Mehelikkus on midagi, mida paljud soovivad, kuid vähesed saavutavad. Kahjuks ei ole mehelikkus üks oskus, mida saate harjutada. Pigem on see omaduste spekter, mida tuleks kogu elu jooksul arendada. Oma mehelikke jooni lihvides kasutate maksimaalselt ära oma füüsilist, vaimset ja emotsionaalset potentsiaali. Olge hoiatatud - mehelik olemine pole lihtne ega tohiks ka olla - tõelised mehed naudivad väljakutseid.
Sammud
Osa 1 /3: Mehelikuks meheks saamine
Samm 1. Olge vormis
Mehed ei pea välja nägema nagu barbar Conan, kuid nad peavad oma keha eest hoolitsema. Kaasmehed ja naised imetlevad jõudu ja sportlikkust. Kui te pole veel heas vormis, eraldage oma ajakavas kohe aega iga päev treenimiseks. Harjutus muudab teid paremaks ja paremaks. See võib aidata ka depressiooni nurjata, muutes teid teiste meeste eesmärkide saavutamiseks palju sobivamaks. Siin on mõned sammud, mida saate teha oma meheliku füüsilisuse arendamiseks.
-
Raskusi tõstma. Jõutreeningud aitavad ehitada mehiseid lihaseid ja põletada rasva. Kasutage õiget tehnikat ja jätkake aeglaselt, kui olete alles tõstmisega tegelenud - võite end halva vormiga vigastada.
Kui te pole kindel, kuidas edasi minna ja saate seda endale lubada, palgake personaaltreener. Ta aitab teil koostada treeningrutiini, mis sobib täpselt teie vajadustega
- Mehelikud mehed on teadlikud sellest, millist pilti nad projitseerivad - seiske sirgelt ja kõndige eesmärgipäraselt. Püstine rüht paneb sind tunduma enesekindel ja võib isegi enesekindlamaks muuta. Langenud poos tundub pekstud või alistuv.
- Kui teil on kõrge keharasv, kaaluge dieeti. Dieet pole naiselik. See on vastutustundlik. Kaalu kaotamine võib vähendada südamehaiguste ja muude levinumate terviseprobleemide riski hilisemas elus.
Samm 2. Tõstke vastutust
Tõelised mehed ei jookse väljakutsete eest ega püüa oma kohustustest kõrvale hiilida. Pigem on nad uhked selle üle, et nad on usaldusväärsed ja vastutustundlikud. Kui teised inimesed tunnevad, et nad võivad sind usaldada, õpid kiiresti ennast usaldama, mis suurendab enesekindlust. Vastutus on mitmel kujul, olenevalt sellest, milliseid rolle te võtate. Siin on vaid mõned eluaspektid, mis võivad nõuda uue vastutuse võtmist:
- Kui olete abikaasa või isa, hakake oma pere juhiks. Osalege aktiivselt laste kasvatamisel ja/või tasakaalustage näiteks leibkonna eelarvet.
- Kui olete poiss -sõber, olge küps ja usaldusväärne. Planeerige kuupäevad ja väljasõidud ilma küsimata. Ole emotsionaalselt kättesaadav oma lähedase jaoks, kui ta seda vajab.
- Kui teil on karjäär, pühenduge sellele. Võtke ette keerulisi projekte, isegi kui see aeg -ajalt tähendab hilinemist või ületunnitööd. Olge üks inimene, keda teie ülemus võib usaldada - teenite palju austust (ja ka töökindlust!)
- Võta eeskujuks mehiseid eeskujusid, kes hiilgavad oma karjääri ja koduse elu ees, olgu nad siis tuttavad sõbrad või kuulsad kangelased.
Samm 3. Olge seksuaalne dünamo
Nüüd aga lõbusate asjade juurde! Mehelikud mehed on seksuaalselt enesekindlad - nad teavad, et nad on ruumis kõige atraktiivsem inimene, seega ei tee nad endast liiga idioote. Selle asemel lähenevad nad jahedalt ja enesekindlalt inimestele, keda nad atraktiivseks peavad, ning võimaldavad nende võluval ja sõbralikul isiksusel loomulikult vestlusi flirtimise poole suunata. Mehelikud mehed räägivad otsekoheselt, mida nad tahavad, kuid nad ei ole jõledad ega üleolevad. Neile meeldib lõbutseda, kuid nad mäletavad alati, et nende seksuaalsed väljavaated on inimesed, kellel on oma vajadused ja soovid.
