Suvest talveni on suurepärane tunne, kui teie nahk ja juuksed on mõnusalt terved ja säravad. Päikesega suudetud välimus ühtlustab teie nahatooni, muudab juuksed läikima ja paneb teid tundma, nagu saaksite palju päikest olenemata aastaajast. Päikesest suudetud välimuse saamiseks on mitmeid viise, kuigi mõned viisid on tervislikumad kui teised. Meigi kasutamine on kõige ohutum viis, solaariumi kasutamine aga kõige ohtlikum. Päikesest suudetud välimuse saamiseks võite soovitud tervisliku sära saavutamiseks kasutada kosmeetikat, isepruunistajat või päevitada õues.
Sammud
Meetod 1 /4: kosmeetika kasutamine päikese käes suudlemiseks
Samm 1. Kandke pronksikreem
Bronzer on kiire ja lihtne viis päikesest suudetud välimuse saavutamiseks. Pronksi saate osta kosmeetikapoest, nagu Sephora, või paljudest supermarketitest. Valige pronks, mis sobib hästi teie nahatooniga. Soojade nahatoonide puhul töötab enamus pronksist kuldpruune toone. Kahvatumate nahatoonide jaoks otsige bronzeri virsikutoone. Pealekandmiseks kasutage meigipintslit ja kandke bronseerijat kergelt põskede, karvade, ninasilla ja lõuaotsa õuntele.
- Küsige kosmeetikapoe meigikonsultandilt nõu õige pronksi valimiseks.
- Ärge kasutage korraga liiga palju pronksi, muidu tundub välimus üle pingutatud ja vale.
Samm 2. Kasutage kuldset lauvärvi
Kasutage oma pronksijaga lauvärve, et päikeselist välimust lisada. Ideaalne on kuldne lauvärv. Kandke see silmalaugudele, sisenurkadele ja silma alla. Täiendage välimust musta silmapliiatsi ja ripsmetušiga, et saada dramaatilisem välimus.
- Võite kasutada ka kollast, oranži või koralli lauvärvi.
- Kui soovite ainulaadset välimust, kasutage musta silmapliiatsi asemel valget silmapliiatsit.
Samm 3. Valige alasti huulepulk
Meigi lõpuleviimiseks vali alasti huulepulk. Sõltuvalt nahatoonist kasutage alasti heledamat või tumedamat tooni. Kastva välimuse lisamiseks kandke läbipaistvat huulepulka. Kui soovite dramaatilisemat välimust, valige julge punane või marjane värv.
Coral on veel üks kena suvine huulepulga toon
Samm 4. Hankige esiletõstmisi
Tipphetkede lisamine juustele on veel üks lihtne viis päikesest suudetud välja näha. Blondid toonid on tavaline valik, kuid blond ei pruugi hea välja näha, kui teie juuksed on väga tumedad. Valige värv, mis on paar tooni heledam kui teie praegune juuksevärv. Saate osta komplekti, et teha esiletõstmisi ise kodus, kuid parem on juukseid teha professionaal.
Juustele esiletõstmiseks võite kasutada ka kergendavaid pihusteid ja sidrunimahla
Meetod 2/4: isepruunistaja rakendamine
Samm 1. Valige oma nahale õige isepruunistaja
Turul on palju isepruunistavaid tooteid. Enne kaubamärgi valimist uurige toodete ülevaateid. Mõned isepruunistajad on värvikirevamad ja ebaloomulikumad kui teised. Toote valimisel tuleks vaadata ka nahatoone, mille jaoks päevitajat soovitatakse. Kui teie nahk on kahvatu, ärge valige tooni, mis on mõeldud keskmise kuni tumeda nahatooni jaoks. Vale tooni valimisel on suurem tõenäosus, et isepruunistaja muudab naha oranžiks.
Isepruunistajaid saab osta kosmeetikakauplustest ja enamikust supermarketitest, kus on kosmeetikatoodete sektsioon
Samm 2. Koorige
Naha koorimine muudab isepruunistaja teie naha pärast kuivatamist ühtlasemaks ja siledamaks. Kasutage pesulappi või koorivat toodet. Koorige iga kehaosa. Kulutage rohkem aega nende osade koorimiseks, kus nahk on kõige paksem, näiteks küünarnukid, põlved ja pahkluud.
