Suvi on ideaalne aeg ümberkujundamiseks. Alustage oma isikliku stiili ümberkujundamisega, seejärel katsetage erinevate soengute ja meigielementidega, et täiendada oma uut välimust. Kasutage päikesepaistelist ilma, et oma keha toonida mõne välitreeninguga. Tervisliku toidu valimine, vähem väljas söömine ja tonni vee langetamine viib teid lähemale ka teie unistuste kehale. Tule sügisel, sõbrad ei tunne sind peaaegu ära!
Sammud
Meetod 1 /4: oma riidekapi muutmine
Samm 1. Saage inspiratsiooni
Oma uue välimuse täiustamiseks vajate inspiratsiooni. Tehke Pinterestis stiilitahvel, jälgige sotsiaalmeedias moekontosid või looge oma lemmikriietuseideede kaust.
Samm 2. Looge värvipalett
Mõelge varjudele, mida soovite oma uude garderoobi. Kas olete maatoonide fänn või eelistaksite, et teie uus stiil oleks särav ja julge? Värvipalett on ühtse stiili loomisel oluline tegur.
Pidage meeles, et te ei piirdu ühe värvipaletiga! Kandke vahel julgelt erksaid värve, isegi kui jääte tavaliselt mustade ja hallide juurde. Värvipaleti loomine muudab teie stiili loomise ja uute tükkide ostmise lihtsamaks
Samm 3. Arendage oma uut stiili
Nüüd, kui olete saanud inspiratsiooni ja valinud värvipaleti, olete valmis alustama oma uue isikliku stiili loomisega! Sel suvel muudate oma välimust põhjusel-tõenäoliselt soovite maailmale uut pilti kujutada. Tehke ajurünnakuid. Kuidas see pilt välja näeb?
- Proovige välja töötada stiil, mis paneb teid end oma nahas kindlalt tundma. Jääge endale truuks-ärge suruge peale stiili, mille kandmine pole mugav.
- Oma stiili arendamisel mõelge, milliseid funktsioone soovite esile tõsta.
Samm 4. Mõtle välja allkirjavarustuse komplekt
Need on põhilised rõivaste ideed, mis kehastavad teie uut stiili ja annavad teile mõned usaldusväärsed ansamblid, kellele kahtluse korral tagasi tulla. Teie allkirjarõivad ei pea olema väga spetsiifilised-need on pigem riietusjuhised.
- Näiteks võib üks teie allkirjavarustusest olla sirge säärega püksid koos lihtsa T-särgiga.
- Võib -olla soovite inspiratsiooni otsida oma Pinteresti tahvlilt või moeikoonidelt.
Samm 5. Märgistage see
Kui teil on idee, kuidas soovite oma stiili välja näha, andke sellele nimi. See võib aidata teil oma stiili konkreetsemalt mõista. Mõelge, milliseid tükke te kannate, milline on teie värvipalett ja oma ülemise stiili ikoonid. Ole loominguline! Sina oled siin stilist.
Näiteks kui teie stiil on värvikas, kuid professionaalne, võite seda nimetada äritegevuseks
Samm 6. Mine läbi oma kapi
Enne kui hakkate ostma uusi stiilile vastavaid riideid, puhastage segadus kapi sügavusest. Võite avastada, et paljud teie praegused esemed või ammu unustatud esemed kapi tagaosas sobivad teie uue stiiliga!
Võib juhtuda, et saate endale täiesti uue välimuse luua riietega, mis teile juba kuuluvad
Samm 7. Minge riideid ostma
Kui tunnete, et vajate oma stiili elustamiseks uusi rõivaesemeid, on aeg poodidesse jõuda. Ostke, pidades silmas oma stiilinime, allkirjavarustust ja värvipaleti. Keskenduge põhitükkidele, mis peegeldavad teie stiili, näiteks lahe nööpidega särk või kena paar musti pükse. Saate neid segada ja sobitada, et luua palju erinevaid välimusi.
