Eeterlikud õlid on destilleeritud puhtad essentsid, mis on ekstraheeritud taime viljadest, koortest, okstest, lehtedest või lilledest. Neid kasutatakse aroomiteraapias emotsionaalse ja füüsilise heaolu edendamiseks. Eeterlikke õlisid saab kehale kanda kandjate, näiteks vee või baasõlide abil, inhaleerida hajutitega või kombineerida teiste koostisosadega pihustite loomiseks. Jätkake lugemist, et õppida eeterlike õlide kasutamist.
Sammud
Meetod 1: 4: eeterlike õlide valimine
Samm 1. Enne ostmist kaaluge eeterlike õlide kvaliteeti
Kuna kasutate eeterlikke õlisid oma kehal ja kodus, on teie huvides valida kvaliteetseid eeterlikke õlisid. Puudub kvaliteedistandard, millest kõik eeterlike õlide tootjad peavad kinni pidama, seega peate enne eeterliku õli ostmist kaaluma mitmeid asju.
- Kas olete ettevõttest kuulnud ja/või nende tooteid varem kasutanud? Ostke eeterlikke õlisid ainult usaldusväärsetest ettevõtetest.
- Kas eeterliku õli hind on võrreldav teiste sarnaste toodetega või palju odavam? Olge odavate eeterlike õlide suhtes ettevaatlik, sest need ei pruugi olla puhtad.
- Kas pudelis on loetletud eeterliku õli valmistamiseks kasutatud taimede ladinakeelne nimetus ja/või päritoluriik? Need üksikasjad näitavad, et ettevõte teenindab teadlikke tarbijaid ja on seetõttu usaldusväärsem.
- Kas pakendil on väide puhtuse kohta? Otsige tooteid, mis sisaldavad 100% eeterlikku õli, ja vältige neid, mis sisaldavad vähem või ei sisalda protsenti.
- Kuidas toode lõhnab? Kui toode ei lõhna nii, nagu te ootaksite, siis ei pruugi see olla kvaliteetne toode.
- Kas pakend sisaldab väidet mahepõllumajanduslike tavade või metsloomade kohta? Kui ei, siis võivad õli valmistamiseks kasutatud taimed olla masstoodanguna ja/või pestitsiididega pritsitud, seega võiksite neid tooteid vältida.
Samm 2. Enne ostmist kaaluge eeterliku õli kemotüüpi
Mõned eeterlike õlide tootjad pakuvad mitut tüüpi eeterlikku õli. Nendel erinevat tüüpi või kemotüüpidel on lõhnas kergeid erinevusi kliima, pinnase, keskkonna ja muude tegurite tõttu. Eeterliku õli konkreetse kemotüübi valimise eeliseks on see, et saate oma lahjendusi kohandada.
Näiteks on basiilikul kaks peamist kemotüüpi: magus basiilikuõli ja Reunioni basiilikuõli. Magusal basiilikuõlil on magusam aroom, Reunioni basiilikuõlil aga rohkem puitunud aroom
Samm 3. Mõelge pakendile
Eeterlikud õlid lagunevad valguse ja kuumuse käes kiiremini. Veenduge, et ostetud toode on pakitud pimedasse (tavaliselt pruuni) klaasnõusse ja see on hästi suletud. Vältige eeterlike õlide ostmist, mis on avatud või mis näivad olevat palju päikese käes või kuumuses.
Meetod 2/4: eeterlike õlide lahjendamine paikseks kasutamiseks
Samm 1. Pidage meeles, et eeterlikke õlisid ei tohi alla neelata
Mõned eeterlikud õlid võivad allaneelamisel haigeks teha või isegi surmaga lõppeda, seega ei tohiks eeterlikke õlisid süüa ega juua. Saate õlisid ohutult nahale kanda, kuid enamik õlisid tuleb kõigepealt lahjendada.