Kui olete kasutanud koorivat toodet, veenduge, et see oleks täielikult maha pestud. Kuivatage nahk puhta rätikuga
Samm 3. Kandke isepruunistaja
Kandmisprotsessi ajal on kõige parem kasutada kindaid. Saate osta kindaid, mis on valmistatud spetsiaalselt isepruunistaja jaoks, kuid plast- või latekskindad sobivad. Kandke isepruunistaja osade kaupa. Alustage näiteks kätest, seejärel jalgadest ja seejärel torsost. Hõõruge päevitaja ringjate liigutustega sisse.
Kui te kindaid ei kasuta, peske kindlasti käsi pärast iga sektsiooni
Samm 4. Kandke kergelt randmete, pahkluude ja liigeste ümber
Need kehaosad või tõenäoliselt hoiavad värvi ja osutuvad triibuliseks. Sa ei pea randmete ja pahkluude jaoks täiendavat pruunistajat kasutama. Saate lihtsalt laiendada seda toodet, mida olete oma jalgadele ja kätele kasutanud. Liigeste jaoks kasutage pruunistaja pealekandmiseks väga vähe kreemi või rätikut.
Lase kellelgi aidata isepruunistajat selga ja muudesse raskesti ligipääsetavatesse piirkondadesse kanda
Samm 5. Oodake päevitaja kuivamist
Oodake vähemalt kümme minutit, kuni isepruunistaja kuivab. Kui kümne minuti pärast ei tunne mõni kehaosa kuivi, oodake kuni tund. Pärast seda kandke järgmisel päeval kergeid ja lahtisi riideid. Vältige valge kandmist. Püüdke vältida higistamist või ujumist. Isepruunistaja kestab tavaliselt umbes nädala.
Kandke päevitaja kergelt uuesti, kui see muutub mõnes piirkonnas triibuliseks
Samm 6. Hankige pihustuspruun
Kui te pole isepruunistajaga rahul, võite valida pihustuspruuni. Isepruunistaja asemel võite valida ka pihustuspruuni. Pihustuspruunide abil pihustatakse kehale peent uduvihma, mis muudab naha pruuniks. Pihustuspruunimist teostavad professionaalid pihustuspüstoliga või kantakse putkasse. Kohtumise saate broneerida oma kohalikus solaariumis.
Pihustuspruunid kestavad tavaliselt kolm kuni seitse päeva
Meetod 3/4: Naha eest hoolitsemine loomuliku sära saamiseks
Samm 1. Eemaldage oma meik igal õhtul
Kui kannate meiki, on oluline see enne magamaminekut eemaldada. Meigi eemaldamine annab nahale aega hingata. Selle eemaldamata jätmine võib teie poorid ummistada, mis põhjustab aknet ja mustpeade. Mustuse ja meigi eemaldamiseks kasutage vatipatja ja meigieemaldajat või kandke näole väike kogus oliiviõli.
Samm 2. Kandke SPF iga päev
Oluline on kasutada SPF -i isegi siis, kui te ei päevita. UVA- ja UVB -kiired võivad kahjustada nahka isegi minimaalse päikese käes viibimise korral. Kandke päikesekaitsekreemi isegi külmadel või pilvistel päevadel. SPF 15 on minimaalne, kuid parem on osta päikesekaitsekreem vähemalt SPF 30. Hõõruge seda oma näole ja muule avatud nahale.
Otsige pooride ummistumise vältimiseks päikesekaitsekreemi, millel on silt „nononacnegenic” ja „noncomedogenic”
Samm 3. Säilitage tervislik toitumine
Ebatervislik toitumine, mis koosneb paljudest rämpstoitudest, võib teie naha tuhmida ja põhjustada aknet. Joo kindlasti vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Söö puu- ja köögivilju iga päev. Sööge särava naha edendamiseks C -vitamiini rikkaid toite. Samuti peaksite kaaluma madala suhkru- ja rasvasisaldusega dieeti.
