“Tugevaks” inimeseks olemist saab kirjeldada mitmel viisil. Mõned ühised jooned hõlmavad ausust, lojaalsust ja head tööeetikat. Oma iseloomu mitmete aspektide tugevdamiseks võite järgida mõnda ühist juhist. Soovite töötada oma parimate omaduste parandamise nimel-see võimaldab teil täielikult areneda oma parimaks. Samuti on kasulik töötada rohkem empaatiat harjutades ja tänu avaldades. Lõpuks võite luua tugeva iseloomu, kui võtate endale juhtrolli ja seisate silmitsi väljakutsetega.
Sammud
Meetod 1 /3: keskenduge oma parimatele omadustele
Samm 1. Ole ausam
Ausus on teie iseloomu põhikomponent. Näidake teistele, et olete aus, muutes oma tegevused teie sõnadega vastavusse. Näiteks kui ütlete oma partnerile, et toetate tema karjääri rohkem, näidake talle, et mõtlete seda tõsiselt. Võiksite küsida neilt suure projekti kohta, millega nad tegelevad, või võite pakkuda eriti kiirel ajal õhtusöögikohustuse ülevõtmist.
- Ausamaks võib saada ka siiralt tegutsedes. Ärge tundke, et peate alati teatud viisil käituma. Andke ausaid reaktsioone.
- Näiteks võite oma partnerile öelda: "Mul on kahju, et ma varem rohkem ei toetanud. Ma arvan, et see oli sellepärast, et ma igatsen sind, kui oled tööl."
Samm 2. Ehitage oma eneseteadvust
Eneseteadvus tähendab tasumist enda tundmaõppimise eest sügavamal tasandil. Olles eneseteadlik, saate aru, kuidas teie ideid ja reaktsioone kujundatakse. Kui tunnete end paremini, saate oma iseloomu üles ehitada. Varuge iga päev aega enesepeegeldamiseks. Võite esitada endale selliseid küsimusi nagu: "Miks ma reageerisin nii, kui Sue seda ütles?" ja "Kuidas saaksin oma reaktsiooni parandada järgmisel korral, kui tekib konflikt?"
Meditatsioon on ka suurepärane viis eneseteadvuse saavutamiseks. Mediteerida saate õppida, laadides alla rakenduse, minnes klassi või lugedes raamatut meditatsiooni kohta. Võite ka lihtsalt vaikselt istuda ja vaadata, kuhu teie mõtted teid viivad
3. samm. Saage rohkem enesekontrolli.
Saate oma enesekontrolli arendada, tehes oma igapäevaelus väikeseid muudatusi. Näiteks võite töötada impulsssöömise kontrollimisel. Kui kavatsete jõuda hilisõhtuse suupiste järele, peatuge ja küsige endalt, kas olete tegelikult näljane. Seejärel joo suur klaas vett. Võite teadlikult mõelda oma impulsside kontrollimisele.
Igapäevane voodi tegemine on suurepärane harjumus. See aitab teil arendada distsipliini, mida saate seejärel kasutada oma elu teistes osades
Samm 4. Harjutage terviklikkust
Ausalt elades tähendab see, et olete tõeline selle inimese suhtes, kes te olete. Kui teie tegevus ei vasta teie veendumustele, tunnete end alati sisemiselt rahutuna. Teadke ja austage oma isiklikke väärtusi ja moraali oma igapäevaelus. Tehke oma otsused nende väärtuste põhjal ja ärge painutage kaaslaste survele.
- Liituge põhjusega, mis sobib teie väärtustega.
- Mõelge, kuidas teie otsused on kooskõlas teie veendumustega.
- Muutke harjumusi, mis ei vasta teie veendumustele.
- Ole aus.
Samm 5. Võtke vastutus oma vigade eest ja tehke asjad õigesti
Igaüks teeb vigu, aga kuidas sa nendega toime tuled, näitab sinu iseloomu. Olge aus, kui olete jama teinud, ja tehke kõik endast oleneva, et oma tegevust heastada. Sõltuvalt olukorrast peate võib -olla vabandama. Muul ajal peate võib -olla oma käitumist muutma või midagi ette võtma, et oma tegu tasa teha.
- Lahenduse leidmiseks tehke koostööd inimesega, keda kahjustasite.
- Kaaluge võimalusi, kuidas olukorda tasakaalustada.
- Kui teete vea või kahjustate kedagi teist, tunnistage oma viga ja parandage see. Võiksite öelda: "Mul on kahju, et võtsin teie idee eest au. Ma ütlen kõigile, et teie olete see, kes seda mõtles."
Samm 6. Võtke arvutatud riske
Riskimiseks on palju põhjuseid, näiteks enesekindluse suurendamine ja uute võimaluste leidmine edu saavutamiseks. Arvutatud risk on siis, kui olete kaalunud riske ja kasu. Ärge sukelduge pea ees millessegi, millele te pole mõelnud.
