Kui soovite aroomiteraapias kasutada eeterlikke õlisid ja teil on astma, pidage kõigepealt nõu oma arstiga. Võimalikke eeliseid on, kuid sõltuvalt astma raskusastmest ja tüübist on seda üsna riskantne teha. Enamiku hingamisprobleemide või hingamisteede haigustega inimeste jaoks ei ole aroomiteraapia hea mõte. Sellegipoolest on siin palju asju kaaluda, nii et lugege edasi, kui soovite rohkem teada saada, kas eeterlikud õlid võivad teile sobida, ning tutvuge ka parimate võimalustega astma raviks.
Sammud
Küsimus 1 /8: Kas saate astma korral kasutada eeterlikke õlisid?
1. etapp. Enne eeterlike õlide kasutamist peate oma arstiga nõu pidama
Astma on seisund, mis mõjutab igaüht erinevalt ja kui aroomiteraapia on teie jaoks ohutu, sõltub teie astma tüübist, raskusastmest ja muudest haigustest. Kui soovite seda proovida, pöörduge esmalt oma esmatasandi arsti poole. See on ainus viis selle ohutuks läbimiseks.
- Kui teie arst ei arva, et see on hea mõte, kuulake neid. Mõne inimese jaoks võivad eeterlikud õlid tegelikult astmahoo vallandada, nii et see pole riski väärt.
- Kui teie arst ütleb, et see on korras, katsetage kõigepealt kõiki õlisid, mida soovite kasutada, võttes kiiresti avatud pudeli. Kui see muudab teie enesetunde paremaks, on see tõenäoliselt ohutu kasutada. Kui ei, või kui teil on reaktsioon, ärge seda õli kasutage.
Samm 2. Kui kasutate hajuti, alustage aeglaselt
Enamik astmahaigeid kasutab aroomiteraapiat tehes hajuti. Alustuseks pange hajutisse 1-2 tilka ja hoidke inhalaatorit endaga kaasas, kui teil on astmahoog. Kui teil on kerge astma ja valite põletikuvastased õlid, mis aitavad teil lõõgastuda, võib see olla kasulik. Kahjuks on siin palju riske, sest astmat võivad vallandada mitmesugused ärritajad ja isegi kõige puhtamad õlid võivad õhku paiskudes ärritavaks muutuda.
Küsimus 2/8: Kuidas saan õlisid kasutada, kui mul pole hajuti?
Samm 1. Võite võtta kiire nuusutamise otse pudelist
Pole midagi halba, kui soovite pudeli lihtsalt avada ja õli otse sisse hingata. Lihtsalt veenduge, et alustate pudelit esmakordselt seda tehes 15 tolli (15 tolli) kaugusel või ninast kaugemal, sest eeterlikud õlid võivad olla üsna üle jõu käivad, kui kleepite pudeli nina külge, teadmata, kuidas reageerida.
Samuti võite valada paar tilka vatitupsule ja lõhna, kui soovite aroomi intensiivsust vähendada. Kui valite selle tee, alustage esmalt vatitupsuga ninast 6 tolli (15 cm) kaugusel, et näha, kuidas see end tunneb
Samm 2. Kui teie siinused on täidetud, võite proovida auru sissehingamist
Täitke suur kauss või pott kuuma veega ja valage paar tilka eeterlikku õli vette. Hoidke pead vee kohal ja hingake paar korda sügavalt auru. See on eriti hea võimalus, kui teie nina on veidi kinnine, kuna aur aitab nina puhastada.
Astma aurude sissehingamise kohta pole palju uuringuid tehtud, kuid see on kindel valik, kui teie siinused on ummistunud
Küsimus 3 /8: Kellele on aroomiteraapiast astma puhul kõige suurem kasu?
1. etapp. Inimesed, kellel on füüsilisest koormusest tingitud astma, saavad sellest suurema tõenäosusega kasu
Kui teil on treeningust põhjustatud astma, mis tähendab, et teie astmahoogude põhjuseks on intensiivne füüsiline aktiivsus, on teil vähem tõenäoline, et teil on rünnak õhus ärritavate ainete tõttu. Tundub olevat tõendeid selle kohta, et treeningust põhjustatud astmaga inimestel ei ole aroomiteraapiale suuri reaktsioone, kuigi tulemused on kindlasti erinevad. Selle tulemusel saate tõenäoliselt aroomiteraapiast kasu, kui kuulute sellesse rühma.