Õrnad toidud, nagu riis ja kaerahelbed, sobivad teie nahale paremini kui vürtsikad ja kääritatud toidud, näiteks praetud toit ja sool
Samm 4. Treenige regulaarselt
Treenige vähemalt kolm korda nädalas. Kui saate rohkem treenida, on vähemalt kolmkümmend minutit päevas ideaalne. Jooksmine, sörkimine ja jooga soodustavad vereringet ja võivad kiirendada keha puhastusprotsessi.
Meetod 4/4: päevitamine väljaspool
Samm 1. Kaaluge päevitamise plusse ja miinuseid
Õues või solaariumis päevitamine võib aidata teil päikeselist sära saavutada, kuid see pole kõige tervislikum valik. Parkimine põhjustab nahakahjustusi, mis võivad kiirendada vananemisprotsessi ja põhjustada nahavähki. Arstid ei soovita päevitamist ja seda peaksite tegema ainult siis, kui olete ohtudest täielikult teadlik. Kui otsustate päevitada, valmistage kindlasti nahk ette, kasutage päikesekaitset, niisutage ja võtke kasutusele kõik ettevaatusabinõud kahjustuste minimeerimiseks.
Päevitamise ohtude kohta lisateabe saamiseks pidage nõu oma arstiga
Samm 2. Valmistage nahk ette
Koorige ja niisutage nahka enne päevitamist. Peaksite koorima, sest päike päevitab ainult naha ülemist kihti ja kõige parem on alustada värske nahakihiga, mis ei kettu kiiresti. Koorimiseks võite kasutada lutsu, koorivaid kreeme või kehakoorijat. Kui olete koorinud, niisutage seda hüpoallergeense niisutajaga, et rahustada nahka ja vältida ketendust.
- Koorige kaks korda nädalas.
- Niisutage iga päev.
Samm 3. Kasutage päevitavat õli
Õli aitab päevitada. Võite kasutada päevitavat õli, milles on päikesekaitsekreemi, või kanda päikesekreemi peale päevitamise õli settimist. Kasutage kogu kehas liberaalset õli. Hõõruge seda ringjate liigutustega. Kui teie õlis ei ole päikesekaitset, oodake kümme minutit enne päikesekaitsekreemi pealekandmist.
- Kandke päikesekaitset uuesti iga kolmekümne minuti järel, kui olete päikese käes.
- Kasutage vähemalt SPF 15.
4. päevitus Päeva alguses
Päikesekiired on kõige tugevamad tundide ajal või kell 10 ja 14. Seega on teie üldise päevituse võimalused suuremad. Kui te ei soovi päevitada, kui päike on kõige karmim, päevitage varahommikul või hilisel pärastlõunal. Kasutage oma päevituse maksimeerimiseks peegeldavat tekki. Kui te ei soovi oma päevitust maksimeerida, kandke mütsi ja päikeseprille ning heitke valgele rätikule.
Kui teie piirkonnas pole päikesepaisteline ja soe, on see solaariumi kasutamise võimalus. Seda aga ei soovitata. Solaariumiga suurendate nahakahjustuste ja nahavähi riski
Samm 5. Päevitage üks või kaks tundi
Päevitamine kauem kui üks või kaks tundi suurendab päikesepõletuse ohtu. Alustage kakskümmend minutit selili lamades ja seejärel lülitage kõhule. Pärast seda saate päevitamise lõpetada või protseduuri korrata.
Päikesepõletus ilmneb alles umbes kaks tundi pärast päikese käes viibimist. Ärge viibige kauem päikese käes ainult seetõttu, et teie nahk ei tundu kohe tumedam
Samm 6. Kandke niisutajat
Korda koorimist ja niisutavat toodet kohe pärast päevitamist. See hoiab ära naha ketenduse ja dehüdratsiooni, mis võib tekkida pärast päevitamist. Kui näete päikesepõletuse märke, peaksite nahale kandma ka aaloed.
Näpunäiteid
- Kakaopulber teeb suurepärase pronksi, kui te ei soovi pronksi osta.
- See on ka võimalus saada pihustatav päevitus, kui te ei tunne end ise päevitajana.
Hoiatused
- Olge päevitamisel ettevaatlik ja kandke kindlasti kõrge SPF -iga päikesekaitset, sest liiga palju päikest võib olla väga ohtlik.
- Enne kogu kehale kandmist katsetage oma tooteid oma nahal.