- Kui olete vallaline, tehke oma seksuaalse enesekindluse kallal tööd. Püüdke olla oma flirtivates vestlustes ja magamistoas domineeriv. Ärge investeerige emotsionaalselt suhetesse, mida veel pole!
- Kui olete kogenematu, alustage lihtsalt rohkem väljaminekuga. Rääkige kartmatult atraktiivsete inimestega, kellega kohtute - kui tekib vastastikune külgetõmme, võite selle lüüa ja kui mitte, saate enesekindlalt rääkida.
- Rakendage neid põhimõtteid kõikides pühendunud suhetes, millesse olete sattunud. Hoidke oma usaldust oma naise või tüdruksõbra (või abikaasa või poiss -sõbra) ümber - üllatage teda, võrgutades teda nii, nagu võrgutaksite kedagi, kellega esimest korda kohtute aega.
Samm 4. Parandage oma emotsionaalset tervist
Levinud eksiarvamus on, et mehistel meestel pole muid emotsioone peale viha. Miski ei saa olla tõest kaugemal. Mehelikud mehed kogevad täielikku emotsioonide spektrit - rõõmu, kurbust, kahetsust, rahulolu ja iga varju nende vahel. Kuid mees ei kaota kunagi kontrolli oma emotsioonide üle. Ta ei lase endale kunagi nii vihaseks saada, et teeb midagi rumalat. Ta ei lase end kunagi nii kurvaks, et ignoreerib oma kohustusi. Ta teeb seda, mida ta peab tegema, et olla emotsionaalselt valmis oma elu juhtima.
- Kritiseerige ausalt oma emotsionaalset seisundit - kas te kogete teatud emotsioone ebaloogiliselt? Tegelege oma nõrkustega pea ees. Rääkige sõprade või nõustajaga oma emotsionaalse seisundi uude vaatenurka panemiseks.
- Mõlemad mehed ja naised kogevad kliinilist depressiooni, kuid depressioonis mehed sooritavad enesetapu. Depressioon võib põhjustada ka meeste hooletuse oma pere ja karjääri suhtes. Kui teil on depressioon, otsige arstiabi. Ei ole mehine teeselda, et midagi pole valesti.
Samm 5. Teritage oma intellekti
Mehelikud mehed ei ole lihtsalt seksikad, tugevad jõhkardid - nad on ka nutikad. Nad ei pea olema "raamatutarkad", kuid peavad olema kogu elu õppimiseks avatud. Mehelikul mehel on oma arvamus peaaegu kõige kohta, kuid tema arvamused ei ole hästi informeeritud, kui ta pole õppimiseks avatud. Olenemata teie haridustasemest olge nii tark kui võimalik - see aitab teil äritehingute üle läbirääkimisi pidada, kodus argumente tühistada, paremaid otsuseid langetada ja mis kõige tähtsam - elada täisväärtuslikku ja mitmekülgset elu.
- Võta hobi! Kunagi pole hilja muusikariista või uut keelt õppida.
- Liituge väitlusmeeskonnaga! Tõhusa vaidlemise õppimine on oluline oskus peaaegu kõigis elu valdkondades.
- Võtke tunde oma kohaliku kogukonna kolledžis. Leiad uusi kirgi.
- Kui olete kunagi milleski eksinud, tunnistage seda ja liikuge edasi. Te ei saavuta midagi, kui keeldute kangekaelselt meelt muutmast.
Samm 6. Arendage tasuvaid inimestevahelisi suhteid
Mehelikud mehed peaksid olema enesekindlad, kuid nad ei tohiks olla üksildased. Aktiivse ühiskondliku elu viljelemine sobib suurepäraselt teie karjääripüüdlustele (võrgustike loomine on suurepärane võimalus saada tööpakkumisi), kuid see on ka suurepärane võimalus kohtuda üksikute inimestega. Lisaks on see lihtsalt lõbus. Minge välja ja kohtuge inimestega juba täna!
- Otsige organisatsioonides juhtrolli. Kohtute paljude inimestega ja pälvite nende austuse.
- Liituge spordimeeskondadega. Sport on suurepärane võimalus parandada oma sotsiaalset elu ja tervist samal ajal.
- Salvestage oma suhete jaoks oma õrnad ja intiimsed emotsioonid, kuid olge kalju, kellele emotsionaalsemad võivad toetuda.
