Kõik puutuvad mingil eluetapil kokku takistustega ja kuigi need võivad olla masendavad, teeb takistuste ületamine tegelikult teie eesmärkide saavutamise ja soovitud saavutamise nii rõõmustavaks. Kuidas sa seda siiski teed? Kuidas ületada takistusi selle asemel, et lasta neil end heidutada või sulgeda? Kõik seisneb selles, et vaatate tõsiselt, mis teie teel seisab, ja koostate plaani selle lahendamiseks. See artikkel juhendab teid, kuidas alustada!
Sammud
Meetod 1: 2: Takistuste analüüsimine
Samm 1. Mõelge välja, mis teid tagasi hoiab
Istuge ja mõelge täpselt välja, mis teie eesmärke takistab. Olge võimalikult täpne oma eesmärkide kohta ja täpselt selle kohta, miks teil on nende täitmisega probleeme. Tegevuskava koostamiseks vajate palju eneseteadvust. Püüdke mitte süvendada oma tavalist kaebuste loendit, sest see jaguneb sageli vabandusteks.
- Kui ütlesite "mul pole piisavalt aega", mõelge, kuidas tähtsate oma aega ja energiat. Tõeline takistus võib olla venitamine, karjerism või välised sündmused.
- Kui ütlesite "mul pole piisavalt raha", siis on see sageli seotud ka prioriteetidega. Vahetum takistus võib olla aja- või motivatsioonipuudus või peate õppima raha teenima ja olemasolevat säästma.
Samm 2. Mõtle selle takistusega oma ajaloole
Kui kaua on takistus teie teel olnud? Millised käitumised või negatiivsed mõtted hoiavad takistust elus või takistavad selle ületamist? Nendele küsimustele vastamine võib aidata teil teha kindlaks vajalikud muudatused.
Näiteks kui olete uude koju kolimisest alates tundnud end "kinni jäänud", võib teie uues keskkonnas või elustiilis olla midagi, mis teid mõjutab. Näiteks võib teie motivatsiooni vähendada teie kaugus sõpradest ja perekonnast
Samm 3. Leidke sarnasusi eelmiste takistustega
Võtke hetk, et mõelda muudele takistustele, millega olete oma elus kokku puutunud. Olenemata sellest, kas teie lähenemisviis töötas siis või mitte, õppige järgmisele väljakutsele lähenedes oma kogemusest.
Näiteks kui põlesite pärast üliambitsioonilist uusaastalubadust läbi, proovige seekord aeglasemalt üles tõusta
Samm 4. Tehke kindlaks, mida te kontrollite
Mõned takistused tunduvad olevat teie kontrolli alt väljas, nii hirmutavad, et teil pole aimugi, kuidas neist üle saada. See kogemus on sageli seotud hirmu või mõne muu tugeva emotsionaalse reaktsiooniga. Hingake sügavalt sisse, pange pliiats paberile ja küsige endalt, mida saate kontrollida.
- Saate oma suhtumist kontrollida.
- Saate kontrollida, kui palju pingutate.
- Saate oma otsust kontrollida, kui teile pakutakse võimalust.
- Saate kontrollida oma toitumist, treeningut ja une ajakava, mis võib parandada teie meeleolu ja erksust.
Samm 5. Analüüsige inimestevahelisi probleeme
Mõned kõige masendavamad takistused on need, mis kaasavad teisi inimesi. Emotsioonid või kõhureaktsioonid võivad teie otsustusvõimet hägustada ja muuta takistuse võimatumaks kui see on. Proovige probleem lahti murda ja avastada, mis teie teel tegelikult seisab:
- Sageli kulub takistusse panustamiseks mõlemad inimesed. Rein oma reaktsioonis vaimsete "korkidega", nagu sügav hingamine või loendamine kümneni peas.
- Kuulake teise inimese probleeme või proovige neid mõelda tema vaatenurgast. Lahendage see, mida teine inimene peab takistuseks, ja võite ise oma probleemid lahendada.
- Halvimal juhul korraldage oma suhtlus ümber, et vältida olukordi, kus tekivad lahkarvamused.