- Kui olete suve jooksul oma kehakaalu kallal töötanud, ostke nii lähedal kui võimalik sügisel ja proovige kindlasti kõik selga, et veenduda, kas see sobib korralikult - lõppude lõpuks võib teie keha olla teistsuguse suuruse ja kujuga kui see oli paar kuud tagasi.
- Ärge jätke oma seiklustel tähelepanuta kasutatud ja tarbekaupu! See võib nõuda mõningast kaevamist, kuid leiate oma rõivaste jaoks ilusaid ja ainulaadseid esemeid. Säästupoodid sobivad suurepäraselt eriti retrostiilis väljanägemiseks.
Samm 8. Ostudeklaratsiooni tarvikud
Ärge unustage osta väljavõtteid, näiteks ehteid ja käekotte. Aksessuaarid mitte ainult ei tõmba teie riietust kokku, vaid võivad muuta sarnased rõivad unikaalseteks ansambliteks minimaalse vaeva ja rahaga.
Meetod 2/4: juuste ja meigi muutmine
Samm 1. Hankige soeng, mis täiendab teie uut stiili
Võib -olla soovite, et teie uue välimusega kaasneks täiesti uus soeng. Otsige inspiratsiooni stiiliblogidest, Pinterestist ja moeajakirjadest. Valige juukselõik, mis sobib teie uue isikliku stiiliga, ja tooge paar pilti, et teie juuksur saaks teie soovidest parema ettekujutuse.
- Näiteks kui teie uus stiil on närviline ja tume, võite valida lühikese, karvase soengu.
- Kui teie stiil on magus ja tüdrukulik, proovige eesmist pauku.
- Kui teil on näokarvad, proovige neid raseerida või kasvatada, et need sobiksid teie uue väljanägemisega.
Samm 2. Värvige juukseid
Juuste värvimine võib koheselt muuta kogu teie välimust. Otsige inspiratsiooni oma stiiliikoonidelt ja valige värv, mis täiendab teie nahatooni ja uut isiklikku stiili. Rääkige stilistiga, et näha, millised värvid tuleksid teie loomuliku juuste tooni arvestades kõige paremini välja.
- Kui juukseid värvite salongis, tooge mõned fotod soovitud värvist.
- Pidage meeles, et poest ostetud värvid osutuvad tavaliselt paar tooni tumedamaks, kui karbil näevad. Ostke värv, mis tundub tooni või kaks heledam kui soovitud.
Samm 3. Muutke oma osa
Kui te ei soovi juukselõikust teha, proovige muuta juuste jaotamise viisi. Kui teete tavaliselt keskosa, proovige glamuursema välimuse saamiseks sügavat küljeosa.
Samm 4. Proovige erinevaid soenguid
Suviseks ümberkujundamiseks lisage oma repertuaari mõned uued soengud. Katsetage erinevate kuumade tööriistadega, nagu lokirullid ja sirgendajad, aga ka erinevate juuksetoodetega, nagu geelid, pihustid ja vahud. Jällegi otsige inspiratsiooni lemmikstiili ikoonidelt.
- Libistage oma juuksed hiirega tagasi, tõmmake need kõrvade taha, kasutage teistsugust lokirullit või proovige tekstureerivat sprei.
- Proovige räpaseid kukleid, klanitud hobusesaba või prantsuse punutisi.
- Pikendused ja kinnitatavad tukk võimaldavad teil ohutult katsetada erineva pikkusega juukseid.
Samm 5. Katsetage meigiga
Julge punane huul või tiivuline vooder võib teie välimust täielikult muuta. Proovige erinevaid jumestuskreeme, põsepuna, pronkseid, silmapliiatseid, huulepulki ja läikeid, kuni leiate endale meelepärase välimuse.