Samm 7. Olge eristuv
Meessoost mehed võivad auhinnata teatud inimesi eeskujuks, kuid nad ei taha olla keegi muu kui ise. Olge ainulaadne - ärge ostke kaasa moesuundadele ega trendidele. Kasvatage oma stiili ja te ei eksi kunagi kellegi teisega. See, kuidas te riietute, räägite ja end kannate, jätab inimestele püsiva mulje. Veenduge, et see oleks unustamatu.
- Ärge kunagi nõustuge kellegagi lihtsalt selleks, et sobituda. Tõelised mehed on enesekindlad, mugavad ja lugupidavalt ei nõustu teistega, kui see on vajalik.
- Tehke asju, mis teile meeldivad, arvestamata sellega, mida teised inimesed arvavad. Kas teile meeldib näiteks kududa? Seejärel töötage selle nimel, et saada maailma mehelikumaks kudujaks.
Osa 2 /3: oma mehisuse säilitamine
Samm 1. Jääge oma füüsilise tipu juurde
Ärge jääge loorberitele puhkama - jätkake treenimist iga päev, isegi kui see on juba tehtud edusammude säilitamiseks. Tugev ja terve keha muudab elu kõik muud aspektid lihtsamaks. Teil on rohkem energiat töötada, mängida ja armastada nagu mees.
- Nautige oma uut jõudu ja sportlikkust, kuid ärge laske sellel pähe minna. Ärge kiidelge ega näidake, kui see pole heas huumoris - see on märk meeleheitest teiste heakskiidu, mitte enesekindluse pärast.
- Pöörake tähelepanu sellele, mida oma kehasse panete. Lugege oma kaloreid ja vältige ebatervislikke toite.
Samm 2. Edendage oma uudishimu
Kangekaelne lähedus on sageli eksitav mehelikkusega. Tegelikult on palju mehisem otsida aktiivselt uusi kogemusi - te ei saa isikliku kasvu poole püüelda, kui te ei astu kunagi oma mugavustsoonist välja. Proovige alati uusi asju, kui teete seda ohutult. See avardab teie silmaringi. Hakkad õppima, mis sulle meeldib ja mis mitte. Avastate oskusi, mida te ei teadnud. Olete oma sõprade jaoks huvitavam ja naiste jaoks seksikam.
- Ole avatud suhetele uut tüüpi inimestega. Rääkige kõigiga - võite avastada, et inimesed, kellel on erinevad eluvaated, võivad teie arvamusi avaldada.
- Võtke endale uusi kohustusi tööl ja kodus. Isegi kui näiteks avastate, et te ei ole oma leibkonna arvete tasumisel parim, saate teada protsessi, mis on iseenesest kingitus.
Samm 3. Esitage endale väljakutseid iga päev
"Meeslik" pole kerge olla. See on kvaliteet, mida iseloomustab raske töö ja võitlus. Teddy Roosevelt, üks mehelikumaid mehi, kes eales elanud, pidi aastaid vaeva nägema, et oma kehvast tervisest üle saada ja mehisust saavutada. Takistusi ületades liigute lähemale mehelikule ideaalile. Tegelege peaga eluraskustega!
- Sageli võivad suurimad väljakutsed tulla karjääri ja koduse elu hoidmise päevast päeva. Sel juhul võib väljakutse olla midagi nii lihtsat kui varem magama minek, et saaksite oma lapse kooli viimiseks ärgata. See, et need väljakutsed pole glamuursed, ei tähenda, et need poleks rasked!
- Otsige uusi väljakutseid. Kui teie karjäär ja kodune elu ei kujuta endast väljakutset, esitage endale uusi väljakutseid! Registreeru maratonile
Samm 4. Naudi konkurentsi
Sa ei ole ainus mehine mees maailmas - lõpuks leiad end konkureeriva inimesega, kes on ka enesekindel, tugev ja enesekindel. Andke endast kõik - tõeline võistlus on suurepärane võimalus testida mehiseid oskusi, mille arendamiseks olete kõvasti vaeva näinud. Isegi kui sa ei võida, õpid sa ja oled paremini valmistunud edu saavutamiseks järgmisel korral, kui leiad sarved teise alfaisasega.
- Kui võidate, olge armuline võitja. Raputage kätt, vaadake talle silma ja ärge kunagi pahandage. Mõtle omadustele, mis sul võidu viisid, aga ka võitu raskendanud omadustele.