Samm 2. Tehke kindlaks, milline tarneviis on teie eesmärkide jaoks parim
Eeterlikke õlisid võib peale kanda koos kandeõliga, lahjendada veega pihustusena või segada teiste ainetega, näiteks vannisooladega. Tehke kindlaks, kuidas kavatsete eeterlikku õli kasutada, enne kui otsustate, kuidas seda lahjendada.
Samm 3. Kui kavatsete seda nahale kanda, lahjendage eeterlikud õlid kandeõlis või vees
Magusmandliõli, aprikoosituumaõli, viinamarjaseemneõli, jojobaõli ja avokaadoõli toimivad hästi eeterlike õlide kandjana. Nendel kandeõlidel ei ole tugevat lõhna, nii et need ei ületa eeterlikke õlisid ega ole nendega vastuolus. Kandjana võite kasutada ka vett. Enne eeterliku õli lahuse valmistamist kaaluge kindlasti, kuidas kavatsete seda kasutada.
- Eeterliku õli lahuse jaoks, mida kantakse täiskasvanud inimese keha kontsentreeritud alale, valmistage 3-5% lahus. Lisage 3-5 tilka eeterlikku õli iga teelusikatäie kandjaõli või vee kohta, mida kasutate. See lahjendus sobib ideaalselt väikese koguse eeterliku õli kandmiseks oma templitele või randmetele.
- Eeterliku õli lahuse jaoks, mida kantakse suurele alale täiskasvanu kehale, valmistage 1% lahus. Lisage 1 tilk eeterlikku õli iga kasutatud teelusikatäie kandjaõli või vee kohta. See lahjendus sobib ideaalselt massaažiõlisegude ja kehapihustite jaoks.
- Kui kavatsete imikule eeterlikku õli kasutada, peaksite valmistama palju nõrgema 0,25%lahuse. 0,25% lahuse valmistamiseks lisage üks tilk eeterlikku õli iga 4 tl kandjaõli või vee kohta.
- Eeterlike õlide kasutamiseks vannis lisage 3-5 tilka oma vannisooladele või teelusikatäiele kandeõlile. Seejärel lisage segu oma vannivette. Eeterlike õlide segamine kandjaga enne nende lisamist vannivette aitab vältida eeterliku õli otsest kokkupuudet nahaga, mis võib põhjustada ärritust.
Samm 4. Kandke eeterlikke õlisid ilma lahjenduseta, mida tuntakse ka kui “puhast” pealekandmist
Mõned allikad väidavad, et ülitundlikkuse ja ärrituse ohu tõttu ei tohiks te kunagi nahale eeterlikke õlisid kanda, ilma et peaksite seda eelnevalt kandjaõlis lahjendama. Kuid on tehtud mõningaid uuringuid, mis on näidanud, et korralikud rakendused võivad mõnel juhul abiks olla. Näiteks üks uuring näitas, et kaks korda päevas puhas teepuuõli pealekandmine oli tõhus küünte seeninfektsioonide vastu. Seetõttu võiksite enne eeterlike õlide korraliku kasutamise otsustamist konsulteerida kogenud aroomiterapeudiga.
Meetod 3/4: eeterlike õlide kasutamine looduslikes abinõudes
Samm 1. Peavalu leevendamiseks eeterlike õlidega
Eeterlikud õlid võivad tõhusalt leevendada kergeid peavalusid. Lahjendage õli kasutamiseks kontsentreeritud kehapiirkonnas. Seejärel kandke segu otsaesisele, templitele ja kaela taha. Masseerige õli õrnade ringjate liigutustega nahka, samal ajal sügavalt sisse hingates. Parimad peavalude eeterlikud õlid on järgmised:
- Lavendel
- Piparmünt
- Ingver
Samm 2. Ravige aknet teepuuõliga
Eeterlikke õlisid saab kasutada tõhusa akneravimina ja need on hea alternatiiv paljudele aknekreemidele ja retseptiravimitele leiduvatele karmidele kemikaalidele. Ühes uuringus leiti, et 5% teepuuõli geel on akne ravis sama tõhus kui bensoüülperoksiid (levinud koostisosa käsimüügi- ja retseptiravimites).