- Uue huulevärvi valimine on kiire ja lihtne viis oma stiili muutmiseks. Näiteks kui kannate tavaliselt julgeid punaseid huuli, proovige roosat, alasti läiget.
- Keskenduge iseloomulike meikidega (nt silmapliiats, ripsmetušš, lauvärv ja huulepulk) katsetamisele. Valige erinevad funktsioonid, mida soovite popiks muuta.
- Kui te ei kanna palju meiki, võite oma välimuse muutmiseks kanda tavalisest rohkem meiki. Kui teile meeldib tonni meiki peale kanda, kaaluge peenema välimuse valimist.
Samm 6. Proovige päevitavat kreemi
Särav pronksitud nahk võib teie välimust muuta, kuid selle saamiseks ei pea te päikesekahjustustega riskima. Selle asemel proovige igapäevast päevitavat kreemi. Sa näed kuldne välja ja su nahk tänab sind.
Samm 7. Kujundage oma kulmud
Teie kulmud võivad tunduda ebaolulised, kuid neil võib tegelikult olla suur mõju teie välimusele. Kaaluge kulmude vahatamise või niidistamise salongi külastamist. Kontrollige kindlasti arvustusi veebis ja pidage nõu sõpradega! Te ei taha oodata, kuni imelik vahatöö välja kasvab.
- Samuti saate kodus kulme näppida. Võtke rahulikult-parem on minna liiga paksuks kui liiga õhukeseks!
- Täitke kõik hõredad kohad kulmupliiatsiga.
3. meetod 4 -st: vormimine
Samm 1. Koostage suvine treeningkava
Alustage oma treeningueesmärkide mõtlemisest. Peate oma plaani vastavalt välja töötama. Kui soovite kaalust alla võtta, võite keskenduda südamele. Kui soovite oma jalgu toonida, võite suurema osa oma energiast panna raskuste tõstmise harjutustesse, nagu väljalõiked ja kükid. Planeerige treening oma igapäevasesse rutiini ja ärge unustage oma plaani kirja panna.
Igavuse peletamiseks kaasake erinevaid tegevusi. Te peaksite vahelduma suure löögipäevaga, mis võib hõlmata raskuste tõstmist, väiksema löögipäevaga, mis võib hõlmata ujumist või jalgrattasõitu
Samm 2. Treenige iga päev
Proovige treenida enamikul nädalapäevadel vähemalt 30 minutit. Kaks nendest päevadest peaksid hõlmama jõutreeninguid erinevate lihasrühmade treenimiseks.
Kui sel suvel napib aega, proovige treening oma igapäevastesse tegemistesse lisada. Näiteks kui teil on vaja poodi minna, kaaluge jalgrattasõitu
Samm 3. Jälgige oma edusamme
Testige oma sobivust suve alguses, et luua baasjoon, ja seejärel vaadake, kuidas kogu aeg paranete. Keskenduge harjutuste hindamisele, millega te regulaarselt töötate, näiteks plangud või kätekõverdused.
- Näiteks võite salvestada jõutõukete arvu, mida saate teha, kui kaua saate plankut hoida ja kui palju saate kükitada.
- Kirjutage kõik üles, et saaksite oma edusamme täpselt jälgida!
Samm 4. Võtke see välja
Selle asemel, et kinnises jõusaalis koos olla, kasutage suvepäikest! Jooksmine on üks levinumaid välitreeninguid, kuid võite proovida ka kõrge intensiivsusega intervalltreeninguid, mis annavad teile kiire tooni. See treeningvorm hõlmab rangeid kehasüsteeme ja põletab palju kaloreid.
- Siin on üks jada, mida saate testida: hoides hantleid, tehke 30 sekundit väljahüppeid, millele järgneb 30 sekundit tõukeid. Korda 5 ringi.
- Kui puhkate ranna lähedal, võib liival treenimine anda teile lisaväljakutse!
- Muud vaba aja tegevused, nagu jalgrattasõit, ujumine või rannavõrkpalli mängimine, on kõik suurepärased võimalused.