- Kui kaotad, kaota nagu mees. Mitte kunagi loobuge enne võistluse lõppu, isegi kui teie koefitsiendid tunduvad väikesed. Ära virise ega vabanda enda eest. Selle asemel proovige välja selgitada, miks te kaotasite, et saaksite nendele valdkondadele lisatreeninguid teha,
Samm 5. Ennekõike olge parim mees, kes te võite olla oma elu igas aspektis
Ükski mees pole täiuslik - isegi kõige mehisemad mehed teevad vigu ja kogevad suuri raskusi. Raskused pole põhjus loobumiseks. Püüdke enesekindla ja tugeva meheliku ideaali poole isegi siis, kui see teid eirata. Pidage meeles, et keegi ei sünni mehelikult. See on midagi, mis tuleb välja tuua raske töö, võitluse ja ohverdamise kaudu. Kui kahtlete, pidage meeles, et mõnel mehelikul inimesel on kunagi olnud oma pimeduse perioodid. Siin on vaid mõned näited:
- Härra T. -l oli enne kuulsuse leidmist väga karm elu. Ühes Chicago karmimates elamuprojektides üles kasvanud ja vaid ühe aasta pärast ülikoolist välja saadetud töötas ta enne oma esimese filmirolli saamist aastaid põngerja ja ihukaitsjana.
- John Wayne, kunagi Ameerika mehelikkuse kehastus, võitles läbi kolme abielu ja sigaretisõltuvuse, mis andis talle vähki. Sellegipoolest hoidis ta oma mehisust lõpuni.
- Ammu enne Rocky saamist oli Sylvester Stallone meeleheitel ja hädas noor näitleja. Kolm nädalat oli ta kodutu, magas New Yorgi sadamaameti bussijaamas, kuni sai oma esimese peaosa - pornos. Ta sai tuntuks alles aastaid hiljem.
Osa 3 /3: Elu mehena maailmas
Samm 1. Kohtle naisi lugupidavalt
Sõltumata sellest, kas kohtute naisega või mitte, peaksite teda kohtlema nagu härrasmees. See ei tähenda allkirjastamist vananenud rüütellikkuse ideedele (nagu näiteks tema eest toolile surumine). Pigem tähendab see seda, et peaksite talle austust ja head tahet avaldama, mida te tõsisele kolleegile annaksite. Kuula teda, kui ta räägib. Austage tema arvamust, isegi kui te nendega ei nõustu. Kõige tähtsam on kohelda teda kui võrdset - ta on.
- Naisi pole vaja käsitseda laste kindadega. Paljud naised armastavad rämedat huumorit sama palju kui mehed. Naistega (isegi rumalate) naljade tegemine ei kohtle neid lugupidamatult - see näitab, et peate teda piisavalt võrdseks, et lasta oma emotsionaalsel valvuril alt vedada. Mõista kõigepealt naise isiksust ja siis, kui ta tundub mäng, tee nalja.
- Teisest küljest vältige sooliste solvangute, näiteks "lits" kasutamist, isegi kui teete lihtsalt nalja. Neid sõnu kasutades on lihtne halvaks harjumuseks saada ja veelgi lihtsam on lasta oma kavatsustest valesti aru saada. Mehelikud mehed ei kahjusta inimeste tundeid nende soo alusel.
- Ärge kunagi kunagi pange vägivallategu toime naise vastu - see on üks kõige vähem mehelikke asju, mida saate teha. See muidugi ei tähenda, et peate lubama naisel (või kellelgi teisel) olla teie või kellegi suhtes vägivaldne, kuritahtlik või lugupidamatu. Tugevus ja vägivald on erinevad asjad. Väärkohtlemise peatamine on kohustuslik, kuid ei vaja tingimata vägivalda; kasuta hoopis oma ajujõudu.
Samm 2. Kohtle austusega ka mehi
Lihtne on oma sõpru austada. On palju raskem austada kontoris olevat hiilijat, kes alati üle õla hingab. Mees mees teeb mõlemat. Mehelikud mehed mitte kunagi kiusama või alandama inimesi. Samuti väldivad nad kuulujuttudes osalemist. Kõike, mida te oma poja mänguväljakul tegemise eest sõimuksite, peaksite vältima täiskasvanute maailmas.
- Mitu korda ei tea tüütud mehed isegi, et nad on tüütud. Kui kellelgi kontoris on tõesti halb hingeõhk, võtke ta vaikselt kõrvale ja soovitage hingeõhku. Ärge kiusake neid lõuna ajal kõigi ees. Pole põhjust panna kedagi kannatama asja pärast, millest ta ei tea.