Näiteks võib -olla olete unistanud oma fotograafiaäri alustamisest. Tõenäoliselt pole mõtet ootamatult töölt lahkuda ja sõltuda täiesti uuest ärist. Parem strateegia oleks alustada väikesest. Proovige nädalavahetusel fotograafiaüritusi broneerida. Ettevõtte arenedes võiksite tõsisemalt mõelda, kuidas oma kirge täiskohaga jätkata
Samm 7. Harjutage kannatlikkust
See on normaalne, kui tunnete end mõnikord kannatamatuna. Võib-olla olete pidanud keelt hammustama, kui töökaaslane ei mõistnud kohe kontseptsiooni. Mõne tööga saate oma kannatlikkust koguda. Alustage sellest, et proovite olukorda vaadata läbi teise inimese objektiivi. Võiks mõelda: "Oi, võib -olla ei saa Mary aru, mida ma räägin, sest tal pole tehnoloogiaga sama tausta kui minul. Ma võiksin selle selgitamisel kasutada vähem kõnepruuki."
Võite ka küsimusi esitada ja tähelepanelikult kuulata. Alustage: "Mary, ma aitaksin sind mõista. Millised punktid on ebaselged?" Seejärel kuulake Maarja vastust ja proovige uut lähenemisviisi
Samm 8. Küsi tagasisidet kelleltki, keda usaldad
Mõnikord võib olla raske olla enda suhtes objektiivne. Kui kavatsete tõsiseid parandusi teha, paluge kellelgi teisel teile tagasisidet anda. Valige kindlasti keegi, kes suudab olla aus ja konstruktiivne samal ajal.
- Teie parim sõber võib olla selle harjutuse jaoks hea valik. Võite öelda: „Tom, ma tõesti otsin võimalusi, kuidas olla tugevam inimene. Mis te arvate, millised on minu iseloomu tugevused ja nõrkused?”
- Võtke tänuga vastu nende tagasisidet ja astuge samme mõnede soovitatud muudatuste rakendamiseks.
Meetod 2/3: empaatia ja tänulikkuse harjutamine
Samm 1. Pange ennast kellegi teise asemele
Kui saate muutuda empaatilisemaks, saate paremini mõista teisi inimesi. Saate oma iseloomu tugevdada, kui suudate teistega suhelda ja neid aidata. Proovige ette kujutada, mida keegi teine läbi elab. Näiteks võib -olla kaotas teie sõber hiljuti õe -venna. Mõelge, kuidas see võib tunduda ja kuidas reageerite. Proovige mõelda, mida saaksite teha, et teie sõber end paremini tunneks.
Saate seda ka edasi arendada ja kogeda, millega teine inimene tegeleb. Näiteks võib -olla on teie partner pettunud, sest nad teevad kogu toiduvalmistamise. Proovige nädalaks õhtusöök üle võtta, et saaksite aru, miks nad stressi tunnevad
Samm 2. Esitage endale ja teistele eelarvamused
Enamikul inimestel on teiste suhtes eeldusi või isegi eelarvamusi. Need võivad olla teadlikud või teadvuseta. Näiteks võib -olla arvate, et inimesed, kes pole ülikooli lõpetanud, pole intelligentsed. Proovige treenida oma aju avatumaks ja teiste vastu.
- Võtke teadmiseks oma eelarvamused. Kui leiate, et teete oletusi, tehke vaimne märkus. Eelarvamuste teadvustamine on esimene osa selle käsitlemisel.
- Järgmine kord, kui teil need mõtted tekivad, püüdke oma mõtteviisi aktiivselt muuta. Selle asemel, et mõelda: „See inimene ei tohi olla tark,” mõtle: „Vau, neil õnnestus saada hea töö, hoolimata sellest, et neil polnud kõrgharidust. See on päris muljetavaldav.”
Samm 3. Alustage tänupraktikat
Tänulikkus on iseloomu tugevuse oluline osa, sest see näitab teie ümbritsevate inimeste ja asjade teadlikkust. Saate arendada tänulikkust, muutes selle tahtlikult oma igapäevaelu osaks. Näiteks võite lõpetada iga päeva, mõeldes 3 asjale, mille eest olete tänulikud.
- Võite proovida pidada ka tänupäevikut, kuhu kirjutate üles asjad, mille eest olete tänulikud. Võite teha märkmeid kogu päeva jooksul või pühendada igal õhtul 10 minutit päevikule.
- Võiksite kirjutada: „Täna anti mulle võimalus loomade varjupaigas vabatahtlikuks minna. Olen tänulik, et sain laupäeva hommikul midagi konstruktiivset teha.”
Samm 4. Avaldage oma tänu teistele
Samuti saate oma tänulikkuse väljapoole pöörata. Pange tähele, et ütlete "aitäh" iga kord, kui keegi teie heaks midagi teeb. Samuti võite näidata oma tunnustust asjade vastu, mis teid otseselt ei mõjuta.
- Näiteks võite öelda kaastöötajale: „Tänan teid uue kliendi saamise eest. Ettevõtluse kasv on meile kõigile kasulik.”
- Saate oma kommentaarid täpsustada. Võite proovida: „Ma hindan väga, et tõite mulle haigena kanasuppi. Sa oled tõesti mõtlik."