5% teepuuõli geeli loomiseks akne raviks lisage teelusikatäiele aloe vera geelile 5 tilka teepuuõli. Segage õli ja aaloe hästi ning kandke seejärel geel sõrmede või q-otsa abil aknele. Hoidke segu õhukindlas anumas külmkapis kuni nädal
Samm 3. Ravige unetust lavendli, rooma kummeli ja salvei salvei eeterlike õlidega
Eeterlike õlide kasutamine ei ravi unetust ega selle algpõhjust, kuid rahustavate ja lõõgastavate eeterlike õlide kasutamine enne magamaminekut aitab teil kiiremini magama jääda ja magada kuni soovitud ärkamisajani. Kolm parimat eeterlikku õli, mis aitavad unetust leevendada, on lavendel - lõõgastumise soodustamiseks, rooma kummel - mis on looduslik rahusti ja salvei salvei -, mis sisaldab narkootilisi omadusi.
- Kui teil on aurusti, lisage sellele enne magamaminekut paar tilka lavendli-, rooma -kummeli- või salveiõli.
- Proovige oma magamaminekuvannile lisada paar tilka õli või masseerige enne magamaminekut jalgade ja jalgade suur lahjendus.
- Pidage meeles, et mõned eeterlikud õlid, nagu rosmariin, küpress, greip, sidrun ja piparmünt, võivad olla eriti energilised ja ergutavad, seega on parem neid enne magamaminekut vältida.
Samm 4. Leevendage stressi eeterlike õlidega
Tõenäoliselt on eeterlike õlide kõige levinum kasutus emotsionaalse heaolu edendamine, vähendades stressi ning julgustades rahulikkust ja lõõgastumist. Eeterlikud õlid mõjutavad positiivselt meie emotsioone, sest meie lõhnaretseptorid ühenduvad aju limbilise süsteemiga - ala, mis vastutab emotsioonide, mälu ja seksuaalse erutuse eest. Viis parimat eeterlikku õli, mis on eriti tõhusad stressi leevendamiseks, on järgmised:
- Lavendel on oma rahustava, maalähedase ja magusalt lillelõhnaga laialt armastatud lõõgastavate ja tasakaalustavate mõjude tõttu nii füüsilisel kui ka emotsionaalsel tasandil.
- Lohutavalt sooja eksootilise aroomiga viirukipuu eeterlikku õli kasutatakse kõige enam stressi maandavate omaduste tõttu.
- Roos on populaarne õli stressi leevendamiseks, aidates samal ajal ka depressiooni ja leina vastu.
- Kummeli eeterlik õli, eriti Rooma sort, tegeleb vaimse ärevuse põhjustatud stressiga ning aitab paranoia ja vaenulikkuse vastu.
- Vanilli eeterlik õli on tuntud oma terapeutiliste omaduste poolest. Paljud inimesed leiavad, et vanilje on väga lohutav lõhn ja mõned aroomiterapeudid väidavad, et see on sellepärast, et vanilliõli on aroomi ja maitse poolest emapiimale kõige lähemal. Vanilje tekitab rahu ja ergutab vaimset selgust.
Samm 5. Lõpetage tüümiani eeterliku õliga norskamine
Tüümiani eeterlik õli on peamine eeterlik õli, mida kasutatakse norskamise vastu. Et tüümiani eeterlikku õli kasutada norskamisvahendina, looge kontsentreeritud alalahjendus (3-5 tilka teelusikatäie kandjaõli kohta). Hõõruge õli enne magamaminekut mõlema jala põhja. Muud tüümianiõli asemel kasutatavad õlid on seedripuu ja majoraan.