Võite proovida aroomiteraapiat enne sümptomite ilmnemist või pärast nende möödumist. Ärge purustage õlisid astmahoo ajal, isegi kui teil on treeningust põhjustatud astma
Samm 2. Kui teil on allergiast põhjustatud või tööalane astma, ei aita see tõenäoliselt
Kui kemikaalid, õietolm või saasteained põhjustavad teie astmat, on aroomiteraapia eriti riskantne. Eeterlikud õlid sisaldavad lenduvaid orgaanilisi ühendeid (lenduvaid orgaanilisi ühendeid), mis on väljamõeldud viis öelda, et nad reageerivad õhus olevate kemikaalidega isegi siis, kui need on 100% puhtad. Kuna astma käivitavad sageli õhus levivad ärritajad, pole aroomiteraapia tõenäoliselt suurepärane mõte, kui teil on treeningust mitte põhjustatud astma.
Kui teil on kunagi väljas astudes astmahoog ja ilm muutus või kui teil oli allergiahooaja alguses rünnak, olete tõenäoliselt eeterlike õlide suhtes tundlik ja parem on eemale hoida
Küsimus 4/8: Kuidas võivad eeterlikud õlid aidata astma korral?
Samm 1. Mõned õlid on põletikuvastased, mis võivad teie hingamist hõlbustada
Kui teil on astma, muutuvad teie hingamisteed põletikuliseks, reageerides päästikule. Mõnel õlil on põletikuvastased omadused, nii et kui hingamisteed on kergelt paistes, on aroomiteraapiast kasu.
Te ei tohiks ikkagi õlisid kasutada, kui olete sümptomite aktiivse juhtimise keskel. Kui olete aga astmahoogust toibunud ja teil pole raskusi hingamisega, proovige õlisid. Samuti võite õlisid ennetavalt kasutada võimalike sümptomite vähendamiseks
2. aroomiteraapia võib aidata, kui stress halvendab teie astmat
Mõne inimese jaoks on stress suur astma käivitaja. Hajutavad eeterlikud õlid aitavad teil lõõgastuda, seega on mõistlik, et aroomiteraapia võib teile kasulik olla.
- Kui tunnete end pisut stressis, kuid teil pole hingamisega seotud sümptomeid, võib olla hea aeg teha aroomiteraapiat. Õlisid saate kasutada ka enne tähtaega, kui kahtlustate, et olete varsti stressis.
- On veel mõningaid riske, et õli ärritab teie kopse isegi siis, kui see aitab teil stressist vabaneda. Kui kasutate õlisid, hoidke inhalaatorit läheduses.
Küsimus 5/8: Millised eeterlikud õlid vallandavad astma?
Samm 1. Teoreetiliselt võib iga õli vallandada astma-isegi kui see peaks aitama
Eeterlikus õlis olevad molekulid ja ühendid muutuvad õhku paiskudes dramaatiliselt. Kui teil on astma, tähendab see, et olete tundlik õhukvaliteedi muutuste suhtes. Selle tulemusena on alati oht, et eeterlikud õlid põhjustavad teie astmat. Raske on teada, mis teie astmat vallandab või mitte, seega on alati oht, mida te ei saa vältida.
Isegi kui õlid sobivad teie kopsudele täiesti hästi, võib teie hajutis alati olla allergeene või baktereid, mis põhjustavad teie astma toimimist. Seetõttu pole hajuti astmahaigete jaoks peaaegu sama populaarne kui õhupuhastid. Astma kontrolli eesmärk on hoida õhk puhtana, mitte lisada sellele asju
Küsimus 6/8: Kas eeterlikud õlid võivad hingamisteed avada?
