad, et olete pingul ja ebakindel, ei saa nad teid vaadata energilise ja naljaka korraga. Osa selle saavutamisest on mõistmine, et on hea olla rumal ja loll. Püüdke hoida rõõmsat, lapsemeelset hoiakut. Paljud inimesed soovivad selliseks saada ja kui sa suudad nii käituda, tõmbab inimesi sinu energia poole.
Näiteks ärge kartke ringi tantsida, nägusid teha ega rumalaid hääli teha (sobivates olukordades). See näitab, et teil pole rumalusega probleeme ja julgustab ka teisi tundma, et nad võivad ka rumalad olla
Samm 5. Laske oma naljadel peegeldada teie isiksust
Kui soovite, et teid nähaks energilise inimesena, ei ütle te tõenäoliselt tumedaid, haiglakujulisi nalju. Selle asemel tahate tõenäoliselt rääkida nalju, mis on optimistlikud ja peegeldavad teie energilist ja optimistlikku maailmapilti.
- Ärge rääkige nalja teiste ruumis viibivate inimeste (või rühmale tuntud inimeste, kuid ei pruugi kohal olla) kulul. Seda on väga raske teha, kui ei tundu väike ja ebakindel.
- See ei tähenda, et te ei saa kunagi öelda tumedat nalja. Pidage siiski meeles, et paljud inimesed võtavad teie huumorimeelt peegeldusena sellest, kes te olete, nii et proovige vastavalt sellele tasakaalustada teie räägitavaid naljatüüpe.
Samm 6. Looge silmside
Kui räägite inimestega, proovige säilitada silmside. See ei tähenda, et peate neile silma vaatama ja mitte kunagi eemale vaatama. Proovige pigem hoida silmsidet enamasti ja pilk aeg -ajalt eemale. Kui vaatate kellegagi rääkides lakke või maad, näete närviline ja ebakindel.
See on oluline, sest osa naljaka ja energilise isiksuse kujutamisest nõuab enesekindlust
Samm 7. Kasutage rääkides või nalja rääkides käeliigutusi
Kui jääte rääkimise ajal lihtsalt seisma, ilma et peaksite kasutama mingeid käeliigutusi ega kehaliigutusi, näete oma sõnade suhtes entusiastlikud. Kuigi te ei soovi liigselt žestikuleerida (nt kasutage iga lausega suuri käeliigutusi), sest see võib häirida, annab mõne väiksema käeliigutuse kasutamine iga paari lause järel teie vestlusele elujõudu.
See aitab ka teie vestlust hästi hoida. Paljude inimeste jaoks aitab žestikuleerimine teil mõelda järgmisele asjale, mida soovite öelda
Samm 8. Naerata
Naeratamise tähtsust ei saa üle rõhutada. Kui sa naeratad, julgustab see tõenäoliselt ka teisi naeratama. Sa ei pea naeratama iga päev päevas, kuid väljas olles aitab naeratamine teie ja teiste meeleolu heledamaks muuta.
Harjutage peeglis naeratamist. Seda tehes võite end rumalana tunda, kuid natuke harjutades saate oma parima naeratuse välgutada
Osa 2/3: teadmine, millal seda toonida
Samm 1. Tea, millal seda vaigistada ja millal asju elavdada
Mõnikord võib olukord nõuda tagasihoidlikumat energiat ja huumorit, samas kui teistes olukordades võib tõesti vajada, et keegi oleks väga elav. Proovige teada saada, millised olukorrad nõuavad. Kuulake meeleolu, mis teie ümber toimub. See võtab natuke harjutamist, kuid teiste tunnete tundmine aitab teil õppida.
- Näiteks pole pidulik õhtusöök õige aeg tantsimiseks ja valju nalja rääkimiseks. Kuigi saate endiselt energiline ja elav olla, saate seda teha vaoshoitumalt, naeratades vaikselt ja näidates naeratus näol huvi ümbritsevate vastu.
- Kui olete väljas grillimisel, võite ilmselt olla veidi elavam ja energilisem. Eriti kui läheduses on lapsi, kes sobivad teie intensiivsusega. Inimesed näevad teid ja lapsi nautimas ning tõenäoliselt tahavad nad lõbutseda.
Samm 2. Pöörake tähelepanu ümbritsevate meeleoludele
Emotsionaalselt intelligentne olemine tähendab suutlikkust tajuda ümbritsevate inimeste emotsioone ja meeleolusid. Kui sinust saab naljakas ja energiline inimene, siis on oluline, et saaksid teiste tundeid lugeda, et mitte üle pingutada.
Kui olete äsja kellegagi kohtunud, saate aidata tal tuvastada, kuidas ta end praegu tunneb, vesteldes temaga millestki neutraalsest, näiteks ilmast. See annab teile aimu nende algkäitumisest. Seejärel proovige pärast mõne minuti pikkust vestlust rääkida naljakas nali või tehke midagi tobedat. Jälgige hoolikalt nende reaktsiooni. Kas nende silmad süttivad? Kas nad naeratavad? Või märkate negatiivset reaktsiooni? Kas nad langetavad kulme või vaatavad närviliselt eemale? Kui jah, siis sellel inimesel pole ilmselt tuju rumaluste ja naljade pärast lõbutseda, seega jääge tagasihoidlikuma tooni juurde
Samm 3. Ärge proovige võistelda
Mõnes olukorras võite leida end kellegi juuresolekul, kes on energilisem ja naljakam, kui oleksite kunagi unistada saanud. Sel juhul on vähe mõtet üritada olla ruumi kõige naljakam ja energilisem inimene. Selle asemel laske sellel inimesel juhtida ja nautige lihtsalt nende juuresolekul olemist.