Samm 6. Tõrju putukaid sidruni eukalüpti eeterliku õliga
Paljud poest ostetud putukatõrjevahendid on täis karmi sünteetilisi kemikaale, mis lõhnavad ebameeldivalt ja võivad nahka ärritada. Sidruni eukalüptiõli tugev lahjendus on suurepärane (ja suurepärase lõhnaga) alternatiiv, mis aitab putukaid eemale hoida. Võite segada õli baasõliga ja kanda otse nahale või asetada õli hajuti või põletisse avatud akna lähedale.
Oma putukatõrje valmistamiseks ühendage 2 supilusikatäit (29,6 ml) kandjaõli, 2 supilusikatäit nõiapähklit ja umbes 50 tilka sidruni eukalüptiõli, 10 tilka lavendliõli, 10 tilka seedripuuõli ja 10 tilka rosmariini õli. Kombineerige koostisosad väikesesse pihustuspudelisse ja loksutage segu enne kasutamist
Samm 7. Kergendage kõrvavalusid eeterlike õlidega
Mõnede eeterlike õlide paikne kasutamine võib aidata kõrvapõletikke loomulikult puhastada ja nendega seotud valu leevendada. Õlisid ei tohi kanda kõrva sisse, vaid pigem kaelale ja kahjustatud kõrva taha.
Teepuu eeterlik õli on üks parimaid õlisid kõrvavalu leevendamiseks. Looge kontsentreeritud ala lahjendus (3-5 tilka teelusikatäie kandjaõli kohta) ja masseerige kõrvade taha ja kaelale
Samm 8. Kergendage pearinglust piparmündi eeterliku õliga
Eeterlikud õlid võivad aidata leevendada peapööritusega seotud pearingluse sümptomeid. Piparmünti peetakse sageli pearingluse raviks kõige tõhusamaks eeterlikuks õliks. Seda on laialdaselt kasutatud iivelduse ja peapöörituse ravis, kuna see sisaldab mentooli, menüülestreid ja mentooni - komponente, mis vastutavad piparmündi jahutava ja kosutava toime tekitamise eest. Peapöörituse korral pitsege paar tilka piparmündiõli vatitupsule või taskurätikule ja hingake sisse. Muud õlid, mis aitavad pearinglust leevendada, on järgmised:
- Küpress
- Basiilik
- Clary salvei
- Myrtle
- Lavendel
- Ingver
- Roos
- Rosmariin
- Mandariin
Samm 9. Leevendage päikesepõletust eeterlike õlidega
Teatud eeterlikke õlisid on põletuste raviks kasutatud tuhandeid aastaid nende põletikuvastaste ja valuvaigistavate omaduste tõttu. Parimad eeterlikud õlid päikesepõletuse leevendamiseks on lavendliõli, helichrysumõli, roosiõli ja Austraalia sinine õli (mitme erineva eeterliku õli segu). Kõige tõhusam viis eeterlike õlide pealekandmiseks on segada neid vähese aloe vera geeliga (1 tilk eeterlikku õli ühe teelusikatäie aloe vera geeli kohta) ja määrida otse põletusele.
-
Samuti saate oma päikesepõletuse leevendamiseks pihusti valmistada, kombineerides:
- 1 tass + 1 supilusikatäis aloe vera mahla
- 1/4 tassi kookosõli
- 1 tl E -vitamiini
- 8 tilka lavendli eeterlikku õli
- 8 tilka teepuu eeterlikku õli
- 8 tilka Rooma kummeli eeterlikku õli
- Kombineerige kõik koostisosad klaasist pihustuspudelisse ja loksutage hästi.
Etapp 10. Ravige väiksemaid haavu eeterlike õlidega
Tänu antibiootilistele omadustele saab lavendlit, teepuuõli, eukalüpti, piparmünti, teepuu ja mitmeid muid eeterlikke õlisid kasutada väikeste haavade, näiteks lõikude, põletuste või putukahammustuste raviks. Väiksemate haavade hooldamiseks eeterlike õlide kasutamiseks puhastage haav esmalt. Veenduge, et haav ei veritseks. Seejärel kandke väike kogus 2-3% eeterlikku õli (2-3 tilka teelusikatäie kandjaõli kohta).