Meetod 3/3: liidrirollide võtmine
Samm 1. Rääkige, kui olete häbelik
Saate oma iseloomu üles ehitada, võttes rohkem vastutust. See aitab laiendada teie teadmistebaasi ja annab teile uue vaatenurga. Alustuseks vaadake, kuidas te teistega suhtlete. Kui te tavaliselt kardate sõna võtta, proovige oma häält kuulda võtta.
- Võib -olla kuulute oma kiriku muusikakomisjoni. Kui tunnete kindlalt, et eelseisval jumalateenistusel tuleks kasutada muusikateost, rääkige ja öelge oma mõte selgelt.
- Tööl proovige rohkem koosolekutel osaleda. Inimesed reageerivad, kui esitate oma ideed selgelt ja enesekindlalt.
2. samm. Laske teistel kõigepealt rääkida, kui olete tavaliselt häälekas
Juhtimist saate näidata ka vaoshoitust näidates. Kui olete üldiselt väga jutukas, proovige lasta kellelgi teisel kuulda. Siis saate enne rääkimist mõelda ja mõtlikult vastata.
- Kui panete nädalavahetuse päevakorra üldiselt paika, küsige oma partnerilt, kas on mingeid konkreetseid asju, mida nad tahaksid teha.
- Tore on osaleda aktiivselt klassi aruteludes. Aga õpid midagi ka teisi kuulates.
Samm 3. Ole avatud uute asjade õppimisele
Avatud mõtlemine võimaldab teil saada uusi teadmisi ja perspektiivi. Iga kord, kui õpite midagi uut, toetute oma teadmistebaasile ja muutute tugevamaks inimeseks. Ärge olge avatud uute asjade õppimisele, otsige selleks võimalusi.
Saate seda rakendada tööl. Ütle oma ülemusele: „Mulle meeldiks rohkem teada saada meie tegevuse raamatupidamisliku poole kohta. Kas ma võiksin täna pärastlõunal teie koosolekule istuda?"
Samm 4. Seadke saavutatavad eesmärgid ja püüdke nende poole
Selgete eesmärkide seadmine aitab teil oma prioriteete määratleda. Sa saad tugevamaks inimeseks, kui töötad oma eesmärkide elluviimise nimel. Valige midagi, millega soovite töötada, ja keskenduge sellele. Seda saate teha nii isiklikus elus kui ka tööl või koolis.
- Näiteks võite seada eesmärgiks õppida hispaania keelt rääkima. Tehke kindlaks parim viis selle saavutamiseks ja tööle asumiseks.
- Võite leida klassi, mida kogukonna kolledžis võtta, või otsida veebikursust. Võite osta ka sellise toote nagu Rosetta Stone.
- Tehke ajakava, kuidas oma aega veeta. Jälgige oma edusamme.
- Töö selgete eesmärkide poole aitab teil arendada distsipliini, mis on osa iseloomu tugevuse arendamisest.
Samm 5. Küsige abi, kui seda vajate
Mõned inimesed peavad abi palumist nõrkuse märgiks. Tegelikult näitab see iseloomu tugevust, illustreerides, et saate oma vajadusi tuvastada ja sõnastada. Tehke oma taotlused konkreetsed ja selged.
Selle asemel, et öelda oma partnerile: "Ma vajan maja ümber rohkem abi!" proovige: "Oleks tore, kui saaksite nüüdsest pesu eest vastutada ja koeraga jalutada."
Samm 6. Tõstke esile teiste tugevad küljed
Teiste võimestamine on suurepärane võimalus kasvatada kõiki, ka iseennast. Head juhid teavad, et inimeste ülesehitamine on teie jaoks parem kui nende lammutamine. Veenduge, et suhtlete oma meeskonnaga ja et kõigi panus on oluline.
- Tooge välja inimeste tugevad küljed ja aidake neil neile tugineda. Võiksite öelda: "Teil on tõesti annet esinemiste tegemiseks. Kas soovite fraktsiooni nimel rääkida?"
- Keskenduge meeskonna edule, mitte ainult iseendale. Läheneda juhtimisele "mina" asemel "mina".
Samm 7. Nägu väljakutsetega pea ees
Selle asemel, et probleemist eemale pöörduda, leidke viis selle lahendamiseks. Peate olukorda objektiivselt hindama ja vältima emotsionaalset reaktsiooni. Seejärel saate lahenduse leidmise ja rakendamise kallal töötada.
Oletame näiteks, et juhite tööl meeskonda ja üks teie võtmemängijatest loobub sellest ette teatamata. Selle asemel, et vihastada, keskenduge olukorrale. Tõenäoliselt peate töö ümber jagama. Kutsuge kokku meeskonna koosolek, selgitage olukorda ja küsige ideid. Siis saate tööd ümber määrata ja edasi liikuda
Näpunäiteid
- Määrake oma iseloomu konkreetsed osad, mida soovite tugevdada.
- Pidage meeles, et teie tugeva määratlus ei pea olema sama, mis kellegi teise.