1. samm. Kui teie hingamisteed sulguvad, pole eeterlike õlide aeg käes
Aktiivse astmahoo korral istuge püsti, proovige hingamist aeglustada ja võtke iga inhalaatorit 1 pihustus iga 30-60 sekundi järel. Tehke oma parima, et rahuneda, kuni taastate hinge. Vajadusel kutsuge kiirabi. Eeterlikel õlidel võib olla astmahaigetel mõningaid eeliseid, kuid need ei ole ravi ja need ei paranda teie seisundit astmahoo ajal.
Aroomiteraapia abil on astmahooge lahendatud nullil, seega ärge proovige astmahoo ajal kasutada terviklikku ravi
Küsimus 7/8: Millised õlid on kõige tõenäolisemalt abiks astma korral?
1. etapp. Lavendel võib vähendada hingamisteede põletikku
On tõendeid selle kohta, et lavendel rahustab teie hingamisteid. Sellel on looduslik põletikuvastane toime, nii et teie hingamisteed võivad lavendlile positiivselt reageerida. Samuti on tõestatud, et lavendlil on lõõgastavad omadused, nii et kui teile meeldib lõhn, võib see aidata stressist tingitud astma sümptomite korral.
Samm 2. Eukalüpt võib aktiveerida teie närvisüsteemi ja aidata astma korral
Eukalüpti lõhn võib teie immuunsüsteemile väikse tõuke anda, mis teeb selle suurepäraseks, kui peate ravima peavalu või taastuma külmetusest. On ka mõningaid tõendeid selle kohta, et see on teie kopsudele kasulik, nii et see võib aidata teie astma korral, kui naudite lõhna.
Samm 3. Teepuuõli on paljutõotav võimalus, kui soovite seda proovida
Teepuuõli on dünaamiline ja mitmekülgne õli. Sellel on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused, mis võivad teie hingamisteid rahustada. Selle tulemusena võite astma korral leida teepuu kindla ravivõimalusena.
Teepuuõli sisaldab alkohoolseid terpeene, mis on eriti tugevad VCO -d. Selle tulemusel võib sellel õlil olla segased mõjud, kui teil on treeningust mitte põhjustatud astma, kuna terpeenid on tavaline ärritaja
Küsimus 8/8: Milline on parim viis astma raviks?
Samm 1. Töötage koos oma arstiga välja raviplaan
Astmat on erinevat tüüpi ja teie seisundi raskusaste on teie jaoks ainulaadne. Külastage regulaarselt oma arsti, et nad saaksid teie seisundit jälgida ja sümptomeid jälgida, ning järgida nende juhiseid, et teie seisundit kontrolli all hoida. Võimalik, et peate ravi regulaarselt kohandama, seega hoidke oma seisundit regulaarsete kohtumistega!
Te peaksite oma arstiga konsulteerima vähemalt kord aastas, kuigi nad võivad soovitada sagedamini kohtumisi, kui teie sümptomid on tõsisemad
Samm 2. Hoidke inhalaatorit enda peal ja võtke ravimeid vastavalt juhistele
Enamiku astmahaigete jaoks on inhalaator esimene kaitseliin. Kui tunnete, et teie astma süveneb, kasutage sümptomite peatamiseks inhalaatorit vastavalt arsti juhistele. Kui kasutate astmaravimeid, võtke neid vastavalt arsti juhistele, et hingamisteed oleksid avatud ja terved.
Kui te ei kasuta ühtegi astmaravimit ja arvate, et võite saada täiendavat ravi, küsige neilt LTRA -de kohta. See ravimiklass võib olla äärmiselt kasulik astmahoogude ennetamisel
Samm 3. Tehke kõik endast olenev, et oma käivitajaid vältida
Jälgige oma sümptomeid astma päevikus. Alati, kui tunnete, et teie astma süttib, pange tähele, mida tegite ja kus olite pärast rünnaku lõppu. Mida rohkem teavet teil on, seda lihtsam on välja selgitada, milline käitumine, lõhn või olukord põhjustab teie astma. Seejärel tehke kõik endast olenev, et vältida oma tavalisi käivitajaid, et minimeerida tõsise rünnaku tõenäosust.