Kandke õli paikselt 2-5 korda päevas, kuni haav on paranenud. Pärast pealekandmist võite haavale asetada ka külma kompressi, et leevendada verejooksu ja turset ning sulgeda õlid
Samm 11. Kasutage maoärrituse leevendamiseks piparmündi eeterlikku õli
Olete ilmselt kuulnud, et piparmünditee võib maoärritust rahustada. Samuti võib piparmündi eeterlikku õli kasutada iivelduse ja seedeprobleemide leevendamiseks. Lihtsalt looge suur alalahjendus (3-5 tilka teelusikatäie kandjaõli kohta) ja hõõruge segu kõhupiirkonnale, et leevendada kõhuvalu.
- Teised sel viisil kasutatavad õlid hõlmavad ingveri, muskaatpähkli ja piparmündi eeterlikke õlisid.
- Sooja kompressi pealekandmine kõhule pärast õlide pealekandmist võib samuti aidata leevendada valu ja ebamugavustunnet.
- Enamik uuringuid on leidnud, et suu kaudu manustatav piparmündiõli on tõenäoliselt efektiivne ärritunud soole sündroomi sümptomite vastu.
Samm 12. Vabastage ummikuid eukalüptiõliga
Eukalüptiõli saab kasutada siinuse ummistuse sümptomite leevendamiseks. Eukalüptiõli aitab avada siinuseid ja jahutada ninaõõnesid. Paljud inimesed kasutavad eukalüptiõli, et võidelda nohu ja allergiatega seotud ummikute vastu.
- Eukalüptiõli kasutamiseks paikselt dekongestandina segage eukalüptiõli kandeõliga (3-5 tilka eeterlikku õli teelusikatäie kandjaõli kohta). Kandke väike kogus segu nina alla ja hõõruge osa segust ka rinnale.
- Kui teil on tõsiseid ummikuid, lisage paar tilka eukalüptiõli ka niisutajale või lõhnahajutile.
Meetod 4/4: eeterlike õlide kasutamine kodu värskendamiseks
Samm 1. Pange paar tilka eeterlikku õli hajuti sisse, et teie kodu meeldivalt lõhnaks
Valage paar teelusikatäit vett hajuti peale. Süütage küünal hajuti all ja piserdage seejärel paar tilka valitud eeterlikku õli vette. Õli lõhn hõljub õrnalt mööda tuba.
Eeterliku õli lõhna hajutamiseks võite kasutada ka pilliroo hajuti
Samm 2. Vala küünlavaha sisse eeterlikku õli
Süütage küünal ja oodake minut või kaks, kuni väike kogus vaha sulab. Puhuge küünal välja ja lisage sulatatud vahale paar tilka eeterlikku õli, enne kui süüdate küünla ettevaatlikult uuesti põlema. Olge ettevaatlik ja ärge tilgutage taht taha õli, kuna eeterlikud õlid on väga tuleohtlikud.
Samm 3. Asetage mõni tilk õli kuuma vette
Kui teil pole hajutit või küünlaid käepärast, võite lihtsalt täita väikese kausi või taldriku keeva veega ja seejärel lisada paar tilka eeterlikku õli. Aur tõmbab ruumi ümber õlilõhna. Lihtsalt veenduge, et asetate tassi kohta, kuhu lemmikloomad ja lapsed ei pääse.
Samm 4. Kasutage eeterlikke õlisid, et teha oma toas pihusti
Täitke väike pihustuspudel 2 untsi destilleeritud veega ja 2 untsi viina või nõiapuuga. Seejärel lisage 30-40 tilka oma lemmik eeterlikku õli (või kahe või enama õli segu) ja loksutage korralikult. Pihustage seda eeterlikku õli sisaldavat ruumispreid õhku ning mööblile ja voodipesu peale, kuid olge ettevaatlik, et vältida poleeritud pindu.