Meetod 4/4: Sööge hästi
Samm 1. Valige tervislik toit
Õige toitumine on teie suvise keha ümberkujundamise võti ja võib anda teile ka selgema ja heledama naha. Valige lahjad valgud, nagu kana ja kala, täisteratooted, madala rasvasisaldusega piimatooted ning palju puu- ja köögivilju. Vältige kõrge suhkru- ja rasvasisaldusega tooteid, nagu küpsetised, kommid ja laastud.
- Hoidke see lihtsana, keskendudes värsketele koostisosadele ning vältides pakendatud ja töödeldud toite.
- Tehke tervislikud asendused lihtsaks dieedi muutmiseks. Näiteks selle asemel, et hommikusöögiks sõõrikut süüa, proovige täistera kaerahelbeid, millele on lisatud värskeid puuvilju. Õhtusöögi ajal vahetage praetud kana grill -lõhe vastu.
Samm 2. Söö õigel ajal
Õigel ajal söömine võib hoida teid energilisena, samal ajal kiirendades ainevahetust, viies teid sammu lähemale ideaalsele kehaehitusele. Veenduge, et sööte hommikusööki ja vältige hilisõhtust söömist, kuna see võib põhjustada kehakaalu tõusu.
Kolme suure söögikorra asemel kaaluge päeva jooksul rohkem väikeste portsjonite söömist. See hoiab teie ainevahetuse ja energiataseme kõrgel
Samm 3. Tehke oma toit
Väljas söömine võib raskendada kehakaalu langetamist, kuna restoranitoidud sisaldavad tavaliselt rohkem kaloreid kui kodused alternatiivid. Suvel proovige sagedamini kodus süüa ja tooge tööle pruun kotilõuna.
Tervisliku ja maitsva lõunasöögi jaoks proovige valmistada võileibu teie valitud lahja valguga täistera tortillale või teie valitud täisteraleivale
Samm 4. Joo palju vett
Suvi võib olla kuum ja kõigi treeningute juures on võti niisutamine. Lisaks on see teie nahale hea! Jätke suhkruga magustatud joogid, sealhulgas smuutid, kokteilid ja magusad kohvijoogid, ning valige selle asemel vesi. See võib oluliselt vähendada teie igapäevast kalorikogust, aidates teil saavutada suviseid kehaeesmärke.
- Proovige enne sööki 2 tassi vett juua-pidage seda eelroaks. Tõenäoliselt tarbite söögi ajal vähem kaloreid.
- Kui soovite alkoholi nautida, minge minimaalselt magustatud jookide juurde. Näiteks vaheta ülimagus margarita viina vastu sooda ja laimiga.
Näpunäiteid
- Naha erinevad omadused nõuavad erinevat tüüpi meiki. Kuiva nahaga inimesed peaksid eemale hoidma mineraliseeritud meigist, mis võib nahka veelgi kuivatada. Kui teie nahk on rasune, siis otsige õlivaba jumestuskreemi ja puudrit, et mitte halvendada.
- Kahtluse korral rääkige spetsialistiga. Dermatoloogid aitavad soovitada teie nahale sobivat meiki ja kreemi; kogenud rõivapoodide müüjad võivad sageli anda suurepäraseid moenõuandeid. Ärge kartke küsimusi esitada.
- Kui soovite, tehke suur soeng, kui see kuumeneb. See hoiab sind jahedamana ja aitab suvisel ümberkujundamisel!
- Kui kannate oma juukseid alati maha, proovige neid kõrge hobusesaba või kukliga. Teine viis uue stiili valimiseks on konkreetse välimuse leidmine selle põhjal, mida teile meeldib teha. Näiteks: kui teile meeldib sport, siis võiksite proovida sportlikku välimust, näiteks kõrget hobusesaba koos teksapükste ja lahtise t-särgiga.
