Kudesid kasutatakse nina lima, mida tavaliselt nimetatakse tattideks, eemaldamiseks. Peaksite valima salvrätiku vastavalt oma vajadustele ja seejärel harjutama õiget kasutamist. Jätkake allpool, et teada saada, kuidas.
Sammud
Meetod 1 /2: õige koe valimine
Samm 1. Hinnake oma vajadusi
Valitud koe tüüp sõltub teie praegustest vajadustest. Veetke aega, et mõelda, miks teil on vaja kudesid.
- Kui teil on külm, võib osutuda vajalikuks rohkem raskeid koetüüpe. Samuti võite kaaluda pehmemaid kudesid või kudesid, mis kasutavad aloe verat või kreemi. See võib takistada hõõrdumist liiga sageli nina puhumast.
- Kui kasutate lihtsalt salvrätikuid igapäevaste allergiate ja aeg-ajalt nina puhumise korral, võite tõenäoliselt valida odavama kaubamärgi, mis on vähem pehme ja millel pole spetsiaalseid losjoneid ega kreeme.
Samm 2. Vaadake üle koetüübid
Näokude on palju erinevaid tüüpe ja kaubamärke. Enne otsuse tegemist kulutage mõnda aega koetüüpide hindamisele.
- Consumer Reports viib läbi teste, mis vaatavad läbi erinevat tüüpi kudede tõhususe. Otsuse tegemisel jälgige selliseid teateid. See aitab teil valida kõige vastupidavama koe.
- Pidage meeles, et kudede kasutamine võib mõjutada nende tõhusust. Näiteks kui teil on kare nahk, võiksite rebimise vältimiseks valida kahe- või kolmekihilise toote.
Samm 3. Olge müügiga ettevaatlik
Kui otsite lihtsalt igapäevaseks kasutamiseks mõeldud salvrätikuid, võiksite osta salvrätikuid müügihindadega. Hoidke supermarketil silmad lahti. Samuti saate kuponge otsida kohalikust ajalehest. Kui salvrätikuid müüakse hulgihindades, näiteks 10 karpi 10 dollari eest, võib olla hea mõte varuda, et need kestaksid mõnda aega.
Meetod 2/2: koe kasutamine
Samm 1. Kasutage salvrätikut õigesti
Kui olete koetüübi valinud, võite hakata seda kasutama. Kanga kasutamine on üsna lihtne. Kui kude on käes, asetage see nina alla, et lima kinni püüda. Hoidke sõrme ühe ninasõõrme kohal ja suruge õhk vastasninasõõrmest välja, kuni nina on puhas. Seejärel korrake vastasküljel. Selleks võib kuluda rohkem kui üks kude. Voldi kude hoolikalt kokku ja viska pärast kasutamist minema.
- Kui teil on eriti tugev külm, kaaluge koe pooleks voltimist või nina puhumiseks kahe salvrätiku kasutamist. See võib kaitsta teie käsi lima saastumise eest, kuna kude puruneb vähem.
- Kui kasutate salvrätikut nina tupsutamiseks, tehke seda õrnalt. Lima tupsutamisel kasutage hõõrumise asemel kergeid täpilisi liigutusi, mis põhjustab hõõrdumist ja ärritust.
- Pärast kudede kasutamist visake need alati ära, eriti kui teil on külm.
Samm 2. Teadke salvrätiku kasutamiseks õigeid aegu
Mõista, millal peaksite salvrätikut kasutama. Kudesid saab kasutada lima puhastamiseks ja ka külmetushaiguste leviku tõkestamiseks.
- Kui teil on nohu või gripp, saate selle leviku ohtu oluliselt vähendada, kui kasutate koed õigesti. Kokkupuude õhus levivate mikroobidega on külmetushaiguste põhjus number üks. Tegelikult ei jää 58% kodus töötavatest inimestest talvekuudel külmetushaigustesse. Kui teil on külm, kasutage nina ja suu täielikuks katmiseks salvrätikut iga kord, kui avalikult aevastate ja köhite.
- Kodus puhuge nina nii tihti kui õigeks peate. Külmetust põhjustavad mikroobid ja bakterid väljutatakse organismist tattade ja lima kaudu.
Samm 3. Kandke lisasid käepärast, kui teil on külm
Kohalikus supermarketis saate osta reisisuuruses salvrätikuid. Hoidke neid oma rahakotis või taskus, nii et teil oleks alati avalikus kohas käterätik käepärast.
Samm 4. Haigena peske käsi sageli
Kui teil on nohu või kui teie koolis või kontoris on külm, peske käsi sageli. See võib aidata vältida mikroobide levikut. Samuti peaksite avalikus kohas viibides sageli käsi pesema, et mitte ennast külmetada, eriti külma- ja gripihooajal.
- Hõõruge käsi 20 sekundi jooksul seebi ja veega. Aja jälgimiseks võite "Happy Birthday" laulu endale kaks korda ümiseda. Loputage käsi põhjalikult leige, puhta voolava veega.
- Peske käed enne nina, silmade või suu puudutamist. Kui kannate kontakte, peske alati käsi enne nende käsitsemist või eemaldamist. Samuti peaksite pärast nina puhumist või nendesse köhimist käsi pesema.
- Kui teil pole hõlpsat juurdepääsu seebile ja veele, kandke alkoholipõhist käte desinfitseerimisvahendit.
Samm 5. Tea, millal arsti juurde minna
Tavaline külm ei vaja tavaliselt arstiabi. Kui aga sümptomid püsivad kauem kui paar nädalat ja kui teil tekib kõrge palavik, ähmane nägemine, iiveldus või muud sümptomid, pidage nõu oma arstiga.
Pöörduge arsti poole, kui näete pärast nina puhumist regulaarselt verd limas või kui teil on üle nädala paks või roheline lima, millega kaasneb valu näo ja silmade ümber. Teil võib olla siinusinfektsioon (sinusiit)
Näpunäiteid
- Enne puhumist voldi kude pooleks, et kätele ei satuks tatt ega lima.
- Pärast nina puhumist visake alati koed ära ja peske käsi.