- Kui inimene räägib tõeliselt naljaka nalja, tundub iga teie räägitav nali tõenäoliselt lollina. Selles olukorras on parem olla sõbralik ja soe, mitte üritada olla erakonna elu.
- Kui proovite selle inimesega konkureerida, on ilmselt teistele teie ümber olevatele inimestele selge, et proovite väga palju. Parim on lihtsalt lahti lasta.
Samm 4. Ära sunni
On inimesi, kellele tundub, et naljakad jutud ei saa kunagi otsa ja kui olete üks neist inimestest, siis suurepärane! Kuid enamiku jaoks võiksime aeg -ajalt välja mõelda midagi naljakat ja see on hea. Kui olete sotsiaalses olukorras ja teil on midagi öelda, mis on teie arvates naljakas, siis öelge seda. Kui te seda ei tee, ärge proovige seda sundida.
Kui inimesed üldiselt teie sõnade üle ei naera, siis laske neil puhata. Ärge püüdke inimesi naerma sundida. See muudab olukorra ainult ebamugavaks. Pidage meeles, et inimesed ei ole mõnikord kergemeelsete naljade jaoks õiges mõttes
Osa 3 /3: elustiili muutmine
Samm 1. Harjutus
See võib olla vähem ilmne viis olla energilisem ja naljakam, kuid liikumine on hea tervise jaoks oluline. Kui tunnete end vormis ja tervena, tunnete end vähem loiuna ja laisana. Leidke treening, mis teile meeldib, ja segage see, kui teil hakkab igav.
- Näiteks kui teile meeldib sörkimine, proovige iga päev õues käia ja sörkida 10–30 minutit. See paneb teie keha püsti ja liigub, mis aitab teil end elavamana tunda.
- Võite proovida ka selliseid asju nagu jooga, ujumine või meeskonnasport, näiteks võrkpall, jalgpall või korvpall.
- Võiksite kaaluda ka personaaltreeneri palkamist, kes mitte ainult ei aita teil vormi saada, vaid sunnib teid üldiselt aktiivsemaks muutuma.
Samm 2. Muutke oma dieeti
Kui olete see tüüp, kes sööb kõike, mis on teile kõige mugavam (nt pakendatud toitu, suhkrurikkaid jooke ja kõike, mida pole vaja valmistada), kaaluge oma dieedi muutmist. Minge rohkem värskete puu- ja köögiviljade söömisele ning vältige töödeldud toitu. Asendage mõned neist karastusjookidest puuvilja või teega infundeeritud veega.
- Nii tunnete end energilisemana ja soovite tõenäoliselt olla aktiivne ja sotsiaalne. Suure dieedimuudatuse esimestel päevadel ei pruugi te erinevust märgata, kuid kui järgite mõne nädala jooksul oma tervislikumaid toitumisharjumusi, märkate kindlasti erinevust.
- See ei tähenda, et te ei saaks vahel maiust nautida. Vastupidi, kui sõpradega jäätist võttes tunnete end õnnelikuna ja energilisena, siis tehke seda igal juhul. Püüdke siiski hoida enamus oma toitumisharjumustest spektri tervislikuma poole peal.
Samm 3. Maga piisavalt
Kui te ei maga igal öösel piisavalt, on ebatõenäoline, et tunnete end energilisena ja tõenäoliselt pole teil ka tuju naerda ja nalja teha. Proovige igal õhtul magada vähemalt 7–8 tundi.
Samm 4. Aktsepteeri ennast
Te ei tunne end energilise ega naljaka inimesena, kui tunnete, et teid ei väärtustata inimesena. Seetõttu on aeg lõpetada enda peksmine sellepärast, et ta pole kõige populaarsem, nägusam, kõige väljaminevam, kõrgeim, kõhnem jne. Ükskõik, milline te olete, tehke sellest parim.
Kui suudate ennast aktsepteerida, märkavad inimesed teie enesekindlust ja tõmbuvad teie poole rohkem. See julgustab teie energiat ja teie soovi oma kestast välja tulla
Samm 5. Ümbritse end toetavate inimestega
Kui teie elus on sõpru või perekonda, kes teid alla viivad, kritiseerivad teid pidevalt ja veedavad suurema osa ajast kurtes ja negatiivselt, siis eemalduge neist inimestest. Need toovad teid ainult alla. Selle asemel otsige inimesi, kes toovad teie seast välja parima ja julgustavad teie energiat.
See ei tähenda tingimata, et võite olla sõpradega ainult väga energiliste ja naljakate inimestega. Selle asemel tähendab see, et peaksite end ümbritsema inimestega, kes panevad teid end kõige paremini tundma. Nad võivad olla vaiksed ja häbelikud või väga lahked. Pole tähtis, kui nad aitavad teil olla teie
Samm 6. Kuula elavat muusikat
Kui tunnete end halvasti, proovige panna oma lemmik tantsumuusika ja soovi korral tantsige ringi. Isegi kui sa lihtsalt kuulad muusikat, aitab see tuju heledamaks muuta.