Samm 5. Piserdage eeterlikku õli patjadele ja patjadele
Piserdage kaks tilka eeterlikku õli oma eluruumi padjadele ja patjadele. Naudite eeterlike õlide aroomi iga kord, kui istute või pea maha panete. Kui olete mures kanga kahjustamise pärast, pange eeterlikud õlitilgad puuvillapallidele ja asetage need oma patjade ja padjapüüride kaante vahele.
Samm 6. Tehke eeterlikku õli puhastav pihusti
Kuna eeterlikel õlidel on antibakteriaalsed omadused, saab neid kasutada looduslike mitmeotstarbeliste puhastuspihustite loomiseks. Neid pihusteid saate kasutada mittepoorsete pindade, näiteks plaatide, klaasi ja plasti puhastamiseks. Pihustuspudelis ühendage järgmised koostisosad ja loksutage hästi.
- 1/2 tassi valget äädikat või nõiapähklit
- 1/2 tassi vett
- 15-20 tilka teie valitud eeterlikku õli (teepuu, lavendel, sidrun ja piparmünt on head valikud)
- paar tilka nõudepesuvahendit (valikuline)
Samm 7. Tehke oma eeterlike õlide kuivati lehed
Lõika vana puuvillane t-särk 5-tollisteks ruutudeks. Iga kord, kui kuivatate koorma pesu, lisage mõni tilk oma lemmik eeterlikku õli t-särgi väljakule ja visake see koos märgade riietega kuivatisse. Seejärel käivitage kuivati nagu tavaliselt. Peske ruudud pärast paari kasutuskorda.
Samm 8. Otsige muid võimalusi eeterlike õlide kasutamiseks oma kodu värskendamiseks
Eeterlikke õlisid saab kasutada mitmel viisil. Otsige võimalusi, kuidas neid kasutada, et teie kodu lõhnaks alati suurepäraselt. Siin on mõned võimalused, mida kaaluda:
- Lisage viirukitele või määrdumispulkadele eeterlikke õlisid. Lisage viirukipulkadele ja määrdepulkadele kolm tilka eeterlikku õli. Põletage viiruk nagu tavaliselt.
- Lisage lõhnastamata toodetele eeterlikke õlisid. Lisage paar tilka eeterlikku õli lõhnastamata losjoonidele, seepidele ja vannivahtudele, et nautida oma lemmikõlide aroomi oma igapäevase rutiini osana.
- Enne selle sisselülitamist lisage tolmuimeja kotti paar tilka eeterlikku õli. Kui puhastate maja tolmuimejaga, hajub õli imemise kaudu laiali ja paneb teie kodu lõhnama nagu eeterlik õli.
Näpunäiteid
Kui soovite rohkem teada saada eeterlike õlide ja aroomiteraapia kasutamise kohta, kaaluge sellel teemal kursuse läbimist. Holistilise aroomiteraapia riiklikul assotsiatsioonil on nimekiri koolidest, mis pakuvad kvaliteetset aroomiteraapiaõpet
Hoiatused
- Ärge eeldage, et kõik, mis on märgistatud kui "aroomiteraapia eeterlik õli", on ohutu kõigile ja kõigile.
- Mõni ütleb, et spetsiaalsete õlide südamele panemine teeb sind igavesti õnnelikuks, kuid see pole tõsi. Pidage meeles, et ärge uskuge kõike, mida loete.
- Olge eeterlike õlidega kokkupuutel ettevaatlik, kuna need on väga tuleohtlikud ja võivad teie nahka kahjustada.
- Võtke kindlasti nõu apteegist või apteegist akrediteeritud aroomiterapeut enne eeterlike õlide kasutamist.