Meetod 2/2: takistuste ületamine
Samm 1. Jagage oma eesmärgid väiksemateks tükkideks
Keegi ei saa ühe sammuga hüpata Mount Everesti tippu. Vähendage see hirmuäratav mägi paremini hallatavate eesmärkide seeriaks. Kirjutage kontrollnimekiri, seejärel küsige endalt, millised takistused takistavad teil esimese kasti saavutamist.
Näiteks kui teie eesmärk on saada arstiks, võib üks ähvardav takistus olla kõrghariduse omandamine. Pärast selle purunemist muutub teie uueks esimeseks eesmärgiks kolledži taotlusvormi täitmine. Ületage oma esimene takistus pliiatsi kätte võttes
Samm 2. Kaaluge loomingulisi lahendusi
Kui olete oma takistused loetlenud, mõelge hetkeks ja otsige alternatiivseid viise oma eesmärkide saavutamiseks. Kas on võimalik kuidagi oma eesmärgini jõuda, vältides takistusi täielikult? Neid otseteid ei juhtu sageli, kuid tasub võtta aega ajurünnakuks.
- Rääkige kellegagi, kes on juba eesmärgi saavutanud. Ta võib olla tuttav marsruutidega, millest te pole kunagi kuulnud.
- Näiteks eelistavad paljud ettevõtted kandidaate ettevõtte seest. Võib -olla võite palgata oma unistuste ettevõttesse vähem konkurentsivõimelise positsiooni saamiseks ja minna redelist üles või minna teise osakonda.
Samm 3. Pidage aktiivset plaani
Kirjutage oma plaan kirjalikult, alustades sellest, mida täna teete, ja lõpetades eesmärgi saavutamisega. Tunnistage nüüd, et teie plaan muutub. See on alles esimene etapp, mis seab jalad teele. Õppides, kasvades ja uute takistustega kokku puutudes kohandage oma plaani, et leida igal hetkel parim tee edasi.
Samm 4. Jälgige oma edusamme
Eesmärgi nimel töötades pidage päevikut või diagrammi oma edusammude ja tagasilöökide kohta. Seadke endale teel mitu verstaposti ja premeerige ennast kindlasti igaühe eest.
Samm 5. Küsige nõu ja tuge
Leidke inimesi, kellel on sarnased eesmärgid või julgustavad sõpru. Tehke end vastutavaks, jagades oma eesmärke ja verstaposte. Küsige nõu inimestelt, kellel on rohkem kogemusi kui teie, kes võivad ületada täpselt samad takistused.
On tuhandeid inimesi, kes jagavad teie karjääri, hobi, halba harjumust või suhtevõitlust. Otsige kohalikke organisatsioone ja veebifoorumeid, kus saate rääkida oma kogemustest ja kaubandusnõuannetest
Samm 6. Katkestage halvad harjumused
Isegi kui need pole takistused, mida püüate vältida, võivad halvad harjumused kedagi tagasi lükata. Käsitlege neid kui täiesti uut takistust, ületades harjumuse eesmärkide ja verstapostidega nagu iga teinegi.
Samm 7. Kujutage ette oma motivatsiooni eesmärki
Kui olete heidutatud, sulgege silmad ja kujutage end ette pärast takistuse ületamist. Tuletage endale sageli meelde, miks te pingutate ja ohverdate. See kõik on seda väärt, kui purustate viimase takistuse oma jalge ees.
Samm 8. Tugevdage oma probleemide lahendamise oskusi
Kui kaldute otsuseid tegema sisetunde põhjal, proovige analüütilisemat lähenemist. Siin on mõned võimalikud lähenemisviisid otsuse tegemisel.
- Tasuvusanalüüs: pange kirja, mida te otsusest võidaksite ja mida kaotate. Otsustage, kas eelised on väärt puudusi.
- Halvim stsenaarium: kui proovite midagi ja see ebaõnnestub täielikult, siis kuhu jõuate? Tehke selle stsenaariumi jaoks varukava.
- Kirjutage nimekiri kõigist oma muredest ja käsitlege igaüks eraldi probleemina. Ärevus pikamaasõidu pärast võib hõlmata rahandust, sõpradega ühenduse kaotamist ja teie lapse üleminekut kooli. Lahendage iga probleem eraldi.