- Elu nõuab mõnikord, et võistleksite teiste meestega. Võistlege nii kõvasti kui võimalik, kuid pidage meeles, et need mehed pole kurjad ainult sellepärast, et nad teiega konkureerivad. Nad väärivad teie austust isegi siis, kui töötate nende vastu.
Samm 3. Ole ambitsioonikas (kuid mitte ahne
) Jätkake oma karjääri tipptasemel ja nautige tasu, mida teenite oma raske tööga, kuid ärge kunagi ohustage oma terviklikkust ega pereelu materiaalse rikkuse nimel. Rahast saadav õnn on murdosa võrreldes sellega, mida õnnelik kodu ja pere pakkuda võivad. Käituge kõigis äritegevustes eetiliselt. Olge konkurentsivõimeline, kuid ärge olge tagantjärele - mehine mees ei viska kunagi kedagi teist bussi alla enda edasimineku pärast.
- Tööl auväärt olemine on iseenesest tasu. Töökaaslased ja juhendajad märkavad teie rasket tööd. Teenite lugupidamise oma töökoha vastu ja mis veelgi tähtsam - töökindluse.
- Otsige töölt uusi kohustusi, kuid ärge investeerige oma karjääri nii palju, et jätate ennast või oma pere tähelepanuta. Kui uue ülesande täitmine tähendab, et te ei näe oma lapsi enne magamaminekut, jätke see vahele.
Samm 4. Ole pereisa
Teie perekond peaks olema esikohal - enne teie karjääri ja isegi teie enda ees. See vastutus muutub veelgi suuremaks, kui teil on lapsi. Veetke kindlasti aega oma perega, isegi kui töötate juba väga kõvasti. Nad tagastavad teie armastuse. Viige lapsed oma vanavanemate juurde. Veetke aeg -ajalt nädalavahetus rannas. Osalege oma laste spordimängudel ja koolimängudel. Aeg, mille veedate oma pere armastuse edendamiseks, on aeg, mida mäletate vanemas eas kõige armsamalt.
Uuring, milles osales üle 1000 Ühendkuningriigi lapsevanema, näitas, et nad hindavad ülekaalukalt oma perega veedetud aega materiaalse rikkuse asemel. Kui teil on võimalus terve nädalavahetuse töö tegemiseks uue auto jaoks raha eraldada ja nädalavahetus perega veeta, valige see, mis teeb teid õnnelikumaks
Näpunäiteid
- Ära lase kellelgi sinust üle kõndida; loe "Manipuleeritud mees" ja "Müüt tööjõust".
- Naise või lapse solvamine või väärkohtlemine on argpükslik ja ütlemata kahjulik, olgu see siis füüsiliselt, moraalselt või seksuaalselt. Mehed oskavad eristada jõudu väärkohtlemisest ja tunnevad piire. Kui teile öeldakse, et te seda ei tee, tehke see korda: see rida eristab auväärsemaid mehi kõige põlastatumatest.
- Skautide moraali on hea järgida: usaldusväärne, lojaalne, abivalmis, sõbralik, viisakas, lahke, kuulekas, rõõmsameelne, säästlik, julge, puhas ja aupaklik. Olge alati valmis teisi aitama. Samuti hoidke end füüsiliselt tugevana, vaimselt ärkvel ja moraalselt sirgena.
- Jälgi mehiseid eeskujusid ja kangelasi, kuulsaid või tuttavaid sõpru.
- Tugev mees seisab enda eest, tugevam aga teiste eest.
- Austa ennast ja kaota ego. Vaadake maailma ja iseennast, milline see tegelikult on ja milline te tegelikult olete. Lase lahti asjadest, mida sa ei saa kontrollida. Kontrolli ennast, sest sa oled ainus, mis on sinu maailmas püsiv.
Hoiatused
- Ole mees ja ära hakka neandertallaseks: tuleta endale pidevalt meelde, et mees on kogenud ja mõtleb teistele.
- Mõned kultuurid ja väärtussüsteemid tunnistavad käitumist mehelikuks, mida paljud teised peavad vastuvõetamatuks või isegi ebaseaduslikuks. Meheliku käitumisega tegeledes küsige endalt alati, kas teie arvates on teie tegevus isiklikult vastuvõetav. On OK olla vähem mehine, kui see teeb sinust parema inimese.
